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影响篮球运动员罚球命中率的心理因素及对策
作者：李林 张晓缇 裴艳明
来源：《体育时空·上半月》2014年第08期
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01
摘 要 现代篮坛，从强者如云的NBA 到水平不一的奥运会赛场，再到国家乃至地区的各级别比赛，在罚球线上决定胜负的场面越来越多，对罚球者来说，心理素质的高低往往起着比技术水平更重要的决定作用。为了各种球队在今后的训练、教学和比赛中需要，本文采用文献资料法进行研究分析，从而得出，提高罚球命中率应从心理因素中的情绪、注意力、球感、压力等方面进行训练。
关键词 篮球 罚球 心理
篮球比赛场上队员间攻击性的身体接触屡见不鲜，为了限制在篮球比赛中不道德行为的发生，使比赛在公平对等的条件下进行，对犯规的处罚也趋向严厉，因此罚球的次数有增多的趋势。据对比赛的观察统计，一般一支球队在一场篮球比赛中进攻次数可达到100-120次，投篮可达80-90次，而罚球也有10-20次，其得分占全场得分的1/5以上甚至更多。本文对影响罚球的心理因数进行分析，并提出相应的解决对策，供广大的教练员和运动员参考。
一、影响罚球命中率的心理因素
（一）情绪对罚球的影响
篮球运动是一种影响情绪体验较为深刻的运动，运动员的情绪是脑功能的结果，受运动员主观的因素和篮球运动本身的特点所制约。比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，并伴随激烈而鲜明的情感体验。这种情绪的变化对罚球的影响是至关重要的。因此，不会因情绪波动而影响罚球效果。
（二）自信心对罚球的影响
自信心是发挥运动员能力的条件之一。信心不足会使队员感到拘束，犹豫不决从而导致罚球不中。自信心也是运动员保持沉着冷静和集中注意力的来源，自信心还是运动员本身毅力的表现。不能发挥原有的技术水平，原因有两种：过于自信和自信心不足。
（三）注意力对罚球的影响
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影响篮球运动员罚球命中率的心理因素及对策
作者：李林 张晓缇 裴艳明
来源：《体育时空·上半月》2014年第08期
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01
摘 要 现代篮坛，从强者如云的NBA 到水平不一的奥运会赛场，再到国家乃至地区的各级别比赛，在罚球线上决定胜负的场面越来越多，对罚球者来说，心理素质的高低往往起着比技术水平更重要的决定作用。为了各种球队在今后的训练、教学和比赛中需要，本文采用文献资料法进行研究分析，从而得出，提高罚球命中率应从心理因素中的情绪、注意力、球感、压力等方面进行训练。
关键词 篮球 罚球 心理
篮球比赛场上队员间攻击性的身体接触屡见不鲜，为了限制在篮球比赛中不道德行为的发生，使比赛在公平对等的条件下进行，对犯规的处罚也趋向严厉，因此罚球的次数有增多的趋势。据对比赛的观察统计，一般一支球队在一场篮球比赛中进攻次数可达到100-120次，投篮可达80-90次，而罚球也有10-20次，其得分占全场得分的1/5以上甚至更多。本文对影响罚球的心理因数进行分析，并提出相应的解决对策，供广大的教练员和运动员参考。
一、影响罚球命中率的心理因素
（一）情绪对罚球的影响
篮球运动是一种影响情绪体验较为深刻的运动，运动员的情绪是脑功能的结果，受运动员主观的因素和篮球运动本身的特点所制约。比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，并伴随激烈而鲜明的情感体验。这种情绪的变化对罚球的影响是至关重要的。因此，不会因情绪波动而影响罚球效果。
（二）自信心对罚球的影响
自信心是发挥运动员能力的条件之一。信心不足会使队员感到拘束，犹豫不决从而导致罚球不中。自信心也是运动员保持沉着冷静和集中注意力的来源，自信心还是运动员本身毅力的表现。不能发挥原有的技术水平，原因有两种：过于自信和自信心不足。
（三）注意力对罚球的影响