快速跑教案 认 知： 通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。 教学目标 技 能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 情 感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
教学程序
教
师 活 动
学
生 活 动
执 行 情 况
常规 （2’）
1、 指定集合地点，检查着 装， 接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目 标。 3、带领学生热身活动
1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习 目标，自我分组定位。
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准备活动
1、 慢跑。 2、 徒手操（5 节） 1) 上肢运动 2) 扩胸运动 3) 全身运动 4) 踢腿运动 5) 跳跃运动 6) 活动手腕、脚腕 3、 教师讲明自编操的创编 原则，学生进行自编操 的创编和学习。 4、 教师每组进行指导。 5、 教师仔细观察，发现错 误进行个别指导。 （严格要求每个学生，使其 掌握正确的动作要领）
1、 体委带领。 2、 听教师的口令。 （充分活动，避免运动 损伤）
3、 各小组长带领组内 学生讨论、自编， 每小组编两节。 4、 小组进行表演，评 选出优秀小组。 5、 学生认真听讲，模 仿动作。 （认真讲解学生提出的 问题并进行示范）
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教法： 1、培养正确的跑姿练习 （1）原地摆臂练习，要求 自然协调。 1、 慢跑一圈 2、 教师讲解跑的技术动作 要领并示范。 3、 教师指挥学生进行跑的 练习。 1) 摆臂练习 2) 小步跑练习 3) 高抬腿练习 4) 30 米加速跑
学法： 1、学习正确的起跑 （1） 以肩为轴， 屈臂前 后摆动。 1、 体委指挥。 2、 学生认真听讲，认 真观察。 3、 在教师统一指挥下 进行。 （充分活动，使各个关 节活动开，避免运动损 伤。 ）
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快速跑 （2）沿直线跑。 （2） 眼视前方， 脚要尽 量落在一条直线上。
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（3）抢绳游戏
（3） 两人一组， 看谁先 拿到绳子。
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（4）快速跑移物接力游戏。 （4） 每组第一人起跑至 场中，将支撑物移至场 边搭好后返回；第二人 再将支撑物移回场中， 依次进行
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结束
1、 集体讲评、放松活动 2、归还器材、下课
1、 放松、评价 2、 下课
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器材：跳绳、 平均心率 135 练习密度 40
快速跑教案 认 知： 通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。 教学目标 技 能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 情 感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。
教学程序
教
师 活 动
学
生 活 动
执 行 情 况
常规 （2’）
1、 指定集合地点，检查着 装， 接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目 标。 3、带领学生热身活动
1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人 数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习 目标，自我分组定位。
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准备活动
1、 慢跑。 2、 徒手操（5 节） 1) 上肢运动 2) 扩胸运动 3) 全身运动 4) 踢腿运动 5) 跳跃运动 6) 活动手腕、脚腕 3、 教师讲明自编操的创编 原则，学生进行自编操 的创编和学习。 4、 教师每组进行指导。 5、 教师仔细观察，发现错 误进行个别指导。 （严格要求每个学生，使其 掌握正确的动作要领）
1、 体委带领。 2、 听教师的口令。 （充分活动，避免运动 损伤）
3、 各小组长带领组内 学生讨论、自编， 每小组编两节。 4、 小组进行表演，评 选出优秀小组。 5、 学生认真听讲，模 仿动作。 （认真讲解学生提出的 问题并进行示范）
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教法： 1、培养正确的跑姿练习 （1）原地摆臂练习，要求 自然协调。 1、 慢跑一圈 2、 教师讲解跑的技术动作 要领并示范。 3、 教师指挥学生进行跑的 练习。 1) 摆臂练习 2) 小步跑练习 3) 高抬腿练习 4) 30 米加速跑
学法： 1、学习正确的起跑 （1） 以肩为轴， 屈臂前 后摆动。 1、 体委指挥。 2、 学生认真听讲，认 真观察。 3、 在教师统一指挥下 进行。 （充分活动，使各个关 节活动开，避免运动损 伤。 ）
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快速跑 （2）沿直线跑。 （2） 眼视前方， 脚要尽 量落在一条直线上。
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（3）抢绳游戏
（3） 两人一组， 看谁先 拿到绳子。
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（4）快速跑移物接力游戏。 （4） 每组第一人起跑至 场中，将支撑物移至场 边搭好后返回；第二人 再将支撑物移回场中， 依次进行
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结束
1、 集体讲评、放松活动 2、归还器材、下课
1、 放松、评价 2、 下课
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器材：跳绳、 平均心率 135 练习密度 40