地震时应急避震方法及自救互救方法
破坏性地震发生的瞬间,也就是从地震开始到房屋倒塌这十几秒的时间,这是关键的救生时间,在这生与死的紧要关头,一定沉着冷静,选择适当的救生方法。
一、在室内的避震方法
1、地震时，在寻找躲避地方时,就应用软垫或枕头等物,保护头部。如果闻到天然气、煤气味，不要点燃明火，用毛巾之类的东西沾水，捂住鼻子。
2、应选择结实、能掩护身体的物体的旁边，容易形成三角空间的地方，如：炕沿、坚固的家具旁边、内墙墙跟、墙角、有立柱的地方；开间小，有支撑的地方，如：洗手间、储藏室、厨房等空间窄小的地方。最理想的地方是洗手间、厨房，到时侯可能有水和食物维持生命。
3、身体应采取的安全姿势是：蹲下或坐下，尽量卷曲身体，降低身体重心。
4、遇到强烈地震，不能开门开窗、跳楼。由于强烈地震，门窗震歪或严重变形，很难开门窗，如果一味地要开窗开门，将浪费宝贵的自救时间。如果跳楼，楼房可能很高，可能出现情况的是摔死、摔伤，或被楼房倒塌下的东西砸伤或砸死。
二、室外避震方法
1、就地选择开阔地蹲下或趴下，以免摔倒。
2、不要乱跑，避开人多的地方，不要返回房屋内。
3、应注意避开楼房、过街天桥、立交桥、高大烟筒、水塔等高大
建筑物；应避开变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、高大树木等危险物或悬挂物；还要避开狭窄街道，危旧房屋、危墙、女儿墙、砖瓦木料等堆放物；如果身在山上，应避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、滑坡、泥石流。
三、学校的避震方法
1、地震时，在学校，师生切忌慌乱冲出教室，在走廊里惊慌拥挤，避免踩伤、摔伤，
2、学生在上课时，教师应沉着指挥学生迅速抱头（或用书包盖头）、闭眼、躲在各自的课桌下。
3、在操场和室外，可原地蹲下，抱着头部。
4、注意避开高大建筑物，不要回到教室中。
四、公共场所的避震方法
1、切忌盲目地急着往外冲，听从现场工作人员指挥，不要慌乱，不要都拥到出口逃生。
2、根据不同情况采取不同的避震措施。在商场、在地铁等处时，选择结实的柜台、低矮的家具或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其它东西护住头部。
3、避开玻璃门、橱窗；避开高大不稳定的或摆放重物及易碎物的或架；避开广告牌、吊灯等悬挂物。
五、在汽车内避震
地震时，行驶的汽车里，司机不要紧急刹车，应当降低速度，靠边停放，如果在立交桥、高架桥、高速路上，应迅速离开。乘客应抓牢扶手，以免摔倒或摔伤；或降低重心，躲在座位附近，地震过后再
下车。
六、震时其它灾害的自救方法
地震时，可能遇到燃气泻漏、火灾、泥石流等灾害，应当采取适当方法自救。
1、遇到燃气泻漏时，应用湿毛巾捂住鼻子、口，千万不要用明火，震或设法转移。
2、遇到火灾时，应趴在地上，用纺织物捂住鼻子、口，地震停止后，应匍匐向安全地方转移，要逆风而进。
3、当遇到化工厂着火，毒气泻漏，不要顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并设法用纺织物捂住鼻子、口。
七、震后的自救和互救自救：
1、大震后，时有余震发生，周边的环境可能进一不恶化，要尽量改变所处环境，稳定后设法转移。
2、设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物、或其它危险物。
3、搬开身体周围的碎砖瓦等杂物、扩大活动空间，如果搬不动时，就不用搬了，防止杂无进一步倒塌。
4、设法用周围的砖、木头等物支撑残垣断壁，以防余震再次被压。
5、不要使用室内电源等设施，不要使用明火，闻到煤气等有毒气味或灰尘太大，要设法用湿衣物捂住口、鼻。
6、如果受伤，应当适当进行包扎，防止流血过多，而失去生命。
7、如果不能得到及时救助，就要搜寻周围是否有可饮用的水、饮料，可吃的食物，如果什么都没有，就要设法接自己的尿饮用，做持久战的准备。
8、不要乱叫，保持体力，等听到外边有人声时，用敲击声求救。 互救
1、脱险者，如果没受伤或轻伤，应该积极参加互救活动。
2、挖掘被埋人员时，应保护支撑物，防止进一步倒塌进一步伤人。
3、使被埋者先暴露头部，清除鼻内口中异物，保持呼吸通畅，如果有窒息，应马上进行人工呼吸。
4、被压者不能自行爬出的，不要生拉硬拽，防止抻坏身体。
5、搬运脊椎受伤者，要用门板或硬担架。
6、当一时无法救出存活者时，应留下标记，以待设法抢救。
