老年人由于身体飞各个部位都在随着年龄逐渐退化，所以随着年龄的增加，老年朋友在动作时也要去加倍注意。
1，弯腰动作要小心：
弯腰是我们日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小动作，弯腰捡东西，不注意姿势便会突然引起腰疼，因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。
正确的弯腰拾物的姿势是：先屈曲髋关节和膝关节。充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已经充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。
2，转头不慎容易诱发颈椎病：
有的颈椎病患者，走在路上听到有人呼唤，猛然回头张望，就突然昏厥，不省人事了，通常这种情况就是有颈椎病引起。
由此人们应该警惕，特别是老年人在回头转颈时须严防意外。对于40岁以上的人，如果有慢性或一过性头晕耳鸣、听力障碍、恶心呕吐，视物不清、语言含糊、吞咽困难、持物落地等症状，应注意他是否患有颈椎病，明确诊断预防意外发生。
3，早晨的洗漱注意腰部的扭伤：
许多腰痛患者的腰痛是清晨起床后，在洗脸或刷牙时突然引发，这是因为经过一夜睡眠之后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬而无法灵活运动。此时要特别注意。
正确的姿势应该是膝部微弯屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以大幅度降低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎小关节及关节囊、韧带的负荷。
老年人由于身体飞各个部位都在随着年龄逐渐退化，所以随着年龄的增加，老年朋友在动作时也要去加倍注意。
1，弯腰动作要小心：
弯腰是我们日常生活和工作中极为常见的一种动作，但常常由于人们并不注意这个小动作，弯腰捡东西，不注意姿势便会突然引起腰疼，因此，弯腰拾物也要注意一定姿势。
正确的弯腰拾物的姿势是：先屈曲髋关节和膝关节。充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已经充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成拾物动作，腰部不感到吃力，轻而易举的完成此弯腰拾物动作。
2，转头不慎容易诱发颈椎病：
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由此人们应该警惕，特别是老年人在回头转颈时须严防意外。对于40岁以上的人，如果有慢性或一过性头晕耳鸣、听力障碍、恶心呕吐，视物不清、语言含糊、吞咽困难、持物落地等症状，应注意他是否患有颈椎病，明确诊断预防意外发生。
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