华尔兹中升降的重要性
本学期我体育选修的是体育舞蹈。这个学期的体育舞蹈课程，老师教授的是华尔兹，在经过近一个学期的学习后，对于体育舞蹈和华尔兹，我都有了更深刻的理解。
华尔兹（Waltz ），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。对于“华尔兹”一词，人们一般认为：它的语源是德语的Walzer ，词意为“滚动“或“旋转“，起初只是泛指“旋转动作”，后来逐渐地变成特定的德意志舞蹈的专称。
华尔兹舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。
升降起伏是华尔兹舞优美的主要因素，升降产生摆荡，摆荡产生倾斜，假如没有升降起伏，华尔兹就失去了华丽。
【稳定飘逸】
华尔兹的动作特点是升降、旋转、摆荡、倾斜、反身，优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。
其中，升降是华尔兹中具有艺术性技巧的要素之一。升与降构成舞中互为矛盾但又紧密相连的两个方面，有升必有降，有降必有升。然而许多人常常只知道上升，并且拼命地上升; 但不知道下降，且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来; 之后，重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定，不飘逸; 下降跌跌撞撞。
如何做到飘逸呢? 我们必须要做好下降，主动地下降，要学会把重心稳稳地落实在一只脚上，并且重心逐渐下移，一腿坐实，把力稳稳积蓄在一条腿上，蓄势待发。然后，这条充满力量的腿发力，把身体弹向空中，并带着飘逸的旋转，之后及时调整重心，主动下降，做好下一轮起飞的准备。
没有稳而有效的下降，就没有飘逸的上升。
【律动明快】
华尔兹是一种三拍子舞蹈，起源于古老的奥地利民间舞" 连德勒" 。舞时双人成对旋转，有快、有慢两种基本步伐，步态轻盈、优雅而欢快。
而华尔兹舞曲又称圆舞曲，具有节奏明确、第一拍重音突出，每小节常用一个伴奏和弦、旋律流畅的特点。
在升与降时，配合音乐的音值长短小节，各用音乐的一小节1－2－3－上升吸气. 下降出气，自然的呼吸与音乐配合去完成升降，有助于调整呼吸，在一升一降中感受音乐的韵律美，让舞动更加自由随性，舞姿更加柔软流畅。
升降是华尔兹中具有艺术性技巧的要素之一。升与降构成舞中互为矛盾但又紧密相连的两个方面，有升必有降，有降必有升。
华尔兹中的升降舞出柔美飘逸，更舞出一种音乐律动之美
思考题：
1. 现代社会正步入知识经济时代，并具体表现为以下特征： ① 经济发展的可持续化
② 社会资产投入无形化
③ 世界经济一体化
④ 信息传递网络化
⑤ 社会知识化
⑥ 教育终身化
2. 体育意识就是从自身和社会的需要出发，按照自己的兴趣和爱好自觉、自发地从事体育锻炼。体育意识是对自己存在的观察。
华尔兹中升降的重要性
本学期我体育选修的是体育舞蹈。这个学期的体育舞蹈课程，老师教授的是华尔兹，在经过近一个学期的学习后，对于体育舞蹈和华尔兹，我都有了更深刻的理解。
华尔兹（Waltz ），又称圆舞，一种自娱舞蹈形式。华尔兹舞曲，即圆舞曲也常被称为华尔兹。对于“华尔兹”一词，人们一般认为：它的语源是德语的Walzer ，词意为“滚动“或“旋转“，起初只是泛指“旋转动作”，后来逐渐地变成特定的德意志舞蹈的专称。
华尔兹舞步是在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行的，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。
升降起伏是华尔兹舞优美的主要因素，升降产生摆荡，摆荡产生倾斜，假如没有升降起伏，华尔兹就失去了华丽。
【稳定飘逸】
华尔兹的动作特点是升降、旋转、摆荡、倾斜、反身，优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。
其中，升降是华尔兹中具有艺术性技巧的要素之一。升与降构成舞中互为矛盾但又紧密相连的两个方面，有升必有降，有降必有升。然而许多人常常只知道上升，并且拼命地上升; 但不知道下降，且如何下降。经常是因为上升不了了才被动的落下来; 之后，重心未稳便又仓促进行下一轮上升。结果是上升不稳定，不飘逸; 下降跌跌撞撞。
如何做到飘逸呢? 我们必须要做好下降，主动地下降，要学会把重心稳稳地落实在一只脚上，并且重心逐渐下移，一腿坐实，把力稳稳积蓄在一条腿上，蓄势待发。然后，这条充满力量的腿发力，把身体弹向空中，并带着飘逸的旋转，之后及时调整重心，主动下降，做好下一轮起飞的准备。
没有稳而有效的下降，就没有飘逸的上升。
【律动明快】
华尔兹是一种三拍子舞蹈，起源于古老的奥地利民间舞" 连德勒" 。舞时双人成对旋转，有快、有慢两种基本步伐，步态轻盈、优雅而欢快。
而华尔兹舞曲又称圆舞曲，具有节奏明确、第一拍重音突出，每小节常用一个伴奏和弦、旋律流畅的特点。
在升与降时，配合音乐的音值长短小节，各用音乐的一小节1－2－3－上升吸气. 下降出气，自然的呼吸与音乐配合去完成升降，有助于调整呼吸，在一升一降中感受音乐的韵律美，让舞动更加自由随性，舞姿更加柔软流畅。
升降是华尔兹中具有艺术性技巧的要素之一。升与降构成舞中互为矛盾但又紧密相连的两个方面，有升必有降，有降必有升。
华尔兹中的升降舞出柔美飘逸，更舞出一种音乐律动之美
思考题：
1. 现代社会正步入知识经济时代，并具体表现为以下特征： ① 经济发展的可持续化
② 社会资产投入无形化
③ 世界经济一体化
④ 信息传递网络化
⑤ 社会知识化
⑥ 教育终身化
2. 体育意识就是从自身和社会的需要出发，按照自己的兴趣和爱好自觉、自发地从事体育锻炼。体育意识是对自己存在的观察。