明确你所渴望的生活
译者： 徐莹 原作者：KARYN HALL, PHD
发表时间：2014-10-15浏览量：228评论数：0挑错数：0
当你对你的情绪足够敏感时，你的情绪就能掌控你的生活，当越来越多的痛苦情绪使你精疲力尽并要榨干你时，有时候对你来说你的每一天就是关于如何去避免伤害而非“生活”。你可能对早晨充满恐惧，渴望孤立，尽管同时你也是孤独的并痛恨自己并不认为自己是孤独的这一念头。你可能会感到悲伤或总是觉得累，你可能由此断定自己肯定哪里出了问题而且自己无力解决问题，而仅满足于和别人一样似乎也可以接受，那么为什么还要努力呢？从某个角度来说你也许发现自己把注意力集中在了情绪上，比如受伤，仇恨，悲伤和害怕以至于你再也不去想自己想要过的生活。你沉浸在痛苦里，忽视了自己的目标和梦想。
在你的内心深处，你渴望过什么样的生活呢？你希望自己怎样过每一天呢？知道自己想往哪个方向走可以帮助你不脱轨，并且在你感到困难的日子里继续走下去。知道自己的目标帮助你做出更靠近你的目标的决定。如果你真心希望获得持久的友谊，并且认为那将是你圆满生活的一部分，那么当你和朋友之间有不同观点时，你就不太可能会让这种差异破坏你们的关系，即使是一天也不行。你更倾向于去修复你们的友谊，并且把注意力放在如何保持你们之间的友谊的活力上。你能详细的描述一下你所向往的生活吗？在接下来的一些阐述中我将列出一些方面供你考虑。这张清单不会是完整的，
因为我并不知道对于你来说，最重要的是什么。我将描述几个分类，你也可以添加任何你觉得有必要的东西；不加删减的在每个分类中写下你内在最深的渴望。当你完成所有分类后，然后你就可以选择你想哪里开始的地方，从而不断接近你内心深处真实渴望的生活。首先，让我们考虑你的工作。
事业/工作：你的工作在你的满意度里占了重要的一席吗？对于有的人来说，工作是为这个世界贡献的一种方式，由此也给生活带来满足感和意义。 对于另一些人来说，工作提供了他们掌控感，他们乐于知道自己所做擅长做什么。对其他人来说，他们的工作可以让他们得以支付帐单，并且这也是一种维持基本生活的主要方式。工作对于他们想过的生活是必须的，也许是有趣的，但并非更高层次满意度的一部分。
或许你渴望在不同的工作行列中。你想成为消防员或老师，然而你现在做的工作却仅仅是为了支付那些帐单，在现有的位置上，你知道换一份不同的工作可以增加你对生活的满意度和意义这一事实，但放弃这个困住你的想法吧。想想，你如何才能在现实中改变你的职业或者拥有一份和你梦想中相似的体验？
如果你所想要做的事情要求更高的学历，那你如何开始你的第一门课程？是的，那将意味着有很多工作和牺牲。但是如果改变你的职业是一件你知道对于你来说是绝对正确的决定，那么无论它需要付出什么代价，尽管做，并且尽可能马上做。无论你打算做什么，尽
可能现在做会帮助你越来越靠近你想要的，甚至只是极小的一步，并在接下来的时间里发掘更多机会。
如果你的梦想看起来不太现实，没有清晰明确的途径来实现，那该怎么办呢？也许你想成为著名的作家或女星；也许你希望自己的专辑销售量在灵乐排行榜占第一。追求这些梦想的代价很高。试着把它变成美好画面是不易的，但不追求这些梦想的代价也可能是很高的，你会怎么做呢？如果你想追求这个梦想，接下来或者第一步你应该怎么做呢？
也许你是不小心卷入某个行业的，但你并不真的想去追求它。是什么让你进入这个行业的呢？你对音乐是否有一种热爱，它是否该给你全身心的快乐?你需要别人对你的赏析或认可吗？你愿意扮演不同的角色，在一个充满伪装的世界里弃去自我吗？灵活的考虑事情吧。也许是团体戏剧,虽和成为著名明星不同，也可以帮你实现对表演的激情。也许在当地的合唱团合唱，可以实现你对音乐的热爱。考虑一下其他同样对你起效并可以提供更好的平衡的选择。 如果你已经确定，改变你的工作是创造你所向往的生活的一部分时，写下那些你需要采取的步骤。然后列出这些改变的正反面。你必须调整你的预算或甚至需要在很长一段时间里省吃俭用来让你为追求你想要的东西付费吗？你和朋友的相处时间会减少吗？你可以容忍被别人评价吗？看看这种方式你可以从中得到什么，然后写下你将用来解决这些挑战的方法.记住，认真地想想你正在做的事情的优点。它们有时是很容易被忽视的。完成这个步骤可以帮你
评估你是否真的想做出改变以及相应的困难。如果你还想继续走下去，那么你在工作中所做的改变会成为你生活中计划的一部分。如果不，请考虑其他对于你来说更重要的领域。
环境的改变将是下一个我将讨论的可能需要做出改变的领域。我期盼得到您的建议和评价。
