中国式摔跤与柔道的对比
翟兴文 民族传统体育
1.概念对比
1.1中国式摔跤概念
中国式摔跤是以中国几千年摔跤运动实践为背景，以京跤为基础，吸收国内多民族摔跤技术，并参照现代国际摔跤规则，经过长期整理而发展形成的独立运动项目。
1.2柔道
是一种以摔法和地面技为主的格斗术，通过把对手摔倒在地上并通过寝技、估计、关节技而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
2历史
2.1中国式摔跤的历史
中国式摔跤是最古老的体育项目之一。早在三千多年前就有了中国古代摔跤。 古代称为角力、角抵、相扑、争跤等，近代称之为掼跤、撩跤、摔角等。在公元前11世纪的周朝角力作为军式训练项目，从此各个朝代摔跤各有兴衰。宋朝时期的摔跤运动发展广为流行。清朝各代皇帝大力提倡摔跤运动，此时摔跤运动发展到了一个鼎盛时期。新中国成立后，由于党和人民政府的关怀和重视，濒于失传的中国传统跤术获得了新生。并且为了区别于奥林匹克运动会项目西方的摔跤运动而专门将中国的传统民族形式的摔跤运动正式更名为：中国式摔跤。 据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是我国古代摔跤的雏形。 由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。 摔跤渊源 公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科 目出现。据《礼记．月令》中记载：“孟冬之月，„„天子乃命将帅讲武，习射御角力。”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。
清朝用武力起家，入主中原，一直保持着尚武崇战的风气，加之清朝历代皇帝大力提倡摔跤运动，因而“布库”之戏得以广泛传播。 总之，摔胶运动由于清代皇帝的大力提倡，满族、蒙族和汉族跤手相互学习，取长补短，使摔跤技术不断提高、不断完善，最终发展成近代中国式摔胶，所以说，中国式摔跤是我国各族跤手共同创造和发展起来的。
2.2柔道的历史
公元1638年，明朝官员陈元斌，为了复兴明朝的天下，东渡日本，求援兵
于德川幕府，结果求援未遂，留居日本，这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了
日本，在江户城南国正寺，传授中国武术，致使柔术在日本广泛开展起来，从此
流派也日益繁多，后经日本改革和发展，成为日本现在的相扑和柔道。
3规则
3.1得分规则不同
中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时
后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与
中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。寝技分为固技、绞技、关节技。
固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。
3.2得分内容不同
3.2.1中国式摔跤：根据对方摔倒时自己是否站立得2分或是1分。先后倒地，
后倒地者得1分。同时倒地在上面的选手得1分。双方同时倒地，而且分不出先
后和上下时双方均不得分。最终比赛结束比较得分，得分多者为胜者。
3.2.2柔道：是根据使用压技将对手被控制的时间超过25秒为“一本”，比赛
结束，还有一本的情况是比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把
对方摔成大部分背部着地状态 。将对手控制20秒叫“有技”，15秒叫“有效”。
获得“一本”的运动员获得比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在
规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”的多少评定胜负。但是一个“有技”
胜过所有的“有效” 。
4.技术对比
中国式摔跤和柔道虽有本质区别，但亦有相同或相近的地方，柔道的投技(站
立摔)大部分相近于中国式摔跤。中国是一个柔道强国，在著名中国式摔跤和柔
道教练刘水福老师的培养下有30多人荣获过亚洲、世界和奥运会金牌。刘水福
老师精湛的柔道技术借鉴最多的是中国式摔跤的精练技术。在奥运会女子柔道所
取得的四连冠，大多数是用柔道投技技术动作(也就是站立摔)，这是中国式摔跤
最为基本的技术动作。如，李忠云第一次获得世界冠军时所用的柔道技术“小内
刈”，是由中国式摔跤中被称为挂腿、内得合的技术动作演变而来的；庄晓岩参
加奥运会争夺冠军比赛时，取胜用的“背负投”柔道技术是由中国式摔跤称为
“揣”的技术动作演变而来的；孙福明奥运会争夺冠军比赛中获胜前关键时刻所
用的柔道技术“落腰”摔倒对手得一个“有效”分后转入寝技固住对手取胜，而
