俞敏洪老师致高考生的一封信
再过两天就是2014年的全国高考了，在这里，我们要提前预祝考生们取得好成绩。说到高考，俞敏洪老师3次高考的经历鼓舞过很多人，当他回首，想起了什么？一起来读读俞老师的话。
我对高考的感情是比较深厚的，当然也比较“恨”高考。深厚的原因在于，高考给我提供了上北大的机会。如果当初中国不恢复高考的话，像文化大革命那样，全靠谁跟领导关系好，或者推荐谁是干农活最好的，而不是凭着你到底有没有这个能力，有没有相关知识领域、知识结构来上学的话，我估计我不一定上得了大学。说“恨”高考，是因为我考了三年才考上北大，这对于我来说，是相当漫长而纠结的过程。
第一次参加高考是在1978年，也就是高考恢复的第二年。能够参加高考，都是出于机遇和巧合。1976年，我初中毕业后，就直接回到农村了。在母亲的支持下，我进入了高中继续读书。那是1977年，这年年底，高考也恢复了。但是，刚进入高中学习的我对于高考也并没有太多的想法。
直到有一天，我们的班主任，一位从南京翻译局下放到我所在的中学的老师对我们说，我知道你们这帮孩子一个都考不上大学，但是我还是建议你们要努力争取，因为一旦考上，个人的生活就会发生很大变化。即使你们努力了考不上，在地里干活累了，拿着锄头看看天上的云，还可以想想“我那时候曾经考过大学”。这样富有诗意的鼓动让我们心情十分兴奋，全班的农村孩子都报名参加了第二年的高考。
很快，1978年的高考就要来临了。1977年的高考是各省命题，只是作为一个过渡。1978年的高考是全国统一进行的。最终，我们全班只有一个学文科的人被录取，考进了常熟市地区师专。现在，他是我们镇中小学联合学校的校长。
第一次高考的失利并没有给我造成太大的影响，因为毕竟考上的人很少，家里人也没有给什么压力，但是我也不得不重新回到农村干活。
就这样在家呆了两三个月，直到我们大队初中的校长把我找去当学校的英语代课老师。重新回到了学校的我，一边当老师，一边自己复习，准备再参加一次高考。我几乎把所有业余时间都用在了学习上。1979年的高考又开始了。我报了名，再度进入考场。结果出来后，我的总分过了录取分数线，英语考了55分，比去年的分数提高了很多，但常熟师专的录取分数线变成了60分，我再度落榜。这一年的高考，我的同学中有两名考上了。
我参加第三次高考的机会来自当时县里举办的一个辅导班，这是江阴县教育局在江阴举办的专门针对外语的辅导班。在听到这一消息的时候，我并没有什么想法，之前的两次失利已经使我基本放弃了高考，但我妈却很坚持，一定让我去报名参加这个辅导班。
当时报这个班的大概有八九十人，录取标准基本是按照高考的分数往下排，再加上面试。我面试成绩并不好，这个外语老师大概知道我现在是第三次冲刺，所以，尽管我的分数排在前40名的最后，他还是录取了我，并且还让我当上了副班长，原因是其他孩子都只参加了一次高考，而我参加了两次。这本来是句玩笑，但对我却是个很大的促进。我开始了真正的脱产学习。
每天早上，我带头起来晨读，和大家一起背单词，背课文，做题，讨论。晚上10点半熄灯以后，大家全部打着手电在被窝里背单词。这个班是1979年10月中旬开课的，到1980年春节的时候，我的成绩还在倒数第10位。当年的寒假就放了一个礼拜，我一天没落，整天背课文。结果，四五十篇课文被我背得滚瓜烂熟。不知不觉我超过了很多同学，在1980年3月份第二学期的时候，我的成绩就变成
了全班第一。我的目标也从最初的常熟师专变成了北京大学。
1980年的高考很快又开始了，英语考试时间是两个小时，我仅仅用了40分钟就交了卷。我们的英语老师大怒，迎面抽了我一耳光，说今年就你一个人有希望考上北大，结果你把自己给毁了。他认为我这么快就交卷，肯定没有做好。但是，我是一个典型的直觉型思维的人，如果做完题一检查，可能就改错了。
