耐久跑教学案例
如东县曹埠镇饮泉初中 徐亚平
随着我县高效课堂的推进, 有效学习是高效课堂的前提和基础, 所谓高效课堂，就是在具体的一节课中学生能达到厚积知识，破难解疑，方法优化，能力提高，学习高效的境界。高效的课堂应该让孩子们过得心情舒畅，有良好的安全学习心理环境。高效的课堂即学生学习的高效。我认为高效的课堂应该是学生想学、会学、乐学，教师乐教，学生不仅掌握了知识，能力更是得到提高。如何提高体育课的课堂效率,成了每一个体育教师思考的问题, 体育课堂效率是指在课堂有限的时间内学生掌握知识的程度和技术能力的培养。根据教学目标，在课堂中高效组织学生学习与锻炼。其特点就是这种教与学的完美结合与体现，要求我们有效利用和把握体育课各个环节的时间，以达到最佳的教学效果。实施素质教育关键在课堂,只有认真把握教学的目标和要求, 不断创新知识、与时俱进,才能提高体育课堂教学效率。
随着人们生活水平的提高,相反学生身体素质的各项指标普遍下降，参与运动的积极性不高，投入的时间少，这让我们一线教学的体育老师感受最深。而新课改以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。这让我们在教学过程中要不断去创新，去开拓，去引导学生更加主动参与到我们的课堂。
新课程标准指出：学生不仅要在体育课中学到技能，而且要逐步学会自学自练。教学中教师应善于引导和指导学生学习，成为学生学习的激励者、指导者和组织者。教师正确的“导”和学生主动的“学”，两者是统一的、是交互作用的双边活动过程，在教学过程中教师与学生积极互动，共同发展，使教学过程真正成为学生主动活动和自主探索的学习过程。
耐久跑，在学生心中是一个比较排斥的项目，学生对耐久跑的认识不足，有的学生认为耐久跑只不过是跑跑步而已，没什么好学的；有的对耐久跑或老师讲课的方式不感兴趣； 有的部分学生体质弱，基础差，对耐久跑产生恐惧，害怕心理。而教学手段比较单一，不灵活，学生的参与度、学习兴趣不高。本次课采用有点类似游戏的方法，让学生自主，合作的训练方式，同时加强学生的团队意识，集体荣誉等，让学生学有兴趣，体验到另一种的学习乐趣。
在这次的耐久跑的课中，我是在前一次课的基础上进行的。在前
一次课，我帮学生测完800/1000M。然后把班级成绩分成了5个层次（优秀、较好，次好、一般、较弱）。同时将各个层次的男、女混合编在一起。男女生比例相同的5组（ 大约10人一组），然后各队选出组长。之后，我对学生进行了团队的合作意识，拼搏、坚持的意志品质。如，要求各组之间的学生在练习当中，要互相竞争，同时也要互相鼓励，特别是较弱的那组；同组的组员中，男生要给女生起个榜样的作用；因为各个组学生的运动水平有明显的差异。因此，我对各组分配的任务也不一样。首先，优秀跟较好的是接火车头（在慢跑中，最后一个加速跑到排头）跑道四圈；次好跟一般的是慢跑（跑道最外围）三圈；较弱的变速跑三圈（学校的操场是200M）。在接下来的练习当中，由各组长开始带队进行。在之后的过程中，由于各组是男女生混合，在互相对比的情况下，学生的积极性比较高。一些平常不想跑的，在组里队员的鼓励下，一直在坚持着，没有谁愿意掉队，也没有那个组员会因为队员的速度慢而自行离队。而那些成绩好的组别，男女生都搞起了竞赛，你快，我比你更快。我也从中当起的啦啦队长了，在不停的鼓励那些较弱队员的坚持，同时也在提醒着跑步的动作姿势，呼吸的节奏，方式。教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。