地震时应急避震方法及自救互救方法
破坏性地震发生的瞬间,也就是从地震开始到房屋倒塌这十几秒的时间,这是关键的救生时间,在这生与死的紧要关头,一定沉着冷静,选择适当的救生方法。
一、在室内的避震方法
1、地震时，在寻找躲避地方时,就应用软垫或枕头等物,保护头部。如果闻到天然气、煤气味，不要点燃明火，用毛巾之类的东西沾水，捂住鼻子。
2、应选择结实、能掩护身体的物体的旁边，容易形成三角空间的地方，如：炕沿、坚固的家具旁边、内墙墙跟、墙角、有立柱的地方；开间小，有支撑的地方，如：洗手间、储藏室、厨房等空间窄小的地方。最理想的地方是洗手间、厨房，到时侯可能有水和食物维持生命。
3、身体应采取的安全姿势是：蹲下或坐下，尽量卷曲身体，降低身体重心。
4、遇到强烈地震，不能开门开窗、跳楼。由于强烈地震，门窗震歪或严重变形，很难开门窗，如果一味地要开窗开门，将浪费宝贵的自救时间。如果跳楼，楼房可能很高，可能出现情况的是摔死、摔伤，或被楼房倒塌下的东西砸伤或砸死。
二、室外避震方法
1、就地选择开阔地蹲下或趴下，以免摔倒。
2、不要乱跑，避开人多的地方，不要返回房屋内。
3、应注意避开楼房、过街天桥、立交桥、高大烟筒、水塔等高大
建筑物；应避开变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、高大树木等危险物或悬挂物；还要避开狭窄街道，危旧房屋、危墙、女儿墙、砖瓦木料等堆放物；如果身在山上，应避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、滑坡、泥石流。
三、学校的避震方法
1、地震时，在学校，师生切忌慌乱冲出教室，在走廊里惊慌拥挤，避免踩伤、摔伤，
2、学生在上课时，教师应沉着指挥学生迅速抱头（或用书包盖头）、闭眼、躲在各自的课桌下。
3、在操场和室外，可原地蹲下，抱着头部。
4、注意避开高大建筑物，不要回到教室中。
四、公共场所的避震方法
1、切忌盲目地急着往外冲，听从现场工作人员指挥，不要慌乱，不要都拥到出口逃生。
2、根据不同情况采取不同的避震措施。在商场、在地铁等处时，选择结实的柜台、低矮的家具或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其它东西护住头部。
3、避开玻璃门、橱窗；避开高大不稳定的或摆放重物及易碎物的或架；避开广告牌、吊灯等悬挂物。
五、在汽车内避震
地震时，行驶的汽车里，司机不要紧急刹车，应当降低速度，靠边停放，如果在立交桥、高架桥、高速路上，应迅速离开。乘客应抓牢扶手，以免摔倒或摔伤；或降低重心，躲在座位附近，地震过后再
下车。
六、震时其它灾害的自救方法
地震时，可能遇到燃气泻漏、火灾、泥石流等灾害，应当采取适当方法自救。
1、遇到燃气泻漏时，应用湿毛巾捂住鼻子、口，千万不要用明火，震或设法转移。
2、遇到火灾时，应趴在地上，用纺织物捂住鼻子、口，地震停止后，应匍匐向安全地方转移，要逆风而进。
3、当遇到化工厂着火，毒气泻漏，不要顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并设法用纺织物捂住鼻子、口。
七、震后的自救和互救自救：
1、大震后，时有余震发生，周边的环境可能进一不恶化，要尽量改变所处环境，稳定后设法转移。
2、设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物、或其它危险物。
3、搬开身体周围的碎砖瓦等杂物、扩大活动空间，如果搬不动时，就不用搬了，防止杂无进一步倒塌。
4、设法用周围的砖、木头等物支撑残垣断壁，以防余震再次被压。
5、不要使用室内电源等设施，不要使用明火，闻到煤气等有毒气味或灰尘太大，要设法用湿衣物捂住口、鼻。
6、如果受伤，应当适当进行包扎，防止流血过多，而失去生命。
7、如果不能得到及时救助，就要搜寻周围是否有可饮用的水、饮料，可吃的食物，如果什么都没有，就要设法接自己的尿饮用，做持久战的准备。
8、不要乱叫，保持体力，等听到外边有人声时，用敲击声求救。 互救
1、脱险者，如果没受伤或轻伤，应该积极参加互救活动。
2、挖掘被埋人员时，应保护支撑物，防止进一步倒塌进一步伤人。
3、使被埋者先暴露头部，清除鼻内口中异物，保持呼吸通畅，如果有窒息，应马上进行人工呼吸。
4、被压者不能自行爬出的，不要生拉硬拽，防止抻坏身体。
5、搬运脊椎受伤者，要用门板或硬担架。
6、当一时无法救出存活者时，应留下标记，以待设法抢救。