心理健康十要素
保持健康的心理不但有助于身体健康，少患疾病，而且能使你的人生富有意义。从心理学与精神学的观点来看，健康心理包括下列要求：
1、 对自己有信心，对自己的人生抱有希望；
2、 关心家人，关心家庭；
3、 喜欢学习、工作，满意自己的成就；
4、 保持广泛的兴趣与活动；
5、 能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会；
6、 知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助；
7、 能接受失败的挫折，并且愿意面对困难、正视困难；
8、 能接受并适应环境的变化；
9、 时时充实自己，促进自我成长与成熟；
10、 会享受人生，使自己的生活过得有意义。
青少年常见的心理问题
因适应不了所遭遇的挫折而心烦意乱，甚至悲观厌世； 因不能和别人和睦相处苦闷烦恼；
因待人接物胆小、怯懦、羞怯而失去自信，情绪沮丧； 因工作学习时注意力不能集中或因记忆力衰退而惶恐不安；
因生理疾病或缺陷或因身体相貌上的不足而自卑或嫉妒；
因神经过敏而莫名的怀疑别人在嘲笑、轻视自己； 因孤僻、自卑而性情古怪、冷漠或逃避；
因脾气易怒、缺乏自制力，妨碍正常人际交往； 因性机能的成熟而引起心理波动。
关注青春期
青春期（国际上通用的青春期年龄是10~19岁）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。他的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻，它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和承担起社会责任。处于青春期的青少年内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：喜悦与烦恼。开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。开始逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现“心理上断乳”现象。这种急剧的心理断乳给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的驱动使他们逐渐将注意力转向自己的内部，青少年如果没有及时掌握这种变化的实质，就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷漠等不安的情绪中，不仅对外界、就是对自己也会采取“否定”的态度，所以作为一名青少年，要关注青春期、了解青春期有关知识和内容。
如何增强心理健康
1、 了解自己和承认自己。承认和接受“现实的自我”，再
创造“理想的自我”。
2、 清楚地认识现实和面对现实。青少年要想成为生活的强
者，就必须积极勇敢地面对现实。
3、 唤起昂扬的斗志和奋发向上的志向。
4、 增强心理耐力。
5、 增强心理攻击力。
6、 消除紧张的心理压力。
导致心理不健康的原因
1. 不能客观的评价自己。人之最大的弱点在于缺乏自知之明，一青少年为甚，因为青少年血气方刚，尚未经历过重大挫折，往往容易忽略个人耐能力的“限度”，不知扬长避短，也不了解理想和现实之间的差距有多大，好幻想、易过分自信，往往会过高评价自己，一遇挫折又走向极端，自信心下降乃到自卑。
2. 没有养成客观与乐观的社会态度。青年人往往不能面对现
实，正视现实，有的爱做“白日梦”，喜欢从幻想的世界中寻找安慰与满足。
3. 缺乏灵活的应变的适应能力。青少年往往观念偏激，做事以一时一事的好恶出发，十分情绪化，不能对现实情境的刺激做出适当的反应。
4. 缺乏对挫折的耐受力，特别是从小一帆风顺和受父母保护过度的人，“挫折体验”不足的人，一遇挫折特别容易消沉，缺少百折不挠的个性。
5. 进取性的心理攻击力不足，缺少适度的克制力。有的人行为懒散，无节制，放纵自己，追求浪漫，有的自恃能力强而目中无人，大事做不来，小事又不做，或怨天尤人，感叹“怀才不遇”。
6. 心理的个体化与社会发展失调，或个体化占优势，社会化不足，个性强，主观片面，有脱离社会和离群的倾向。
肯定自己 建立自信
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
你在这点行，我在那点行；
今天若不行，争取明天行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助别人行； 争取全面行，创造才最行。
如果······你······
伴着鼓励成长，将学会自信； 伴着赞美成长，将学会感激； 伴着宽容成长，将学会耐心； 伴着认可成长，将学会爱；
