排球正面双手垫传球
学校：腾冲县第五中学 姓名：杨清冕 一、设计指导思想：
本课是根据八年级教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，以学生为主体， “学生主动学、自主学，教师辅导、纠正的探究式学习方式，留给学生大部分时间与空间，培养他们的自主学习习惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师为主导，学生为主体这一原则，采用集体合作学习方式，通过教师的引导、纠正和个别辅导教学方式，让学生在练习中互相交流学习，最终达到提高技术动作的目的。通过指导、纠正激发学生的学习兴趣，营造出良好的课堂气氛，使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，培养学生互相协作的精神，使身心得到全面的锻炼。
二、教学内容：
1、排球：复习正面双手垫球、传球及垫传球结合 2、排球接力游戏
三、教学目标：
1、运动参与目标：激发学生积极参与体育活动，着重培养学生参加体育活动的兴趣，提高学生健康水平，形成乐观开朗的生活态度，为终身体育奠定一定的基础。
2、运动技能目标：加深学生对排球正面双手垫球、传球和垫传球的掌握，发展学生体能，提高学生对体育课的兴趣，通过练习提高学生排球运动水平。
3、身体健康目标：提高学生的身体素质，加强学生对体育活动的了解，使学生认识身、心发展的关系，提高学生合作共同完成体育活动的协作意识。 四、学情分析：
本课的教学对象是八年级学生，他们还正值青春期，好动、爱表现是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢相互学习运动技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种很高傲的不服的性格，不愿屈服于教师一板一眼的教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在
教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平学习气氛，留给学生充分表现自我的机会，引导学生学会在学习中思考，从练习中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。根据八年级学生的身心特点和他们的实际情况，选择利用排球游戏进行引导，进入复习排球正面双手垫球、传球、垫传技术的教学。
五、教材分析
学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。方法科学，兴趣就浓。排球运动它不受时间、场地、人员的限制，所以排球运动深受大家的喜爱。排球技术较多，基本有：传球、垫球、扣球、发球、拦网，而且每一项基本技术又有许多种类。排球正面双手垫球和传球是一项重要的基本技术，垫球、传球的前提是预测球下落的方向，迅速移动做好准备。 六、教学重难点：
重点：提高学生垫球、传球和垫传球的能力。脚部动作蹬、移、跟。
难点：利用身体协调动作，缓冲来球力量，将球垫到传到指定的位置。
七、教学过程：
第一阶段：心理、生理发动走进课堂，首先进行课堂常规，接着，在篮球场沿底线、边线、进行慢跑，之后完成一套徒手操。
第二阶段：玩球游戏——把学生分成四组进行排球滚地接力游戏。
第三阶段：学生复习排球正面双手垫球30次不掉、传球30次不掉、垫传球30次不掉。通过练习加强学生领悟正确的动作，随后老师记时20秒要求学生垫传十五次以上，学生互评，再分散练习。
第四阶段：排球接力比赛，学生分成四小组，将双手平举体前把球放在腕关节以上10厘米处，快速跑到指定地点后原地正面双手垫传球3次后再跑回队伍把球交给下一位同学。在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。
第五个阶段：相互放松，走出课堂。布置课后练习，小结，收器材，师生再见。
八、效果预计：
1、最高心率：145次/分钟左右 2、平均心率：120——130次/分钟 3、练习密度：40% 4、强度指数：中等
5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。
便于接离身体远、速度快、弧度低的球 垫球的准确性不及双手传球高 ★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球 蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟—重心随球向前
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
注意含胸垫球 一刹那要有压腕的 动作，肘关节要加紧
排球正面双手垫传球
学校：腾冲县第五中学 姓名：杨清冕 一、设计指导思想：
本课是根据八年级教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，以学生为主体， “学生主动学、自主学，教师辅导、纠正的探究式学习方式，留给学生大部分时间与空间，培养他们的自主学习习惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师为主导，学生为主体这一原则，采用集体合作学习方式，通过教师的引导、纠正和个别辅导教学方式，让学生在练习中互相交流学习，最终达到提高技术动作的目的。通过指导、纠正激发学生的学习兴趣，营造出良好的课堂气氛，使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，培养学生互相协作的精神，使身心得到全面的锻炼。
二、教学内容：
1、排球：复习正面双手垫球、传球及垫传球结合 2、排球接力游戏
三、教学目标：
1、运动参与目标：激发学生积极参与体育活动，着重培养学生参加体育活动的兴趣，提高学生健康水平，形成乐观开朗的生活态度，为终身体育奠定一定的基础。
2、运动技能目标：加深学生对排球正面双手垫球、传球和垫传球的掌握，发展学生体能，提高学生对体育课的兴趣，通过练习提高学生排球运动水平。
3、身体健康目标：提高学生的身体素质，加强学生对体育活动的了解，使学生认识身、心发展的关系，提高学生合作共同完成体育活动的协作意识。 四、学情分析：
本课的教学对象是八年级学生，他们还正值青春期，好动、爱表现是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢相互学习运动技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种很高傲的不服的性格，不愿屈服于教师一板一眼的教法，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在
教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平学习气氛，留给学生充分表现自我的机会，引导学生学会在学习中思考，从练习中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。根据八年级学生的身心特点和他们的实际情况，选择利用排球游戏进行引导，进入复习排球正面双手垫球、传球、垫传技术的教学。
五、教材分析
学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。方法科学，兴趣就浓。排球运动它不受时间、场地、人员的限制，所以排球运动深受大家的喜爱。排球技术较多，基本有：传球、垫球、扣球、发球、拦网，而且每一项基本技术又有许多种类。排球正面双手垫球和传球是一项重要的基本技术，垫球、传球的前提是预测球下落的方向，迅速移动做好准备。 六、教学重难点：
重点：提高学生垫球、传球和垫传球的能力。脚部动作蹬、移、跟。
难点：利用身体协调动作，缓冲来球力量，将球垫到传到指定的位置。
七、教学过程：
第一阶段：心理、生理发动走进课堂，首先进行课堂常规，接着，在篮球场沿底线、边线、进行慢跑，之后完成一套徒手操。
第二阶段：玩球游戏——把学生分成四组进行排球滚地接力游戏。
第三阶段：学生复习排球正面双手垫球30次不掉、传球30次不掉、垫传球30次不掉。通过练习加强学生领悟正确的动作，随后老师记时20秒要求学生垫传十五次以上，学生互评，再分散练习。
第四阶段：排球接力比赛，学生分成四小组，将双手平举体前把球放在腕关节以上10厘米处，快速跑到指定地点后原地正面双手垫传球3次后再跑回队伍把球交给下一位同学。在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。
第五个阶段：相互放松，走出课堂。布置课后练习，小结，收器材，师生再见。
八、效果预计：
1、最高心率：145次/分钟左右 2、平均心率：120——130次/分钟 3、练习密度：40% 4、强度指数：中等
5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。
便于接离身体远、速度快、弧度低的球 垫球的准确性不及双手传球高 ★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球 蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地 跟—重心随球向前
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
注意含胸垫球 一刹那要有压腕的 动作，肘关节要加紧