明确你所渴望的生活
译者： 徐莹 原作者：KARYN HALL, PHD
发表时间：2014-10-15浏览量：228评论数：0挑错数：0
当你对你的情绪足够敏感时，你的情绪就能掌控你的生活，当越来越多的痛苦情绪使你精疲力尽并要榨干你时，有时候对你来说你的每一天就是关于如何去避免伤害而非“生活”。你可能对早晨充满恐惧，渴望孤立，尽管同时你也是孤独的并痛恨自己并不认为自己是孤独的这一念头。你可能会感到悲伤或总是觉得累，你可能由此断定自己肯定哪里出了问题而且自己无力解决问题，而仅满足于和别人一样似乎也可以接受，那么为什么还要努力呢？从某个角度来说你也许发现自己把注意力集中在了情绪上，比如受伤，仇恨，悲伤和害怕以至于你再也不去想自己想要过的生活。你沉浸在痛苦里，忽视了自己的目标和梦想。
在你的内心深处，你渴望过什么样的生活呢？你希望自己怎样过每一天呢？知道自己想往哪个方向走可以帮助你不脱轨，并且在你感到困难的日子里继续走下去。知道自己的目标帮助你做出更靠近你的目标的决定。如果你真心希望获得持久的友谊，并且认为那将是你圆满生活的一部分，那么当你和朋友之间有不同观点时，你就不太可能会让这种差异破坏你们的关系，即使是一天也不行。你更倾向于去修复你们的友谊，并且把注意力放在如何保持你们之间的友谊的活力上。你能详细的描述一下你所向往的生活吗？在接下来的一些阐述中我将列出一些方面供你考虑。这张清单不会是完整的，
因为我并不知道对于你来说，最重要的是什么。我将描述几个分类，你也可以添加任何你觉得有必要的东西；不加删减的在每个分类中写下你内在最深的渴望。当你完成所有分类后，然后你就可以选择你想哪里开始的地方，从而不断接近你内心深处真实渴望的生活。首先，让我们考虑你的工作。
事业/工作：你的工作在你的满意度里占了重要的一席吗？对于有的人来说，工作是为这个世界贡献的一种方式，由此也给生活带来满足感和意义。 对于另一些人来说，工作提供了他们掌控感，他们乐于知道自己所做擅长做什么。对其他人来说，他们的工作可以让他们得以支付帐单，并且这也是一种维持基本生活的主要方式。工作对于他们想过的生活是必须的，也许是有趣的，但并非更高层次满意度的一部分。
或许你渴望在不同的工作行列中。你想成为消防员或老师，然而你现在做的工作却仅仅是为了支付那些帐单，在现有的位置上，你知道换一份不同的工作可以增加你对生活的满意度和意义这一事实，但放弃这个困住你的想法吧。想想，你如何才能在现实中改变你的职业或者拥有一份和你梦想中相似的体验？
如果你所想要做的事情要求更高的学历，那你如何开始你的第一门课程？是的，那将意味着有很多工作和牺牲。但是如果改变你的职业是一件你知道对于你来说是绝对正确的决定，那么无论它需要付出什么代价，尽管做，并且尽可能马上做。无论你打算做什么，尽
可能现在做会帮助你越来越靠近你想要的，甚至只是极小的一步，并在接下来的时间里发掘更多机会。
如果你的梦想看起来不太现实，没有清晰明确的途径来实现，那该怎么办呢？也许你想成为著名的作家或女星；也许你希望自己的专辑销售量在灵乐排行榜占第一。追求这些梦想的代价很高。试着把它变成美好画面是不易的，但不追求这些梦想的代价也可能是很高的，你会怎么做呢？如果你想追求这个梦想，接下来或者第一步你应该怎么做呢？
也许你是不小心卷入某个行业的，但你并不真的想去追求它。是什么让你进入这个行业的呢？你对音乐是否有一种热爱，它是否该给你全身心的快乐?你需要别人对你的赏析或认可吗？你愿意扮演不同的角色，在一个充满伪装的世界里弃去自我吗？灵活的考虑事情吧。也许是团体戏剧,虽和成为著名明星不同，也可以帮你实现对表演的激情。也许在当地的合唱团合唱，可以实现你对音乐的热爱。考虑一下其他同样对你起效并可以提供更好的平衡的选择。 如果你已经确定，改变你的工作是创造你所向往的生活的一部分时，写下那些你需要采取的步骤。然后列出这些改变的正反面。你必须调整你的预算或甚至需要在很长一段时间里省吃俭用来让你为追求你想要的东西付费吗？你和朋友的相处时间会减少吗？你可以容忍被别人评价吗？看看这种方式你可以从中得到什么，然后写下你将用来解决这些挑战的方法.记住，认真地想想你正在做的事情的优点。它们有时是很容易被忽视的。完成这个步骤可以帮你
评估你是否真的想做出改变以及相应的困难。如果你还想继续走下去，那么你在工作中所做的改变会成为你生活中计划的一部分。如果不，请考虑其他对于你来说更重要的领域。
环境的改变将是下一个我将讨论的可能需要做出改变的领域。我期盼得到您的建议和评价。