学习蹲踞式跳远技术动作
身体素质练习—推小车 教 具 标枪4 个、垫子4 个、起跳板4 块 课 型 新 室 旧 内 教 目 学 的
1、 认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式跳远的动作方法。
2、 技能目标：85—90%的学生初步学会蹲踞式跳远技术。 3、 情感目标：培养学生刻苦学习、积极向上的优良品质。 教 重 难 学 点 点 教学的重点：蹲踞式跳远 教学的难点：蹲踞式跳远 课 的 结 构 时 间 教 学 内 容 运 动 量 教 学 组 织 及 要 求 时间 次数 强度 准 备 部 分 8’ 1、 组织上课
（1） 体育委员整队、检查人数。 （
2） 教师宣布内容、目的及要求。 2、 准备活动 撑竿比赛 目的： 提高奔跑、急停起动能力 准备： 场地一块、竹竿4 根 2’ 6’ 中 组织：四列横陈列人 要求：快、静、齐、注意力集中。 [方法] 分为人数相等的4 组，每组先指定一人到返回处扶竿站立， 听口令开始比赛，各组第一个人到达扶竿接替扶竿人，扶竿 人则迅速跑回本队，同下一个人击掌后到队尾，全队依次进 行，最后先完成的队为胜。
基 本 部 分 28’ 规则： 1、 竹竿不能倒地，否则重做。 2、 学生必须与返回者击掌才能起跑出发
1、 学习蹲踞式跳锭技术 动作要领： 蹲踞式跳远时，“腾空步”的时间较长，摆动腿， 大腿抬得较高，膝关节的屈度大，两在腿之间 夹角也较大。 “腾空步”后，起跳腿逐渐向摆腿靠拢，然后， 两腿一起上举，使膝接近胸部。 蹲踞式跳远空中动作口诀； 跳远保持“腾空步”，
屈折跳腿并前提， 抬伸双腿成蹲姿， 举臂前飞待落地。 2、 身体素质练习 推小车 目的： 增强腰部和上肢力量 规则： 推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力 在前推或者后拖拉。 注意力集中，不许开玩笑，注意安全。， 19’ 组织教法： 1、 使学生对跳远技术有初步的了解。 2、 原地模仿起跳动作。
3、 高抬腿跑结合起跳。 4、 短、中距离助跑的“腾空步”练习
5、 短距离助跑，从踏板上踏跳，进行蹲式练习。 6、 短距离助跑蹲踞式跳远。 7、 全程助跑蹲踞式跳远。 [方法] 两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂 撑地，立在起点线上。 教师鸣笛后，各组同时开始行进，乙推甲，甲副县长手代步， 交替移动两手前进到终点。回到起点后两人交换，可以做 ○ ○ 结 束 部 分 4’ 1、 各小组长带队到指定位置集合。 2、 做全身放松活动。 3、 总结本次课的优缺点。 4、 布置课下作业。 5、 收还器材。
学习蹲踞式跳远技术动作
身体素质练习—推小车 教 具 标枪4 个、垫子4 个、起跳板4 块 课 型 新 室 旧 内 教 目 学 的
1、 认知目标：使90%的学生初步理解蹲踞式跳远的动作方法。
2、 技能目标：85—90%的学生初步学会蹲踞式跳远技术。 3、 情感目标：培养学生刻苦学习、积极向上的优良品质。 教 重 难 学 点 点 教学的重点：蹲踞式跳远 教学的难点：蹲踞式跳远 课 的 结 构 时 间 教 学 内 容 运 动 量 教 学 组 织 及 要 求 时间 次数 强度 准 备 部 分 8’ 1、 组织上课
（1） 体育委员整队、检查人数。 （
2） 教师宣布内容、目的及要求。 2、 准备活动 撑竿比赛 目的： 提高奔跑、急停起动能力 准备： 场地一块、竹竿4 根 2’ 6’ 中 组织：四列横陈列人 要求：快、静、齐、注意力集中。 [方法] 分为人数相等的4 组，每组先指定一人到返回处扶竿站立， 听口令开始比赛，各组第一个人到达扶竿接替扶竿人，扶竿 人则迅速跑回本队，同下一个人击掌后到队尾，全队依次进 行，最后先完成的队为胜。
基 本 部 分 28’ 规则： 1、 竹竿不能倒地，否则重做。 2、 学生必须与返回者击掌才能起跑出发
1、 学习蹲踞式跳锭技术 动作要领： 蹲踞式跳远时，“腾空步”的时间较长，摆动腿， 大腿抬得较高，膝关节的屈度大，两在腿之间 夹角也较大。 “腾空步”后，起跳腿逐渐向摆腿靠拢，然后， 两腿一起上举，使膝接近胸部。 蹲踞式跳远空中动作口诀； 跳远保持“腾空步”，
屈折跳腿并前提， 抬伸双腿成蹲姿， 举臂前飞待落地。 2、 身体素质练习 推小车 目的： 增强腰部和上肢力量 规则： 推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力 在前推或者后拖拉。 注意力集中，不许开玩笑，注意安全。， 19’ 组织教法： 1、 使学生对跳远技术有初步的了解。 2、 原地模仿起跳动作。
3、 高抬腿跑结合起跳。 4、 短、中距离助跑的“腾空步”练习
5、 短距离助跑，从踏板上踏跳，进行蹲式练习。 6、 短距离助跑蹲踞式跳远。 7、 全程助跑蹲踞式跳远。 [方法] 两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂 撑地，立在起点线上。 教师鸣笛后，各组同时开始行进，乙推甲，甲副县长手代步， 交替移动两手前进到终点。回到起点后两人交换，可以做 ○ ○ 结 束 部 分 4’ 1、 各小组长带队到指定位置集合。 2、 做全身放松活动。 3、 总结本次课的优缺点。 4、 布置课下作业。 5、 收还器材。