中国农业大学
课程论文
（2012-2013学年秋季学期）
论文题目：篮球选修课心得体会
课程名称：大学生篮球（二）
任课教师：朱浩
班 级：烟院设施Y122
学 号：1240440226
姓 名：阮恒光
大学篮球课心得体会
烟台研究院 设施农业科学与工程Y122班
阮恒光 1240440226
摘要：篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月(另一种说法是1891年12月)，为美国 马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。
关键词：选修课 大学体育 团队竞争 收获
作为一名山东的学生，高三的我们被剥夺了上体育课的权利，上了大学之后，我愈加喜爱体育课。
这学期我在选修体育课时毫不犹豫的选择了篮球课，因为我一直都热衷于打篮球，不但喜欢自己玩，CBA ，NBA，学校的比赛我都是只要有时间就看。但是一直没有去正经得去学过篮球，所以技术上有很多欠缺的地方，因此我选择了朱浩老师的篮球课，而事实证明我的选择是再正确不过的了。
十六周，说短也不短，说长也不长，一晃眼这学期又要结束了。回想一下我在篮球班渡过的十多节课，似乎每节课都那么充实，课上我们一起笑过，累过也苦过，流着汗但心里却没有丝毫怨言，因为我们一起陶醉在篮球带给我们的欢乐之中。总而言之，欢乐的时光总是过得飞快。
我个人觉得篮球是一项非常难以玩好的运动。因为他对于人的协调能力要求非常高，而且也需要一定的篮球智商。这学期我较为正规的学习了一些篮球的基本技术，并在自由活动中实践这些学习到的东西。从最基础的运球，上篮，传球，定点投篮。每一项老师教的都很有条理。所以这些技术也越来越扎实。我的投篮一直很不标准，经常是双手投篮。通过这学期的学习，这方面有了很大的改进。另外，课上有很多身体素质很突出的同学，在和他们的对抗竞技中我自身的身体对抗能力也在逐步的提升。
而这学期篮球课上格外令我记忆深刻的感悟在于无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真的去完成，如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想，久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅做不好某件事而是能办好的事没有几件了，不可以掉以轻心，也不可以漫不经心，更不可以三心二意，反而观之，如果用心做某件事，不过最后的结果如何，在这个过程中都会学到许多东西，并且会受益匪浅，细节决定成败，篮球如此，人生亦如。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明，坚持基本功练习会使手法渐渐熟练，尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列的动作是多么的流畅和优美，一气呵成，这是放诸四海而皆准的，每一次的学习锻炼都是从不熟练到熟练的，没有人一开始就是深谙此道，即使是天才也是经过勤奋才能造就的，俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就，唯有不断的学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
老师曾经说过，篮球是一项要求运动员生理上具备跑、跳、投等多种基本素质，心理上要有极快的应变能力和团队精神的运动项目。 在上篮球课的时候，老师强调基本功是很重要的，同时也要注意细节不然很讨厌违例或者犯规。比如运球，运球的最基本要求得不掉球，还不能走步、带球。就是这个最基本的要求都需要我们连着做好多遍，步伐、反应、技术都要协调统一。当然自己的运球技术得练好，还有一些打球时应该要注意的细节，比如，当你接到队员传球时落地的两脚，很多人会两只脚一前一后落地，这样你就只能有一个选择了。如果是两只脚同时着地，那么你就可以随意出哪支脚了，这样还不容易走步，可以减少失误。团队精神同样重要，，无论会不会打球，都要讲究配合，这也如在我们生活工作当中，人不能孤军奋战。
通过坚持体育锻炼和进修体育课让我养成了良好的习惯，有了对体育更加深刻地了解。同时也感谢体育老师，幽默又很认真负责，让我们又轻松又开心地度过了一个学期，学到了不少东西。当然师傅领进门修行还得靠个人，要想打好篮球还得多多练习和进行一些比赛。
另外，我不得不说，篮球课上有很多优秀的同学。有的三分球很准，有的速度很快，有的基本功很扎实。我一直觉得自己的篮球打得很水，和其他同学还是有很大差距的。
我觉得我要改进的地方有3点
1、投篮姿势还是不够标准，经常还是会双手投篮，右手投篮时左手还是会去扶球给力，这样直接导致了我的投篮很不稳，出手点很低，容易被防守者干扰。
2、视野还不够广阔。作为一名后卫，传好球给别人是很重要的，但是我在进攻时视野还是不够开阔，有些时候队友已经跑到位了，球给不到，或者给晚了，错失了最好的进球时机
3、身体对抗能力，我的体重不太重，对抗能力自然会差一点，但是身上不够硬实，提高的空间还是很大的，这就需要一些其他的力量锻炼
通过篮球课，我对篮球的喜爱之情一点点的扩大，向四周满溢。了解篮球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，都得大汗淋漓，汗流浃背，整个人都累得躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学长说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。但是往往投了很久都一球未进，而且就在你即将放弃时那一球正中，此时小小的激动之情会完完全全的打消刚刚想放弃的念头，这样的周而复始则会让你无法停止投球的欲望。或许这也正是篮球的魅力之一吧，就是让人懂得只有一直坚持下去才有机会等到成功的那一刻，并享受成功带给我们的无比的喜悦之情。
总之，这一学期我的篮球课上的很愉快，也学习到了许多的东西，认识了许多朋友，也领略了老师魁梧的身材和精准的投球，虽然自身的身体素质没有多么的突出，但是我会尽自己最大的努力去打好篮球，让他成为一项伴我一生的体育娱乐项目，让我的人生更加精彩。
最后，感谢朱浩老师一学期以来的辛苦教导，希望有机会能再次选择朱浩老师的选修课。
