高三家长如何做好孩子的坚强后盾
最近阶段高三学生家长普遍反映的问题是：孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大...... 这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，家长首先应具备几个" 力" 。
一、自己先优雅，提高情绪的自控力，让孩子不受干扰
要警惕" 高考家长综合征" 。孩子的高考，成为家长当下生活中的头等大事，因为重要，所以情绪多元又多变：期待、兴奋、失望、恐惧等，其中较多的成分是焦虑。随着高考的临近，家长将会不约而同、不同程度上出现" 高考家长综合征" 。而教育专家指出，" 高考家长综合征" 是当前高三学生的最大压力。
情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。所以家长得处理自己的压力，不能自己先被击垮。
高三心理咨询的问题中，关于情绪方面居多，而其诱因有近1/3来自于父母。" 剧情" 基本都是这样：孩子的学习状况不尽如人意，家长心急、" 恨铁不成钢" ，进而" 强烈" 指出，不知不觉就爆发成了狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的" 暴风雨" ，有的甚至引起激烈的亲子冲突。
家长要警惕，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负面情绪。
家长要做到：尽可能不在孩子面前释放你的负面情绪。提醒家长们，不要把工作上的情绪带回家; 不要轻易流露出对生活的不满; 夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳; 不要让家庭中的重大事情影响孩子。
家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思; 面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。
二、提高对孩子压力的调控力，寻找孩子最佳承受压力区间
现在的家长已经具备一定的心理学知识，意识到" 压力越大并非效率越高" ，但依然存在一些问题，比如盲目减压现象和无意识加压现象，前者是因为家长认为压力大不好，就干脆把压力撤走，后者则是因为家长虽从认知上认为自己已减压，但行为上还是在加压。
这两个倾向要不得，很容易导致孩子的学习动力不足。心理学上有个耶基斯多德森定律，它的图像是个" 倒U 形" 曲线，图像把压力和效率之间的关系一目了然呈现，横坐标是压力程度，纵坐标是效率。压力较小，缺乏挑战而处于松懈状态，无效; 压力逐渐增大，激励人们努力学习或工作，效率将逐步提高; 当压力达到人的最大承受能力时，人的效率会达到最大值; 压力超过最大承受力后，压力成阻力，效率也随之降低。
这个" 倒U 形" 也可以说明家长的期望与孩子动力的关系。过高的期望不仅造成家长心态的失衡，也会给孩子增加不应有的压力，特别是对于成绩较弱的孩子来讲，要求过高容易导致孩子望尘莫及的悲观无助感。
家长要保持对孩子适度的压力和期望，才能起到激励作用。这需要家长在平日的生活中一边细心观察孩子的情绪和学习状态，一边借此来进行对自己行为策略的微调，找到一个孩子最佳的承受能力区间。
三、传递积极情感，提高自己的感染力，使外在要求成为孩子的内在需求
家是温馨的港湾，但是家长未必是孩子愿意沟通的对象，到了高三，问题依然。家长要
帮助孩子将外在的要求变成孩子自己的内在需要，是有条件的，心理学家指出这个过程的实现取决于孩子的几个心理需要是否获得满足，其中亲密感和信任感非常重要。
亲子之间本应该是一种亲密、相互尊重、相互信任的关系。这样，孩子才可能亲近家长，听家长说话，思考家长的话，认同家长的观点。如果孩子在和家长的接触中，感到的是不安全、焦虑、压抑等消极情绪，孩子必然会抵触家长的要求和教育。
很关键的一点要提醒家长，切忌翻孩子的老账。许多刚进入高三的学生从内心深处来讲一定是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有很多起色，于是有些家长开始唠叨了，失去耐心和信心，认为孩子不努力，没有高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账。而这种做法会阻碍孩子的转变。很可能，孩子已经下定决心重塑自我了。所以，如果要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，至少不在孩子面前把自己想当然的原因说出来，而是不断发现孩子的点滴进步，并给予孩子充分的肯定。教育工作者认为：在孩子改变和成长的背后是家长认识的改变。
情绪多米诺效应告诉我们，焦虑会传染，当然积极的情绪也会传递。这些积极的情绪和情感是关爱、信心、信任。当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感，家长要经常向孩子表达这样的信息：我们相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你!
四、做有能耐的家长，提升自己的业务指导能力，提高孩子的综合素质
有家长反映：孩子不和父母沟通，嫌自己烦、说自己不懂。除了要处理好亲子关系之外，家长需要懂点知识和技能，树立自己的权威感，不让孩子认为家长瞎指挥。
做高三考生的家长非常不容易，作为孩子的坚强后盾，有几个角色如果能够做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。
家长可以做的角色：孩子心理、学习的指导者、孩子的保健医生、营养师。孩子的学习和心理方面需要密切指导，是取胜的关键; 身体是保障，越到后期越体现重要性。
家长可以通过阅读来提升做家长的能力，比如心理学、教育学类的文章，推荐《与孩子一起跨越高考》，这是一位母亲的日记，她以自己的亲身经历和体验，指出了孩子容易出现的问题对考生和家长有极好的参考和启示。还有保健类的文章，推荐《万病皆可心医》和《不生病的智慧》，书中有很多增强体质、焕发精神的保健常识和按摩技巧，此外也可以通过按摩增进亲子关系。家长对营养、饮食方面也可以进行些关注。
建议家长可以寻找在现实中或网络群上的" 家有考生" 同盟，和其他家长互相倾诉，分析孩子的各种问题，并分享自己在教育孩子过程中的得失，让自己获得一些借鉴。
通过阅读和分享增加做家长的能力，这样遇到实际问题家长就会进行有技巧地处理。
五、不忘规则和约束，加强对孩子的掌控力，以提高孩子的执行力
高三的学习非常繁重，有家长认为，孩子蛮累的，要对孩子宽松点，于是他们放松了对孩子的作业要求和行为规范。这一定要引起警惕，只能偶尔为之，倘若长此以往，孩子的学习习惯和意志力肯定会受影响。规则和约束很重要，刚柔并济才会发挥更多作用。家长在孩子的学习生活中一定不能放松对他们的习惯上的要求。
家长依然要督促孩子完成学校规定的学习任务。督促孩子完成任务的好处在于首先成功没有捷径，学习规律无非就是预习、上课、作业、复习，完成任务是对学习的巩固; 其二，家长权威感的树立，没有经常的规定动作，孩子慢慢会不把家长的劝导放在眼里; 其三，让孩子从紧张感走出，心理学研究表明，人处于任务中都会显现出一种紧张状态，未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰，心理上的紧张压力难以消失。完成任务最重要的好处就是让孩子提高做事情的执行力，学会坚持到最后。 孩子行为规范不能让道。规则不能随意破坏，良好的规则容易营造环境的稳定、心理的稳定。家长要配合老师一起对孩子的生活进行管理和制约，不能纵容孩子，否则长期以往孩
子将缺乏意志力。
给高考父母：学会六招提升20分
一、要帮助孩子减压
高考学生承担着三座大山的压迫，学习、精神、经济的压力。学习是一个宁静致远的过程。背负压力过大，会出现紧张焦虑反而学习成绩下降。学习的最 佳状态就是心静如止水宁静致远。中高考家长现在很多起了反面作用。现在的家长比孩子更紧张。就是那句话，看球的比踢球的更累，很多家长看孩子一回家不学 习，就着急，就批评孩子不学习，如果孩子在学校很投入，在家就是要放松。所以，家长一定要想尽办法帮孩子减压。
二、减少干扰
高考之前，不要与孩子谈与高考有关的信息。涉及到高考志愿、自主招生家长先研究着，不要让孩子过多参与。减少对孩子的负面干扰。
三、多陪孩子聊天
家长在减少应酬，和孩子多聊天，海阔天空的谈，谈学习以外的任何时，看似随意的聊，聊完了，孩子就轻松不少。家长如果一脸愁容，孩子也就不想找你聊了。比如我当年，每次回家前，就先占在门口备课，先把负面的的都留在门外，带着一脸轻松回家。孩子看到我很轻松的回家，也愿意和我聊天。这样，一聊，她的压力就少了。总的来说，家长成为孩子的精神支柱。提高自己的沟通艺术，多谈与学习无关的正能量的内容，多用心用智慧帮助孩子。
四、正确看待成绩起伏
我们追求完美的结果，过程的不完美不重要，潮起潮落，正因为有起伏才更波澜壮阔。家长更要正确对待孩子的成绩起伏，要求孩子一直提升是非常不人道的。我带过几千个学生，没有一个学生成绩是一路高歌猛进的。人间正道是沧桑，一个人成功的道路必然伴随泪水、磨难。不要怕考不好。平时暴露问题，是一个 机会。如果你花两小时做一张试卷，全是对的，心理很高兴，但其实是没用的，那等于这两小时白花了，一点问题也没有暴露出来。什么是考的不理想，就是不该错 的问题都暴露出来。引导孩子正确看待孩子成绩起伏，这样孩子就不怕失败。一个不怕失败的人，往往更容易取得成功。如果家长总盯着成绩，不能接受失败，那么 孩子也很难所以接受自己的失败。另外，目标不要定太高，制造了失败的假象。出现错题出认真查找是基础知识、还是基本技能，还是基本方法上出了问题，不要有 包袱，大考前暴露问题是好事。
五、对孩子进行适度方法指导
家长毕竟不是专家，很难高屋建瓴，一语道破，但有一些学习方法是家长应掌握的。
1、引导孩子高度重视错题。目前孩子主要的学习形式就是考试。现在就是不断考试不断发现错误的问题。不要怕考试出错，可怕的不是出错，可怕的是出了错不认真改正，轻松放过。我要求学生，在发现错题的时候，不要轻松放过，每天睡前问自己" 我今天错题全改过来了吗?" ，只要改了，这一天的学习就是有 效的。
2、高度重视难题。大家注意，从一楼到二楼，没有楼梯谁都上不来，有了楼梯谁都上得来。这些难题，就是台阶，就是你提升的机会。当你征服这些难 题的时候，就是又上了一个台阶。那么怎么对待难题呢，如果一个题，现在起，花10多分钟还研究不出来的题，坚决放弃研究，直接看答案，看懂了。把答案忘 了，合上答案，重来一遍，亲自动手，花多长时间都行，但要满分。伤其十指，不如断其一指。难题是智慧是台阶，要满怀激情拥抱它。今后60多天，不要光求 量，一套一套做题，一定要重视难题。
3、重点突破。最后一百多天，不可能面面俱到，有时间不要成套做卷子了。要在这么12个字上下功夫：高考必考，看似会做，经常出错。对这样的地方要集中打击，这样才能压力不是很大，但是效率却能很大提升。比如数学的解析几何很多孩子摔跟头，我就要彻底拿下的决心。
家长学会这三招，孩子提升10-20分不是问题!
六、陪着孩子高考要认真备课
孩子从考场出来，一脸愁容，考不好怎么说? 一脸高兴，考的好又怎么说。大喜之后可能大悲。关键的时候，什么话让孩子如梦方醒，什么话让孩子信心百倍，千万别孩子不爱听什么说什么，孩子明明没考好，还没事没事的说个没玩。你说能没事吗。
答：给大家举个例子。我女儿高考时，第一科是语文，出来时非常兴奋。得让人家兴奋一会啊，多不容易啊，十多分钟过去了，我说：" 你现在最应该做的事是忘掉上一场的考试，忘掉的最好办法就是准备下一科，下一科的书我都给你带来了。"
家长们要记得大喜易大悲，家长要说点管用的话，说得越少越好。 第三科综合出来，孩子一脸郁闷，欲哭无泪，我陪着走了一会，孩子说，" 爸爸，下午考试我不考了，我上午考得不好，今年肯定考不上北大了，我准备复读，明年考。"
我说：高考四科，正常是两科好一点，两科差一点，加起来是你的正常水平。四科全好，平常你做到了吗?
她说没做到。
我说：那指望到高考的考场上出现是不可能的。调整好心态，下午这科考好了，还能做到三科好呢。
她说，对啊， 下午我拼了。
最后，她以高出总分20分的成绩被北大录取。 所以说，家长们，说点什么话非常重要，你只说" 没事，没事" ，没用的，事在那儿摆着呢。
以上便是我给责任重大的中高考家长提的六条建议，这是我的多年总结，希望给中高考生带来成绩的提升!
高三家长：你了解影响孩子成绩的决定性因素吗
一、智力因素
从乡村中学到北京的人大附中，什么样的学生都教过的王金战老师凭他30年的教育经验，得出一个结论，智力因素占成功的比重不到10%。难道王老师是说，智力因素对于学习成绩来说并不重要吗? 当然很重要。但是王老师认为，大多数人的智力水平差距不大，而真正的成功，并不主要因智力水平的差异决定。每一个智力正常的学生，都可以通过自己的努力考上理想的大学。
智力水平较高的学生，他们可能 学起来要容易一些，快一些。但是如果不能很好的处理学习和生活中遇到的困难，不能调整好师生关系，无法坚持，也会遇到很难化解的矛盾。所以，在任重而道远 的学习问题上，真正的差别并不是体现在智力水平的高低，而是在其它方面。比如心态、行为习惯、人际关系等。
智力水平高的学生在学习方面的优势：
1、求知欲较强，喜欢阅读和思考
2、专注力较好，较能坚持做好一件事情
3、记忆力强，学习东西很快
4、喜欢有智力挑战的事情，比如玩高深的游戏，捉弄别人。
我们可以发现，智力水平高的学生，具有学习上的先天优势，这些优势只有在如下条件具备的前提下才能发挥出来：
1、求知欲和探索精神得到保护，允许他们去深度了解一个某个领域的各个方面，比如自然的探索，宇宙的探索;
2、有好的成长环境去满足他们专注的阅读和工作的机会，比如父母关系和谐，家庭条件优越，他们不被经常性的打扰;
3、他们被允许去学习他们喜欢的事情。不会因为父母在学习方面的过高要求，而拒绝他们的主动学习的需要，比如编程、创新设计等等。
4、能够提供足够的智力挑战的游戏或活动。比如围棋、桥牌、填字游戏等。
5、有足够的爱的感受，被尊重的感受，以及相对自由的成长空间。
现实情况是，有很多智力水平高的学生，因为父母的教养方式，因为教师的错误教育方式，让他们失去了这些好的成长前提，他们的能力被限制，他们的思维被限制，他们探索的精神和能力被限制，他们的心灵被挫败，最后一样会遭遇失败。
大多数家长和教师，高举应试教育的指挥棒，简单粗暴的向孩子索取成绩，索取好的行为习惯，用学习成绩来绑架成长的正当需求，大量占用孩子的业余时间，用痛苦的方式去逼迫孩子学习，这样不仅败坏了孩子的心态，对孩子的智力有极大的损伤，最后孩子在痛苦的过程中，慢慢的失去了他们应有的求知欲和探索精神，最后泯然众人，甚至彻底变成废人。 由此可见，现实生活中，智力因素占成功比重不到10%，因为大多数家庭都不能给孩子提供良好的成长环境，也不懂正确的教养方式。出于对孩子天生使命的尊重，父母真的应该尽快加入到家庭教育的学习中来。
二、非智力因素
30年专注帮助差生成功的经验，让王金战老师深深的认知到，非智力因素对于孩子整体的学习状态影响更为深远，占成功比重的90%。
这里，非智力因素，用大家耳熟能详的话来说，就是情商。但是情商这个概念远不能代表这其中的内涵。
那么非智力因素的哪些方面会影响到学习结果呢?
1、稳定而健康的心理状态最重要。我们试想，一个患得患失的人，一个遇到困难忐忑不安的人，一个不敢面对变化的人，他们能够在漫长而繁复的学习过程中保持坚定的方向和不屈不折的心态，去面对和解决他们所遇到的困难吗?
