一说自卑，我们经常想到的就是敏感、悲观、内向这类特点。每个人都希望自己成为一个充满自信的人，尽量避免自卑的人格。但是最近有本新书，叫《这样和世界相处》，里边有一篇文章说到，每个自卑者都是一支潜力股。为什么这种不被大家看好的心理有着逆袭的可能呢？我来给您说说。
首先，自卑感不等于自卑情结。自卑感是我们每个人都会存在的一种复杂情感，可能我们遇到某些不擅长、不熟悉的事情时，这种感觉会比较明显。但是做自己拿手的事情时候，这种感觉就不存在了。那就不能说明我们是一个自卑性格的人。但是自卑情结不一样，它是一种过度、过分的自卑感，这种情况就属于心理疾病。但是生活中，只有20%的人是真正的自卑情结，需要进行心理疏导。所以我们平时说的自卑，很多情况下是第一种自卑感，是可以被改造利用的。
那自卑感该怎么利用呢？我们可以把它转化成动力。通过有针对性的努力，追求成功，缓解自卑带来的痛苦，这被心理学家叫做“补偿”。比如说年底考核部门同事都是A，只有自己是C。这种落差就会打破我们的心理平衡，觉得很尴尬。那我们可以在工作中反思、改正自己，努力在下次考核中进步到A。还比如自己的男神说喜欢苗条的女生，但自己的身材还达不到，就会有压力。我们可以去督促自己减肥、节食、健身，塑造完美身材。通过自身的努力，来改变我们不满足的现状，达到想要的结果。
自卑还有一个好处，就是自卑者通常更容易听取他人的意见。因为这样的人认为自己还有很多做得不好的地方，面对比自己牛的人，更愿意去学习。比如一个人的表达能力不好，就更留意关于如何高效表达的技巧；一个人的外表不好，就更愿意学习时尚搭配，这样进步空间就很大。
前边我们说自卑感能促进我们进步，那为什么大家还是不想拥有自卑的性格呢？因为如果没有正确面对自卑感，就会跑偏，跑偏的两个方向主要是过度补偿和退缩反应。
先说过度补偿，是过了头的补偿行为。我们说补偿行为会让我们弥补自己的不足，实现成功。但是过度补偿呢，其实是掩盖了真实的自卑心理，不是正视了自己的问题去改正，而是想从别的方面来证明自己。比如说游戏上瘾的人，很多是因为学习或者工作不顺利，就到虚拟世界中打怪、通关、升级、获得称号和奖励，来寻找现实生活里找不到的满足感。
再说退缩反应，就是发现了自己的短处，但是不去面对现实。比如有人每次考英语四六级都是裸考，总是考不过，但是下次考试还是不准备。几次失败后得出了自己根本不擅长学英语的结论。这种退缩反应就是在继续否定自我，认为自己就是笨，就是没有能力、没有天分。这样就容易让自卑感转化成自卑情结。
说了这两种跑偏的方向，那怎样纠正呢？一方面，要正视自己的问题，有针对性地去锻炼自己缺乏的能力，听取别人的建议，而不是去掩盖自己的不足。另一方面，要学会纵向比较，不跟别人比，跟过去的自己比，关注自己的进步。要是找不到正确的参照物，也容易让自己产生挫败感。
总之，如果能正确处理自卑感，那自卑感就像一块跳板，让我们在积蓄力量、调整方向后，跳得更高，实现逆袭。
一说自卑，我们经常想到的就是敏感、悲观、内向这类特点。每个人都希望自己成为一个充满自信的人，尽量避免自卑的人格。但是最近有本新书，叫《这样和世界相处》，里边有一篇文章说到，每个自卑者都是一支潜力股。为什么这种不被大家看好的心理有着逆袭的可能呢？我来给您说说。
首先，自卑感不等于自卑情结。自卑感是我们每个人都会存在的一种复杂情感，可能我们遇到某些不擅长、不熟悉的事情时，这种感觉会比较明显。但是做自己拿手的事情时候，这种感觉就不存在了。那就不能说明我们是一个自卑性格的人。但是自卑情结不一样，它是一种过度、过分的自卑感，这种情况就属于心理疾病。但是生活中，只有20%的人是真正的自卑情结，需要进行心理疏导。所以我们平时说的自卑，很多情况下是第一种自卑感，是可以被改造利用的。
那自卑感该怎么利用呢？我们可以把它转化成动力。通过有针对性的努力，追求成功，缓解自卑带来的痛苦，这被心理学家叫做“补偿”。比如说年底考核部门同事都是A，只有自己是C。这种落差就会打破我们的心理平衡，觉得很尴尬。那我们可以在工作中反思、改正自己，努力在下次考核中进步到A。还比如自己的男神说喜欢苗条的女生，但自己的身材还达不到，就会有压力。我们可以去督促自己减肥、节食、健身，塑造完美身材。通过自身的努力，来改变我们不满足的现状，达到想要的结果。
自卑还有一个好处，就是自卑者通常更容易听取他人的意见。因为这样的人认为自己还有很多做得不好的地方，面对比自己牛的人，更愿意去学习。比如一个人的表达能力不好，就更留意关于如何高效表达的技巧；一个人的外表不好，就更愿意学习时尚搭配，这样进步空间就很大。
前边我们说自卑感能促进我们进步，那为什么大家还是不想拥有自卑的性格呢？因为如果没有正确面对自卑感，就会跑偏，跑偏的两个方向主要是过度补偿和退缩反应。
先说过度补偿，是过了头的补偿行为。我们说补偿行为会让我们弥补自己的不足，实现成功。但是过度补偿呢，其实是掩盖了真实的自卑心理，不是正视了自己的问题去改正，而是想从别的方面来证明自己。比如说游戏上瘾的人，很多是因为学习或者工作不顺利，就到虚拟世界中打怪、通关、升级、获得称号和奖励，来寻找现实生活里找不到的满足感。
再说退缩反应，就是发现了自己的短处，但是不去面对现实。比如有人每次考英语四六级都是裸考，总是考不过，但是下次考试还是不准备。几次失败后得出了自己根本不擅长学英语的结论。这种退缩反应就是在继续否定自我，认为自己就是笨，就是没有能力、没有天分。这样就容易让自卑感转化成自卑情结。
说了这两种跑偏的方向，那怎样纠正呢？一方面，要正视自己的问题，有针对性地去锻炼自己缺乏的能力，听取别人的建议，而不是去掩盖自己的不足。另一方面，要学会纵向比较，不跟别人比，跟过去的自己比，关注自己的进步。要是找不到正确的参照物，也容易让自己产生挫败感。
总之，如果能正确处理自卑感，那自卑感就像一块跳板，让我们在积蓄力量、调整方向后，跳得更高，实现逆袭。