第一轮练习在各组先后完成任务后，学生开始有一定的讨论了。特别因为是男女混合在一起，有的女生提出：为什么女生要跟男生跑一样，有人提出为什么我们是变速跑，没有跟别的组一样，我们这样比较累。针对这些问题，我借机向学生提出了一些问题：怎么才能花最少的时间跑最长的路程了，我们今天这三种的练习方式不一样，为什么不一样了，有什么区别。长跑要跑好最关健的什么。以前我们有些同学总是前面跑太快，后面就想停下来，今天出现这种情况几乎没有，为什么了？这些问题我留给学生一分钟的讨论，接下来，学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位学生说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短。”有的学生说：有时停下来是因为觉得追不上去了，成绩也是差了，再跑也是不能过关。没有坚持的意志力。也有学生发表说：三种练习方式一种是练速
度，一种是呼吸，一种是耐力。看到学生的踊跃，我向学生提出第二轮练习。我让各组自行选择前面三种的练习方法跟运动量，由各组去行去讨讼那个方面比较差，选择相对应的来加强练习。
第二轮开始，由各组选择的内容自主练习。当然每个组都选择跑前面不一样的。让我感动的是，较弱的那组，男女生总在互相鼓励，看到他们一张张满头大汗的脸，却有一种不到最后决不停下的精神影响着其他的组别。别的组跑完后，有些同学自觉加入到他们的队伍中，一起跟着坚持到最后。大家都带着笑容跑到了最后。在鼓掌中结束了练习结束后，我看着每个同学，我微笑对着他们说：“这次课，我们学习了如何提高耐久跑的一些方法，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，大家热情非常高，我们应该感谢那些提出好意见的同学，同时，老师也希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。但是我觉得我们得到一种最宝贵的东西，就是一个班级的精神，在这节课上，我们最后表现出来了。我知道我们每个同学都能体会到，特别是一部分同学在今天对自己突破了，这次课最好的是我们那些坚持到最后的那些同学，最后，我们大家给为自己今天的努力鼓掌。”此时，我看到大家是一张张纯洁的笑跟一些有自信的脸庞。
以上只是我个人对耐久跑教学的一些体会和方法，存在的不当之处，还烦请各位评委批评指正。谢谢！
耐久跑教学案例
如东县曹埠镇饮泉初中 徐亚平
随着我县高效课堂的推进, 有效学习是高效课堂的前提和基础, 所谓高效课堂，就是在具体的一节课中学生能达到厚积知识，破难解疑，方法优化，能力提高，学习高效的境界。高效的课堂应该让孩子们过得心情舒畅，有良好的安全学习心理环境。高效的课堂即学生学习的高效。我认为高效的课堂应该是学生想学、会学、乐学，教师乐教，学生不仅掌握了知识，能力更是得到提高。如何提高体育课的课堂效率,成了每一个体育教师思考的问题, 体育课堂效率是指在课堂有限的时间内学生掌握知识的程度和技术能力的培养。根据教学目标，在课堂中高效组织学生学习与锻炼。其特点就是这种教与学的完美结合与体现，要求我们有效利用和把握体育课各个环节的时间，以达到最佳的教学效果。实施素质教育关键在课堂,只有认真把握教学的目标和要求, 不断创新知识、与时俱进,才能提高体育课堂教学效率。
随着人们生活水平的提高,相反学生身体素质的各项指标普遍下降，参与运动的积极性不高，投入的时间少，这让我们一线教学的体育老师感受最深。而新课改以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。这让我们在教学过程中要不断去创新，去开拓，去引导学生更加主动参与到我们的课堂。
新课程标准指出：学生不仅要在体育课中学到技能，而且要逐步学会自学自练。教学中教师应善于引导和指导学生学习，成为学生学习的激励者、指导者和组织者。教师正确的“导”和学生主动的“学”，两者是统一的、是交互作用的双边活动过程，在教学过程中教师与学生积极互动，共同发展，使教学过程真正成为学生主动活动和自主探索的学习过程。
耐久跑，在学生心中是一个比较排斥的项目，学生对耐久跑的认识不足，有的学生认为耐久跑只不过是跑跑步而已，没什么好学的；有的对耐久跑或老师讲课的方式不感兴趣； 有的部分学生体质弱，基础差，对耐久跑产生恐惧，害怕心理。而教学手段比较单一，不灵活，学生的参与度、学习兴趣不高。本次课采用有点类似游戏的方法，让学生自主，合作的训练方式，同时加强学生的团队意识，集体荣誉等，让学生学有兴趣，体验到另一种的学习乐趣。