“落腰”摔的技术动作是由中国式摔跤的“拱子”动作演变而来；袁华奥运会争
夺冠军比赛时，最后的取胜动作中用的是柔道技术“大外刈”，而柔道的“大外
刈”与中国式摔跤中“大别子”技术动作相同。柔道当中摔法的技术动作在中国
式摔跤中都能找到其原型。
4.1中国式摔跤
主要技术是站立技术，也就是说有一方倒地就停止比赛，另一方得分，倒下
之后就不再进行比赛。通过手上的抢把位，加上脚上的步法移动，和身法的运用，
将对手摔倒的技术。
4.2柔道
技术，主要是运用投身技和寝技。投身技也就是所说的摔法。寝技分为固技、
绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保
有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四
方固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，
用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技
是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
4.3具体技术动作举例
4.3.1挂腿（内得合）与小内刈
先上左脚与对手右脚相对，再上右脚穿过对手两腿中间，然后右腿弯曲回打对手
右腿膝盖窝处，同时双手用力向后推 ，使对手上体后倒而下体被固定而向后倒
下的技术动作。
技术：将对手腿部勾住，使其不能后移而向后倒下的技术。这个技术动作基本相
同，但是柔道还要进行地面技术的较量才能得分。
4.3.2揣与背负投
左手拽对手右臂肘关节处，右手抓对手胸前直门处，先上右脚到对手两脚间靠近
对手右脚处，左脚迅速跟上，同时转身背对对手。转身的同时身体下蹲与对手身
前，迅速蹬直双腿，两手向自己身前拉拽。使对手被撑起，向自己前方翻转背部
着地的技术动作。
技术特点：迫使对方造成上下翻转，最后迫使对手背部着地。柔道技术要求
把对手摔倒时有相当的力量和速度并且背部大面积着地为“一本”，此时获胜。
这个技术如果使用得当比较容易达到“一本”，但未出现一本时要进行地面技，
也就是寝技，固技、绞技、关节技最终争取胜利。
4.3.3大别子与大外刈
左手向后拉拽对手右臂，上左脚与对手右脚脚尖相对，右脚上步到对手右腿后，
但不落地，同时右手迅速向前切，使对手上身后倒，同时右腿用力向自己身后别
出，是对手腿部被向前别出而上体向后而倒下。
技术特点：使对手上体后倒，而下体被前移，最后身体向后倒下。这个技术是造
成对方向后翻转倒地的效果。
5.礼仪方面
5.1中国式摔跤：比赛开始前和结束后，双方运动员应站在比赛开始线互相抱拳致意，并对场上裁判和观众抱拳致意，如不执行该条规定将受到警告处罚。
5.2柔道：鞠躬行礼，比赛开始前和结束后身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾接近90度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
6服装对比
6.1中国式摔跤的服装
中国式摔跤的比赛服装叫做跤衣，俗称为“褡裢”，它非常结实，是用六层棉布缝制而成，颜色各有不同， 2007版中国式摔跤竞赛规则明确规定了中国式摔跤摔跤衣，袖口尺寸严格规定为22厘米，以方便运动员在强对抗中能及时抓握，保证比赛顺利进行。在跤衣扎跤带位置，以侧面中心线向前后15厘米各有一组高3厘米，宽0.5厘米相隔2厘米缝制的穿孔，以备穿扎跤带用。裤子一般为运动裤即可，在摔跤过程中不得抓拽对手裤子。
6.2柔道的服装
在练习和比赛柔道时，必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣（裤子）、腰带。上衣的长度要求遮盖住臀部，袖子长度要求稍微超过前臂的中部，下衣的长度要求稍微超过小腿的中部，腰带，为了防止上衣散开，要打结束紧。比赛时，双方运动员要系不同颜色的标志带。柔道服要求相当的结实，在比赛进行中可以抓拽对手的上衣和裤子。
7中国式摔跤技术动作融入到柔道技术当中
通过两个项目的对比找出两个项目的差异和联系。把中国式摔跤当中的技术合理的运用在柔道项目当中，因为柔道的规则中规定，比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态，此时出现“一本”。一场比赛中，运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。所以在柔道的比赛中尽量多的使用那些容易造成对手后背以大面积着地的技术，对获得柔道比赛项目有着重要意义。多多加强能够得到一本的摔法技术，因为这些动作发挥很可能直接赢得比赛“一本”而胜利。中国的柔道项目的发挥要更多的借鉴中国式摔跤中的重点技术动作。让中国式摔跤技术发扬光大，同时也是中国武术的壮大和发扬。相信在中国式摔跤的照耀下，中国的柔道项目会越来越强大。
