湖南理工学院体育学院足球普修教案 湖南理工学院体育学院足球普修教案 学院
课 次 第六次 课 场 地 东 院 足 球 场
课 的 任 务
1、复习脚内侧停地滚球，使学生进一步掌握动作要领 、复习脚内侧停地滚球， 脚内侧停地滚球 2、学习脚背内侧踢球、脚内侧停空中球、反弹球，使学生初步掌握动作方法 、学习脚背内侧踢球、脚内侧停空中球、反弹球， 脚背内侧踢球 3、通过小比赛提高学生学习兴趣，培养学生团队精神 、通过小比赛提高学生学习兴趣，
一、准备部分（时间：20 分钟） 准备部分
1、课常规 、 要求：集合快、静、齐； 认真听讲、注意力集中 2、热身 、 绕田径场慢跑二圈 要求：自由、放松 3、介绍静力性伸拉操 、 内容：颈部、上肢、腰腹、下肢牵拉 要点：最大幅度牵拉保持 20 秒 要求：动作正确、保持时间 动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，脚尖向前， 右手掌按住头部左侧往右拉伸（左右） 练习要求：身体挺直，控制力度。 练习时间：20 秒 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx T
动作要领：脚交叉站立，双手交叉，掌心相对， 至于后脑勺，手臂伸直，身体向上拉 伸，目视前方。 练习要求：身体成一条直线，挺直，尽可能往上 拉伸。 练习时间：20 秒
动作要领：脚尖向外，膝盖弯屈，手掌放于大腿内 侧，挺胸内侧，挺胸，眼睛目视前方。 练习要求：膝盖成 90 度，两手将大腿尽可能往外 拉伸牵拉。 练习时间：20 秒
动作要领：两脚左右开立，左侧脚微屈，右脚伸 直，腰下弯，右手掌摸右脚踝，左手 伸直， 手掌向内， 眼睛目视左手掌 （左 右） 。 练习要求：牵拉腿要伸直，眼睛目视上方。
练习时间：20 秒
五、反应练习 目的：提高学生的反应能力，上课注意力集中。 方法：学生围绕一圈，顺时针方向依次给学生抛球。 说“头” ，就用手接住 球，说“手” ，就用脚踢球，说“脚”就用头顶球。 要求：抛球时保持一定距离，快速抛球。练习者反应迅速，动作连贯。
二、基本部分（时间：60 分钟） 基本部分
1、复习颠球 、 要点：全身放松、小腿用力 脚背前部、搓球底部、 要求：轻微用力、触球准确、重心快移 组织教法： 组织教法：边讲解边示范 学生一人一球体会触球部位 学生一人一球自由练习 个别纠正错误
2、复习脚内侧停地滚球 、复习脚内侧停地滚球 练习方法： 练习方法：前迎接停地滚球 目的：提高队员在活动中完成接停球的动作能力。 方法：6～8 人一组，一分为二。距离 15 米左右传接球。面对来球，向前迎球接球， 将球接在自己跑动方向上并传回。传球后快速交换到对面队尾。 要求：迎球跑动。控制好
“前迎后撤”的时机与触球的部位。传球后要快速交换 位置。接球队员左右脚均要练习。
3、学习脚背内侧踢球 、 特点： 摆踢动作顺畅，幅度大、脚触球面积大、出球平稳有力、且性能和路线 富于变化，适用和于中远距离传球和射门。 动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成 45%，支撑脚踏在球侧后，脚趾 指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支 撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿从外后向前内略 呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时， 小腿加速前摆。 球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指， 以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。 练习方法： 练习方法： （1）原地徒手模仿 ） 目的：体会脚背内侧踢球腿的摆腿动作过程与踢球脚的脚形姿势。 方法：站在原地徒手模仿脚背内侧踢球的摆腿动作。 要求：注意支撑膝关节要屈曲，保持正确的支撑姿势。踢球腿膝关节保持在与支 撑关节保持在与支撑脚脚尖的平行略靠后的位置不动，踢球腿前摆时小腿要有加 速摆动动作。 （2）原地踢球 ） 目的：体会脚触球时的空间位置与触球部位和踢球腿的膝关节在脚触球时的空间 位置。 方法：距离球墙 10 米左右，有脚背内侧部位踢球 要求：保持正确脚形，踢球腿的膝关节处于球的内侧垂直上方，中小力量触球， 支撑脚的位置与姿势要正确。
（3）上步踢球： ）上步踢球： 目的：体会完整的踢球动作过程 方法：每人一球，将球放在原地，距离球一大步，快速上一大步用脚背内侧中小 力量踢球。 要求：斜线助跑，注意支撑脚的位置踢球腿的摆动，脚触球的部位要正确。
脚内侧停空中球 动作要领：选择最佳支撑脚的位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈 膝抬起，可根据需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将在地面控制住 或控制在下一动作的准备中。 脚内侧停反弹球 动作要领：选择最佳支撑脚的位置，同时身体要跟上，接球腿小腿应与地面形成 一定的角度，向下做压推动作时，膝关节要领先，小腿留在后面。