2、健康的身体状况。一般来说，不良的嗜好会影响到孩子的身体健康，比如经常暴食暴饮，不能基本的定时定量饮食均会影响到身体健康。
更为严重，但是极其隐性的一种影响身体状况的现状是，父母对孩子高标准严要求，简单粗暴的教养方式，会给孩子带来巨大的心理压力，不仅让孩子心理状态极其糟糕，还会带来身体上的各种不适，且无法从病理学上找到原因。?
? 还有一种隐性的健康杀手是，父母对孩子正常的生活环境缺乏安全感，过度焦虑。比如害怕 感冒逼迫孩子喝水，害怕营养不良逼迫孩子吃饭，害怕生病逼迫孩子多穿衣服，害怕孩子小病好不了，动不动就送医院，这些源自父母的心理问题，也会让孩子觉得 自己是一个不健康的人，不正常的人，从而变得真正的不健康。
3、父母关系水平。父母之间关系好，互相懂得爱，能够站在对方角度思考问题，彼此能够妥协谦让，则会让孩子感觉非常安全可靠，并能从中习得良好的沟通和交际能力。而那些不能通情达理，总是把问题推卸到他人身上，遇到问题不能正常交流和解决的父母关系，则会让孩子感到非常紧张，担心家庭会崩溃。同时也从来不知正确而良好的沟通是什么，如何去表达爱。这样的孩子，不仅在家里受折磨，在社会上也会遇到非常多的挫折，从而人生走向悲惨的苦境。在这种状态下，他们怎么可能有心思把学习搞好? 生活对他们来说就是万般的不如意，未来根本就没有什么意思，活着就是一种痛苦。
4、老师的影响力。有很大一部分学生，在某些学科上找不到感觉，甚至厌恶学习，都与老师的影响有关。如果师生关系不好，如果老师经常在精神上忽略孩子，在尊严上打击孩子，在行为上孤立孩子，那么孩子必然会厌恶老师，看到老师就紧张，就害怕，肯定学不好这个学科。但是，大多数情况并不是那么极端，多数情况都是因为老师没有处理好一件事情，没有完全考虑到孩子的感受，说话方式不是很到位，让孩子厌恶老师从而厌学。不解决这种
问题，你给孩子多报几个课外班也是于事无补，毕竟孩子在学校学习生活的时间更多一些。 由此可见，有很大一部分孩子，学习搞不好，有厌学的情况，并不是讨厌学习本身，而是他们自身心态不佳，健康情况不妙，讨厌父母的关系，讨厌父母的教养方式，讨厌老师的不公平或者错误的看法和行为。他们往往会用放弃学习的方式来惩罚父母，惩罚老师，其实最后真正受到伤害的是自己。用王老师的说法，就是：拿着自己的前程来惩罚别人，实在是不高明啊。
三、如何从非智力因素方面帮助孩子呢?
1、因为厌恶老师而厌学。作为学生，需要善于发现老师的优点和可爱之处，同时要明白每一个人都不会完美，要学会接纳老师的不完美。作为家长，需要帮助孩子改变对老师的看法，同时也要向老师传递孩子的善意和努力。
2、父母关系和亲子关系不好而厌学。作为孩子首先要学会和父母关系划清界限，父母的问题是他们的问题。然后要善于明确的向父母表达你的意愿，确保他们明确你的想法和感受。同时，仍然需要理解和接纳父母的不完美。作为家长，首先需要处理好夫妻关系，学会正确的沟通方式，以及爱的表达。降低对孩子的要求，努力帮助他们发展核心能力。
调整好家庭关系，师生关系，孩子的心理状态就能越来越健康，他们的精力就会逐渐用在自身的发展上，那么作为学生，他们最重要的工作就是把学习搞好，而不是放在各种纠缠不清的事情上情绪上。
高三家长最疑惑的九个问题与解决对策
有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地复习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办？下面为家长们剖析高考考前最关心的九大细节问题，并送上锦囊妙计。
1. 为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去？
答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。
2. 孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？
答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。
学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
3. 孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？
答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。目标最好是" 跳一跳就能够得着" 的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。
4. 我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他？
答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要" 谈虎色变" 。其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。适度的焦虑有助
于学生认清自我，明确目标，形成动力。家长应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会，让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，要帮孩子打消顾虑，树立信心。
5. 孩子成绩出现退步，情绪低落，我该怎么帮他树立信心？
答：家长首先要明白，高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划，也是一种策略。考试是孩子必须参加的，是一种经验的积累，而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的，就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时，家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因，成绩下滑是由于情绪紧张，还是由于复习计划有偏差，分散他对分数的注意力，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。
6. 孩子最近情绪很不好，经常发脾气，该怎么办？
答：高考就像爬山，最后冲刺阶段就像爬山就要到山顶，这时孩子有可能会出现逃避、烦躁的情绪。家长感到为难的时候，更应该控制自己的情绪，坐下来把自己的想法说清楚，或者给孩子写封信、写张字条，让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。也可以带孩子到户外踢踢球，跑跑步，放风筝，大喊两声，都可以释放情绪。家长尽量" 蹲下来" 用孩子的眼光看问题，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。
7. 孩子每天复习很紧张，如果学校组织活动或家庭聚会，应不应该让他参加？
答：首先征求孩子的意见，尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时，要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动，特别是学校组织的活动，应该鼓励孩子去。因为这种活动有利于他们调节情绪，增长阅历，增强分析问题解决问题的能力。当然，家长还应该建议孩子做事有计划性，缩短或取消做无用功，让孩子学会在规定时间内完成规定任务，提高学习效率，这样就可以学习放松两不耽误。
8. 我很关心孩子的学习和身体，经常嘱咐他注意各种情况，结果被他说唠叨，很不耐烦，我该怎么做才好？
答：给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。
9. 高三复习很紧张，可孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止？
答：家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。高考压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。其实，现在独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
高三家长必需要做的事
高考是一场综合素质的考量，心态的重要性家长都知道。那如何让孩子保持一个良好的心态呢? 我觉得家长的作用是很重要的，毕竟家长比孩子更成熟，更能把控住自己。所以，小编认为家长从自身做起用正能量影响孩子，效果会更明显。下面整理了家长要做的几件事： 第一件：跟孩子表明态度
1. 在爸妈的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都很优秀，无论你考上什么样的大学，我们都能接受。
2. 高三是中国的学生必须要经历的成长洗礼，大家都一样，很辛苦，有很大的压力，是
每个学生智力、体力、耐力和心理上的大比拼。在这个过程中，如果你努力了，奋斗了，最后的结果就不重要了! 但没有尽力就会留下遗憾。以后会想" 如果我当时更努力一点，是不是会考上更好的大学，我的生活是不是会更好一点呢?"
3. 爸妈现在的生活很好，你的未来要靠你自己去拼搏，我们帮不了你什么。
表明态度后，父母、孩子都会放下心理上的负担，感觉轻松很多!
第二件：尊重孩子
电脑是孩子的精神寄托，玩惯了电脑，她可以暂时不玩，但不能见不着，否则会失落，这是现在孩子的特点，她们都是通过电子设备和外界交流的，这一点做家长的必须要接受。所以，不要强行搬走电脑、没收手机，这会破坏家长跟孩子之间的信任。
第三件：和孩子一起盘点分数
高考看的就是分数，那么我们就不能回避分数，要跟孩子经常盘点各科的分数，想尽一切办法把分数提上去。盘点分数时，我们建议把总的差距平分到各个科目中去，比如下面的表格：总差距是150分，平均到各个科目去后，每个科目只需要提高20-40分就可以。特别是对于没有发力的孩子来说，提高这点差距是不难的!
第四件：监督孩子列计划
高三期间要复习的内容特别多，所以经常地梳理自己每门功课的现状，列个计划，就能做到心中有数。其实有时计划不见得都能完成，但是通过写计划，等于把知识又梳理了一遍，看看自己通过前一阵的复习，又攻克了那些难关，还有哪些问题等着自己去解决。在高三这个很紧张的阶段，对于孩子来说，这也是一种有效的释放压力的方式，即把问题具体化，就不会因摸不着方向而感到特别强烈的压力。
第五件：保持沟通顺畅
在孩子成长过程中，家长只能成为一个旁观者，我们的经验和经历不可能影响他们，虽然这在我们看来是多么遗憾的一件事。所以，家长必须有耐心。有些道理，一定要让他经历了错误他才能明白，经历完这个过程后他才肯面对，这也是做家长最难的地方。认识到错误后，家长再提出自己的看法和建议，孩子往往都能心悦诚服地接受。这样才可能帮助到孩子。 第六件：疏导孩子不良情绪
高三第一次大复习已经结束，第二轮大复习复习的内容难度加大，孩子会感到困难，进步很慢，成绩也比较不稳定。这个阶段学生容易烦躁，自信心也比较容易受打击。这时家长就要发挥好出气筒的作用，适当疏导孩子的心理负担。告诉孩子这个阶段的特点，安抚孩子的不良情绪。
高三的三百多个日日夜夜里的一点一滴，也正如一朵一朵姹紫嫣红的小花，开在每个人的心里。也许不是每朵花都美丽得惊天动地，不是每朵花都香艳得惊世骇俗，也并非每朵花都能结出丰硕的果实。但那些花儿的确真真实实地在每个人心中最柔软的地方绽放过一回，也确确实实留下过一些花开的甜香。花儿开过了。我们承认也好，忽略也好，只要花开，就会不败。
高三家长的8种焦虑表现 你中枪了吗
眼看高三过半，孩子的成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常；整天把" 高考" 挂在嘴边，唠叨不休；借故对其他人发脾气；自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张" 高考脸"...... 这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。
高三家长的8种焦虑表现，你中枪了吗？
曾经做过的一个调查显示，高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压
力较大的考生仅有六成多一点儿。显然，" 高考焦虑" 在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：
1. 短期内体重下降。
2. 对孩子身体状况过分担忧。
3. 经常会下意识地提醒孩子" 不要有压力" 。
4. 睡眠质量下降。
5. 工作质量有所下降。
6. 除了高考，对其他事情的关注度下降。
7. 疏于照顾家庭其他成员。
8. 常借故对其他家庭成员发脾气。
家庭情绪会" 感染"
有位家长在一个高考论坛上发帖：不知道其他父母有没有我这种感觉，距离高考越近越觉得这孩子什么也考不上。平时好好的一个孩子，怎么这会儿好像学得知识漏洞百出了呢？瞧谁家的孩子都比自己这个好。每天看着小兔崽子不哼不哈的样子，心里着急还不能说。话说重了，他不念了，跟你翻脸，这个年龄的孩子正好是青春期逆反，真跟家长杠上，耽误复习不值。我就憋着，憋得一肚子火，看见他回来还得好言好语，问问你吃了吗？想吃什么？这几天累不累？早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消吗...... 关于学习的话，一个字不敢说。我天天憋着一肚子火，只要谁碰我一下，我的火就会冒出。
这位家长表现得有点夸张，更多的高三家长可能会一直处于一种高三焦虑情绪中。而事实上家长包括焦虑在内的所有的负面情绪都有可能" 感染" 给孩子。
美国《华盛顿邮报》报道，美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮? 哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上" 感染" 给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。研究人员请一些志愿者在30毫秒的时间内观看一些有欢乐或愤怒表情的图片，在看完之后立即让他们看表情中立的图片，结果显示，志愿者开始明显表现出刚才看过的图片上的情绪。
哈特菲尔德说，图片中的表情可以刺激志愿者大脑中相同的神经元，就好象志愿者也体会到了相同的情绪一样。一般情况下，当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。
研究人员认为，负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，例如家人和恋人，这种情绪的" 感染" 就会更明显。
高三的考生和家长面临着巨大的压力。神经常常处于紧张状态，好像拉满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下，家长和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。 高三家庭中的所有成员其实是处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会在高三家庭中蔓延，稍不留意，就会带给自己的家人，使他们成为无辜的受害者。所以家长应当担当家庭情绪氛围的主要营造者、责任者，营造积极、正向、健康、和谐的高三家庭情绪氛围。
家庭情绪氛围营造
免" 过度照管" ，给孩子一个宽松容忍的环境
有这样一位高三母亲，冬天的晚上，儿子每天下了晚自习风风火火骑车回来，总能看见妈妈裹着羽绒服站在小区门口等。终于有一天，儿子说：" 你觉得你站在那儿等我，我看见
你冷成那样，心里觉得对不住你，就能发奋考上北大是吗？" 她说不出话，儿子接着说，" 我告诉你不可能的，你只会让我坚定一个念头，我以后要是有一百个儿子，一个也不让他参加高考！" 儿子说完帮她拉起羽绒服帽子，扔给她两只手套，骑车走了。
那天妈妈骂儿子是" 混蛋" ，但事后她觉得儿子其实很了解她，在她的潜意识里，就是有那样的期待，让儿子看到她的辛苦和期望，让这种看到和感动成为动力。那次之后她不这样做了，她明白了那是一种压力，让儿子既心疼又厌恶。很多家长都会出现像这位母亲一样照管过度的情形：顿顿给孩子送饭、在学校附近租房子陪读，甚至有很多高三妈妈自己辞掉了工作，做" 高三全职妈妈" 。
其实过分的关照也会给孩子增加压力，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。如果家长的苦心带来的是负面的效果，只能加大孩子的心理压力，产生" 家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们" 的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考，家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。
" 把高考还给孩子" ，不要让孩子感到你比他(她) 还焦虑
有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。
看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨" 高三啦" 随时随地如同" 紧箍咒" 一般提醒" 高考种种相关问题" 的妈妈，自己感觉很烦，说：" 我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！"
如今，大学教育走上普及的道路，高考不再是决定前途命运的唯一途径。决定一个人能否成功也不再只看学历。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗。除了有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。
我们知道，最后参加高考的是孩子，所以，家长，请把高考还给孩子吧！
积极情绪调整方法
给高三的家长们分享一个民间流传的中国" 古代" 高考的故事。
有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都" 咯噔" 了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，" 黑乎乎的棺材" 如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。
而另一名秀才一开始心里也" 咯噔" 了一下，但转念一想：棺材，不就是有" 官" 又有" 财" 吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。
这个" 高考" 的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的"ABC 情绪理论" 来解释。A 代表诱发事件(Activatingevents)；B 代表信念(Beliefs)，是指人们对A 的信念、认知、评价或看法；C 代表结果(Consequences)。艾利斯认为，并非诱发事件A 直接引起结果C ，A 与C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知、评价或看法，即信念B 。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。
这就是为什么看到同一口棺材，不同的人会产生不同的想法，进而导致不同的结果。
" 家家都有一本高三经" ，在高三家庭中会遇到很多相同的问题，跟上文两个秀才不同的命运一样，每位家长不同的想法，会产生截然不同的效果。有人因为一次模拟考试失败而整天提心吊胆，有人因为陪同孩子战胜失败而成就孩子高考成功；有家长因为孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有家长因为和孩子一同分析问题，找方法接受挑战而成为巨人...... 由此可见，家长的信念以及对高考的认知、评价和看法是多么重要！德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过，" 事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。"
高三家长必看：高考状元家庭教育八大成功法则
高考状元为什么会取得好的成绩？除了状元本身的天赋、勤奋，还有其他的影响因素，那就是家教的力量。分享高考状元家长的家教经验给高三家长，帮助家长们理清思路。 家教成功法则之一：有温暖、理解和民主的家庭氛围。
曾是陕西理科状元的史方舟，高三重新划分重点班的时候，他是惟一一位从普通班考进重点班的学生，但他在重点班学习了一段时间后，激烈的竞争，紧张的同学关系，众人关注的目光都让他觉得与自己的性格格格不入。他向父母提出了退出重点班的想法，父母充分尊重了他的意见。
一模二模后，史方舟说什么也不愿意参加三模四模，父母又一次尊重了他的意见，不但没有硬逼着他参加模拟考试，还在高考前带他出去玩了几天。家长的充分理解，给史方舟营造了一个温暖的家庭氛围，终于成就了一位状元。
家教成功法则之二：相信孩子，让孩子独立思考和做事。
高考状元的生活自理能力一般都很强，从小父母就不娇惯他们，而是能自理的事都让他们自己做，遇到问题也是在引导的基础上让他们独立思考，而不是马上帮他们解决，逐渐锻炼了他们独立做事和思考问题的能力。
家教成功法则之三：重视做人的教育。
孩子人格的好坏，直接受父母的影响。高考状元中许多人坦言，高考的成功来源于良好的家教带来的精神力量。家长对他们的教育基本都是：物质条件并不是最重要的，关键是要有一种人生的信念。
家教成功法则之四：孩子犯错时，指导和鼓励而不是呵斥和暴力。
高考状元的家长在孩子犯错误时，几乎都是帮孩子分析问题，当孩子学习出现困难时，鼓励孩子克服困难并给孩子一定的帮助、指导，而不是训斥和打骂孩子。
家教成功法则之五：让兴趣成为孩子的老师。
高考状元无一例外，学习都是自己学的，不是家长硬逼的。家长从小就注意对他们培养学习的兴趣，从不像有些父母非让孩子画画、弹琴等，按照家长的意愿去学，而是让孩子自己选择感兴趣的学，对学习始终保持一种热爱心理，同时注意发现孩子的兴趣所在，有意引导孩子进行相关学习。
家教成功法则之六：给孩子灌输一个理念--对自己负责。
做任何事情只要努力了，尽心了，不管结果如何，都应该问心无愧。不能存有为家长、为老师读书的想法，应该让孩子明白，一个人只有对自己负责了，才可能对他人、对社会负责。
家教成功法则之七：家长对孩子必须有一个正确的认识。
不能给孩子提出在能力范围之外的要求。因为孩子一旦意识到自己再努力也无法达到这个要求，就会放弃自己，其效果是适得其反的。相同的，也不能轻视孩子的潜力，过早地给孩子定性，更不能对孩子说伤害他自尊心的话。
家教成功法则之八：养成良好的习惯。
习惯大于分数，习惯重于分数，习惯高于分数。如：从小就要注意培养孩子做事专注的
习惯，有意识地让他养成在某一段时间内做一件事的能力。一开始，训练时间可以比较短，也就是两三分钟，然后逐渐延长到了5分钟、10分钟; 给孩子玩玩具时，只给他一件; 给他看画报时，只给他一本，给孩子创造养成专注习惯的氛围。再如，让孩子养成" 今日事今日毕" 的习惯。
真实案例解读：新高三家长小心好心办坏事
为让高三学子们全力以赴地迎接考试，大部分家长都自觉揽下了全部家务，并尽己所能地给孩子帮忙。可是，有时候好心会办坏事，帮忙结果成了帮倒忙。这方面的教训很多，家长们该如何引以为戒，高考前不给孩子帮倒忙呢?