中国式摔跤与柔道的对比
翟兴文 民族传统体育
1.概念对比
1.1中国式摔跤概念
中国式摔跤是以中国几千年摔跤运动实践为背景，以京跤为基础，吸收国内多民族摔跤技术，并参照现代国际摔跤规则，经过长期整理而发展形成的独立运动项目。
1.2柔道
是一种以摔法和地面技为主的格斗术，通过把对手摔倒在地上并通过寝技、估计、关节技而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
2历史
2.1中国式摔跤的历史
中国式摔跤是最古老的体育项目之一。早在三千多年前就有了中国古代摔跤。 古代称为角力、角抵、相扑、争跤等，近代称之为掼跤、撩跤、摔角等。在公元前11世纪的周朝角力作为军式训练项目，从此各个朝代摔跤各有兴衰。宋朝时期的摔跤运动发展广为流行。清朝各代皇帝大力提倡摔跤运动，此时摔跤运动发展到了一个鼎盛时期。新中国成立后，由于党和人民政府的关怀和重视，濒于失传的中国传统跤术获得了新生。并且为了区别于奥林匹克运动会项目西方的摔跤运动而专门将中国的传统民族形式的摔跤运动正式更名为：中国式摔跤。 据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是我国古代摔跤的雏形。 由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。 摔跤渊源 公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科 目出现。据《礼记．月令》中记载：“孟冬之月，„„天子乃命将帅讲武，习射御角力。”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。
清朝用武力起家，入主中原，一直保持着尚武崇战的风气，加之清朝历代皇帝大力提倡摔跤运动，因而“布库”之戏得以广泛传播。 总之，摔胶运动由于清代皇帝的大力提倡，满族、蒙族和汉族跤手相互学习，取长补短，使摔跤技术不断提高、不断完善，最终发展成近代中国式摔胶，所以说，中国式摔跤是我国各族跤手共同创造和发展起来的。
2.2柔道的历史
公元1638年，明朝官员陈元斌，为了复兴明朝的天下，东渡日本，求援兵
于德川幕府，结果求援未遂，留居日本，这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了
日本，在江户城南国正寺，传授中国武术，致使柔术在日本广泛开展起来，从此
流派也日益繁多，后经日本改革和发展，成为日本现在的相扑和柔道。
3规则
3.1得分规则不同
中国式摔跤规则规定选手除两脚外身体任何部位触地既判对方得分。先后倒地时
后倒地者得分，同时倒地时在上面的选手得分。柔道则不然，站立时摔法基本与
中国式摔跤相同，但它有寝技，既到地后的技术。寝技分为固技、绞技、关节技。
固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。
3.2得分内容不同
3.2.1中国式摔跤：根据对方摔倒时自己是否站立得2分或是1分。先后倒地，
后倒地者得1分。同时倒地在上面的选手得1分。双方同时倒地，而且分不出先
后和上下时双方均不得分。最终比赛结束比较得分，得分多者为胜者。
3.2.2柔道：是根据使用压技将对手被控制的时间超过25秒为“一本”，比赛
结束，还有一本的情况是比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把
对方摔成大部分背部着地状态 。将对手控制20秒叫“有技”，15秒叫“有效”。
获得“一本”的运动员获得比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时，在
规定的比赛时间内，则按“技有”、“有效”的多少评定胜负。但是一个“有技”
胜过所有的“有效” 。
4.技术对比
中国式摔跤和柔道虽有本质区别，但亦有相同或相近的地方，柔道的投技(站
立摔)大部分相近于中国式摔跤。中国是一个柔道强国，在著名中国式摔跤和柔
道教练刘水福老师的培养下有30多人荣获过亚洲、世界和奥运会金牌。刘水福
老师精湛的柔道技术借鉴最多的是中国式摔跤的精练技术。在奥运会女子柔道所
取得的四连冠，大多数是用柔道投技技术动作(也就是站立摔)，这是中国式摔跤
最为基本的技术动作。如，李忠云第一次获得世界冠军时所用的柔道技术“小内
刈”，是由中国式摔跤中被称为挂腿、内得合的技术动作演变而来的；庄晓岩参
加奥运会争夺冠军比赛时，取胜用的“背负投”柔道技术是由中国式摔跤称为
“揣”的技术动作演变而来的；孙福明奥运会争夺冠军比赛中获胜前关键时刻所
用的柔道技术“落腰”摔倒对手得一个“有效”分后转入寝技固住对手取胜，而
“落腰”摔的技术动作是由中国式摔跤的“拱子”动作演变而来；袁华奥运会争
夺冠军比赛时，最后的取胜动作中用的是柔道技术“大外刈”，而柔道的“大外
