中学生睡眠及影响因素的调查
一、课题提出的目的、意义
目的 了解北京市中学生睡眠质量及其影响因素，为采取有效措施改善高中生的睡眠质量提供参考。方法 采用问卷调查的方法对北京市海淀区6所学校618名高中生的睡眠情况进行调查。结论 高中生出现各类睡眠障碍的情况较为普遍，睡眠时间不足为主要特征。
二、研究方法和过程
研究方法：上网调查、街头采访、问卷调查
过程：首先，我们组的网络资料管理员在网上搜集了许多关于合理睡眠的资料与文章，随后，我们组对校园内外的中学生实行了问卷调查方案，问卷共八题，最后对每一小题情况进行汇总，总结中学生的总体睡眠情况及影响因素。
三、研究过程中发现的问题及结论
1.1 对象 对北京市在校高中生，按随机整群抽样的方法对618名学生进行睡眠质量调查，其中男生301名，女生340名；高一年级学生100名，高二年级学生300名，高三年级学生241名；重点学校学生300名，普通学校学生341名；实验班学生302名，普通班学生339名。年龄为15～19岁。
1.2 方法 采用问卷调查方式，内容包括睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率。各项目的赋值情况：睡眠质量——很好为0分，较好为1分，较差为2分，很差为3分；入睡时间——≤15 min为0分，16～30 min为1分，31～60 min为2分，≥61 min为3分；睡眠时间——>7 h为0分，6～7 h为1分，5～6 h为2分，
2 结果
2.1 睡眠质量 在所有被调查对象中，共有299名学生（男生150名，女生149名）分数≤6，占被调查人数的51.3%；分数≥8的学生140名（男生66名，女生74名），占被调查人数的22.7%。
2.2 影响睡眠质量的因素 根据中学生的实际情况和特点，在调查表中设计了学习负担、
考试成绩、个人情绪、学习竞争、家长要求、看电视、看书报、上网和玩游戏、噪音及其他干扰、多梦等影响睡眠时间和质量的因素。调查结果显示，个人情绪、学习负担和考试成绩是影响高中生睡眠质量的主要因素，其中个人情绪是重点学校学生最主要的影响因素，而学习负担则是普通学校学生最主要影响因素，考试成绩是影响高中生睡眠的第3位因素。学习竞争、看书报、噪音、其他干扰、多梦同样是干扰高中生睡眠的不可忽视的因素
2.3 长时间的睡眠不足可产生疲倦和精力不足，占被调查学生人数的79.8%。另外，
分别有66.2%和62.1%的学生出现注意力不集中和学习效率降低。记忆力减退和作业错误率升高的比例也达到44.5%和33.7%。
3 讨论
重点学校学生的睡眠时间比普通学校学生长，但入睡时间也较长。重点学校的学生一般对学习比较重视，学习成绩较好，不需要花更多的时间或熬夜来完成作业，故能保证相对较长的睡眠时间；但重点学校的学生更容易受到来自家庭、社会和自身的压力，所以导致入睡困难。有关普通学校学生的睡眠障碍特点，笔者认为一种是认真学习型，但学习方法、学习效率都与重点学校学生有一定的差距，所以导致其学习时间过长，挤占了睡眠时间；另一种是不认真学习型，上网、看电视及其他与学习无关的事情过多，导致睡眠时间相对较少。高三年级学生的睡眠时间明显少于高二和高一年级学生，备战高考是主要原因。另外，高三年级学生需要考虑决定的事情较多和相对增多的烦恼也影响了其睡眠效率。重点学校普通班的高中生睡眠时间较少，且睡眠效率较低。原因为重点中学普通班的学生所面临和承受的压力可能高于重点班的学生，加之学习方法和学习效率的差异，普通班的学生将花费较多的时间完成课业，故睡眠时间减少。另外，重点学校普通班的学生面对更大的心理和竞争压力，也可能导致其睡眠效率低。
调查结果还显示，个人情绪（68.4%）、学习负担（60.8%）和考试成绩（39.2%）是影响高中生睡眠质量的主要因素。睡眠时间不足和睡眠质量差会导致学生出现诸多的不良后果，其中以疲倦、注意力不集中和学习效率降低为主。超过77%的被调查学生认为睡眠的好坏对学习成绩有很大影响或有较大的影响。国内相关研究也曾报道，睡眠障碍影响学生的学习成绩，并导致记忆力下降, 学习效率降低。
综上所述，北京市城区高中生中睡眠障碍的情况较为普遍，睡眠时间不足是最主要的问题。因此，解决和改善中学生的睡眠质量问题迫在眉睫，应通过合理安排作息制度和适当减轻学习负担来保证学生有充足的睡眠时间。同时，还应加强对学生的健康教育，舒缓学习压力，辅导学生学会自我排解情绪困扰，以提高学习效率，为培养素质高、身体健的合格人才创造良好的成长环境。