总分是500分，本来我估计自己能考400分，结果只考了387分。当年，北大的录取分数线是380分。
但是，填志愿的时候，我不敢填北大了，因为有个老师说，如果你想上北大，语文一定要及格，不然北大不会要你。而我当时的语文只有58分。就在我犹豫不决的时候，我的一个老师就问我，你到底想不想进北大，我说当然想。他说，那就行了，想当初你的志愿不就是一个师专吗？现在你都能有机会进北大了，即便北大不要你，说不定能进另外一所好学校。但我还是不敢下笔，那个老师就帮我填了北大。我后来想，他的钢笔字写得极好，我可能占了这个便宜。
我的高考总复习，现在想想就是这样一幅画面：每天晚上点着煤油灯学习，连电灯都没有；早上五点起来背课文，没有累的感觉，也不管别人学得怎么样，就是自己拼命学。
在我们那个年代，想得更多的是用高考改变自己的命运。可能那时候我们没有好的学习方法，所以只能用特别痛苦的方式来弥补。现在的孩子本身条件都很好，但考试、成才的压力却丝毫没有减少，可能更甚。他们的优势在于，现在有各种各样优秀的教师，帮他们归纳学习方法，探索考试规律。这将会大大节省学生的时间和精力。
我希望在中学时光，大家有更多的时间看蓝天上白云飘过，有更多的时间一起品味《同桌的你》，而所有这一切在现实中都是以成绩为基础。通过有效的学习把时间挤出来，才会有时间来体会中学时代的美好。我希望新东方能够为中学生做些什么，让他们的中学时光更加轻松，更加美丽，也更加有成就感。
不管高考怎样被人诟病，它依然是体现教育公平的最后一条线。我们不妨先把自己的心态调节好，用这样一场考试，来让自己12年的学习发一次光。可以说，高考的过程，也是展现一个学生的自我控制能力和人格素养的过程。
如果你为了准备高考，心中充满了怨念，不堪于老师、父母的唠唠叨叨，疲于应付大大小小的月考、模拟考而无法自拔，那我可以说，你没有考就已经快输了。这就像爬山一样：从山底到山顶一共有20公里的路程，你爬到一半，累得不想再爬了。这时候有三种选择：一是继续爬10公里到山顶，二是往回走10公里回家，三是在原地等死。第一种方案和第二种所花的力气是一样的，聪明人会开开心心地爬到山顶。
应该说，学习学到这里，比拼的已经不是智商了，而是你战胜困难的勇气和心态。你以为高考状元们就一马平川，没有遇到过困难吗？那是不可能的！他们为什么能做状元呢，因为学习的心态好，走上考场没有负担。决定人生成败与否的，恰恰就是心态。
我从来就不认为高考是一个学生的终点，可它恰恰能锻炼一个学生的心智。人生一辈子就几次奋斗的机会，尽管高考这样的奋斗机会不是你自愿的，但是它却是你人生的一个战场。既然战场摆在面前，无论如何要展现最好的自己，如果你想闪耀你的“全能”，这是必须经历的第一步。这种成长，不是用分数、排名来衡量的。如果你能说服自己，向高考发起一个完美的跨越，那我会为你喝彩！
通过高考上大学，可以实现梦想改变命运。不过，每个同学都有自己的生命轨迹，成功之路也不尽相同。不管成绩如何、读什么大学，都不是决定个人成败的关键，决定个人成败的是伴随一生的胸怀、精神和勇气。人生不是百米赛跑，而是一场无穷无尽的马拉松。
同学们，加油！
【爸爸妈妈们：孩子要高考啦！为孩子分享吧！】
一年一度的高考又临近了，备考阶段身体健康尤为重要，这个时候考生应该怎么吃——迎高考注意合理饮食
再过十天就要高考了。在这段时间里，参加高考的学子们正以高昂的斗志，拼搏的精神，集中精力，认真复习功课，在这关系到孩子前途的关键时段，合理饮食非常重要。
