如何帮助学生克服上课走神
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。再教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中地心里理、行为问题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。
造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分为四种情况： 第一、对学习目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足，目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。
第二、 受外界环境的干扰，环境因素如噪音、偶然事件、新、奇、特、等刺激的
影响。
第三、 身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等。
第四、 心理不适或障碍如悲观。焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
学生的动力应当是最持久的，它必须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。
首先要明确学习目的。当真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置的任务，变“你要学”为“我要学”，而是完完全全地把他当做是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命。就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。
其次要培养学习兴趣。特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无意注意相联系。是无目的的，轻松的，短暂的。不需要意志努力的；但他较直接兴趣是一种高级的、复杂的心里活动过程。对于学校课程来说，有些会对他们发生直接兴趣，而有些貌似鼓噪的课程。则要求认真思索学习他们的重要意义，培养对他们的间接兴趣。
克服“走神儿”的办法：
（一）自我暗示法，自我暗示法能够激发内在的心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。即可以学习用自言自语的方式提醒自己，集中注意，不要分心，努力听讲，也可以找几张小卡片，在上面分别写上专心听讲，不要走神儿等句子，然后把它们放到你平时比较容易看得到的地方，如铅笔盒，或贴在书桌前的墙上，或夹在课本里，这样，无论上课听讲还是回家写作业，只要一看到他们，就会提醒自己：“别走神儿呀”！
（二）情境想象法。无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或比赛时，也会尽可能集中注意力作答，发挥出最佳水平。每次做作业时想象自己是在参加某次大
考试或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率。这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。
(三)、培养间接兴趣法。间接兴趣对学生的注意力发展有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大的理想，使学生明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生对所学知识的保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
（四）、记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课-足球赛-约一分钟半·····这样记录几天之后，从头至尾看一遍，就会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时间，渐渐地，会对走神越来越来厌恶，记录本上的东西也越来越少。相信要不了多久，本子上就会出现这样一句话：”我今天学习得一直很专心，没有分神。”
（五）、自我奖惩法。每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己，看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事情，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，就会为得到奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的良好习惯。
（六）、训练听课技巧。有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间久了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时要根据老师讲解的进度，调整听课的心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
学生如果真的严格按照上面介绍的两三种方法去做，相信要不了一个月，爱走神儿的毛病就基本克服了。
当然，排除学习时的干扰因素也是非常重要的，首先，学生应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境，这样可避免接受新异的刺激。其次，在学习过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。再次，要注意劳逸结合，合理安排学习时间，闻一多曾说过：“要玩就玩个痛快，要学就学个踏实。”第四，你要立一道强大的心理
屏障，因为人定胜天，学习的信念坚强，任何与学习无关的因素都可以“视而不见，视而不闻。”
体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高学习效率，如果每天花一小时进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书的效率高。现代生物医学的研究已经证明了这个原理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，使人的思维活跃，更有助于
如何帮助学生克服上课走神
心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。再教育实践活动中，学习不良的学生大多伴随着注意力不能集中地心里理、行为问题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆不精确，进而造成学习成绩不理想。
造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分为四种情况： 第一、对学习目的、意义认识不足或对所学内容的意义认识不足，目的不明确，缺乏学习的兴趣和责任心。
第二、 受外界环境的干扰，环境因素如噪音、偶然事件、新、奇、特、等刺激的
影响。
第三、 身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等。
第四、 心理不适或障碍如悲观。焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
学生的动力应当是最持久的，它必须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、为应付他人的任务而学习。
首先要明确学习目的。当真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置的任务，变“你要学”为“我要学”，而是完完全全地把他当做是发自自己内心的需要，是自己不可摆脱的神圣使命。就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。
其次要培养学习兴趣。特别是对学习的间接兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无意注意相联系。是无目的的，轻松的，短暂的。不需要意志努力的；但他较直接兴趣是一种高级的、复杂的心里活动过程。对于学校课程来说，有些会对他们发生直接兴趣，而有些貌似鼓噪的课程。则要求认真思索学习他们的重要意义，培养对他们的间接兴趣。
克服“走神儿”的办法：
（一）自我暗示法，自我暗示法能够激发内在的心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。即可以学习用自言自语的方式提醒自己，集中注意，不要分心，努力听讲，也可以找几张小卡片，在上面分别写上专心听讲，不要走神儿等句子，然后把它们放到你平时比较容易看得到的地方，如铅笔盒，或贴在书桌前的墙上，或夹在课本里，这样，无论上课听讲还是回家写作业，只要一看到他们，就会提醒自己：“别走神儿呀”！
（二）情境想象法。无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或比赛时，也会尽可能集中注意力作答，发挥出最佳水平。每次做作业时想象自己是在参加某次大
考试或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率。这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。
(三)、培养间接兴趣法。间接兴趣对学生的注意力发展有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大的理想，使学生明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生对所学知识的保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
（四）、记录法。给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课-足球赛-约一分钟半·····这样记录几天之后，从头至尾看一遍，就会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时间，渐渐地，会对走神越来越来厌恶，记录本上的东西也越来越少。相信要不了多久，本子上就会出现这样一句话：”我今天学习得一直很专心，没有分神。”
（五）、自我奖惩法。每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己，看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事情，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，就会为得到奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的良好习惯。
（六）、训练听课技巧。有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间久了会引起大脑疲劳，导致注意力涣散或分心。训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时要根据老师讲解的进度，调整听课的心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
学生如果真的严格按照上面介绍的两三种方法去做，相信要不了一个月，爱走神儿的毛病就基本克服了。
当然，排除学习时的干扰因素也是非常重要的，首先，学生应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境，这样可避免接受新异的刺激。其次，在学习过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。再次，要注意劳逸结合，合理安排学习时间，闻一多曾说过：“要玩就玩个痛快，要学就学个踏实。”第四，你要立一道强大的心理
屏障，因为人定胜天，学习的信念坚强，任何与学习无关的因素都可以“视而不见，视而不闻。”
体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高学习效率，如果每天花一小时进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书的效率高。现代生物医学的研究已经证明了这个原理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，使人的思维活跃，更有助于