莫让情感航船过早靠岸
——早恋的危害
课程设计目的：
随着社会的发展，特别是改革开放以来，西方的性解放。性文明
冲击着我国古老而传统的性文化。从目前青少年的早恋情况看，最多
的是中学生。尽管学校，家长都提倡男女学生应大方的集体交往，但
仍有部分男女学生从对异性的好感转入恋爱阶段静而影响了学习，生
活，甚至荒废了学业。本节课让学生在思想上有所准备，最后了解因
如何进行自我调整和改正。了解早恋产生的原因，正确认识早恋对中
学生的学习及生活所产生的危害。学会做情绪的主人
教学设计理念：
人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体
验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还
非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控
制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样
事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生
初步掌握情绪调控的方法。
教学目标：
1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，
了解调控情绪对学习和生活的意义。
2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。 3.
情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。 三.教学重点：
使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的
情绪表现。通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不
良情绪。
教学难点：
学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。
教学过程：
（一）活动 ： 情绪表演
准备一些写有情绪词的卡片。让参与活动的同学抽取卡
片并且表演对应的情绪。
思考：（1）你在活动中有何感受？ （2）你觉得自己的
情绪表达与大家给你的反馈一致吗？
（二）什么是情绪？什么是健康的情绪？
情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和
表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短
暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联
系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不
轻易显露在外部。
2.所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
3.情绪的基本表现形式：
快乐 愤怒 悲哀 恐惧。
4.不良情绪对身体健康有坏影响：材料：徐力杀母事件
（三）活动：调节情绪，我有高招
1、说出你进入初中以来最烦恼的一件事。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
（四）控制和保持健康情绪的方法有哪些？
A.对比法：客观地认识和评价自己，不骄傲自满，也不自暴自弃。
每个同学都会有自己专长的体育项目，在你想取笑同伴的时候，可以
思考一下他有没有比你强的地方；同时，当你被取笑时，你也可以用
这个方法来增强自信心，而不是反击对方。应控制自己的情绪，采取
文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
B.自我暗示法：当我们感到怒气正在上升时，可以不断地对自己
说：“克制，再克制！”等，及时给予自己暗示和警告。
C.转移法：如果你很激动，恼怒、悲愤，想和同学争吵甚至打架，
可以采用游戏、打球、下棋、慢跑等方式转移情绪，从而达到调控情
绪的效果。
D.合理宣泄法：如有不良情绪，可跑到旷野、海边、山上大声喊
叫，或者进行狂奔等剧烈运动，以发泄情绪。
E.深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，消除紧张，使波动情绪逐
渐稳定下来。
材料一；
（五）归纳总结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪
的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以
排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合
和方式。
（六）练习
一、初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐
卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。
我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的
好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有 （ ）
A. 改变注意焦点 B. 升华
C. 自我暗示 D. 树立远大志向
二、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取
的主要方法是
A. 心理换位
B. 改变环境
C. 改变注意焦点
D. 拓展兴趣爱好
教学难点：早恋行为的危害和预防
教学方法：提问，讨论，引导法。
教学过程
（一）、青春期的特点
含义；青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般
是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著
的变化。
青春期的身体变化：
1.身高突增；
2.第二性征出现等。
（二）、青春期的心理变化：
1.有了独立意识，但又有较强的依赖性。
2.有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3.有时会出现逆反心理；
4.喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。
小结：
中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种比不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。 但是，如果这种交往过密，出现了早恋，则会造成严重的后果。
各抒己见----中学生谈恋爱算早恋吗？为什么？
（三）、早恋的特点和危害
1.早恋往往难以持久，缺少能兑现承诺，大多是没有结果的；
2.早恋多半是不理智、不成熟的选择，容易造成过度狂热和痴迷，从而影响学业；
3.早恋在遇到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；
4.早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系。
（四）、如何避免早恋
1.要清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。
2.正确处理男女同学之间的交往
3.要注意心理卫生，不看不适宜的报刊杂志、影视节目、不上不健康的网站，把精力投入到学习中去 。
板书
（一）、青春期生理、心理的一 些变化。
（二）、什么是早恋。
（三）、早恋的特点和危害。
（四）、如何避免早恋。
莫让情感航船过早靠岸
——早恋的危害
课程设计目的：
随着社会的发展，特别是改革开放以来，西方的性解放。性文明
冲击着我国古老而传统的性文化。从目前青少年的早恋情况看，最多
的是中学生。尽管学校，家长都提倡男女学生应大方的集体交往，但
仍有部分男女学生从对异性的好感转入恋爱阶段静而影响了学习，生
活，甚至荒废了学业。本节课让学生在思想上有所准备，最后了解因
如何进行自我调整和改正。了解早恋产生的原因，正确认识早恋对中
学生的学习及生活所产生的危害。学会做情绪的主人
教学设计理念：
人的情绪伴随着成长的过程，小学生已经具有比较丰富的情绪体
验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还
非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控
制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样
事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生
初步掌握情绪调控的方法。
教学目标：
1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，
了解调控情绪对学习和生活的意义。
2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。 3.