中医饮食调养：重养心益智补肾健脾
中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。甚至还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则要以养心益智，补肾健脾益气为主。在均衡膳食、保证三餐、注意早餐、适量增加优质蛋白质、稳定主食、荤素搭配的前提下，可按照中医理论进行食疗调养。
首先要重视健脾益气的饮食：可选用家禽类、鱼类、山药、茯苓等，在食疗中或配成香菇鸡、枸杞鸡、荷叶包鸡、归参鸡、桂圆童子鸡、莲子鸡、百合香酥鸡等。另外还可服用以鲜鸡为原料制成的鸡精类营养品，因为鸡精的研究表明，其中的肌肽能促进糖酵解，促进氧化磷酸化，恢复肝糖水平，能促进细胞能量代谢，有消除疲劳、补气从而提高人体抵抗力的作用。
其次是重视养心、补肾的饮食：可选食莲心、桂圆肉、胡桃肉、百合、大枣等。
最后适当补益：在各种菜肴中根据考生的需要还可以选加一些补益中药，如黄芪、松苓、黄精、枸杞子、白术、灵芝、党参煮成药膳，有利于考生心、脾、
肾的补益调理。
备考阶段日常饮食“四注意”
保持营养平衡。科学证明，只有保持营养平衡，才能拥有一个健康的体魄，使大脑处于最佳功能状态。那么如何在饮食上保持营养平衡呢？其基本原则是：坚持荤素搭配、粗细结合、主副兼顾，食用品种多样化，不偏食不挑食。同时要多吃蔬菜、水果、干果，如西红柿、萝卜、白菜、土豆、黄瓜、扁豆、茄子、冬瓜、西瓜、苹果、雪梨、桃子等，干果中的大杏仁、核桃等也都是不错的选择。 欢迎关注：养生有道生活馆
因为蔬菜、水果、干果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是机体不可缺少的营养物质，特别是维生素C 既可促进铁在体内的吸收，更重要的是它可增加脑组织对氧的利用，具有健脑作用。
避免吃得过饱。专家认为：吃饭一般达到七八成饱为宜。因此，那种担心孩子学习压力大，消耗能量多，怕孩子身体顶不住，千方百计劝孩子加大饭量的做法是不可取的。因为吃的过饱会加重消化道的负担，使体内的血液过多的流到消化系统中，从而导致大脑血液供给不足，影响注意力的集中，必然也会影响考试效果。
慎吃一些食物。因为有些食品在一定程度上会影响孩子的身体健康或考试效果，建议大家在高考期间尽量让孩子少吃或不吃这样的食物。如油炸类食物会克制大脑神经的愉快；辣椒等有刺激性食物不利于考生食用；甜食类食物会引起胃部烧心、反酸；考试期间，天气炎热及时补水非常重要，但不能以饮料代替开水喝，以免影响健康。
注意饮食卫生。夏天是细菌、病毒生长繁殖的极好时期，如吃了被污染的食品，很容易发生食物中毒。为了防止因食物中毒影响高考，要认真做到：购买的新鲜食品最好当天制作当天食用；从冰箱取出的食品一定要充分加热后再吃，防止引起腹泻及其他胃肠疾病；生吃瓜果、蔬菜要洗净，最好用开水烫洗或消毒后再食用；饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐败变质的食物等。
此外家长们还要做好心理疏导工作，使孩子轻松、正确地面对高考，正常发挥，保持一个良好的心态。为孩子备考创造一个安静、和谐、温馨、宽松的环境，以排除干扰安心学习。
丁丁智慧乐园第91期答案：
1、中国少年先锋队的简称是少先队
2、中国少年先锋队队员的标志是红领巾
3、中国少年先锋队队旗中红旗象征革命胜利
将下列成语补充完整，使填进去的字前后搭配恰好组成一个地名。
重于泰（ ） （ ）山再起
万古长（ ） （ ）阔天空
人山人（ ） （ ）辕北辙