1. 家长不要期望过高
案例：尤先生是慈父，对女儿的高考非常重视。眼看高考在即，他每次见到女儿，都语重心长地给女儿做一番思想工作。其中，" 激励" 是他常用的手段。于是，女儿常听爸爸这样说：" 你看你表哥，当年高考时天天学习到深夜，没有一天是在晚上12点之前睡觉的，现在他已经在北大校园了。再看看你表姐，高考前把那些试卷做了十来遍，也如愿考上了全国重点大学......"
如此激励，效果如何? 尤先生的女儿在心理咨询室说出了心里话：" 我爸是个好人，从不正面批评我，却老拿姑姑家的几个孩子说事，表哥、表姐都上了什么名牌高校。我知道，他是想激励我好好学习，也考上一所好大学。可是我一听他说起表哥表姐来，就感觉压力山大，同时心里也很不舒服，表哥表姐是不错，但我是我，他们是他们，干吗总拿他们做榜样来压我呢?"
解析：工作中，我知道很多家长对孩子抱有过高的期望。家长的期望过高，超出了孩子的能力范围，会给孩子造成很大的思想负担。孩子在重负之下，患得患失，考场上反而不易发挥正常水平，结果考试失利，事与愿违。这不能不说，父母的过高期望是导致孩子考试失利的重要原因。面临高考，家长对孩子的殷切希望，不要赤裸裸地表现为盼望孩子考上重点大学，也不要在孩子面前流露出对名牌大学的羡慕。孩子的成绩本来在一本与二本之间，家长不断给孩子加码：努力一下，再努力一下，一定会考上名牌大学的。有的家长硬让孩子冲清华冲北大，结果孩子压力太大，连二本也没考上。
期望过高，就容易造成评价过低。有些家长认为孩子考不上好大学，就对孩子彻底失望，大泼冷水。其实，这也是期望过高的一种变相表现。
支招：家长必须面对这样的事实：天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽然没有太阳耀眼，但同样熠熠生辉; 群山虽然没有珠峰高大，但同样挺拔向上。更重要的是，当我们以平常心对待孩子时，会发现孩子身上有很多的闪光点，会给予孩子更多的肯定评价，会给孩子注入更多的自信。
高考的重要性不言而喻，孩子面临高考，内心无疑是非常紧张的。这个时候，家长对孩子的态度尤为重要。其实，到了高考冲刺阶段，孩子对知识的掌握基本已成定局，短时间内不可能再有质的飞跃。这时，家长不妨把对孩子的期望降一降，让孩子的压力小一点，轻装上阵，才有利于孩子在考场上取得好成绩。
2. 家长不要关注过度
案例：高考前一个月，刘女士向单位请了假，全天候为即将应考的儿子服务。这一个月里，孩子每天学到多晚，她就陪到多晚。有时，孩子撑不住了，说小睡一会儿，让她一小时后叫他起来看书。孩子睡了，可刘女士不敢睡，生怕睡过了头，误了孩子的大事。有时，她看到孩子疲惫地趴在桌子上，想叫他直起腰来继续学习，又觉得孩子辛苦。可又想，现在的时间这么紧，他休息的工夫，别人不知道又学了多少，一时之间，左右为难。她感觉，自从孩子上了高三之后，她比孩子还紧张。晚上睡不好，早上老早就醒了，满脑子都是孩子高考
的事。
刘女士如此操心，自然动不动就会去儿子房间转转。谁知，这引起了孩子的强烈反感。孩子说：" 妈，你就是个特务!" 刘女士很委屈，我全心全意为你服务，怎么成了特务呢? 解析：每到高考前，来我这里咨询的家长都特别多。通常情况是，这边孩子还没怎么样呢，那边家长就先焦虑得受不了了，有的甚至还为孩子去寺庙求签算命。
为什么会这样? 因为太把考试当回事了。孩子考前复习，紧张是自然的。这种情况下，家长对孩子高考过度关注引发的种种紧张，必然会传染给孩子，让孩子更加紧张，反而容易考砸。另外，有些家长考前一反常态故作轻松，也会让孩子更紧张，更有压力。
支招：家长需要坚持的一个原则是：如果真爱孩子，就别太拿孩子的考试当回事，对孩子的高考，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。该上班上班，该说笑说笑，便是最好。家长这样的心态，会感染孩子，尽人事，听天命，面对高考，泰然处之。孩子在考场上多一分泰然，就多一分胜算。
3. 家长不要管束过严
案例：一个女孩说：我到了高三，进家就像进监狱，完全失去了自由，除学习之外的一切活动都被禁止，上网、看电视、看课外书、和异性来往...... 想都不要想。快高考了，父母对我管得更严了。每天只要我一进家门，还没来得及把书包放下，我妈就发话了：" 先把书桌上的模拟题做了，我刚搞到的，做完我们再吃饭。" 吃饭时，我想对父母讲讲学校里的趣事，刚开个头，就被我爸打断：" 管那些有啥用? 学习好才是硬道理。离高考没多长时间了，你要抓紧一切时间学习!"
现在，我感觉每天过得都很压抑，心里虽然想着要把所有的时间都用在学习上，可是根本专心不起来，经常坐在书桌前对着书本发呆。
解析：面对高考，的确有些家长对孩子管束过多，干涉过多：忙着给孩子请家教，盲目给孩子买资料，甚至帮孩子制订复习计划，反正什么事情都要干涉和过问。放学回家就学习，每次考试，必问成绩和排名，成绩下降逼问原因; 同学打来电话，像查户口一样彻底盘问，要是异性同学来电更是如临大敌。
管束过严，会使孩子在家学习难有平静心态，家成了学校紧张学习生活的延续，孩子感觉没有自由，不能自主地安排时间，同时也束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至会让孩子产生逆反心理，与家长对立起来。
支招：家长对自己要有一个明确的角色定位，孩子才是考试的主角，你只能当配角。要相信孩子，面对大考，该怎么学他心里有数。即使有的家长当年也参加过高考，但那都是老皇历了。目前的现实做法是，把学习的主动权还给孩子，对孩子考前不要管束过多，干涉过多。至于复习资料之类的事情，自有老师安排，家长不必操这个心。
4. 家长不要唠叨过多
案例：一个女孩给我看了她妈妈考前写给她的信，题目就是：《临考前，妈妈的唠叨--写给女儿的第三封信》。你看，妈妈不仅知道自己在唠叨，而且是一而再，再而三。
信的开头说：亲爱的孩子，过几天你就要上战场了，常言说得好：" 临阵磨枪，不快也光。" 妈妈想趁你复习的时候给你唠叨唠叨，你不要嫌烦。
接下来，妈妈唠叨出了哪些锦囊妙计或者肺腑之言呢? 其实，并无新意，不过是老生常谈：考试时，要认真读题，认真做题，认真检查。这样的唠叨，是不是让您感到好笑? 可那个女孩却笑不出来，她说，妈妈整天唠叨个没完，让人烦透了! 有时，她看到妈妈走来，就想把妈妈捆住，用毛巾塞住嘴。这样，妈妈就没办法唠叨了。
解析：家长们的唠叨一般分两种：一种唠叨反映了家长的攀比心理。比如，某某的成绩跟你差不多，你可不能输给他。一种唠叨反映了家长的焦虑心态。比如，上面那个母亲，生怕孩子出一点差错，嘱咐个不停。
不管是哪种唠叨，其结果都是增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，甚至会对家长产生反感和厌恶，有的还会因此大发脾气。
支招：家长要练就一种功夫：就是管住自己的嘴。即便是想表达关心，也要看时机。有些必要的嘱咐，最好" 说一不二" ，说了一遍之后，不重复第二遍。
考前和孩子相处，家长不妨变唠叨为倾听，抽空带孩子散散步，聊聊天。听孩子说说困难或压力，孩子不一定要你帮他解决什么，可能只是情绪的宣泄，家长要做的只是贡献一下耳朵，当个好听众。如果你想说点什么，不妨给孩子讲个笑话，彼此都放松一下心情。
5. 家长不要过分关爱
案例：章女士的女儿即将参加高考。孩子没怎样，该吃吃该睡睡，作为教师的章女士却坐不住了，离高考还有一个月呢，她就开始操心给女儿安排高考餐了。为给女儿增加营养，除了肉蛋奶、蔬菜水果大量往家搬外，还买了好几种补品。这还不够，临考前几天居然给女儿在家里吊氨基酸，说这样能够" 补充能量" 。
章女士也不知从哪里打探来的消息，说考前要好好调节孩子的睡眠。她给女儿定下调整睡眠的方案：晚上几点一定要睡觉，早晨几点一定要起床，中午几点午休。最后，章女士问我：" 您看这样的作息安排，对孩子的大脑是不是有好处?" 由于比较熟悉，我笑着表态：" 如果不怕把孩子脑子调乱，你尽管调。"
解析：孩子要大考，饮食睡眠，父母自然牵肠挂肚。但是过度的关爱和保护，会弄得家里气氛紧张。而紧张的家庭气氛，会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。
先说睡吧。有些家长怕孩子考前睡不好误事，于是老早就让孩子上床睡觉，还刻意给孩子规定睡眠时间。孩子呢，不想睡却硬躺在床上，强迫自己入睡，结果翻来覆去睡不着。像章女士这样调整孩子的睡眠，只会调乱考生的心。再说吃各种营养品。迄今为止，我还没有听哪位营养学家说，吃了营养品就能提高考试成绩的。倒是有考生为难地说：" 父母买了很多补品给我，如果我考不好，就对不起他们。"
支招：家长怎样照顾孩子的考前生活才科学?
关于睡。家长应该这样指导孩子：困了就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就翻翻书，只是别看小说。这样，入睡反倒容易。如果考前真的睡不好，也无所谓。孩子考前如果没休息好，家长也要鼓励他挺起胸膛，满怀信心地走进考场。
关于吃。我的建议是：比日常生活水平略微高一点就行。孩子在静心复习时，父母不要一会儿送补品，一会儿送水果，这些做法只会扰乱孩子。
孩子要大考了，家长送给孩子的最好礼物，就是平常的生活氛围，平常的临场心态。这样，孩子才会镇定自若地走上考场，发挥出应有的水平，取得理想成绩。
高三家长如何帮助孩子设置合理目标
对于正在备战高考的高三考生来讲，建立合理的目标设置能提升自信心水平，提升备战的动力; 而不合理的目标设置会降低自信心水平，从而导致不战自败。那么，高三的学生应该怎样制定适合自己的学习目标呢? 有些家长认为孩子学习目标的建立与自己无关，或是觉得无从下手。其实，这些想法都不准确。下面几点建议供高三家长参考，希望您能科学正确地引导孩子设置出合理的学习目标，提升自信心水平，一步步走进自己心目中的大学。 第一，目标主要由孩子自己设置。
身边不乏有的家长全盘规划自己的孩子，上什么大学和专业都要听父母的。其实，大到报志愿，小到制定学习计划，这些最终都是孩子自己的事情。如果您能够正确的引导孩子自己制定目标，那么他在朝着目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个目标有很好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率会很大。
第二，设置的目标既要有挑战性又要有可实现性，以孩子最好成绩为参考。
一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些的。我们必须要保证孩子通过努力能够实现，至少是离目标相差不远。这样才能保证孩子在努力后的成就感，从而提升自信心水平。家长应该注意对于成绩不是特别好的学生来说，切忌不要把目标大学设置的过高。如果把目标设置的过于高，很可能导致孩子丧失信心和学习的动力，甚至会导致怀疑自己并使焦虑水平提高。
第三，每次考试后要反思成绩。
家长应该鼓励孩子将现有的成绩与既定的目标进行比较，这样才有利于目标的调整和动机的激发。它告诉我们两个方面的信息：一方面，目标设置得是否合适，是否有必要进行修改; 另一方面，对学生努力的程度进行评价，看是否达到了实现目标的要求。
第四，设置多极化目标。
家长要引导孩子设立多级目标。因为高考的形势复杂、竞争十分激烈，为减轻心理压力，建议设立多级目标。但是所谓多级，一般也不超过如下三级：
(1)最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。
(2)最现实目标：正常发挥时应达到的目标。
(3)最低限目标：无论出现什么意外情况，也应奋力达到的目标。
这样做会避免那些" 不成功便成仁" 式的单一目标所造成的心理负担，会更有利于现实目标的实现。但是，如果目标级数太多，目标本身也就失去了动机作用。
进入高三，孩子们的心理压力普遍比较大，我们家长可以在自己的能力范围之内，帮助自己的孩子适当的减轻学习的压力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以帮助我们的孩子适时调整高压的心态。
高三家长最易出现的心理问题
一、 家长在陪考过程中最易出现的三大心理问题
1. 缺乏自信
这里所谓的缺乏自信是指在陪考过程当中，家长们发现自己有越来越多的不足，有越来越多的事情不能亲力亲为而产生的自卑心理。特别是当得知其他家长能够提供更加优越的备考条件而自己无能为力或者自我感觉陪考方法出现巨大的纰漏时就更加自责。也或者因为考生的成绩一直没有起色，或者某次考试发挥失利而对孩子升学失去信心。
我们说，家长对孩子失去信心最重要的原因就是：期望值的制定存在或多或少的问题，或者是在理解" 何为高考成功" 这个问题上存在着巨大的偏差。首先我们来谈谈对家长自身期望值的理解。要清楚的是，高考依然是高三考生自己的事情，无论本领多么大的家长都无法替代考生去参加考试。家长在高三陪考过程当中永远扮演的是配角而非主角。所以，作为家长，只要把自己该做的任务保质保量地完成就足矣，不仅不能过分干涉，更不能越俎代庖。作为高三考生的后勤保障，我们要在饮食、起居、健康等方面做到" 五星级服务" 。只要圆满完成后勤保障任务，我们的目标就已经达到了。其次再来谈谈对考生期望值的理解。要清楚的是，高考是一个选拔性考试，强中自有强中手，即使是每年的高考状元，在考分尚未出来之前，也没有人敢肯定自己就一定是第一名，毕竟考试存在着众多不可测因素。并且，每个考生的学习能力不同，要求一个适合去二本院校读书的孩子非要考上北大、清华这样的顶尖级学校，那压力可想而知。换个角度来看，让孩子做一件看起来相当" 不靠谱" 的事情而且必须要成功，有点过于血腥和残忍。所以，家长应该明确：只要考生在备考阶段付出自己的百分百努力，在考试中充分发挥出自己的实际能力，就是高考成功!