在这次的耐久跑的课中，我是在前一次课的基础上进行的。在前
一次课，我帮学生测完800/1000M。然后把班级成绩分成了5个层次（优秀、较好，次好、一般、较弱）。同时将各个层次的男、女混合编在一起。男女生比例相同的5组（ 大约10人一组），然后各队选出组长。之后，我对学生进行了团队的合作意识，拼搏、坚持的意志品质。如，要求各组之间的学生在练习当中，要互相竞争，同时也要互相鼓励，特别是较弱的那组；同组的组员中，男生要给女生起个榜样的作用；因为各个组学生的运动水平有明显的差异。因此，我对各组分配的任务也不一样。首先，优秀跟较好的是接火车头（在慢跑中，最后一个加速跑到排头）跑道四圈；次好跟一般的是慢跑（跑道最外围）三圈；较弱的变速跑三圈（学校的操场是200M）。在接下来的练习当中，由各组长开始带队进行。在之后的过程中，由于各组是男女生混合，在互相对比的情况下，学生的积极性比较高。一些平常不想跑的，在组里队员的鼓励下，一直在坚持着，没有谁愿意掉队，也没有那个组员会因为队员的速度慢而自行离队。而那些成绩好的组别，男女生都搞起了竞赛，你快，我比你更快。我也从中当起的啦啦队长了，在不停的鼓励那些较弱队员的坚持，同时也在提醒着跑步的动作姿势，呼吸的节奏，方式。教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。
第一轮练习在各组先后完成任务后，学生开始有一定的讨论了。特别因为是男女混合在一起，有的女生提出：为什么女生要跟男生跑一样，有人提出为什么我们是变速跑，没有跟别的组一样，我们这样比较累。针对这些问题，我借机向学生提出了一些问题：怎么才能花最少的时间跑最长的路程了，我们今天这三种的练习方式不一样，为什么不一样了，有什么区别。长跑要跑好最关健的什么。以前我们有些同学总是前面跑太快，后面就想停下来，今天出现这种情况几乎没有，为什么了？这些问题我留给学生一分钟的讨论，接下来，学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位学生说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短。”有的学生说：有时停下来是因为觉得追不上去了，成绩也是差了，再跑也是不能过关。没有坚持的意志力。也有学生发表说：三种练习方式一种是练速
度，一种是呼吸，一种是耐力。看到学生的踊跃，我向学生提出第二轮练习。我让各组自行选择前面三种的练习方法跟运动量，由各组去行去讨讼那个方面比较差，选择相对应的来加强练习。
第二轮开始，由各组选择的内容自主练习。当然每个组都选择跑前面不一样的。让我感动的是，较弱的那组，男女生总在互相鼓励，看到他们一张张满头大汗的脸，却有一种不到最后决不停下的精神影响着其他的组别。别的组跑完后，有些同学自觉加入到他们的队伍中，一起跟着坚持到最后。大家都带着笑容跑到了最后。在鼓掌中结束了练习结束后，我看着每个同学，我微笑对着他们说：“这次课，我们学习了如何提高耐久跑的一些方法，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，大家热情非常高，我们应该感谢那些提出好意见的同学，同时，老师也希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。但是我觉得我们得到一种最宝贵的东西，就是一个班级的精神，在这节课上，我们最后表现出来了。我知道我们每个同学都能体会到，特别是一部分同学在今天对自己突破了，这次课最好的是我们那些坚持到最后的那些同学，最后，我们大家给为自己今天的努力鼓掌。”此时，我看到大家是一张张纯洁的笑跟一些有自信的脸庞。
以上只是我个人对耐久跑教学的一些体会和方法，存在的不当之处，还烦请各位评委批评指正。谢谢！