风卷残（ ） （ ）柯一梦
俞敏洪老师致高考生的一封信
再过两天就是2014年的全国高考了，在这里，我们要提前预祝考生们取得好成绩。说到高考，俞敏洪老师3次高考的经历鼓舞过很多人，当他回首，想起了什么？一起来读读俞老师的话。
我对高考的感情是比较深厚的，当然也比较“恨”高考。深厚的原因在于，高考给我提供了上北大的机会。如果当初中国不恢复高考的话，像文化大革命那样，全靠谁跟领导关系好，或者推荐谁是干农活最好的，而不是凭着你到底有没有这个能力，有没有相关知识领域、知识结构来上学的话，我估计我不一定上得了大学。说“恨”高考，是因为我考了三年才考上北大，这对于我来说，是相当漫长而纠结的过程。
第一次参加高考是在1978年，也就是高考恢复的第二年。能够参加高考，都是出于机遇和巧合。1976年，我初中毕业后，就直接回到农村了。在母亲的支持下，我进入了高中继续读书。那是1977年，这年年底，高考也恢复了。但是，刚进入高中学习的我对于高考也并没有太多的想法。
直到有一天，我们的班主任，一位从南京翻译局下放到我所在的中学的老师对我们说，我知道你们这帮孩子一个都考不上大学，但是我还是建议你们要努力争取，因为一旦考上，个人的生活就会发生很大变化。即使你们努力了考不上，在地里干活累了，拿着锄头看看天上的云，还可以想想“我那时候曾经考过大学”。这样富有诗意的鼓动让我们心情十分兴奋，全班的农村孩子都报名参加了第二年的高考。
很快，1978年的高考就要来临了。1977年的高考是各省命题，只是作为一个过渡。1978年的高考是全国统一进行的。最终，我们全班只有一个学文科的人被录取，考进了常熟市地区师专。现在，他是我们镇中小学联合学校的校长。
第一次高考的失利并没有给我造成太大的影响，因为毕竟考上的人很少，家里人也没有给什么压力，但是我也不得不重新回到农村干活。
就这样在家呆了两三个月，直到我们大队初中的校长把我找去当学校的英语代课老师。重新回到了学校的我，一边当老师，一边自己复习，准备再参加一次高考。我几乎把所有业余时间都用在了学习上。1979年的高考又开始了。我报了名，再度进入考场。结果出来后，我的总分过了录取分数线，英语考了55分，比去年的分数提高了很多，但常熟师专的录取分数线变成了60分，我再度落榜。这一年的高考，我的同学中有两名考上了。
我参加第三次高考的机会来自当时县里举办的一个辅导班，这是江阴县教育局在江阴举办的专门针对外语的辅导班。在听到这一消息的时候，我并没有什么想法，之前的两次失利已经使我基本放弃了高考，但我妈却很坚持，一定让我去报名参加这个辅导班。
当时报这个班的大概有八九十人，录取标准基本是按照高考的分数往下排，再加上面试。我面试成绩并不好，这个外语老师大概知道我现在是第三次冲刺，所以，尽管我的分数排在前40名的最后，他还是录取了我，并且还让我当上了副班长，原因是其他孩子都只参加了一次高考，而我参加了两次。这本来是句玩笑，但对我却是个很大的促进。我开始了真正的脱产学习。
每天早上，我带头起来晨读，和大家一起背单词，背课文，做题，讨论。晚上10点半熄灯以后，大家全部打着手电在被窝里背单词。这个班是1979年10月中旬开课的，到1980年春节的时候，我的成绩还在倒数第10位。当年的寒假就放了一个礼拜，我一天没落，整天背课文。结果，四五十篇课文被我背得滚瓜烂熟。不知不觉我超过了很多同学，在1980年3月份第二学期的时候，我的成绩就变成
了全班第一。我的目标也从最初的常熟师专变成了北京大学。