情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。 三.教学重点：
使学生学会会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的
情绪表现。通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不
良情绪。
教学难点：
学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。
教学过程：
（一）活动 ： 情绪表演
准备一些写有情绪词的卡片。让参与活动的同学抽取卡
片并且表演对应的情绪。
思考：（1）你在活动中有何感受？ （2）你觉得自己的
情绪表达与大家给你的反馈一致吗？
（二）什么是情绪？什么是健康的情绪？
情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和
表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短
暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联
系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不
轻易显露在外部。
2.所谓健康的情绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
3.情绪的基本表现形式：
快乐 愤怒 悲哀 恐惧。
4.不良情绪对身体健康有坏影响：材料：徐力杀母事件
（三）活动：调节情绪，我有高招
1、说出你进入初中以来最烦恼的一件事。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
（四）控制和保持健康情绪的方法有哪些？
A.对比法：客观地认识和评价自己，不骄傲自满，也不自暴自弃。
每个同学都会有自己专长的体育项目，在你想取笑同伴的时候，可以
思考一下他有没有比你强的地方；同时，当你被取笑时，你也可以用
这个方法来增强自信心，而不是反击对方。应控制自己的情绪，采取
文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
B.自我暗示法：当我们感到怒气正在上升时，可以不断地对自己
说：“克制，再克制！”等，及时给予自己暗示和警告。
C.转移法：如果你很激动，恼怒、悲愤，想和同学争吵甚至打架，
可以采用游戏、打球、下棋、慢跑等方式转移情绪，从而达到调控情
绪的效果。
D.合理宣泄法：如有不良情绪，可跑到旷野、海边、山上大声喊
叫，或者进行狂奔等剧烈运动，以发泄情绪。
E.深呼吸法：通过慢而深的呼吸方式，消除紧张，使波动情绪逐
渐稳定下来。
材料一；
（五）归纳总结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪
的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以
排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合
和方式。
（六）练习
一、初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐
卧不安。因为他老思忖：“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘记。
我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的
好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有 （ ）
A. 改变注意焦点 B. 升华
C. 自我暗示 D. 树立远大志向
二、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取
的主要方法是
A. 心理换位
B. 改变环境
C. 改变注意焦点
D. 拓展兴趣爱好
教学难点：早恋行为的危害和预防
教学方法：提问，讨论，引导法。
教学过程
（一）、青春期的特点
含义；青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。一般
是从10岁到20岁。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著
的变化。
青春期的身体变化：
1.身高突增；
2.第二性征出现等。
（二）、青春期的心理变化：
1.有了独立意识，但又有较强的依赖性。
2.有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3.有时会出现逆反心理；
4.喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。
小结：
中学生和异性交往，是适应社会、认识世界和自身的一种比不可少的方式，对于完善自身、取长补短是有益的。 但是，如果这种交往过密，出现了早恋，则会造成严重的后果。
各抒己见----中学生谈恋爱算早恋吗？为什么？
（三）、早恋的特点和危害
1.早恋往往难以持久，缺少能兑现承诺，大多是没有结果的；
2.早恋多半是不理智、不成熟的选择，容易造成过度狂热和痴迷，从而影响学业；
3.早恋在遇到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；
4.早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿的性关系。
（四）、如何避免早恋
1.要清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。
2.正确处理男女同学之间的交往
3.要注意心理卫生，不看不适宜的报刊杂志、影视节目、不上不健康的网站，把精力投入到学习中去 。
板书
（一）、青春期生理、心理的一 些变化。
（二）、什么是早恋。
（三）、早恋的特点和危害。
（四）、如何避免早恋。