缺氧了吃什么好?

缺氧了吃什么好？

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缺氧是临床各种疾病中极常见的一类病理过程,如果机体一旦发生缺氧并长期得不到改善和治疗时，将对心脑血管造成不可逆转的伤害。“大医治未病”那么在日常生活中我们如何通过科学膳食来积极调理和预防身体缺氧呢？小奥为大家收集了以下几类食物，让我们一起来看看。

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牛奶：富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.

胡萝卜：可以刺激大脑物质交换精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

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玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑,增加大脑供氧作用.

鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

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花生：花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退,增强记忆,延缓衰老

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鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.

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贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑氧气,激发大脑能量,提高情绪以及提高大脑功能

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味精：主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.(不能过量的吃)

小米：有益于脑的保健,可防止衰老.精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉,增加食欲,促进大脑血液循环.使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好.精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

菠菜：含丰富的维

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A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用

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橘子,

柠檬,广柑,柚子：含有大量维A,B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,适量吃些橘子,能使人精力充沛.精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

菠萝：含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,提高记忆力的作用.

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海藻：含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可以改善记忆力和注意力.

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蓝养片：国家批准的耐缺氧功能保健品，富含瓜氨酸、银杏叶、红枣提取物等多种有效成分，可有效提高细胞对氧的利用率，提高机体缺氧耐受力，预防和缓解缺氧对机体的损伤。

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卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳

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大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力