1980年的高考很快又开始了，英语考试时间是两个小时，我仅仅用了40分钟就交了卷。我们的英语老师大怒，迎面抽了我一耳光，说今年就你一个人有希望考上北大，结果你把自己给毁了。他认为我这么快就交卷，肯定没有做好。但是，我是一个典型的直觉型思维的人，如果做完题一检查，可能就改错了。
总分是500分，本来我估计自己能考400分，结果只考了387分。当年，北大的录取分数线是380分。
但是，填志愿的时候，我不敢填北大了，因为有个老师说，如果你想上北大，语文一定要及格，不然北大不会要你。而我当时的语文只有58分。就在我犹豫不决的时候，我的一个老师就问我，你到底想不想进北大，我说当然想。他说，那就行了，想当初你的志愿不就是一个师专吗？现在你都能有机会进北大了，即便北大不要你，说不定能进另外一所好学校。但我还是不敢下笔，那个老师就帮我填了北大。我后来想，他的钢笔字写得极好，我可能占了这个便宜。
我的高考总复习，现在想想就是这样一幅画面：每天晚上点着煤油灯学习，连电灯都没有；早上五点起来背课文，没有累的感觉，也不管别人学得怎么样，就是自己拼命学。
在我们那个年代，想得更多的是用高考改变自己的命运。可能那时候我们没有好的学习方法，所以只能用特别痛苦的方式来弥补。现在的孩子本身条件都很好，但考试、成才的压力却丝毫没有减少，可能更甚。他们的优势在于，现在有各种各样优秀的教师，帮他们归纳学习方法，探索考试规律。这将会大大节省学生的时间和精力。
我希望在中学时光，大家有更多的时间看蓝天上白云飘过，有更多的时间一起品味《同桌的你》，而所有这一切在现实中都是以成绩为基础。通过有效的学习把时间挤出来，才会有时间来体会中学时代的美好。我希望新东方能够为中学生做些什么，让他们的中学时光更加轻松，更加美丽，也更加有成就感。
不管高考怎样被人诟病，它依然是体现教育公平的最后一条线。我们不妨先把自己的心态调节好，用这样一场考试，来让自己12年的学习发一次光。可以说，高考的过程，也是展现一个学生的自我控制能力和人格素养的过程。
如果你为了准备高考，心中充满了怨念，不堪于老师、父母的唠唠叨叨，疲于应付大大小小的月考、模拟考而无法自拔，那我可以说，你没有考就已经快输了。这就像爬山一样：从山底到山顶一共有20公里的路程，你爬到一半，累得不想再爬了。这时候有三种选择：一是继续爬10公里到山顶，二是往回走10公里回家，三是在原地等死。第一种方案和第二种所花的力气是一样的，聪明人会开开心心地爬到山顶。
应该说，学习学到这里，比拼的已经不是智商了，而是你战胜困难的勇气和心态。你以为高考状元们就一马平川，没有遇到过困难吗？那是不可能的！他们为什么能做状元呢，因为学习的心态好，走上考场没有负担。决定人生成败与否的，恰恰就是心态。
我从来就不认为高考是一个学生的终点，可它恰恰能锻炼一个学生的心智。人生一辈子就几次奋斗的机会，尽管高考这样的奋斗机会不是你自愿的，但是它却是你人生的一个战场。既然战场摆在面前，无论如何要展现最好的自己，如果你想闪耀你的“全能”，这是必须经历的第一步。这种成长，不是用分数、排名来衡量的。如果你能说服自己，向高考发起一个完美的跨越，那我会为你喝彩！
通过高考上大学，可以实现梦想改变命运。不过，每个同学都有自己的生命轨迹，成功之路也不尽相同。不管成绩如何、读什么大学，都不是决定个人成败的关键，决定个人成败的是伴随一生的胸怀、精神和勇气。人生不是百米赛跑，而是一场无穷无尽的马拉松。
同学们，加油！
【爸爸妈妈们：孩子要高考啦！为孩子分享吧！】
一年一度的高考又临近了，备考阶段身体健康尤为重要，这个时候考生应该怎么吃——迎高考注意合理饮食
再过十天就要高考了。在这段时间里，参加高考的学子们正以高昂的斗志，拼搏的精神，集中精力，认真复习功课，在这关系到孩子前途的关键时段，合理饮食非常重要。
