跨立（即跨步站立）
一、 讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合。可以与立正互换。 口令：跨立（短促口令下达）
动作要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
二、 动作要点
（一） 上体要保持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，动
作稳健大方。
（二） 掌握跨脚动作。左脚跨出要速度快、位置准。左脚跨出时，要
用大腿控制力量，并保持好左脚30度的形状，平等向左迅速
跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上。
（三） 掌握背手动作。两手后背要速度快、位置准。在左脚跨出的同
时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自
然弯曲的程度，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高。
（四） 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作。在跨脚的同时背手、
移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）。
三、 易犯毛病及纠正方法
（一） 跨出的距离不准确
纠正方法：主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。
（二） 左脚跨出后，两脚角度不准
通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳
（三） 背手、跨脚协调动作练习
按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
跨立（即跨步站立）
一、 讲解示范
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场合。可以与立正互换。 口令：跨立（短促口令下达）
动作要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）
同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
二、 动作要点
（一） 上体要保持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，动
作稳健大方。
（二） 掌握跨脚动作。左脚跨出要速度快、位置准。左脚跨出时，要
用大腿控制力量，并保持好左脚30度的形状，平等向左迅速
跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上。
（三） 掌握背手动作。两手后背要速度快、位置准。在左脚跨出的同
时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自
然弯曲的程度，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内
腰带上沿）同高。
（四） 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调动作。在跨脚的同时背手、
移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）。
三、 易犯毛病及纠正方法
（一） 跨出的距离不准确
纠正方法：主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。
（二） 左脚跨出后，两脚角度不准
通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳
（三） 背手、跨脚协调动作练习
按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。
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