伴着肯定成长，将学会喜欢自己； 伴着分享成长，将学会慷慨；
伴着安全感成长，将学会信任。
心理健康十要素
保持健康的心理不但有助于身体健康，少患疾病，而且能使你的人生富有意义。从心理学与精神学的观点来看，健康心理包括下列要求：
1、 对自己有信心，对自己的人生抱有希望；
2、 关心家人，关心家庭；
3、 喜欢学习、工作，满意自己的成就；
4、 保持广泛的兴趣与活动；
5、 能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会；
6、 知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助；
7、 能接受失败的挫折，并且愿意面对困难、正视困难；
8、 能接受并适应环境的变化；
9、 时时充实自己，促进自我成长与成熟；
10、 会享受人生，使自己的生活过得有意义。
青少年常见的心理问题
因适应不了所遭遇的挫折而心烦意乱，甚至悲观厌世； 因不能和别人和睦相处苦闷烦恼；
因待人接物胆小、怯懦、羞怯而失去自信，情绪沮丧； 因工作学习时注意力不能集中或因记忆力衰退而惶恐不安；
因生理疾病或缺陷或因身体相貌上的不足而自卑或嫉妒；
因神经过敏而莫名的怀疑别人在嘲笑、轻视自己； 因孤僻、自卑而性情古怪、冷漠或逃避；
因脾气易怒、缺乏自制力，妨碍正常人际交往； 因性机能的成熟而引起心理波动。
关注青春期
青春期（国际上通用的青春期年龄是10~19岁）是指从儿童时代向成熟期过渡的阶段。他的生物基础就是性的逐渐成熟。这一时期是决定人一生的体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时刻，它不仅要求身体发育成熟，而且要求掌握知识、技能，有较强的心理承受能力，才能履行各种社会职能和承担起社会责任。处于青春期的青少年内心深处经常会出现各种矛盾的情感体验：喜悦与烦恼。开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾的倾向。开始逐渐地认识自我，并对周围的一切十分感兴趣，乐于评价和介入成人行列，意识上想摆脱对父母的依赖，出现“心理上断乳”现象。这种急剧的心理断乳给青少年带来不安，产生情绪上的波动和混乱。由于性本能的驱动使他们逐渐将注意力转向自己的内部，青少年如果没有及时掌握这种变化的实质，就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷漠等不安的情绪中，不仅对外界、就是对自己也会采取“否定”的态度，所以作为一名青少年，要关注青春期、了解青春期有关知识和内容。
如何增强心理健康
1、 了解自己和承认自己。承认和接受“现实的自我”，再
创造“理想的自我”。
2、 清楚地认识现实和面对现实。青少年要想成为生活的强
者，就必须积极勇敢地面对现实。
3、 唤起昂扬的斗志和奋发向上的志向。
4、 增强心理耐力。
5、 增强心理攻击力。
6、 消除紧张的心理压力。
导致心理不健康的原因
1. 不能客观的评价自己。人之最大的弱点在于缺乏自知之明，一青少年为甚，因为青少年血气方刚，尚未经历过重大挫折，往往容易忽略个人耐能力的“限度”，不知扬长避短，也不了解理想和现实之间的差距有多大，好幻想、易过分自信，往往会过高评价自己，一遇挫折又走向极端，自信心下降乃到自卑。
2. 没有养成客观与乐观的社会态度。青年人往往不能面对现
实，正视现实，有的爱做“白日梦”，喜欢从幻想的世界中寻找安慰与满足。
3. 缺乏灵活的应变的适应能力。青少年往往观念偏激，做事以一时一事的好恶出发，十分情绪化，不能对现实情境的刺激做出适当的反应。
4. 缺乏对挫折的耐受力，特别是从小一帆风顺和受父母保护过度的人，“挫折体验”不足的人，一遇挫折特别容易消沉，缺少百折不挠的个性。
5. 进取性的心理攻击力不足，缺少适度的克制力。有的人行为懒散，无节制，放纵自己，追求浪漫，有的自恃能力强而目中无人，大事做不来，小事又不做，或怨天尤人，感叹“怀才不遇”。
6. 心理的个体化与社会发展失调，或个体化占优势，社会化不足，个性强，主观片面，有脱离社会和离群的倾向。
肯定自己 建立自信
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
你在这点行，我在那点行；
今天若不行，争取明天行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助别人行； 争取全面行，创造才最行。
如果······你······
伴着鼓励成长，将学会自信； 伴着赞美成长，将学会感激； 伴着宽容成长，将学会耐心； 伴着认可成长，将学会爱；
伴着肯定成长，将学会喜欢自己； 伴着分享成长，将学会慷慨；
伴着安全感成长，将学会信任。