中医饮食调养：重养心益智补肾健脾
中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。甚至还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则要以养心益智，补肾健脾益气为主。在均衡膳食、保证三餐、注意早餐、适量增加优质蛋白质、稳定主食、荤素搭配的前提下，可按照中医理论进行食疗调养。
首先要重视健脾益气的饮食：可选用家禽类、鱼类、山药、茯苓等，在食疗中或配成香菇鸡、枸杞鸡、荷叶包鸡、归参鸡、桂圆童子鸡、莲子鸡、百合香酥鸡等。另外还可服用以鲜鸡为原料制成的鸡精类营养品，因为鸡精的研究表明，其中的肌肽能促进糖酵解，促进氧化磷酸化，恢复肝糖水平，能促进细胞能量代谢，有消除疲劳、补气从而提高人体抵抗力的作用。
其次是重视养心、补肾的饮食：可选食莲心、桂圆肉、胡桃肉、百合、大枣等。
最后适当补益：在各种菜肴中根据考生的需要还可以选加一些补益中药，如黄芪、松苓、黄精、枸杞子、白术、灵芝、党参煮成药膳，有利于考生心、脾、
肾的补益调理。
备考阶段日常饮食“四注意”
保持营养平衡。科学证明，只有保持营养平衡，才能拥有一个健康的体魄，使大脑处于最佳功能状态。那么如何在饮食上保持营养平衡呢？其基本原则是：坚持荤素搭配、粗细结合、主副兼顾，食用品种多样化，不偏食不挑食。同时要多吃蔬菜、水果、干果，如西红柿、萝卜、白菜、土豆、黄瓜、扁豆、茄子、冬瓜、西瓜、苹果、雪梨、桃子等，干果中的大杏仁、核桃等也都是不错的选择。 欢迎关注：养生有道生活馆
因为蔬菜、水果、干果中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是机体不可缺少的营养物质，特别是维生素C 既可促进铁在体内的吸收，更重要的是它可增加脑组织对氧的利用，具有健脑作用。
避免吃得过饱。专家认为：吃饭一般达到七八成饱为宜。因此，那种担心孩子学习压力大，消耗能量多，怕孩子身体顶不住，千方百计劝孩子加大饭量的做法是不可取的。因为吃的过饱会加重消化道的负担，使体内的血液过多的流到消化系统中，从而导致大脑血液供给不足，影响注意力的集中，必然也会影响考试效果。
慎吃一些食物。因为有些食品在一定程度上会影响孩子的身体健康或考试效果，建议大家在高考期间尽量让孩子少吃或不吃这样的食物。如油炸类食物会克制大脑神经的愉快；辣椒等有刺激性食物不利于考生食用；甜食类食物会引起胃部烧心、反酸；考试期间，天气炎热及时补水非常重要，但不能以饮料代替开水喝，以免影响健康。
注意饮食卫生。夏天是细菌、病毒生长繁殖的极好时期，如吃了被污染的食品，很容易发生食物中毒。为了防止因食物中毒影响高考，要认真做到：购买的新鲜食品最好当天制作当天食用；从冰箱取出的食品一定要充分加热后再吃，防止引起腹泻及其他胃肠疾病；生吃瓜果、蔬菜要洗净，最好用开水烫洗或消毒后再食用；饭前便后要洗手，不喝生水，不吃腐败变质的食物等。
此外家长们还要做好心理疏导工作，使孩子轻松、正确地面对高考，正常发挥，保持一个良好的心态。为孩子备考创造一个安静、和谐、温馨、宽松的环境，以排除干扰安心学习。
丁丁智慧乐园第91期答案：
1、中国少年先锋队的简称是少先队
2、中国少年先锋队队员的标志是红领巾
3、中国少年先锋队队旗中红旗象征革命胜利
将下列成语补充完整，使填进去的字前后搭配恰好组成一个地名。
重于泰（ ） （ ）山再起
万古长（ ） （ ）阔天空
人山人（ ） （ ）辕北辙
风卷残（ ） （ ）柯一梦