中国农业大学
课程论文
（2012-2013学年秋季学期）
论文题目：篮球选修课心得体会
课程名称：大学生篮球（二）
任课教师：朱浩
班 级：烟院设施Y122
学 号：1240440226
姓 名：阮恒光
大学篮球课心得体会
烟台研究院 设施农业科学与工程Y122班
阮恒光 1240440226
摘要：篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月(另一种说法是1891年12月)，为美国 马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。
关键词：选修课 大学体育 团队竞争 收获
作为一名山东的学生，高三的我们被剥夺了上体育课的权利，上了大学之后，我愈加喜爱体育课。
这学期我在选修体育课时毫不犹豫的选择了篮球课，因为我一直都热衷于打篮球，不但喜欢自己玩，CBA ，NBA，学校的比赛我都是只要有时间就看。但是一直没有去正经得去学过篮球，所以技术上有很多欠缺的地方，因此我选择了朱浩老师的篮球课，而事实证明我的选择是再正确不过的了。
十六周，说短也不短，说长也不长，一晃眼这学期又要结束了。回想一下我在篮球班渡过的十多节课，似乎每节课都那么充实，课上我们一起笑过，累过也苦过，流着汗但心里却没有丝毫怨言，因为我们一起陶醉在篮球带给我们的欢乐之中。总而言之，欢乐的时光总是过得飞快。
我个人觉得篮球是一项非常难以玩好的运动。因为他对于人的协调能力要求非常高，而且也需要一定的篮球智商。这学期我较为正规的学习了一些篮球的基本技术，并在自由活动中实践这些学习到的东西。从最基础的运球，上篮，传球，定点投篮。每一项老师教的都很有条理。所以这些技术也越来越扎实。我的投篮一直很不标准，经常是双手投篮。通过这学期的学习，这方面有了很大的改进。另外，课上有很多身体素质很突出的同学，在和他们的对抗竞技中我自身的身体对抗能力也在逐步的提升。
而这学期篮球课上格外令我记忆深刻的感悟在于无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真的去完成，如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想，久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅做不好某件事而是能办好的事没有几件了，不可以掉以轻心，也不可以漫不经心，更不可以三心二意，反而观之，如果用心做某件事，不过最后的结果如何，在这个过程中都会学到许多东西，并且会受益匪浅，细节决定成败，篮球如此，人生亦如。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明，坚持基本功练习会使手法渐渐熟练，尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列的动作是多么的流畅和优美，一气呵成，这是放诸四海而皆准的，每一次的学习锻炼都是从不熟练到熟练的，没有人一开始就是深谙此道，即使是天才也是经过勤奋才能造就的，俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就，唯有不断的学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
老师曾经说过，篮球是一项要求运动员生理上具备跑、跳、投等多种基本素质，心理上要有极快的应变能力和团队精神的运动项目。 在上篮球课的时候，老师强调基本功是很重要的，同时也要注意细节不然很讨厌违例或者犯规。比如运球，运球的最基本要求得不掉球，还不能走步、带球。就是这个最基本的要求都需要我们连着做好多遍，步伐、反应、技术都要协调统一。当然自己的运球技术得练好，还有一些打球时应该要注意的细节，比如，当你接到队员传球时落地的两脚，很多人会两只脚一前一后落地，这样你就只能有一个选择了。如果是两只脚同时着地，那么你就可以随意出哪支脚了，这样还不容易走步，可以减少失误。团队精神同样重要，，无论会不会打球，都要讲究配合，这也如在我们生活工作当中，人不能孤军奋战。
通过坚持体育锻炼和进修体育课让我养成了良好的习惯，有了对体育更加深刻地了解。同时也感谢体育老师，幽默又很认真负责，让我们又轻松又开心地度过了一个学期，学到了不少东西。当然师傅领进门修行还得靠个人，要想打好篮球还得多多练习和进行一些比赛。
另外，我不得不说，篮球课上有很多优秀的同学。有的三分球很准，有的速度很快，有的基本功很扎实。我一直觉得自己的篮球打得很水，和其他同学还是有很大差距的。
我觉得我要改进的地方有3点
1、投篮姿势还是不够标准，经常还是会双手投篮，右手投篮时左手还是会去扶球给力，这样直接导致了我的投篮很不稳，出手点很低，容易被防守者干扰。
2、视野还不够广阔。作为一名后卫，传好球给别人是很重要的，但是我在进攻时视野还是不够开阔，有些时候队友已经跑到位了，球给不到，或者给晚了，错失了最好的进球时机
3、身体对抗能力，我的体重不太重，对抗能力自然会差一点，但是身上不够硬实，提高的空间还是很大的，这就需要一些其他的力量锻炼
通过篮球课，我对篮球的喜爱之情一点点的扩大，向四周满溢。了解篮球的人都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，都得大汗淋漓，汗流浃背，整个人都累得躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学长说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。但是往往投了很久都一球未进，而且就在你即将放弃时那一球正中，此时小小的激动之情会完完全全的打消刚刚想放弃的念头，这样的周而复始则会让你无法停止投球的欲望。或许这也正是篮球的魅力之一吧，就是让人懂得只有一直坚持下去才有机会等到成功的那一刻，并享受成功带给我们的无比的喜悦之情。
总之，这一学期我的篮球课上的很愉快，也学习到了许多的东西，认识了许多朋友，也领略了老师魁梧的身材和精准的投球，虽然自身的身体素质没有多么的突出，但是我会尽自己最大的努力去打好篮球，让他成为一项伴我一生的体育娱乐项目，让我的人生更加精彩。
最后，感谢朱浩老师一学期以来的辛苦教导，希望有机会能再次选择朱浩老师的选修课。