2. 过分攀比
这里所谓的过分攀比包括家长在高三陪考过程当中总爱打听其他考生的备考情况，总爱拿其他学生的成绩与自己孩子的成绩进行比较，总觉得别的孩子有的备考条件自己的孩子也
必须有，别的孩子有的辅导书自己的孩子也一定要看......
这样的家长实在过得不轻松。每天在盯住自己孩子备考进度的同时还要盯紧其他考生。其实，与其拿出这么多精力来打听其他考生的备考情况，还不如将关注的目光投向如何提高自己孩子的综合成绩或怎样有效弥补因偏科而造成的分数弱势上。实际上，过度关心其他考生的备考情况也是家长关心自己孩子的表现--谁不希望自己的孩子比其他人好啊。但这种心态往往会使得考生非常尴尬，他们不愿意让家长介入到自己的学习生活当中。在他们眼中，自己备考的事情家长了解的并不多，甚至有的家长已经完全不了解现在的教育教学体系，有时候看似出发点很好，但是总是好心办坏事，总会给人一种画蛇添足的感觉。并且，考生的备考环境与家庭的经济实力和文化氛围相关，这也是不能强求的。要知道，高考拼的是最后的分数，而不是备考的过程。无论备考过程多么艰辛或者多么舒适，最后总是要用分数说话的。
3. 极度敏感
这里所谓的极度敏感是指家长在陪考过程中，对很多事情都过于在意，比如孩子休息放松一会儿会不会影响学习? 孩子天天学习但成绩反而下降，会不会因为并未真正努力而是装样子给父母看? 为什么孩子最近总是不听话，似乎欠了他几辈子似的? 孩子最近跟异性同学接触频繁，这么关键的时刻早恋了该怎么办?
虽然说以上的疑问可能当家长的都会寻思，大部分家长却会及时化解问题、解开心结。但是对于极度敏感的家长，就不轻松了。由于对于上面类似问题没有一个定夺的声音，因此为了将风险降到最低，孩子学习之外的一切行为都被他们否定：不准看电视、看杂志，不准进行体育锻炼，不准和异性交往，要及时跟家长汇报每天的动态，甚至会翻看孩子的日记等，似乎孩子每天除了吃饭睡觉之外，只能坐在书桌前捧着书本看，这样才是真理。结果却导致孩子与家长的关系更加疏离，矛盾更加尖锐。
极度敏感的家长每天翻来覆去想的都是类似问题，他们被这些问题困扰，又苦于没有解决办法，时间长了，这部分家长恐怕就会被自己的" 神经质" 逼得无路可逃，处于崩溃的边缘了。
二、 家长出现的心理问题的外在表现
高考确实不仅是考生自己的事情，但也绝不仅是家长的事情。怀着殷切希望的家长忙前忙后，就是为了充当好考生后勤部长的角色。但有时家长没有意识到，自己会" 好心" 办" 坏事" 。而这些所谓的" 坏事" 实际上就意味着心理出现了问题。
1. 全程陪同
有的家长觉得自己无法与孩子一起去学校复习就是一件极度对不起孩子的事情，于是孩子放学回来就可以弥补自己的遗憾并担当起监督员的角色。从孩子跨进家门的那一刻开始就形影不离地伴随左右，美其名曰等待随时调遣，但实际上也在或多或少地行使监督之责。这样就会给考生造成很多压力。
另外，过于殷勤也是考生最反感的行为之一。有的家长动不动就送一杯牛奶，送一盘水果，更有甚者在做这些事情时过分小心，使考生更加紧张。一位高三考生也曾对媒体表达了自己的真实感受：" 看书就是看书，妈妈又递这又递那的，一看到她那眼神我就紧张。" 由此看来，家长应该是给孩子创造一个相对独立安静的学习环境而不是加重孩子的心理负担。
2. 动员早睡
高三考生每天晚睡一些是很正常的现象，但有些家长就过分地担心。他们总觉得孩子复习功课实在太辛苦了，又经常听老师和专家说要保证充足的睡眠，于是就过分频繁地催促孩子上床睡觉。
其实，这种行为也是因为家长心理过于紧张所致。睡眠习惯不要轻易和刻意地去改变，适当地提前入睡的时间是有助于提高睡眠质量，但是如果家长过分强调早睡，就会打乱考生
的复习计划和实践安排，反而影响了考生的心情和复习的质量。究竟是不是需要将入睡时间提前，需要家长和考生进行商定，最终由考生做决定。
3. 众多暗示
如果家长经常把一些励志类图书刻意放在孩子枕头底下或者书桌显眼的地方，想让孩子在休息时间阅读这些书籍以激发拼搏精神和斗志，使其最终在高考时取得好成绩，那就大错特错了。
其实孩子很清楚家长的良苦用心，但家长的这番做法并不能够得到孩子的认同。相反，这会起到一种负面暗示的作用。孩子会认为家长这是在告诫自己：一定要努力学习，像状元那样考上理想的大学。由此就会产生巨大的心理压力和负罪感，会产生" 考不上名校就是无能" 的想法，无形之中增加了许多不必要的压力。
4. 创造条件
高考房是近几年开始兴起的，租用高考房的目的是为了让孩子将上学、放学路上的时间节省下来用以休息，同时创造一个相对安静的环境，以提高备考的舒适度，提高复习效果。 家长为孩子创造优越的复习环境是爱护子女的表现，也彰显了家长望子成龙的心态。家长在创造条件时考虑问题不能过于单一，应该更加全面地去考虑，不能因一时的冲动影响了自己的决策。要考虑，创造了新的条件孩子能否适应? 需要多久才能适应? 每个人对外界环境变化的适应能力是大不相同的，有时考生反而会因为环境的变化而举手无措，找不到复习的感觉。
三、 家长的心理问题给孩子带来的不良影响
家长的不良情绪和心理波动的表象会影响到孩子的备考情绪。一般来说分为以下几个方面。
1. 紧张
很多家长在陪考的时候一改往日闲适的生活习惯，忙着给学生补充营养，忙着帮孩子寻找复习资料，忙着与学校的任课教师沟通。这样如临大敌的阵势往往会让孩子感到心里紧张。
2. 反感
到了高三，每个孩子都会对如何复习有一定的心理认知，而如果这个时候家长再过分地嘱咐孩子要认真复习，或是恨不得将穿衣、穿鞋等这样的事情都帮孩子做好，就会引来孩子的反感。
3. 负罪感
当孩子们看到家长为自己付出了这么多，自己却仍旧无法达到家长的期望时就会产生无限的负罪感。
4. 压力
如同快乐是可以传染的，压力也可以彼此传递。当考生看到家长对高考从未有过的重视程度和对自己的期望，自然会感到无尽的压力。
5. 左右为难
家长提醒要早睡觉，自己却想熬夜多复习。家长买来许多参考书，可是老师说一味地投入题海战术对高考无益。家长们的很多违背备考规律的行为都会让考生左右为难。
四、 家长如何调整心态
考生的心态、状态如何都牵动着家长的心，而家长产生各种心理问题也都是因为没有把自己的位置摆正确造成的。不管是把自己当成了决策者还是当事人，都会影响到与孩子之间的有效沟通，进而影响到自己的心理状态。所以，家长想把自己的心态真正地调整好，最需要做的是尊重。只有做到了和孩子之间的相互尊重，一切心理问题才能彻底解决，那么作为家长最应该尊重孩子什么呢?
1. 尊重孩子的现状
每个孩子都有自己的实际情况，包括自己的学习基础、知识水平和应对能力。因此，家长不能低估或高估孩子的实际能力，从而制定一些不切实际的目标。因为每个孩子都渴望得到激励和认可，都希望自己在高考时考一个好成绩向所有爱自己的人汇报。所以，不要用太多不切实际的梦想无形中给孩子施加压力。
2. 尊重孩子的意愿
笔者曾强调，家长在高考陪考的任何阶段都是配角而非主角，所以尊重孩子自己的意愿是最重要的。因为孩子对自己的成绩水平、发展方向等都有自己的打算，家长所要做的就是在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。如果一味地要求孩子按照家长的意愿办，结果不仅为难孩子，也可能因难以如愿而出现家长心理失衡的情况。如果出现了恶性循环，就更加难以解决了。
3. 尊重孩子的成绩
在高三一年的时间里，考生将会面对各类测试、模拟考试等。对于这些考试的成绩，家长都应该在尊重现实结果的基础上与孩子探讨巩固和改进的方法。特别在考试出现意外时，一味地批评与追查责任是没有任何意义的。这时，家长应该扮演的角色是孩子的参谋，与孩子一起探讨出现问题的原因并寻求解决问题的方法。在这个过程中，家长不能以偏概全，以某一次的考试成绩作为评价整个学习过程的依据，这样会大大挫败孩子的积极性。一味地指责不仅对孩子有伤害，就连家长也会因此造成情绪上的波动和心情低落，这些情绪都是对考试大为不利的。
高三家长必读：如何与科任老师有效沟通
面对高考，高三考生将承受着一定的心理压力。因此，考生的情绪和状态往往会随着考试出现波动。有些父母也进入了迷茫期，面对孩子紧张复习或考前考后频发的状况不知所措，甚至束手无策，也不知道如何与老师沟通，把握不住最佳时机，不讲究方式方法，甚至口不择言。那么父母要如何与科任老师有效沟通呢？
认识与科任老师沟通的必要性
作为一名高三一线老师和高三班主任，我了解到有些父母认为孩子成绩不理想，对孩子不闻不问，甚至为和老师沟通感到难堪；有些人觉得只管好孩子的后勤工作就好，功课有学校和老师，没必要和各科老师沟通；也有一些人认为多与孩子的班主任沟通就行，没必要再找科任老师...... 这些都是不对的。
最清楚了解孩子各科学习情况的是各位科任老师。父母要提高与科任老师沟通的意识，积极主动联系老师。每所高中都会派优秀老师教高三。他们在自己所教学科领域里有很深的造诣，完全有能力教好学生。高三生上课听讲状况、作业状况、每个阶段的复习方向和知识掌握情况都在科任老师的掌握之中。
父母和老师沟通好后再对孩子做必要的督促、指导，才能促进孩子学习成绩的提高，同时，也能让老师更多地关注孩子。
讲究方式方法和时机策略
考生父母大多工作繁忙，没有太多机会和老师面对面交流，很多人开完家长会就不再与老师过多联系。事实上，如果家长会后没机会与老师沟通，父母可另找时间预约到校和各科老师交流；除了面对面交谈，还可通过电话短信或网络工具与老师沟通，尤其是在看到科任老师发的成绩短信后，可以和老师约时间，在不影响老师工作的情况下有效沟通。
因为老师每天教学任务繁重，所以考生父母最好提前明确自己想要了解的重点，列出想和老师交流的问题和困惑。父母平时可以和科任老师定期沟通，比如节假日的问候、了解日常学习情况，或在历次大小考之后的关键点咨询。
父母在家要关注孩子的点滴变化，在孩子出现状况时主动与老师联系，以便老师了解孩
子在家的学习状况、心理变化和情绪波动，及时给予帮助指导。另外，大考过后，如果孩子成绩起伏较大，父母要及时与老师沟通，了解孩子成绩不稳的原因，为后期复习的查漏补缺做好准备。
掌握3个沟通重点
主动询问孩子在学校的情况。比如包括心理情绪变化、和同学的相处情况、课堂听讲状况、作业完成情况、成绩起伏变化以及在学习上还有哪些知识点比较欠缺等。
了解考生是否偏科。考生一旦因为某些因素而偏科，就要花很多时间努力纠偏，如果不加重视会导致高考全盘皆输。
在填报志愿时多和科任老师沟通。高三任课老师通常有多年带毕业班的经验，对于考生的心理把握、志愿填报及就业前景都有较多认识，对各级院校和不同专业有一定的了解，熟悉志愿填报流程。父母多与科任老师沟通、多向经验丰富的老师请教志愿填报和专业方向，可以少走弯路。
明确用怎样的心态与老师沟通
相互尊重是前提。互相尊重才能良好沟通，实现双赢。父母和老师沟通，帮孩子提高成绩，孩子考入理想学校，老师提高教学业绩。
相互信任是基石。很多考生父母不了解现在的教育教学情况，有很多困惑，也免不了出现教育偏差，但出发点是对孩子的爱；而老师是教育者，有一定的经验和教育学、心理学知识，也希望考生取得好成绩。父母和老师要相互信任，开启沟通之门。
沟通前要铺垫和思考。与老师沟通前，父母要先思考，客观评价孩子。有些父母过于听信孩子片面的话，将孩子成绩的退步归咎于老师和环境。如果父母不能合理分析、判断孩子的学习情况和实际能力，带着焦躁或怒气找到老师，不仅不能解决问题，还可能使事情向反方向发展。只有父母秉着发现问题、解决问题的心态与老师良好沟通，才能解除忧虑和困惑，帮助孩子备战高考，考入理想大学。
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高三家长如何做好孩子的坚强后盾
最近阶段高三学生家长普遍反映的问题是：孩子缺乏持久的学习动力，有的孩子压力过大，有的孩子动力不足，有的孩子学习情绪波动比较大...... 这与孩子的个性特点、考试经历、学习心态等有关。作为重要的陪伴者，家长需调整好自己的状态，要激发应考孩子的学习动力，家长首先应具备几个" 力" 。
一、自己先优雅，提高情绪的自控力，让孩子不受干扰
要警惕" 高考家长综合征" 。孩子的高考，成为家长当下生活中的头等大事，因为重要，所以情绪多元又多变：期待、兴奋、失望、恐惧等，其中较多的成分是焦虑。随着高考的临近，家长将会不约而同、不同程度上出现" 高考家长综合征" 。而教育专家指出，" 高考家长综合征" 是当前高三学生的最大压力。
情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。所以家长得处理自己的压力，不能自己先被击垮。
高三心理咨询的问题中，关于情绪方面居多，而其诱因有近1/3来自于父母。" 剧情" 基本都是这样：孩子的学习状况不尽如人意，家长心急、" 恨铁不成钢" ，进而" 强烈" 指出，不知不觉就爆发成了狂怒、绝望、抨击、挖苦孩子，引发孩子心情的" 暴风雨" ，有的甚至引起激烈的亲子冲突。
家长要警惕，一旦你的负面情绪爆发，孩子需很长时间去消化你的负面情绪，会条件反射地想起不愉快的事情，而难以进入学习状态。为了孩子，家长一定要尽可能控制自己可能出现的极端的负面情绪。
家长要做到：尽可能不在孩子面前释放你的负面情绪。提醒家长们，不要把工作上的情绪带回家; 不要轻易流露出对生活的不满; 夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子前面避讳; 不要让家庭中的重大事情影响孩子。
家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思; 面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想表达的意思。
二、提高对孩子压力的调控力，寻找孩子最佳承受压力区间
现在的家长已经具备一定的心理学知识，意识到" 压力越大并非效率越高" ，但依然存在一些问题，比如盲目减压现象和无意识加压现象，前者是因为家长认为压力大不好，就干脆把压力撤走，后者则是因为家长虽从认知上认为自己已减压，但行为上还是在加压。
这两个倾向要不得，很容易导致孩子的学习动力不足。心理学上有个耶基斯多德森定律，它的图像是个" 倒U 形" 曲线，图像把压力和效率之间的关系一目了然呈现，横坐标是压力程度，纵坐标是效率。压力较小，缺乏挑战而处于松懈状态，无效; 压力逐渐增大，激励人们努力学习或工作，效率将逐步提高; 当压力达到人的最大承受能力时，人的效率会达到最大值; 压力超过最大承受力后，压力成阻力，效率也随之降低。
这个" 倒U 形" 也可以说明家长的期望与孩子动力的关系。过高的期望不仅造成家长心态的失衡，也会给孩子增加不应有的压力，特别是对于成绩较弱的孩子来讲，要求过高容易导致孩子望尘莫及的悲观无助感。
家长要保持对孩子适度的压力和期望，才能起到激励作用。这需要家长在平日的生活中一边细心观察孩子的情绪和学习状态，一边借此来进行对自己行为策略的微调，找到一个孩子最佳的承受能力区间。
三、传递积极情感，提高自己的感染力，使外在要求成为孩子的内在需求
家是温馨的港湾，但是家长未必是孩子愿意沟通的对象，到了高三，问题依然。家长要
帮助孩子将外在的要求变成孩子自己的内在需要，是有条件的，心理学家指出这个过程的实现取决于孩子的几个心理需要是否获得满足，其中亲密感和信任感非常重要。
亲子之间本应该是一种亲密、相互尊重、相互信任的关系。这样，孩子才可能亲近家长，听家长说话，思考家长的话，认同家长的观点。如果孩子在和家长的接触中，感到的是不安全、焦虑、压抑等消极情绪，孩子必然会抵触家长的要求和教育。
很关键的一点要提醒家长，切忌翻孩子的老账。许多刚进入高三的学生从内心深处来讲一定是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有很多起色，于是有些家长开始唠叨了，失去耐心和信心，认为孩子不努力，没有高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账。而这种做法会阻碍孩子的转变。很可能，孩子已经下定决心重塑自我了。所以，如果要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，至少不在孩子面前把自己想当然的原因说出来，而是不断发现孩子的点滴进步，并给予孩子充分的肯定。教育工作者认为：在孩子改变和成长的背后是家长认识的改变。
情绪多米诺效应告诉我们，焦虑会传染，当然积极的情绪也会传递。这些积极的情绪和情感是关爱、信心、信任。当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感，家长要经常向孩子表达这样的信息：我们相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你!