刈”与中国式摔跤中“大别子”技术动作相同。柔道当中摔法的技术动作在中国
式摔跤中都能找到其原型。
4.1中国式摔跤
主要技术是站立技术，也就是说有一方倒地就停止比赛，另一方得分，倒下
之后就不再进行比赛。通过手上的抢把位，加上脚上的步法移动，和身法的运用，
将对手摔倒的技术。
4.2柔道
技术，主要是运用投身技和寝技。投身技也就是所说的摔法。寝技分为固技、
绞技、关节技。固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保
有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。如“横四
方固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上，
用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。关节技
是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。关节技只许应用肘关节。
4.3具体技术动作举例
4.3.1挂腿（内得合）与小内刈
先上左脚与对手右脚相对，再上右脚穿过对手两腿中间，然后右腿弯曲回打对手
右腿膝盖窝处，同时双手用力向后推 ，使对手上体后倒而下体被固定而向后倒
下的技术动作。
技术：将对手腿部勾住，使其不能后移而向后倒下的技术。这个技术动作基本相
同，但是柔道还要进行地面技术的较量才能得分。
4.3.2揣与背负投
左手拽对手右臂肘关节处，右手抓对手胸前直门处，先上右脚到对手两脚间靠近
对手右脚处，左脚迅速跟上，同时转身背对对手。转身的同时身体下蹲与对手身
前，迅速蹬直双腿，两手向自己身前拉拽。使对手被撑起，向自己前方翻转背部
着地的技术动作。
技术特点：迫使对方造成上下翻转，最后迫使对手背部着地。柔道技术要求
把对手摔倒时有相当的力量和速度并且背部大面积着地为“一本”，此时获胜。
这个技术如果使用得当比较容易达到“一本”，但未出现一本时要进行地面技，
也就是寝技，固技、绞技、关节技最终争取胜利。
4.3.3大别子与大外刈
左手向后拉拽对手右臂，上左脚与对手右脚脚尖相对，右脚上步到对手右腿后，
但不落地，同时右手迅速向前切，使对手上身后倒，同时右腿用力向自己身后别
出，是对手腿部被向前别出而上体向后而倒下。
技术特点：使对手上体后倒，而下体被前移，最后身体向后倒下。这个技术是造
成对方向后翻转倒地的效果。
5.礼仪方面
5.1中国式摔跤：比赛开始前和结束后，双方运动员应站在比赛开始线互相抱拳致意，并对场上裁判和观众抱拳致意，如不执行该条规定将受到警告处罚。
5.2柔道：鞠躬行礼，比赛开始前和结束后身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾接近90度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。
6服装对比
6.1中国式摔跤的服装
中国式摔跤的比赛服装叫做跤衣，俗称为“褡裢”，它非常结实，是用六层棉布缝制而成，颜色各有不同， 2007版中国式摔跤竞赛规则明确规定了中国式摔跤摔跤衣，袖口尺寸严格规定为22厘米，以方便运动员在强对抗中能及时抓握，保证比赛顺利进行。在跤衣扎跤带位置，以侧面中心线向前后15厘米各有一组高3厘米，宽0.5厘米相隔2厘米缝制的穿孔，以备穿扎跤带用。裤子一般为运动裤即可，在摔跤过程中不得抓拽对手裤子。
6.2柔道的服装
在练习和比赛柔道时，必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣（裤子）、腰带。上衣的长度要求遮盖住臀部，袖子长度要求稍微超过前臂的中部，下衣的长度要求稍微超过小腿的中部，腰带，为了防止上衣散开，要打结束紧。比赛时，双方运动员要系不同颜色的标志带。柔道服要求相当的结实，在比赛进行中可以抓拽对手的上衣和裤子。
7中国式摔跤技术动作融入到柔道技术当中
通过两个项目的对比找出两个项目的差异和联系。把中国式摔跤当中的技术合理的运用在柔道项目当中，因为柔道的规则中规定，比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态，此时出现“一本”。一场比赛中，运动员获得“一本”后，该场比赛即可结束，获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。所以在柔道的比赛中尽量多的使用那些容易造成对手后背以大面积着地的技术，对获得柔道比赛项目有着重要意义。多多加强能够得到一本的摔法技术，因为这些动作发挥很可能直接赢得比赛“一本”而胜利。中国的柔道项目的发挥要更多的借鉴中国式摔跤中的重点技术动作。让中国式摔跤技术发扬光大，同时也是中国武术的壮大和发扬。相信在中国式摔跤的照耀下，中国的柔道项目会越来越强大。