练习方法： 练习方法： （1） 自抛自停反弹球 ） 、 目的：提高队员完成接停反弹球的动作能力。 方法：队员个人手持一球，将球向上抛起略高于自己的头顶，然后用左右脚停反 弹球。 要求：接停球时身体中心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球时机与触球 部位要正确。 （2） 原地模仿接停空中球 ） 、 目的：使队员获得对接停空中球动作过程的正确感觉。 方法：队员个人园地模仿
接停空中球的触球脚的向前迎球与后撤动作。 要求：身体重心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球脚要保持正确的（大 腿上抬同时屈膝）姿势，稍向前迎并快速后撤。在触球脚触球时，支撑脚一侧的 肩稍向内转，上体保持略向前倾的姿势。 、原地接停空中球 （3） 原地接停空中球 ） 、 目的：提高队员正确完成接停空中球动作的能力。 方法：两人一组，距离 8～10 米。一队员手抛平空球，一队员接空中球。 要求：接球时中心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球脚要保持正确的（大 腿上抬同时屈膝）姿势，稍向前迎，触球部位要正确，在脚触球的瞬间快速后撤。 在触球脚触球时，支撑脚一侧的肩稍向内转，上体保持略向前倾的姿势。 (4)、前迎接停地滚球 、 目的：提高队员在活动中完成接停球的动作能力。 方法：6～8 人一组，一分为二。距离 15 米左右传接球。面对来球，向前迎球接球， 将球接在自己跑动方向上并传回。传球后快速交换到对面队尾。要求：迎球跑动。
控制好“前迎后撤”的时机与触球的部位。传球后要快速交换位置。接球队员左 右脚均要练习。 \ 结束部分（时间：10 分钟） 三、结束部分 1、放松练习 、 内容： 内容：静力性牵拉、肌肉伸拉 上肢、腰俯、下肢各三节 要求： 要求：最大幅度拉伸保持 20 秒 负荷：5 分钟 组织教法： 组织教法：教师带领集体进行 xxxxxxxxxxx T xxxxxxxxxxx 2、小结本次课 、 内容：先学生小结，最后老师总结 要求：客观、全面 xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx T 3、布置课外作业 、 内容：要求学生课后多练习脚背内侧踢球，脚内侧停空中球、反弹球，为 进一步学习创造条件。 4、下课。 、下课。
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课 次 第六次 课 场 地 东 院 足 球 场
课 的 任 务
1、复习脚内侧停地滚球，使学生进一步掌握动作要领 、复习脚内侧停地滚球， 脚内侧停地滚球 2、学习脚背内侧踢球、脚内侧停空中球、反弹球，使学生初步掌握动作方法 、学习脚背内侧踢球、脚内侧停空中球、反弹球， 脚背内侧踢球 3、通过小比赛提高学生学习兴趣，培养学生团队精神 、通过小比赛提高学生学习兴趣，
一、准备部分（时间：20 分钟） 准备部分
1、课常规 、 要求：集合快、静、齐； 认真听讲、注意力集中 2、热身 、 绕田径场慢跑二圈 要求：自由、放松 3、介绍静力性伸拉操 、 内容：颈部、上肢、腰腹、下肢牵拉 要点：最大幅度牵拉保持 20 秒 要求：动作正确、保持时间 动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，脚尖向前， 右手掌按住头部左侧往右拉伸（左右） 练习要求：身体挺直，控制力度。 练习时间：20 秒 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx T
动作要领：脚交叉站立，双手交叉，掌心相对， 至于后脑勺，手臂伸直，身体向上拉 伸，目视前方。 练习要求：身体成一条直线，挺直，尽可能往上 拉伸。 练习时间：20 秒
动作要领：脚尖向外，膝盖弯屈，手掌放于大腿内 侧，挺胸内侧，挺胸，眼睛目视前方。 练习要求：膝盖成 90 度，两手将大腿尽可能往外 拉伸牵拉。 练习时间：20 秒
动作要领：两脚左右开立，左侧脚微屈，右脚伸 直，腰下弯，右手掌摸右脚踝，左手 伸直， 手掌向内， 眼睛目视左手掌 （左 右） 。 练习要求：牵拉腿要伸直，眼睛目视上方。
练习时间：20 秒
五、反应练习 目的：提高学生的反应能力，上课注意力集中。 方法：学生围绕一圈，顺时针方向依次给学生抛球。 说“头” ，就用手接住 球，说“手” ，就用脚踢球，说“脚”就用头顶球。 要求：抛球时保持一定距离，快速抛球。练习者反应迅速，动作连贯。
二、基本部分（时间：60 分钟） 基本部分
1、复习颠球 、 要点：全身放松、小腿用力 脚背前部、搓球底部、 要求：轻微用力、触球准确、重心快移 组织教法： 组织教法：边讲解边示范 学生一人一球体会触球部位 学生一人一球自由练习 个别纠正错误