四、做有能耐的家长，提升自己的业务指导能力，提高孩子的综合素质
有家长反映：孩子不和父母沟通，嫌自己烦、说自己不懂。除了要处理好亲子关系之外，家长需要懂点知识和技能，树立自己的权威感，不让孩子认为家长瞎指挥。
做高三考生的家长非常不容易，作为孩子的坚强后盾，有几个角色如果能够做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。
家长可以做的角色：孩子心理、学习的指导者、孩子的保健医生、营养师。孩子的学习和心理方面需要密切指导，是取胜的关键; 身体是保障，越到后期越体现重要性。
家长可以通过阅读来提升做家长的能力，比如心理学、教育学类的文章，推荐《与孩子一起跨越高考》，这是一位母亲的日记，她以自己的亲身经历和体验，指出了孩子容易出现的问题对考生和家长有极好的参考和启示。还有保健类的文章，推荐《万病皆可心医》和《不生病的智慧》，书中有很多增强体质、焕发精神的保健常识和按摩技巧，此外也可以通过按摩增进亲子关系。家长对营养、饮食方面也可以进行些关注。
建议家长可以寻找在现实中或网络群上的" 家有考生" 同盟，和其他家长互相倾诉，分析孩子的各种问题，并分享自己在教育孩子过程中的得失，让自己获得一些借鉴。
通过阅读和分享增加做家长的能力，这样遇到实际问题家长就会进行有技巧地处理。
五、不忘规则和约束，加强对孩子的掌控力，以提高孩子的执行力
高三的学习非常繁重，有家长认为，孩子蛮累的，要对孩子宽松点，于是他们放松了对孩子的作业要求和行为规范。这一定要引起警惕，只能偶尔为之，倘若长此以往，孩子的学习习惯和意志力肯定会受影响。规则和约束很重要，刚柔并济才会发挥更多作用。家长在孩子的学习生活中一定不能放松对他们的习惯上的要求。
家长依然要督促孩子完成学校规定的学习任务。督促孩子完成任务的好处在于首先成功没有捷径，学习规律无非就是预习、上课、作业、复习，完成任务是对学习的巩固; 其二，家长权威感的树立，没有经常的规定动作，孩子慢慢会不把家长的劝导放在眼里; 其三，让孩子从紧张感走出，心理学研究表明，人处于任务中都会显现出一种紧张状态，未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰，心理上的紧张压力难以消失。完成任务最重要的好处就是让孩子提高做事情的执行力，学会坚持到最后。 孩子行为规范不能让道。规则不能随意破坏，良好的规则容易营造环境的稳定、心理的稳定。家长要配合老师一起对孩子的生活进行管理和制约，不能纵容孩子，否则长期以往孩
子将缺乏意志力。
给高考父母：学会六招提升20分
一、要帮助孩子减压
高考学生承担着三座大山的压迫，学习、精神、经济的压力。学习是一个宁静致远的过程。背负压力过大，会出现紧张焦虑反而学习成绩下降。学习的最 佳状态就是心静如止水宁静致远。中高考家长现在很多起了反面作用。现在的家长比孩子更紧张。就是那句话，看球的比踢球的更累，很多家长看孩子一回家不学 习，就着急，就批评孩子不学习，如果孩子在学校很投入，在家就是要放松。所以，家长一定要想尽办法帮孩子减压。
二、减少干扰
高考之前，不要与孩子谈与高考有关的信息。涉及到高考志愿、自主招生家长先研究着，不要让孩子过多参与。减少对孩子的负面干扰。
三、多陪孩子聊天
家长在减少应酬，和孩子多聊天，海阔天空的谈，谈学习以外的任何时，看似随意的聊，聊完了，孩子就轻松不少。家长如果一脸愁容，孩子也就不想找你聊了。比如我当年，每次回家前，就先占在门口备课，先把负面的的都留在门外，带着一脸轻松回家。孩子看到我很轻松的回家，也愿意和我聊天。这样，一聊，她的压力就少了。总的来说，家长成为孩子的精神支柱。提高自己的沟通艺术，多谈与学习无关的正能量的内容，多用心用智慧帮助孩子。
四、正确看待成绩起伏
我们追求完美的结果，过程的不完美不重要，潮起潮落，正因为有起伏才更波澜壮阔。家长更要正确对待孩子的成绩起伏，要求孩子一直提升是非常不人道的。我带过几千个学生，没有一个学生成绩是一路高歌猛进的。人间正道是沧桑，一个人成功的道路必然伴随泪水、磨难。不要怕考不好。平时暴露问题，是一个 机会。如果你花两小时做一张试卷，全是对的，心理很高兴，但其实是没用的，那等于这两小时白花了，一点问题也没有暴露出来。什么是考的不理想，就是不该错 的问题都暴露出来。引导孩子正确看待孩子成绩起伏，这样孩子就不怕失败。一个不怕失败的人，往往更容易取得成功。如果家长总盯着成绩，不能接受失败，那么 孩子也很难所以接受自己的失败。另外，目标不要定太高，制造了失败的假象。出现错题出认真查找是基础知识、还是基本技能，还是基本方法上出了问题，不要有 包袱，大考前暴露问题是好事。
五、对孩子进行适度方法指导
家长毕竟不是专家，很难高屋建瓴，一语道破，但有一些学习方法是家长应掌握的。
1、引导孩子高度重视错题。目前孩子主要的学习形式就是考试。现在就是不断考试不断发现错误的问题。不要怕考试出错，可怕的不是出错，可怕的是出了错不认真改正，轻松放过。我要求学生，在发现错题的时候，不要轻松放过，每天睡前问自己" 我今天错题全改过来了吗?" ，只要改了，这一天的学习就是有 效的。
2、高度重视难题。大家注意，从一楼到二楼，没有楼梯谁都上不来，有了楼梯谁都上得来。这些难题，就是台阶，就是你提升的机会。当你征服这些难 题的时候，就是又上了一个台阶。那么怎么对待难题呢，如果一个题，现在起，花10多分钟还研究不出来的题，坚决放弃研究，直接看答案，看懂了。把答案忘 了，合上答案，重来一遍，亲自动手，花多长时间都行，但要满分。伤其十指，不如断其一指。难题是智慧是台阶，要满怀激情拥抱它。今后60多天，不要光求 量，一套一套做题，一定要重视难题。
3、重点突破。最后一百多天，不可能面面俱到，有时间不要成套做卷子了。要在这么12个字上下功夫：高考必考，看似会做，经常出错。对这样的地方要集中打击，这样才能压力不是很大，但是效率却能很大提升。比如数学的解析几何很多孩子摔跟头，我就要彻底拿下的决心。
家长学会这三招，孩子提升10-20分不是问题!
六、陪着孩子高考要认真备课
孩子从考场出来，一脸愁容，考不好怎么说? 一脸高兴，考的好又怎么说。大喜之后可能大悲。关键的时候，什么话让孩子如梦方醒，什么话让孩子信心百倍，千万别孩子不爱听什么说什么，孩子明明没考好，还没事没事的说个没玩。你说能没事吗。
答：给大家举个例子。我女儿高考时，第一科是语文，出来时非常兴奋。得让人家兴奋一会啊，多不容易啊，十多分钟过去了，我说：" 你现在最应该做的事是忘掉上一场的考试，忘掉的最好办法就是准备下一科，下一科的书我都给你带来了。"
家长们要记得大喜易大悲，家长要说点管用的话，说得越少越好。 第三科综合出来，孩子一脸郁闷，欲哭无泪，我陪着走了一会，孩子说，" 爸爸，下午考试我不考了，我上午考得不好，今年肯定考不上北大了，我准备复读，明年考。"
我说：高考四科，正常是两科好一点，两科差一点，加起来是你的正常水平。四科全好，平常你做到了吗?
她说没做到。
我说：那指望到高考的考场上出现是不可能的。调整好心态，下午这科考好了，还能做到三科好呢。
她说，对啊， 下午我拼了。
最后，她以高出总分20分的成绩被北大录取。 所以说，家长们，说点什么话非常重要，你只说" 没事，没事" ，没用的，事在那儿摆着呢。
以上便是我给责任重大的中高考家长提的六条建议，这是我的多年总结，希望给中高考生带来成绩的提升!
高三家长：你了解影响孩子成绩的决定性因素吗
一、智力因素
从乡村中学到北京的人大附中，什么样的学生都教过的王金战老师凭他30年的教育经验，得出一个结论，智力因素占成功的比重不到10%。难道王老师是说，智力因素对于学习成绩来说并不重要吗? 当然很重要。但是王老师认为，大多数人的智力水平差距不大，而真正的成功，并不主要因智力水平的差异决定。每一个智力正常的学生，都可以通过自己的努力考上理想的大学。
智力水平较高的学生，他们可能 学起来要容易一些，快一些。但是如果不能很好的处理学习和生活中遇到的困难，不能调整好师生关系，无法坚持，也会遇到很难化解的矛盾。所以，在任重而道远 的学习问题上，真正的差别并不是体现在智力水平的高低，而是在其它方面。比如心态、行为习惯、人际关系等。
智力水平高的学生在学习方面的优势：
1、求知欲较强，喜欢阅读和思考
2、专注力较好，较能坚持做好一件事情
3、记忆力强，学习东西很快
4、喜欢有智力挑战的事情，比如玩高深的游戏，捉弄别人。
我们可以发现，智力水平高的学生，具有学习上的先天优势，这些优势只有在如下条件具备的前提下才能发挥出来：
1、求知欲和探索精神得到保护，允许他们去深度了解一个某个领域的各个方面，比如自然的探索，宇宙的探索;
2、有好的成长环境去满足他们专注的阅读和工作的机会，比如父母关系和谐，家庭条件优越，他们不被经常性的打扰;
3、他们被允许去学习他们喜欢的事情。不会因为父母在学习方面的过高要求，而拒绝他们的主动学习的需要，比如编程、创新设计等等。
4、能够提供足够的智力挑战的游戏或活动。比如围棋、桥牌、填字游戏等。
5、有足够的爱的感受，被尊重的感受，以及相对自由的成长空间。
现实情况是，有很多智力水平高的学生，因为父母的教养方式，因为教师的错误教育方式，让他们失去了这些好的成长前提，他们的能力被限制，他们的思维被限制，他们探索的精神和能力被限制，他们的心灵被挫败，最后一样会遭遇失败。
大多数家长和教师，高举应试教育的指挥棒，简单粗暴的向孩子索取成绩，索取好的行为习惯，用学习成绩来绑架成长的正当需求，大量占用孩子的业余时间，用痛苦的方式去逼迫孩子学习，这样不仅败坏了孩子的心态，对孩子的智力有极大的损伤，最后孩子在痛苦的过程中，慢慢的失去了他们应有的求知欲和探索精神，最后泯然众人，甚至彻底变成废人。 由此可见，现实生活中，智力因素占成功比重不到10%，因为大多数家庭都不能给孩子提供良好的成长环境，也不懂正确的教养方式。出于对孩子天生使命的尊重，父母真的应该尽快加入到家庭教育的学习中来。
二、非智力因素
30年专注帮助差生成功的经验，让王金战老师深深的认知到，非智力因素对于孩子整体的学习状态影响更为深远，占成功比重的90%。
这里，非智力因素，用大家耳熟能详的话来说，就是情商。但是情商这个概念远不能代表这其中的内涵。
那么非智力因素的哪些方面会影响到学习结果呢?
1、稳定而健康的心理状态最重要。我们试想，一个患得患失的人，一个遇到困难忐忑不安的人，一个不敢面对变化的人，他们能够在漫长而繁复的学习过程中保持坚定的方向和不屈不折的心态，去面对和解决他们所遇到的困难吗?
2、健康的身体状况。一般来说，不良的嗜好会影响到孩子的身体健康，比如经常暴食暴饮，不能基本的定时定量饮食均会影响到身体健康。
更为严重，但是极其隐性的一种影响身体状况的现状是，父母对孩子高标准严要求，简单粗暴的教养方式，会给孩子带来巨大的心理压力，不仅让孩子心理状态极其糟糕，还会带来身体上的各种不适，且无法从病理学上找到原因。?
