近日猝死事件多发，专家提醒说，避免猝死有六种紧急措施：
1、坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
近日猝死事件多发，专家提醒说，避免猝死有六种紧急措施：
1、坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。
6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
相关文章
-
安全教育手抄报资料:防猝死六大措施
近日猝死事件多发,专家提醒说,避免猝死有六种紧急措施: 1.坚持体育锻炼.运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防病癌抗癌作用. 2.保持心情舒畅.现 ...查看
-
安全教育手抄报:心脏骤停
心脏骤停 心跳骤停提示心脏突然停止跳动,大动脉搏动与心音消失,重要器官如脑严重缺血.缺氧,导致生命终止.这种出乎意料的突然死亡,医学上又称猝死. 引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动.若呼唤病人无回应,压眶上.眶下无反应,即可确定病人已处于昏 ...查看
-
安全手抄报资料:心脏骤停怎么办
心脏骤停 心跳骤停提示心脏突然停止跳动,大动脉搏动与心音消失,重要器官如脑严重缺血.缺氧,导致生命终止.这种出乎意料的突然死亡,医学上又称猝死. 引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动.若呼唤病人无回应,压眶上.眶下无反应,即可确定病人已处于昏 ...查看
-
安全教育手抄报:心脏骤停怎么办
心脏骤停 心跳骤停提示心脏突然停止跳动,大动脉搏动与心音消失,重要器官如脑严重缺血.缺氧,导致生命终止.这种出乎意料的突然死亡,医学上又称猝死. 引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动.若呼唤病人无回应,压眶上.眶下无反应,即可确定病人已处于昏 ...查看
-
世界无烟日手抄报:吸烟与婴儿猝死
烟草燃烧时释放出的有害化学物质,多数能透过胎盘去"骚扰"无辜的宝宝.一氧化碳等有毒的气体,会使母体血氧浓度降低,进而导致胎儿缺氧;烟草中成瘾性的毒品尼古丁,能引起血管狭窄,使血流减慢,这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减 ...查看
-
猝死对其家属心理的影响及护理对策
猝死对其家属心理的影响及护理对策 患者猝死是造成强烈应激的重要生活事件,家属亲人难以接受会给身体和心理带来严重创伤,造成愤怒.失落,甚至长时间的悲伤.我科针对2002~2003年遇到的4例典型猝死病例的家属情况,对患者家属的心理支持方面予以 ...查看
-
发生输液反应时的应急预案及程序
发生输液反应时的应急 预案及程序 [应急预案] 1.立即停止输液或者保留静脉通路,改换其他液体和输液器. 2. 报告医生并遵医嘱给药. 3. 情况严重者就地抢救,必要时行心肺复苏. 4. 记录患者生命体征.一般情况和抢救过程. 5. 及时报 ...查看
-
食品安全手抄报资料:吃柚子3大禁忌
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质.有机酸及钙.磷.镁.钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的.柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖.降血脂.减肥.美肤养颜等功效. 经常食用,对高血压.糖尿病.血管硬化等疾病有辅助治疗作 ...查看
-
安全教育手抄报:安全六大注意
1.防磕碰.目前大多数教室空间比较狭小,又置放了许多桌椅.饮水机等用品,所以不应在教室中追逐.打闹,做剧烈的运动和游戏,防止磕碰受伤. 2.防滑.防摔.教室地板比较光滑的,要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生.取放物品时,要请他人加以保护, ...查看