中学生睡眠及影响因素的调查
一、课题提出的目的、意义
目的 了解北京市中学生睡眠质量及其影响因素，为采取有效措施改善高中生的睡眠质量提供参考。方法 采用问卷调查的方法对北京市海淀区6所学校618名高中生的睡眠情况进行调查。结论 高中生出现各类睡眠障碍的情况较为普遍，睡眠时间不足为主要特征。
二、研究方法和过程
研究方法：上网调查、街头采访、问卷调查
过程：首先，我们组的网络资料管理员在网上搜集了许多关于合理睡眠的资料与文章，随后，我们组对校园内外的中学生实行了问卷调查方案，问卷共八题，最后对每一小题情况进行汇总，总结中学生的总体睡眠情况及影响因素。
三、研究过程中发现的问题及结论
1.1 对象 对北京市在校高中生，按随机整群抽样的方法对618名学生进行睡眠质量调查，其中男生301名，女生340名；高一年级学生100名，高二年级学生300名，高三年级学生241名；重点学校学生300名，普通学校学生341名；实验班学生302名，普通班学生339名。年龄为15～19岁。
1.2 方法 采用问卷调查方式，内容包括睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率。各项目的赋值情况：睡眠质量——很好为0分，较好为1分，较差为2分，很差为3分；入睡时间——≤15 min为0分，16～30 min为1分，31～60 min为2分，≥61 min为3分；睡眠时间——>7 h为0分，6～7 h为1分，5～6 h为2分，
2 结果
2.1 睡眠质量 在所有被调查对象中，共有299名学生（男生150名，女生149名）分数≤6，占被调查人数的51.3%；分数≥8的学生140名（男生66名，女生74名），占被调查人数的22.7%。
2.2 影响睡眠质量的因素 根据中学生的实际情况和特点，在调查表中设计了学习负担、
考试成绩、个人情绪、学习竞争、家长要求、看电视、看书报、上网和玩游戏、噪音及其他干扰、多梦等影响睡眠时间和质量的因素。调查结果显示，个人情绪、学习负担和考试成绩是影响高中生睡眠质量的主要因素，其中个人情绪是重点学校学生最主要的影响因素，而学习负担则是普通学校学生最主要影响因素，考试成绩是影响高中生睡眠的第3位因素。学习竞争、看书报、噪音、其他干扰、多梦同样是干扰高中生睡眠的不可忽视的因素
2.3 长时间的睡眠不足可产生疲倦和精力不足，占被调查学生人数的79.8%。另外，
分别有66.2%和62.1%的学生出现注意力不集中和学习效率降低。记忆力减退和作业错误率升高的比例也达到44.5%和33.7%。
3 讨论
重点学校学生的睡眠时间比普通学校学生长，但入睡时间也较长。重点学校的学生一般对学习比较重视，学习成绩较好，不需要花更多的时间或熬夜来完成作业，故能保证相对较长的睡眠时间；但重点学校的学生更容易受到来自家庭、社会和自身的压力，所以导致入睡困难。有关普通学校学生的睡眠障碍特点，笔者认为一种是认真学习型，但学习方法、学习效率都与重点学校学生有一定的差距，所以导致其学习时间过长，挤占了睡眠时间；另一种是不认真学习型，上网、看电视及其他与学习无关的事情过多，导致睡眠时间相对较少。高三年级学生的睡眠时间明显少于高二和高一年级学生，备战高考是主要原因。另外，高三年级学生需要考虑决定的事情较多和相对增多的烦恼也影响了其睡眠效率。重点学校普通班的高中生睡眠时间较少，且睡眠效率较低。原因为重点中学普通班的学生所面临和承受的压力可能高于重点班的学生，加之学习方法和学习效率的差异，普通班的学生将花费较多的时间完成课业，故睡眠时间减少。另外，重点学校普通班的学生面对更大的心理和竞争压力，也可能导致其睡眠效率低。
调查结果还显示，个人情绪（68.4%）、学习负担（60.8%）和考试成绩（39.2%）是影响高中生睡眠质量的主要因素。睡眠时间不足和睡眠质量差会导致学生出现诸多的不良后果，其中以疲倦、注意力不集中和学习效率降低为主。超过77%的被调查学生认为睡眠的好坏对学习成绩有很大影响或有较大的影响。国内相关研究也曾报道，睡眠障碍影响学生的学习成绩，并导致记忆力下降, 学习效率降低。
综上所述，北京市城区高中生中睡眠障碍的情况较为普遍，睡眠时间不足是最主要的问题。因此，解决和改善中学生的睡眠质量问题迫在眉睫，应通过合理安排作息制度和适当减轻学习负担来保证学生有充足的睡眠时间。同时，还应加强对学生的健康教育，舒缓学习压力，辅导学生学会自我排解情绪困扰，以提高学习效率，为培养素质高、身体健的合格人才创造良好的成长环境。