? 还有一种隐性的健康杀手是，父母对孩子正常的生活环境缺乏安全感，过度焦虑。比如害怕 感冒逼迫孩子喝水，害怕营养不良逼迫孩子吃饭，害怕生病逼迫孩子多穿衣服，害怕孩子小病好不了，动不动就送医院，这些源自父母的心理问题，也会让孩子觉得 自己是一个不健康的人，不正常的人，从而变得真正的不健康。
3、父母关系水平。父母之间关系好，互相懂得爱，能够站在对方角度思考问题，彼此能够妥协谦让，则会让孩子感觉非常安全可靠，并能从中习得良好的沟通和交际能力。而那些不能通情达理，总是把问题推卸到他人身上，遇到问题不能正常交流和解决的父母关系，则会让孩子感到非常紧张，担心家庭会崩溃。同时也从来不知正确而良好的沟通是什么，如何去表达爱。这样的孩子，不仅在家里受折磨，在社会上也会遇到非常多的挫折，从而人生走向悲惨的苦境。在这种状态下，他们怎么可能有心思把学习搞好? 生活对他们来说就是万般的不如意，未来根本就没有什么意思，活着就是一种痛苦。
4、老师的影响力。有很大一部分学生，在某些学科上找不到感觉，甚至厌恶学习，都与老师的影响有关。如果师生关系不好，如果老师经常在精神上忽略孩子，在尊严上打击孩子，在行为上孤立孩子，那么孩子必然会厌恶老师，看到老师就紧张，就害怕，肯定学不好这个学科。但是，大多数情况并不是那么极端，多数情况都是因为老师没有处理好一件事情，没有完全考虑到孩子的感受，说话方式不是很到位，让孩子厌恶老师从而厌学。不解决这种
问题，你给孩子多报几个课外班也是于事无补，毕竟孩子在学校学习生活的时间更多一些。 由此可见，有很大一部分孩子，学习搞不好，有厌学的情况，并不是讨厌学习本身，而是他们自身心态不佳，健康情况不妙，讨厌父母的关系，讨厌父母的教养方式，讨厌老师的不公平或者错误的看法和行为。他们往往会用放弃学习的方式来惩罚父母，惩罚老师，其实最后真正受到伤害的是自己。用王老师的说法，就是：拿着自己的前程来惩罚别人，实在是不高明啊。
三、如何从非智力因素方面帮助孩子呢?
1、因为厌恶老师而厌学。作为学生，需要善于发现老师的优点和可爱之处，同时要明白每一个人都不会完美，要学会接纳老师的不完美。作为家长，需要帮助孩子改变对老师的看法，同时也要向老师传递孩子的善意和努力。
2、父母关系和亲子关系不好而厌学。作为孩子首先要学会和父母关系划清界限，父母的问题是他们的问题。然后要善于明确的向父母表达你的意愿，确保他们明确你的想法和感受。同时，仍然需要理解和接纳父母的不完美。作为家长，首先需要处理好夫妻关系，学会正确的沟通方式，以及爱的表达。降低对孩子的要求，努力帮助他们发展核心能力。
调整好家庭关系，师生关系，孩子的心理状态就能越来越健康，他们的精力就会逐渐用在自身的发展上，那么作为学生，他们最重要的工作就是把学习搞好，而不是放在各种纠缠不清的事情上情绪上。
高三家长最疑惑的九个问题与解决对策
有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。考生们正在紧张地复习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办？下面为家长们剖析高考考前最关心的九大细节问题，并送上锦囊妙计。
1. 为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去？
答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。
2. 孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？
答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。
学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
3. 孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？
答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。目标最好是" 跳一跳就能够得着" 的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。
4. 我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他？
答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要" 谈虎色变" 。其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。适度的焦虑有助
于学生认清自我，明确目标，形成动力。家长应该给予他们充分的信任，并创造沟通的机会，让孩子说出自己的心声。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，要帮孩子打消顾虑，树立信心。
5. 孩子成绩出现退步，情绪低落，我该怎么帮他树立信心？
答：家长首先要明白，高考前的任何一次考试都是老师为孩子迎接高考安排的工作计划，也是一种策略。考试是孩子必须参加的，是一种经验的积累，而各种考试的试题是教育专家根据多年高考经验总结出来的，就是要检验学生在某一阶段哪些知识还存在疏漏。当孩子成绩不好时，家长要帮助孩子分析清楚考试的意义和退步的原因，成绩下滑是由于情绪紧张，还是由于复习计划有偏差，分散他对分数的注意力，并从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。
6. 孩子最近情绪很不好，经常发脾气，该怎么办？
答：高考就像爬山，最后冲刺阶段就像爬山就要到山顶，这时孩子有可能会出现逃避、烦躁的情绪。家长感到为难的时候，更应该控制自己的情绪，坐下来把自己的想法说清楚，或者给孩子写封信、写张字条，让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。也可以带孩子到户外踢踢球，跑跑步，放风筝，大喊两声，都可以释放情绪。家长尽量" 蹲下来" 用孩子的眼光看问题，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。
7. 孩子每天复习很紧张，如果学校组织活动或家庭聚会，应不应该让他参加？
答：首先征求孩子的意见，尊重他的意愿。当孩子拿不定主意时，要给予客观建议。如果是重要的、特殊的活动，特别是学校组织的活动，应该鼓励孩子去。因为这种活动有利于他们调节情绪，增长阅历，增强分析问题解决问题的能力。当然，家长还应该建议孩子做事有计划性，缩短或取消做无用功，让孩子学会在规定时间内完成规定任务，提高学习效率，这样就可以学习放松两不耽误。
8. 我很关心孩子的学习和身体，经常嘱咐他注意各种情况，结果被他说唠叨，很不耐烦，我该怎么做才好？
答：给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按照自己的想法去安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点选择，经常唠叨会有意无意地给孩子造成压力。家长嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子不被信任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分的信任。
9. 高三复习很紧张，可孩子却出现了早恋苗头，作为家长应不应该加以制止？
答：家长可以根据自己的经验给予一定的暗示提醒，但不要盲目禁止。高考压力大，孩子更需要朋友，有时异性朋友之间的帮助会造成他心理上的愉快。其实，现在独生子女都很孤独，他们更需要异性之间像兄妹、姐弟那样的情绪互补和交流。所以，只要是积极的，家长就不要过多干涉。如果确实行为出格，影响了孩子的正常学习，家长就要表明自己的观点，给予提示，帮孩子找到解决问题的方法。
高三家长必需要做的事
高考是一场综合素质的考量，心态的重要性家长都知道。那如何让孩子保持一个良好的心态呢? 我觉得家长的作用是很重要的，毕竟家长比孩子更成熟，更能把控住自己。所以，小编认为家长从自身做起用正能量影响孩子，效果会更明显。下面整理了家长要做的几件事： 第一件：跟孩子表明态度
1. 在爸妈的眼里，你是非常棒的孩子，各方面都很优秀，无论你考上什么样的大学，我们都能接受。
2. 高三是中国的学生必须要经历的成长洗礼，大家都一样，很辛苦，有很大的压力，是
每个学生智力、体力、耐力和心理上的大比拼。在这个过程中，如果你努力了，奋斗了，最后的结果就不重要了! 但没有尽力就会留下遗憾。以后会想" 如果我当时更努力一点，是不是会考上更好的大学，我的生活是不是会更好一点呢?"
3. 爸妈现在的生活很好，你的未来要靠你自己去拼搏，我们帮不了你什么。
表明态度后，父母、孩子都会放下心理上的负担，感觉轻松很多!
第二件：尊重孩子
电脑是孩子的精神寄托，玩惯了电脑，她可以暂时不玩，但不能见不着，否则会失落，这是现在孩子的特点，她们都是通过电子设备和外界交流的，这一点做家长的必须要接受。所以，不要强行搬走电脑、没收手机，这会破坏家长跟孩子之间的信任。
第三件：和孩子一起盘点分数
高考看的就是分数，那么我们就不能回避分数，要跟孩子经常盘点各科的分数，想尽一切办法把分数提上去。盘点分数时，我们建议把总的差距平分到各个科目中去，比如下面的表格：总差距是150分，平均到各个科目去后，每个科目只需要提高20-40分就可以。特别是对于没有发力的孩子来说，提高这点差距是不难的!
第四件：监督孩子列计划
高三期间要复习的内容特别多，所以经常地梳理自己每门功课的现状，列个计划，就能做到心中有数。其实有时计划不见得都能完成，但是通过写计划，等于把知识又梳理了一遍，看看自己通过前一阵的复习，又攻克了那些难关，还有哪些问题等着自己去解决。在高三这个很紧张的阶段，对于孩子来说，这也是一种有效的释放压力的方式，即把问题具体化，就不会因摸不着方向而感到特别强烈的压力。
第五件：保持沟通顺畅
在孩子成长过程中，家长只能成为一个旁观者，我们的经验和经历不可能影响他们，虽然这在我们看来是多么遗憾的一件事。所以，家长必须有耐心。有些道理，一定要让他经历了错误他才能明白，经历完这个过程后他才肯面对，这也是做家长最难的地方。认识到错误后，家长再提出自己的看法和建议，孩子往往都能心悦诚服地接受。这样才可能帮助到孩子。 第六件：疏导孩子不良情绪
高三第一次大复习已经结束，第二轮大复习复习的内容难度加大，孩子会感到困难，进步很慢，成绩也比较不稳定。这个阶段学生容易烦躁，自信心也比较容易受打击。这时家长就要发挥好出气筒的作用，适当疏导孩子的心理负担。告诉孩子这个阶段的特点，安抚孩子的不良情绪。
高三的三百多个日日夜夜里的一点一滴，也正如一朵一朵姹紫嫣红的小花，开在每个人的心里。也许不是每朵花都美丽得惊天动地，不是每朵花都香艳得惊世骇俗，也并非每朵花都能结出丰硕的果实。但那些花儿的确真真实实地在每个人心中最柔软的地方绽放过一回，也确确实实留下过一些花开的甜香。花儿开过了。我们承认也好，忽略也好，只要花开，就会不败。
高三家长的8种焦虑表现 你中枪了吗
眼看高三过半，孩子的成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常；整天把" 高考" 挂在嘴边，唠叨不休；借故对其他人发脾气；自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张" 高考脸"...... 这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。
高三家长的8种焦虑表现，你中枪了吗？
曾经做过的一个调查显示，高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压
力较大的考生仅有六成多一点儿。显然，" 高考焦虑" 在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：
1. 短期内体重下降。
2. 对孩子身体状况过分担忧。
3. 经常会下意识地提醒孩子" 不要有压力" 。
4. 睡眠质量下降。
5. 工作质量有所下降。
6. 除了高考，对其他事情的关注度下降。
7. 疏于照顾家庭其他成员。
8. 常借故对其他家庭成员发脾气。
家庭情绪会" 感染"
有位家长在一个高考论坛上发帖：不知道其他父母有没有我这种感觉，距离高考越近越觉得这孩子什么也考不上。平时好好的一个孩子，怎么这会儿好像学得知识漏洞百出了呢？瞧谁家的孩子都比自己这个好。每天看着小兔崽子不哼不哈的样子，心里着急还不能说。话说重了，他不念了，跟你翻脸，这个年龄的孩子正好是青春期逆反，真跟家长杠上，耽误复习不值。我就憋着，憋得一肚子火，看见他回来还得好言好语，问问你吃了吗？想吃什么？这几天累不累？早晨起那么早晚上睡那么晚吃得消吗...... 关于学习的话，一个字不敢说。我天天憋着一肚子火，只要谁碰我一下，我的火就会冒出。
这位家长表现得有点夸张，更多的高三家长可能会一直处于一种高三焦虑情绪中。而事实上家长包括焦虑在内的所有的负面情绪都有可能" 感染" 给孩子。
美国《华盛顿邮报》报道，美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮? 哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上" 感染" 给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。研究人员请一些志愿者在30毫秒的时间内观看一些有欢乐或愤怒表情的图片，在看完之后立即让他们看表情中立的图片，结果显示，志愿者开始明显表现出刚才看过的图片上的情绪。
哈特菲尔德说，图片中的表情可以刺激志愿者大脑中相同的神经元，就好象志愿者也体会到了相同的情绪一样。一般情况下，当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。
研究人员认为，负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。而在关系密切的人之间，例如家人和恋人，这种情绪的" 感染" 就会更明显。
高三的考生和家长面临着巨大的压力。神经常常处于紧张状态，好像拉满的弓弦，稍有裂纹就会崩断。生活在这种高压下，家长和孩子的心理承受能力到了脆弱的极限，一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈，担忧、怒火、焦虑、抱怨会像膨胀已久的火山，喷射而出。 高三家庭中的所有成员其实是处于雷同的状态，于是，这种糟糕的心情或者情绪便会在高三家庭中蔓延，稍不留意，就会带给自己的家人，使他们成为无辜的受害者。所以家长应当担当家庭情绪氛围的主要营造者、责任者，营造积极、正向、健康、和谐的高三家庭情绪氛围。
家庭情绪氛围营造
免" 过度照管" ，给孩子一个宽松容忍的环境
有这样一位高三母亲，冬天的晚上，儿子每天下了晚自习风风火火骑车回来，总能看见妈妈裹着羽绒服站在小区门口等。终于有一天，儿子说：" 你觉得你站在那儿等我，我看见
你冷成那样，心里觉得对不住你，就能发奋考上北大是吗？" 她说不出话，儿子接着说，" 我告诉你不可能的，你只会让我坚定一个念头，我以后要是有一百个儿子，一个也不让他参加高考！" 儿子说完帮她拉起羽绒服帽子，扔给她两只手套，骑车走了。
那天妈妈骂儿子是" 混蛋" ，但事后她觉得儿子其实很了解她，在她的潜意识里，就是有那样的期待，让儿子看到她的辛苦和期望，让这种看到和感动成为动力。那次之后她不这样做了，她明白了那是一种压力，让儿子既心疼又厌恶。很多家长都会出现像这位母亲一样照管过度的情形：顿顿给孩子送饭、在学校附近租房子陪读，甚至有很多高三妈妈自己辞掉了工作，做" 高三全职妈妈" 。
其实过分的关照也会给孩子增加压力，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。如果家长的苦心带来的是负面的效果，只能加大孩子的心理压力，产生" 家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们" 的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考，家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。
" 把高考还给孩子" ，不要让孩子感到你比他(她) 还焦虑
有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。
看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨" 高三啦" 随时随地如同" 紧箍咒" 一般提醒" 高考种种相关问题" 的妈妈，自己感觉很烦，说：" 我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！"
如今，大学教育走上普及的道路，高考不再是决定前途命运的唯一途径。决定一个人能否成功也不再只看学历。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗。除了有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造。
我们知道，最后参加高考的是孩子，所以，家长，请把高考还给孩子吧！
积极情绪调整方法
给高三的家长们分享一个民间流传的中国" 古代" 高考的故事。
有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都" 咯噔" 了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，" 黑乎乎的棺材" 如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。
而另一名秀才一开始心里也" 咯噔" 了一下，但转念一想：棺材，不就是有" 官" 又有" 财" 吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。
这个" 高考" 的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的"ABC 情绪理论" 来解释。A 代表诱发事件(Activatingevents)；B 代表信念(Beliefs)，是指人们对A 的信念、认知、评价或看法；C 代表结果(Consequences)。艾利斯认为，并非诱发事件A 直接引起结果C ，A 与C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知、评价或看法，即信念B 。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因。
这就是为什么看到同一口棺材，不同的人会产生不同的想法，进而导致不同的结果。
" 家家都有一本高三经" ，在高三家庭中会遇到很多相同的问题，跟上文两个秀才不同的命运一样，每位家长不同的想法，会产生截然不同的效果。有人因为一次模拟考试失败而整天提心吊胆，有人因为陪同孩子战胜失败而成就孩子高考成功；有家长因为孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有家长因为和孩子一同分析问题，找方法接受挑战而成为巨人...... 由此可见，家长的信念以及对高考的认知、评价和看法是多么重要！德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过，" 事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。"
高三家长必看：高考状元家庭教育八大成功法则
高考状元为什么会取得好的成绩？除了状元本身的天赋、勤奋，还有其他的影响因素，那就是家教的力量。分享高考状元家长的家教经验给高三家长，帮助家长们理清思路。 家教成功法则之一：有温暖、理解和民主的家庭氛围。
曾是陕西理科状元的史方舟，高三重新划分重点班的时候，他是惟一一位从普通班考进重点班的学生，但他在重点班学习了一段时间后，激烈的竞争，紧张的同学关系，众人关注的目光都让他觉得与自己的性格格格不入。他向父母提出了退出重点班的想法，父母充分尊重了他的意见。
一模二模后，史方舟说什么也不愿意参加三模四模，父母又一次尊重了他的意见，不但没有硬逼着他参加模拟考试，还在高考前带他出去玩了几天。家长的充分理解，给史方舟营造了一个温暖的家庭氛围，终于成就了一位状元。
家教成功法则之二：相信孩子，让孩子独立思考和做事。
高考状元的生活自理能力一般都很强，从小父母就不娇惯他们，而是能自理的事都让他们自己做，遇到问题也是在引导的基础上让他们独立思考，而不是马上帮他们解决，逐渐锻炼了他们独立做事和思考问题的能力。
家教成功法则之三：重视做人的教育。
孩子人格的好坏，直接受父母的影响。高考状元中许多人坦言，高考的成功来源于良好的家教带来的精神力量。家长对他们的教育基本都是：物质条件并不是最重要的，关键是要有一种人生的信念。
家教成功法则之四：孩子犯错时，指导和鼓励而不是呵斥和暴力。
高考状元的家长在孩子犯错误时，几乎都是帮孩子分析问题，当孩子学习出现困难时，鼓励孩子克服困难并给孩子一定的帮助、指导，而不是训斥和打骂孩子。
家教成功法则之五：让兴趣成为孩子的老师。
高考状元无一例外，学习都是自己学的，不是家长硬逼的。家长从小就注意对他们培养学习的兴趣，从不像有些父母非让孩子画画、弹琴等，按照家长的意愿去学，而是让孩子自己选择感兴趣的学，对学习始终保持一种热爱心理，同时注意发现孩子的兴趣所在，有意引导孩子进行相关学习。
家教成功法则之六：给孩子灌输一个理念--对自己负责。
做任何事情只要努力了，尽心了，不管结果如何，都应该问心无愧。不能存有为家长、为老师读书的想法，应该让孩子明白，一个人只有对自己负责了，才可能对他人、对社会负责。
家教成功法则之七：家长对孩子必须有一个正确的认识。
不能给孩子提出在能力范围之外的要求。因为孩子一旦意识到自己再努力也无法达到这个要求，就会放弃自己，其效果是适得其反的。相同的，也不能轻视孩子的潜力，过早地给孩子定性，更不能对孩子说伤害他自尊心的话。
家教成功法则之八：养成良好的习惯。
习惯大于分数，习惯重于分数，习惯高于分数。如：从小就要注意培养孩子做事专注的
习惯，有意识地让他养成在某一段时间内做一件事的能力。一开始，训练时间可以比较短，也就是两三分钟，然后逐渐延长到了5分钟、10分钟; 给孩子玩玩具时，只给他一件; 给他看画报时，只给他一本，给孩子创造养成专注习惯的氛围。再如，让孩子养成" 今日事今日毕" 的习惯。
真实案例解读：新高三家长小心好心办坏事
为让高三学子们全力以赴地迎接考试，大部分家长都自觉揽下了全部家务，并尽己所能地给孩子帮忙。可是，有时候好心会办坏事，帮忙结果成了帮倒忙。这方面的教训很多，家长们该如何引以为戒，高考前不给孩子帮倒忙呢?
