百菜白菜最为上，清湿生津通利肠。
萝卜止渴消积食，油菜散血治劳伤。
南瓜性温补中气，茄子消肿性甘凉。
黄瓜利尿消烦渴，丝瓜解毒疗痈疮。
茭白清热退黄疸，茼蒿和胃消腹胀。
竹笋化痰通二便，芹菜平肝血压降。
莴苣利尿下乳汁，韭菜散血暖肾阳。
通乳利尿黄花菜，开胃祛湿辣椒强。
健胃明目胡萝卜，活血利水荠菜香。
凉血通便空心菜，逐寒畅胃数生姜。
鲜藕生津散瘀血，香椿收敛止便溏。
菠菜止血解热毒，芫荽消食胃口爽。
冬瓜利尿去头热，苋菜止利明目亮。
大蒜暖胃行滞气，大葱散寒血脉畅。
山药健脾固肾津，芋艿散结宽胃肠。
百合润肺除流泪，茨菰止咳消痈疮。
黄豆生食通大便，降压消肿饮豆浆。
绿豆利尿消热毒，黑豆活血性寒凉。
蚕豆消肿补中气，豇豆健脾壮肾阳。
香菇抗癌降血脂，木耳益气疗痔疮。
紫菜消食除口臭，散瘿消肿海带良。
烹调膳食巧搭配，祛病强体是良方！
百菜白菜最为上，清湿生津通利肠。
萝卜止渴消积食，油菜散血治劳伤。
南瓜性温补中气，茄子消肿性甘凉。
黄瓜利尿消烦渴，丝瓜解毒疗痈疮。
茭白清热退黄疸，茼蒿和胃消腹胀。
竹笋化痰通二便，芹菜平肝血压降。
莴苣利尿下乳汁，韭菜散血暖肾阳。
通乳利尿黄花菜，开胃祛湿辣椒强。
健胃明目胡萝卜，活血利水荠菜香。
凉血通便空心菜，逐寒畅胃数生姜。
鲜藕生津散瘀血，香椿收敛止便溏。
菠菜止血解热毒，芫荽消食胃口爽。
冬瓜利尿去头热，苋菜止利明目亮。
大蒜暖胃行滞气，大葱散寒血脉畅。
山药健脾固肾津，芋艿散结宽胃肠。
百合润肺除流泪，茨菰止咳消痈疮。
黄豆生食通大便，降压消肿饮豆浆。
绿豆利尿消热毒，黑豆活血性寒凉。
蚕豆消肿补中气，豇豆健脾壮肾阳。
香菇抗癌降血脂，木耳益气疗痔疮。
紫菜消食除口臭，散瘿消肿海带良。
烹调膳食巧搭配，祛病强体是良方！