「自我意识」是什么？简单来说就是「了解自己的真实个性、观念、情绪、动机、优点与缺点」能力。康乃尔大学曾在2010年执行过科学实验调查，证实了「自我意识」是带领人们成为一个成功领导人的关键要素之一，而另外一项由位于美国芝加哥的DePaul University所执行的科学实验也显示了：高度的自我意识可以增进团队合作的表现。
自我意识能够带领我们知道自己是谁、以及旁人如何看待我们自己。从这个角度来看，我们可以借此知道我们与别人的不同之处。拥有「高度自我意识」的人会过着比较快乐的生活，并且对自己的生活会感到比较满意。那是因为拥有自我认知的能力有下列这些优点：
找到且懂得表达最真实的自我
变得积极主动，而不是被动
能享受和谐的人际关系互动
有深度的思考
清楚知道自己的动机与目的
「自我意识」背后最有趣的秘密就是，它能够让你认知到自己的缺点。因为当你真正认识了自己的缺点后，你能够完全地对症下药！说了那么多，那到底要如何增进自己的「自我意识」呢？
1、试着开始写日记吧— 这样能够同时减轻沮丧以及不安的情绪
养成每天写写日记的习惯汇市增长自我认知能力的好方法。如果你能够将每天发生的各种事情、或是自己的各种情绪都如实地记录下来，很快地你将会开始对自己有更深的了解，甚至是你从来没发觉到的。如果你是真的想要为了「培养自我意识」而写日记的话，你可以从列出每天最大的挫折和最成功的事情开始写起。「日记」的功用是曾被科学实验给证实过的；他们的研究结果显示，写日记的习惯真的能够抑制忧虑的情绪并且减少沮丧感。
2、学习如何冥想— 为了净化心中杂乱的思想
如果你从来没有尝试过「冥想」，那真的是时候该试试了，因为这是个培养自我认知能力的另外一个好撇步。冥想能够挖掘到你最深层的意识，甚至帮助你感受到自己真正的潜意识。此外，冥想也能够帮助你净化心中无比杂乱的思想，除了让头脑清净外，更可以增加创造力。
但，「冥想」到底该怎么学？网路上有无数种影片、书店内有各种相关书籍供大家参考，就别犹豫了，快去看看吧！
3、主动询问对方的反馈/回馈— 你会吓到这个非常有用！
找一个家人、亲戚、或是了解你的知心朋友，让他们对你的某个行为做出最诚实的回应或是反馈，或许你会为对方的回答感到惊讶且神奇！事实上，你所听到的通常都与你自己认知上的差很大。利用对方所给你的反馈而给自己机会去省思，甚至是做出改变也可，绝对会大大增加自己的自我意识力！
透过培养「自我意识」的过程，你将会让自己焕然一新，也是给自己全新的机会去成长，并且迈向成功。这个自我认知的过程也能帮助你的人际关系，甚至让你有能力了解对方真正的想法。
所以啰，好好follow 以上专家们所提供的建议，一起用自我意识迎接成功的人生吧！
「自我意识」是什么？简单来说就是「了解自己的真实个性、观念、情绪、动机、优点与缺点」能力。康乃尔大学曾在2010年执行过科学实验调查，证实了「自我意识」是带领人们成为一个成功领导人的关键要素之一，而另外一项由位于美国芝加哥的DePaul University所执行的科学实验也显示了：高度的自我意识可以增进团队合作的表现。
自我意识能够带领我们知道自己是谁、以及旁人如何看待我们自己。从这个角度来看，我们可以借此知道我们与别人的不同之处。拥有「高度自我意识」的人会过着比较快乐的生活，并且对自己的生活会感到比较满意。那是因为拥有自我认知的能力有下列这些优点：
找到且懂得表达最真实的自我
变得积极主动，而不是被动
能享受和谐的人际关系互动
有深度的思考
清楚知道自己的动机与目的
「自我意识」背后最有趣的秘密就是，它能够让你认知到自己的缺点。因为当你真正认识了自己的缺点后，你能够完全地对症下药！说了那么多，那到底要如何增进自己的「自我意识」呢？
1、试着开始写日记吧— 这样能够同时减轻沮丧以及不安的情绪
养成每天写写日记的习惯汇市增长自我认知能力的好方法。如果你能够将每天发生的各种事情、或是自己的各种情绪都如实地记录下来，很快地你将会开始对自己有更深的了解，甚至是你从来没发觉到的。如果你是真的想要为了「培养自我意识」而写日记的话，你可以从列出每天最大的挫折和最成功的事情开始写起。「日记」的功用是曾被科学实验给证实过的；他们的研究结果显示，写日记的习惯真的能够抑制忧虑的情绪并且减少沮丧感。
2、学习如何冥想— 为了净化心中杂乱的思想
如果你从来没有尝试过「冥想」，那真的是时候该试试了，因为这是个培养自我认知能力的另外一个好撇步。冥想能够挖掘到你最深层的意识，甚至帮助你感受到自己真正的潜意识。此外，冥想也能够帮助你净化心中无比杂乱的思想，除了让头脑清净外，更可以增加创造力。
但，「冥想」到底该怎么学？网路上有无数种影片、书店内有各种相关书籍供大家参考，就别犹豫了，快去看看吧！
3、主动询问对方的反馈/回馈— 你会吓到这个非常有用！
找一个家人、亲戚、或是了解你的知心朋友，让他们对你的某个行为做出最诚实的回应或是反馈，或许你会为对方的回答感到惊讶且神奇！事实上，你所听到的通常都与你自己认知上的差很大。利用对方所给你的反馈而给自己机会去省思，甚至是做出改变也可，绝对会大大增加自己的自我意识力！
透过培养「自我意识」的过程，你将会让自己焕然一新，也是给自己全新的机会去成长，并且迈向成功。这个自我认知的过程也能帮助你的人际关系，甚至让你有能力了解对方真正的想法。
所以啰，好好follow 以上专家们所提供的建议，一起用自我意识迎接成功的人生吧！