1. 家长不要期望过高
案例：尤先生是慈父，对女儿的高考非常重视。眼看高考在即，他每次见到女儿，都语重心长地给女儿做一番思想工作。其中，" 激励" 是他常用的手段。于是，女儿常听爸爸这样说：" 你看你表哥，当年高考时天天学习到深夜，没有一天是在晚上12点之前睡觉的，现在他已经在北大校园了。再看看你表姐，高考前把那些试卷做了十来遍，也如愿考上了全国重点大学......"
如此激励，效果如何? 尤先生的女儿在心理咨询室说出了心里话：" 我爸是个好人，从不正面批评我，却老拿姑姑家的几个孩子说事，表哥、表姐都上了什么名牌高校。我知道，他是想激励我好好学习，也考上一所好大学。可是我一听他说起表哥表姐来，就感觉压力山大，同时心里也很不舒服，表哥表姐是不错，但我是我，他们是他们，干吗总拿他们做榜样来压我呢?"
解析：工作中，我知道很多家长对孩子抱有过高的期望。家长的期望过高，超出了孩子的能力范围，会给孩子造成很大的思想负担。孩子在重负之下，患得患失，考场上反而不易发挥正常水平，结果考试失利，事与愿违。这不能不说，父母的过高期望是导致孩子考试失利的重要原因。面临高考，家长对孩子的殷切希望，不要赤裸裸地表现为盼望孩子考上重点大学，也不要在孩子面前流露出对名牌大学的羡慕。孩子的成绩本来在一本与二本之间，家长不断给孩子加码：努力一下，再努力一下，一定会考上名牌大学的。有的家长硬让孩子冲清华冲北大，结果孩子压力太大，连二本也没考上。
期望过高，就容易造成评价过低。有些家长认为孩子考不上好大学，就对孩子彻底失望，大泼冷水。其实，这也是期望过高的一种变相表现。
支招：家长必须面对这样的事实：天上只有一个太阳，地上只有一座珠峰。群星虽然没有太阳耀眼，但同样熠熠生辉; 群山虽然没有珠峰高大，但同样挺拔向上。更重要的是，当我们以平常心对待孩子时，会发现孩子身上有很多的闪光点，会给予孩子更多的肯定评价，会给孩子注入更多的自信。
高考的重要性不言而喻，孩子面临高考，内心无疑是非常紧张的。这个时候，家长对孩子的态度尤为重要。其实，到了高考冲刺阶段，孩子对知识的掌握基本已成定局，短时间内不可能再有质的飞跃。这时，家长不妨把对孩子的期望降一降，让孩子的压力小一点，轻装上阵，才有利于孩子在考场上取得好成绩。
2. 家长不要关注过度
案例：高考前一个月，刘女士向单位请了假，全天候为即将应考的儿子服务。这一个月里，孩子每天学到多晚，她就陪到多晚。有时，孩子撑不住了，说小睡一会儿，让她一小时后叫他起来看书。孩子睡了，可刘女士不敢睡，生怕睡过了头，误了孩子的大事。有时，她看到孩子疲惫地趴在桌子上，想叫他直起腰来继续学习，又觉得孩子辛苦。可又想，现在的时间这么紧，他休息的工夫，别人不知道又学了多少，一时之间，左右为难。她感觉，自从孩子上了高三之后，她比孩子还紧张。晚上睡不好，早上老早就醒了，满脑子都是孩子高考
的事。
刘女士如此操心，自然动不动就会去儿子房间转转。谁知，这引起了孩子的强烈反感。孩子说：" 妈，你就是个特务!" 刘女士很委屈，我全心全意为你服务，怎么成了特务呢? 解析：每到高考前，来我这里咨询的家长都特别多。通常情况是，这边孩子还没怎么样呢，那边家长就先焦虑得受不了了，有的甚至还为孩子去寺庙求签算命。
为什么会这样? 因为太把考试当回事了。孩子考前复习，紧张是自然的。这种情况下，家长对孩子高考过度关注引发的种种紧张，必然会传染给孩子，让孩子更加紧张，反而容易考砸。另外，有些家长考前一反常态故作轻松，也会让孩子更紧张，更有压力。
支招：家长需要坚持的一个原则是：如果真爱孩子，就别太拿孩子的考试当回事，对孩子的高考，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。该上班上班，该说笑说笑，便是最好。家长这样的心态，会感染孩子，尽人事，听天命，面对高考，泰然处之。孩子在考场上多一分泰然，就多一分胜算。
3. 家长不要管束过严
案例：一个女孩说：我到了高三，进家就像进监狱，完全失去了自由，除学习之外的一切活动都被禁止，上网、看电视、看课外书、和异性来往...... 想都不要想。快高考了，父母对我管得更严了。每天只要我一进家门，还没来得及把书包放下，我妈就发话了：" 先把书桌上的模拟题做了，我刚搞到的，做完我们再吃饭。" 吃饭时，我想对父母讲讲学校里的趣事，刚开个头，就被我爸打断：" 管那些有啥用? 学习好才是硬道理。离高考没多长时间了，你要抓紧一切时间学习!"
现在，我感觉每天过得都很压抑，心里虽然想着要把所有的时间都用在学习上，可是根本专心不起来，经常坐在书桌前对着书本发呆。
解析：面对高考，的确有些家长对孩子管束过多，干涉过多：忙着给孩子请家教，盲目给孩子买资料，甚至帮孩子制订复习计划，反正什么事情都要干涉和过问。放学回家就学习，每次考试，必问成绩和排名，成绩下降逼问原因; 同学打来电话，像查户口一样彻底盘问，要是异性同学来电更是如临大敌。
管束过严，会使孩子在家学习难有平静心态，家成了学校紧张学习生活的延续，孩子感觉没有自由，不能自主地安排时间，同时也束缚了孩子学习的主动性和积极性，甚至会让孩子产生逆反心理，与家长对立起来。
支招：家长对自己要有一个明确的角色定位，孩子才是考试的主角，你只能当配角。要相信孩子，面对大考，该怎么学他心里有数。即使有的家长当年也参加过高考，但那都是老皇历了。目前的现实做法是，把学习的主动权还给孩子，对孩子考前不要管束过多，干涉过多。至于复习资料之类的事情，自有老师安排，家长不必操这个心。
4. 家长不要唠叨过多
案例：一个女孩给我看了她妈妈考前写给她的信，题目就是：《临考前，妈妈的唠叨--写给女儿的第三封信》。你看，妈妈不仅知道自己在唠叨，而且是一而再，再而三。
信的开头说：亲爱的孩子，过几天你就要上战场了，常言说得好：" 临阵磨枪，不快也光。" 妈妈想趁你复习的时候给你唠叨唠叨，你不要嫌烦。
接下来，妈妈唠叨出了哪些锦囊妙计或者肺腑之言呢? 其实，并无新意，不过是老生常谈：考试时，要认真读题，认真做题，认真检查。这样的唠叨，是不是让您感到好笑? 可那个女孩却笑不出来，她说，妈妈整天唠叨个没完，让人烦透了! 有时，她看到妈妈走来，就想把妈妈捆住，用毛巾塞住嘴。这样，妈妈就没办法唠叨了。
解析：家长们的唠叨一般分两种：一种唠叨反映了家长的攀比心理。比如，某某的成绩跟你差不多，你可不能输给他。一种唠叨反映了家长的焦虑心态。比如，上面那个母亲，生怕孩子出一点差错，嘱咐个不停。
不管是哪种唠叨，其结果都是增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，甚至会对家长产生反感和厌恶，有的还会因此大发脾气。
支招：家长要练就一种功夫：就是管住自己的嘴。即便是想表达关心，也要看时机。有些必要的嘱咐，最好" 说一不二" ，说了一遍之后，不重复第二遍。
考前和孩子相处，家长不妨变唠叨为倾听，抽空带孩子散散步，聊聊天。听孩子说说困难或压力，孩子不一定要你帮他解决什么，可能只是情绪的宣泄，家长要做的只是贡献一下耳朵，当个好听众。如果你想说点什么，不妨给孩子讲个笑话，彼此都放松一下心情。
5. 家长不要过分关爱
案例：章女士的女儿即将参加高考。孩子没怎样，该吃吃该睡睡，作为教师的章女士却坐不住了，离高考还有一个月呢，她就开始操心给女儿安排高考餐了。为给女儿增加营养，除了肉蛋奶、蔬菜水果大量往家搬外，还买了好几种补品。这还不够，临考前几天居然给女儿在家里吊氨基酸，说这样能够" 补充能量" 。
章女士也不知从哪里打探来的消息，说考前要好好调节孩子的睡眠。她给女儿定下调整睡眠的方案：晚上几点一定要睡觉，早晨几点一定要起床，中午几点午休。最后，章女士问我：" 您看这样的作息安排，对孩子的大脑是不是有好处?" 由于比较熟悉，我笑着表态：" 如果不怕把孩子脑子调乱，你尽管调。"
解析：孩子要大考，饮食睡眠，父母自然牵肠挂肚。但是过度的关爱和保护，会弄得家里气氛紧张。而紧张的家庭气氛，会加重孩子的焦虑感，给孩子帮倒忙。
先说睡吧。有些家长怕孩子考前睡不好误事，于是老早就让孩子上床睡觉，还刻意给孩子规定睡眠时间。孩子呢，不想睡却硬躺在床上，强迫自己入睡，结果翻来覆去睡不着。像章女士这样调整孩子的睡眠，只会调乱考生的心。再说吃各种营养品。迄今为止，我还没有听哪位营养学家说，吃了营养品就能提高考试成绩的。倒是有考生为难地说：" 父母买了很多补品给我，如果我考不好，就对不起他们。"
支招：家长怎样照顾孩子的考前生活才科学?
