先说呼吸功，有朋友问我，呼吸功是坐着练好啊，还是躺着练好。我告诉他，必须坐着练。为什么呢？其实不是这样的，呼吸功既可以坐着练，也可以躺着练，但我了解他，他还是一个初学者，只能坐着练。我们知道，躺下时，尤其是平躺，由于重力的原因，胸部不能有效自然的起伏，这样势必会影响到呼吸，在这种情况下，呼吸就会不顺畅。而只有通过坐着练习，使呼吸时胸部基本不起伏而腹部起伏时，才能躺着练。
也就是说，一般人呼吸都是胸部在起伏，而训练有素的人，使呼吸加深，下沉，胸部起伏逐渐减弱，腹部起伏代替胸部，这样的呼吸就叫“腹式呼吸”。
现在应该明白了，你如果按照呼吸功长期训练，此时已经达到了腹式呼吸的程度，才可以通过下面介绍的方法来启动胎息，如果还没有到这个程度，那对不起，还是回头重新去练吧，成功从来都是属于勤劳者，而不会青睐懒惰者的。
到了腹式呼吸这一步，接下来该怎么办呢？该躺下！对了，你没看错，这个时候要躺下来练。卧式是启动胎息最好的姿势。
先说呼吸功，有朋友问我，呼吸功是坐着练好啊，还是躺着练好。我告诉他，必须坐着练。为什么呢？其实不是这样的，呼吸功既可以坐着练，也可以躺着练，但我了解他，他还是一个初学者，只能坐着练。我们知道，躺下时，尤其是平躺，由于重力的原因，胸部不能有效自然的起伏，这样势必会影响到呼吸，在这种情况下，呼吸就会不顺畅。而只有通过坐着练习，使呼吸时胸部基本不起伏而腹部起伏时，才能躺着练。
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