2、复习脚内侧停地滚球 、复习脚内侧停地滚球 练习方法： 练习方法：前迎接停地滚球 目的：提高队员在活动中完成接停球的动作能力。 方法：6～8 人一组，一分为二。距离 15 米左右传接球。面对来球，向前迎球接球， 将球接在自己跑动方向上并传回。传球后快速交换到对面队尾。 要求：迎球跑动。控制好
“前迎后撤”的时机与触球的部位。传球后要快速交换 位置。接球队员左右脚均要练习。
3、学习脚背内侧踢球 、 特点： 摆踢动作顺畅，幅度大、脚触球面积大、出球平稳有力、且性能和路线 富于变化，适用和于中远距离传球和射门。 动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成 45%，支撑脚踏在球侧后，脚趾 指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支 撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿从外后向前内略 呈弧线摆动，膝踝关节稍外旋，当膝关节摆至接近球体的内侧上方时， 小腿加速前摆。 球时，膝关节向前顶送，脚背绷直，脚趾扣紧斜下指， 以脚背内侧击球的后中下部。击球后踢球腿顺势前摆落地。 练习方法： 练习方法： （1）原地徒手模仿 ） 目的：体会脚背内侧踢球腿的摆腿动作过程与踢球脚的脚形姿势。 方法：站在原地徒手模仿脚背内侧踢球的摆腿动作。 要求：注意支撑膝关节要屈曲，保持正确的支撑姿势。踢球腿膝关节保持在与支 撑关节保持在与支撑脚脚尖的平行略靠后的位置不动，踢球腿前摆时小腿要有加 速摆动动作。 （2）原地踢球 ） 目的：体会脚触球时的空间位置与触球部位和踢球腿的膝关节在脚触球时的空间 位置。 方法：距离球墙 10 米左右，有脚背内侧部位踢球 要求：保持正确脚形，踢球腿的膝关节处于球的内侧垂直上方，中小力量触球， 支撑脚的位置与姿势要正确。
（3）上步踢球： ）上步踢球： 目的：体会完整的踢球动作过程 方法：每人一球，将球放在原地，距离球一大步，快速上一大步用脚背内侧中小 力量踢球。 要求：斜线助跑，注意支撑脚的位置踢球腿的摆动，脚触球的部位要正确。
脚内侧停空中球 动作要领：选择最佳支撑脚的位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈 膝抬起，可根据需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将在地面控制住 或控制在下一动作的准备中。 脚内侧停反弹球 动作要领：选择最佳支撑脚的位置，同时身体要跟上，接球腿小腿应与地面形成 一定的角度，向下做压推动作时，膝关节要领先，小腿留在后面。
练习方法： 练习方法： （1） 自抛自停反弹球 ） 、 目的：提高队员完成接停反弹球的动作能力。 方法：队员个人手持一球，将球向上抛起略高于自己的头顶，然后用左右脚停反 弹球。 要求：接停球时身体中心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球时机与触球 部位要正确。 （2） 原地模仿接停空中球 ） 、 目的：使队员获得对接停空中球动作过程的正确感觉。 方法：队员个人园地模仿
接停空中球的触球脚的向前迎球与后撤动作。 要求：身体重心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球脚要保持正确的（大 腿上抬同时屈膝）姿势，稍向前迎并快速后撤。在触球脚触球时，支撑脚一侧的 肩稍向内转，上体保持略向前倾的姿势。 、原地接停空中球 （3） 原地接停空中球 ） 、 目的：提高队员正确完成接停空中球动作的能力。 方法：两人一组，距离 8～10 米。一队员手抛平空球，一队员接空中球。 要求：接球时中心一定要稳，保证接停球脚可自由摆动。触球脚要保持正确的（大 腿上抬同时屈膝）姿势，稍向前迎，触球部位要正确，在脚触球的瞬间快速后撤。 在触球脚触球时，支撑脚一侧的肩稍向内转，上体保持略向前倾的姿势。 (4)、前迎接停地滚球 、 目的：提高队员在活动中完成接停球的动作能力。 方法：6～8 人一组，一分为二。距离 15 米左右传接球。面对来球，向前迎球接球， 将球接在自己跑动方向上并传回。传球后快速交换到对面队尾。要求：迎球跑动。
控制好“前迎后撤”的时机与触球的部位。传球后要快速交换位置。接球队员左 右脚均要练习。 \ 结束部分（时间：10 分钟） 三、结束部分 1、放松练习 、 内容： 内容：静力性牵拉、肌肉伸拉 上肢、腰俯、下肢各三节 要求： 要求：最大幅度拉伸保持 20 秒 负荷：5 分钟 组织教法： 组织教法：教师带领集体进行 xxxxxxxxxxx T xxxxxxxxxxx 2、小结本次课 、 内容：先学生小结，最后老师总结 要求：客观、全面 xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx T 3、布置课外作业 、 内容：要求学生课后多练习脚背内侧踢球，脚内侧停空中球、反弹球，为 进一步学习创造条件。 4、下课。 、下课。