关于睡。家长应该这样指导孩子：困了就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就翻翻书，只是别看小说。这样，入睡反倒容易。如果考前真的睡不好，也无所谓。孩子考前如果没休息好，家长也要鼓励他挺起胸膛，满怀信心地走进考场。
关于吃。我的建议是：比日常生活水平略微高一点就行。孩子在静心复习时，父母不要一会儿送补品，一会儿送水果，这些做法只会扰乱孩子。
孩子要大考了，家长送给孩子的最好礼物，就是平常的生活氛围，平常的临场心态。这样，孩子才会镇定自若地走上考场，发挥出应有的水平，取得理想成绩。
高三家长如何帮助孩子设置合理目标
对于正在备战高考的高三考生来讲，建立合理的目标设置能提升自信心水平，提升备战的动力; 而不合理的目标设置会降低自信心水平，从而导致不战自败。那么，高三的学生应该怎样制定适合自己的学习目标呢? 有些家长认为孩子学习目标的建立与自己无关，或是觉得无从下手。其实，这些想法都不准确。下面几点建议供高三家长参考，希望您能科学正确地引导孩子设置出合理的学习目标，提升自信心水平，一步步走进自己心目中的大学。 第一，目标主要由孩子自己设置。
身边不乏有的家长全盘规划自己的孩子，上什么大学和专业都要听父母的。其实，大到报志愿，小到制定学习计划，这些最终都是孩子自己的事情。如果您能够正确的引导孩子自己制定目标，那么他在朝着目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个目标有很好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率会很大。
第二，设置的目标既要有挑战性又要有可实现性，以孩子最好成绩为参考。
一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些的。我们必须要保证孩子通过努力能够实现，至少是离目标相差不远。这样才能保证孩子在努力后的成就感，从而提升自信心水平。家长应该注意对于成绩不是特别好的学生来说，切忌不要把目标大学设置的过高。如果把目标设置的过于高，很可能导致孩子丧失信心和学习的动力，甚至会导致怀疑自己并使焦虑水平提高。
第三，每次考试后要反思成绩。
家长应该鼓励孩子将现有的成绩与既定的目标进行比较，这样才有利于目标的调整和动机的激发。它告诉我们两个方面的信息：一方面，目标设置得是否合适，是否有必要进行修改; 另一方面，对学生努力的程度进行评价，看是否达到了实现目标的要求。
第四，设置多极化目标。
家长要引导孩子设立多级目标。因为高考的形势复杂、竞争十分激烈，为减轻心理压力，建议设立多级目标。但是所谓多级，一般也不超过如下三级：
(1)最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。
(2)最现实目标：正常发挥时应达到的目标。
(3)最低限目标：无论出现什么意外情况，也应奋力达到的目标。
这样做会避免那些" 不成功便成仁" 式的单一目标所造成的心理负担，会更有利于现实目标的实现。但是，如果目标级数太多，目标本身也就失去了动机作用。
进入高三，孩子们的心理压力普遍比较大，我们家长可以在自己的能力范围之内，帮助自己的孩子适当的减轻学习的压力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以帮助我们的孩子适时调整高压的心态。
高三家长最易出现的心理问题
一、 家长在陪考过程中最易出现的三大心理问题
1. 缺乏自信
这里所谓的缺乏自信是指在陪考过程当中，家长们发现自己有越来越多的不足，有越来越多的事情不能亲力亲为而产生的自卑心理。特别是当得知其他家长能够提供更加优越的备考条件而自己无能为力或者自我感觉陪考方法出现巨大的纰漏时就更加自责。也或者因为考生的成绩一直没有起色，或者某次考试发挥失利而对孩子升学失去信心。
我们说，家长对孩子失去信心最重要的原因就是：期望值的制定存在或多或少的问题，或者是在理解" 何为高考成功" 这个问题上存在着巨大的偏差。首先我们来谈谈对家长自身期望值的理解。要清楚的是，高考依然是高三考生自己的事情，无论本领多么大的家长都无法替代考生去参加考试。家长在高三陪考过程当中永远扮演的是配角而非主角。所以，作为家长，只要把自己该做的任务保质保量地完成就足矣，不仅不能过分干涉，更不能越俎代庖。作为高三考生的后勤保障，我们要在饮食、起居、健康等方面做到" 五星级服务" 。只要圆满完成后勤保障任务，我们的目标就已经达到了。其次再来谈谈对考生期望值的理解。要清楚的是，高考是一个选拔性考试，强中自有强中手，即使是每年的高考状元，在考分尚未出来之前，也没有人敢肯定自己就一定是第一名，毕竟考试存在着众多不可测因素。并且，每个考生的学习能力不同，要求一个适合去二本院校读书的孩子非要考上北大、清华这样的顶尖级学校，那压力可想而知。换个角度来看，让孩子做一件看起来相当" 不靠谱" 的事情而且必须要成功，有点过于血腥和残忍。所以，家长应该明确：只要考生在备考阶段付出自己的百分百努力，在考试中充分发挥出自己的实际能力，就是高考成功!
2. 过分攀比
这里所谓的过分攀比包括家长在高三陪考过程当中总爱打听其他考生的备考情况，总爱拿其他学生的成绩与自己孩子的成绩进行比较，总觉得别的孩子有的备考条件自己的孩子也
必须有，别的孩子有的辅导书自己的孩子也一定要看......
这样的家长实在过得不轻松。每天在盯住自己孩子备考进度的同时还要盯紧其他考生。其实，与其拿出这么多精力来打听其他考生的备考情况，还不如将关注的目光投向如何提高自己孩子的综合成绩或怎样有效弥补因偏科而造成的分数弱势上。实际上，过度关心其他考生的备考情况也是家长关心自己孩子的表现--谁不希望自己的孩子比其他人好啊。但这种心态往往会使得考生非常尴尬，他们不愿意让家长介入到自己的学习生活当中。在他们眼中，自己备考的事情家长了解的并不多，甚至有的家长已经完全不了解现在的教育教学体系，有时候看似出发点很好，但是总是好心办坏事，总会给人一种画蛇添足的感觉。并且，考生的备考环境与家庭的经济实力和文化氛围相关，这也是不能强求的。要知道，高考拼的是最后的分数，而不是备考的过程。无论备考过程多么艰辛或者多么舒适，最后总是要用分数说话的。
3. 极度敏感
这里所谓的极度敏感是指家长在陪考过程中，对很多事情都过于在意，比如孩子休息放松一会儿会不会影响学习? 孩子天天学习但成绩反而下降，会不会因为并未真正努力而是装样子给父母看? 为什么孩子最近总是不听话，似乎欠了他几辈子似的? 孩子最近跟异性同学接触频繁，这么关键的时刻早恋了该怎么办?
虽然说以上的疑问可能当家长的都会寻思，大部分家长却会及时化解问题、解开心结。但是对于极度敏感的家长，就不轻松了。由于对于上面类似问题没有一个定夺的声音，因此为了将风险降到最低，孩子学习之外的一切行为都被他们否定：不准看电视、看杂志，不准进行体育锻炼，不准和异性交往，要及时跟家长汇报每天的动态，甚至会翻看孩子的日记等，似乎孩子每天除了吃饭睡觉之外，只能坐在书桌前捧着书本看，这样才是真理。结果却导致孩子与家长的关系更加疏离，矛盾更加尖锐。
极度敏感的家长每天翻来覆去想的都是类似问题，他们被这些问题困扰，又苦于没有解决办法，时间长了，这部分家长恐怕就会被自己的" 神经质" 逼得无路可逃，处于崩溃的边缘了。
二、 家长出现的心理问题的外在表现
高考确实不仅是考生自己的事情，但也绝不仅是家长的事情。怀着殷切希望的家长忙前忙后，就是为了充当好考生后勤部长的角色。但有时家长没有意识到，自己会" 好心" 办" 坏事" 。而这些所谓的" 坏事" 实际上就意味着心理出现了问题。
1. 全程陪同
有的家长觉得自己无法与孩子一起去学校复习就是一件极度对不起孩子的事情，于是孩子放学回来就可以弥补自己的遗憾并担当起监督员的角色。从孩子跨进家门的那一刻开始就形影不离地伴随左右，美其名曰等待随时调遣，但实际上也在或多或少地行使监督之责。这样就会给考生造成很多压力。
另外，过于殷勤也是考生最反感的行为之一。有的家长动不动就送一杯牛奶，送一盘水果，更有甚者在做这些事情时过分小心，使考生更加紧张。一位高三考生也曾对媒体表达了自己的真实感受：" 看书就是看书，妈妈又递这又递那的，一看到她那眼神我就紧张。" 由此看来，家长应该是给孩子创造一个相对独立安静的学习环境而不是加重孩子的心理负担。
2. 动员早睡
高三考生每天晚睡一些是很正常的现象，但有些家长就过分地担心。他们总觉得孩子复习功课实在太辛苦了，又经常听老师和专家说要保证充足的睡眠，于是就过分频繁地催促孩子上床睡觉。
其实，这种行为也是因为家长心理过于紧张所致。睡眠习惯不要轻易和刻意地去改变，适当地提前入睡的时间是有助于提高睡眠质量，但是如果家长过分强调早睡，就会打乱考生
的复习计划和实践安排，反而影响了考生的心情和复习的质量。究竟是不是需要将入睡时间提前，需要家长和考生进行商定，最终由考生做决定。
3. 众多暗示
如果家长经常把一些励志类图书刻意放在孩子枕头底下或者书桌显眼的地方，想让孩子在休息时间阅读这些书籍以激发拼搏精神和斗志，使其最终在高考时取得好成绩，那就大错特错了。
其实孩子很清楚家长的良苦用心，但家长的这番做法并不能够得到孩子的认同。相反，这会起到一种负面暗示的作用。孩子会认为家长这是在告诫自己：一定要努力学习，像状元那样考上理想的大学。由此就会产生巨大的心理压力和负罪感，会产生" 考不上名校就是无能" 的想法，无形之中增加了许多不必要的压力。
4. 创造条件
高考房是近几年开始兴起的，租用高考房的目的是为了让孩子将上学、放学路上的时间节省下来用以休息，同时创造一个相对安静的环境，以提高备考的舒适度，提高复习效果。 家长为孩子创造优越的复习环境是爱护子女的表现，也彰显了家长望子成龙的心态。家长在创造条件时考虑问题不能过于单一，应该更加全面地去考虑，不能因一时的冲动影响了自己的决策。要考虑，创造了新的条件孩子能否适应? 需要多久才能适应? 每个人对外界环境变化的适应能力是大不相同的，有时考生反而会因为环境的变化而举手无措，找不到复习的感觉。
三、 家长的心理问题给孩子带来的不良影响
家长的不良情绪和心理波动的表象会影响到孩子的备考情绪。一般来说分为以下几个方面。
1. 紧张
很多家长在陪考的时候一改往日闲适的生活习惯，忙着给学生补充营养，忙着帮孩子寻找复习资料，忙着与学校的任课教师沟通。这样如临大敌的阵势往往会让孩子感到心里紧张。
2. 反感
到了高三，每个孩子都会对如何复习有一定的心理认知，而如果这个时候家长再过分地嘱咐孩子要认真复习，或是恨不得将穿衣、穿鞋等这样的事情都帮孩子做好，就会引来孩子的反感。
3. 负罪感
当孩子们看到家长为自己付出了这么多，自己却仍旧无法达到家长的期望时就会产生无限的负罪感。
4. 压力
如同快乐是可以传染的，压力也可以彼此传递。当考生看到家长对高考从未有过的重视程度和对自己的期望，自然会感到无尽的压力。
5. 左右为难
家长提醒要早睡觉，自己却想熬夜多复习。家长买来许多参考书，可是老师说一味地投入题海战术对高考无益。家长们的很多违背备考规律的行为都会让考生左右为难。
四、 家长如何调整心态
考生的心态、状态如何都牵动着家长的心，而家长产生各种心理问题也都是因为没有把自己的位置摆正确造成的。不管是把自己当成了决策者还是当事人，都会影响到与孩子之间的有效沟通，进而影响到自己的心理状态。所以，家长想把自己的心态真正地调整好，最需要做的是尊重。只有做到了和孩子之间的相互尊重，一切心理问题才能彻底解决，那么作为家长最应该尊重孩子什么呢?
1. 尊重孩子的现状
每个孩子都有自己的实际情况，包括自己的学习基础、知识水平和应对能力。因此，家长不能低估或高估孩子的实际能力，从而制定一些不切实际的目标。因为每个孩子都渴望得到激励和认可，都希望自己在高考时考一个好成绩向所有爱自己的人汇报。所以，不要用太多不切实际的梦想无形中给孩子施加压力。
2. 尊重孩子的意愿
笔者曾强调，家长在高考陪考的任何阶段都是配角而非主角，所以尊重孩子自己的意愿是最重要的。因为孩子对自己的成绩水平、发展方向等都有自己的打算，家长所要做的就是在尊重他们意愿的前提下给予一定的建议和帮助。如果一味地要求孩子按照家长的意愿办，结果不仅为难孩子，也可能因难以如愿而出现家长心理失衡的情况。如果出现了恶性循环，就更加难以解决了。
3. 尊重孩子的成绩
在高三一年的时间里，考生将会面对各类测试、模拟考试等。对于这些考试的成绩，家长都应该在尊重现实结果的基础上与孩子探讨巩固和改进的方法。特别在考试出现意外时，一味地批评与追查责任是没有任何意义的。这时，家长应该扮演的角色是孩子的参谋，与孩子一起探讨出现问题的原因并寻求解决问题的方法。在这个过程中，家长不能以偏概全，以某一次的考试成绩作为评价整个学习过程的依据，这样会大大挫败孩子的积极性。一味地指责不仅对孩子有伤害，就连家长也会因此造成情绪上的波动和心情低落，这些情绪都是对考试大为不利的。
高三家长必读：如何与科任老师有效沟通
面对高考，高三考生将承受着一定的心理压力。因此，考生的情绪和状态往往会随着考试出现波动。有些父母也进入了迷茫期，面对孩子紧张复习或考前考后频发的状况不知所措，甚至束手无策，也不知道如何与老师沟通，把握不住最佳时机，不讲究方式方法，甚至口不择言。那么父母要如何与科任老师有效沟通呢？
认识与科任老师沟通的必要性
作为一名高三一线老师和高三班主任，我了解到有些父母认为孩子成绩不理想，对孩子不闻不问，甚至为和老师沟通感到难堪；有些人觉得只管好孩子的后勤工作就好，功课有学校和老师，没必要和各科老师沟通；也有一些人认为多与孩子的班主任沟通就行，没必要再找科任老师...... 这些都是不对的。
最清楚了解孩子各科学习情况的是各位科任老师。父母要提高与科任老师沟通的意识，积极主动联系老师。每所高中都会派优秀老师教高三。他们在自己所教学科领域里有很深的造诣，完全有能力教好学生。高三生上课听讲状况、作业状况、每个阶段的复习方向和知识掌握情况都在科任老师的掌握之中。
父母和老师沟通好后再对孩子做必要的督促、指导，才能促进孩子学习成绩的提高，同时，也能让老师更多地关注孩子。
讲究方式方法和时机策略
考生父母大多工作繁忙，没有太多机会和老师面对面交流，很多人开完家长会就不再与老师过多联系。事实上，如果家长会后没机会与老师沟通，父母可另找时间预约到校和各科老师交流；除了面对面交谈，还可通过电话短信或网络工具与老师沟通，尤其是在看到科任老师发的成绩短信后，可以和老师约时间，在不影响老师工作的情况下有效沟通。
因为老师每天教学任务繁重，所以考生父母最好提前明确自己想要了解的重点，列出想和老师交流的问题和困惑。父母平时可以和科任老师定期沟通，比如节假日的问候、了解日常学习情况，或在历次大小考之后的关键点咨询。
父母在家要关注孩子的点滴变化，在孩子出现状况时主动与老师联系，以便老师了解孩
子在家的学习状况、心理变化和情绪波动，及时给予帮助指导。另外，大考过后，如果孩子成绩起伏较大，父母要及时与老师沟通，了解孩子成绩不稳的原因，为后期复习的查漏补缺做好准备。
掌握3个沟通重点
主动询问孩子在学校的情况。比如包括心理情绪变化、和同学的相处情况、课堂听讲状况、作业完成情况、成绩起伏变化以及在学习上还有哪些知识点比较欠缺等。
了解考生是否偏科。考生一旦因为某些因素而偏科，就要花很多时间努力纠偏，如果不加重视会导致高考全盘皆输。
在填报志愿时多和科任老师沟通。高三任课老师通常有多年带毕业班的经验，对于考生的心理把握、志愿填报及就业前景都有较多认识，对各级院校和不同专业有一定的了解，熟悉志愿填报流程。父母多与科任老师沟通、多向经验丰富的老师请教志愿填报和专业方向，可以少走弯路。
明确用怎样的心态与老师沟通
相互尊重是前提。互相尊重才能良好沟通，实现双赢。父母和老师沟通，帮孩子提高成绩，孩子考入理想学校，老师提高教学业绩。
相互信任是基石。很多考生父母不了解现在的教育教学情况，有很多困惑，也免不了出现教育偏差，但出发点是对孩子的爱；而老师是教育者，有一定的经验和教育学、心理学知识，也希望考生取得好成绩。父母和老师要相互信任，开启沟通之门。
沟通前要铺垫和思考。与老师沟通前，父母要先思考，客观评价孩子。有些父母过于听信孩子片面的话，将孩子成绩的退步归咎于老师和环境。如果父母不能合理分析、判断孩子的学习情况和实际能力，带着焦躁或怒气找到老师，不仅不能解决问题，还可能使事情向反方向发展。只有父母秉着发现问题、解决问题的心态与老师良好沟通，才能解除忧虑和困惑，帮助孩子备战高考，考入理想大学。
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