科学已经证明，钙参与了人体所有生命活动的全部过程。没有钙，心脏不能跳动，肌肉不能收缩，消化液不能分泌，内分泌激素难以合成，各种酶不能被激活。当血钙含量降至7mg/100ml以下时，器官停止工作，若不及时补钙会危及生命。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿 。
1、维持细胞的生存和功能，细胞分裂繁殖，数目渐增，都需要钙的参加。
2、钙维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂,如脂肪酶、淀粉酶等均受钙离子调节。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3、维持细胞膜的完整性和通透性，钙可降低毛细血管的通透性，防止渗出，控制炎症与水肿。
4、参与神经肌肉的应激过程，在细胞水平上，作为神经和肌肉兴奋-收缩之间的藕联因子，促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，传导神经冲动，维持心跳节律。
5、钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
一、钙缺乏的严重疾病有哪些？
1.佝偻病 ：常见于婴幼儿的一种慢性营养缺乏病。最常见的发病原因是母乳不足或钙含量偏低。患病的儿童体力和智力的发育都可延迟，身材也较同龄儿童矮小。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
2.骨质疏松症 ：已成为一个重要的公共健康问题。据美国1992年调查，骨质疏松症患者约有2000万人。有学者报道，我国60～75岁老年妇女的骨质疏松症估计为50%。
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3.易导致骨折：老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中以满足体内钙代谢的需要，造成骨骼缺钙，引起骨质疏松和骨质增生，容易发生各类骨折。
二、影响钙吸收的因素及不良行为精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
（1）老年人从食物中吸收利用钙的能力下降：婴儿期 60%，儿童期40，年 轻成年人25%，成年人仅20%左右。
（2）体力劳动减少增加钙的流失：户外活动及体力活动减少，影响维生素D 的合成与活性转化。
（3）膳食钙摄入量偏低，食物选择不合理。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
有利于钙吸收：奶或奶制品中的乳糖、适量的蛋白质和氨基酸、低磷饮食等。 不利于钙吸收：高脂饮食、高磷、植酸；菠菜、笕菜、竹笋由于含草酸较高；抗酸药、肝素等干扰钙吸收。
（4）不良的膳食习惯：吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。
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三、怎么样提高钙吸收
1.合理安排膳食，多吃含钙丰富的食物，提高膳食钙的摄入量
2.尽量避免不利于钙吸收的膳食因素精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
3.经常进行户外活动及适当的体力活动
4.戒除不良的膳食习惯
5.适当食用钙补充剂精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
四、目前市场上钙补充剂的区分
无机钙精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
以碳酸钙为主，不溶于水，需与胃酸中和，对胃有强烈刺激，易生便秘，吸收率很低。
爱及恩无糖钙（柠檬酸钙）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
主要成分是柠檬酸钙及L-苹果酸。
1、左旋结构使其比一般钙高出数十倍的吸收率。
2、两种有机酸和钙螯合而成，纯天然，不刺激肠胃。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
五、为什么要选择爱及恩无糖钙
1、高效吸收精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
爱及恩无糖钙是一种新型的钙营养强化剂，其高吸收性已被临床实验和动物实验所证实，添加苹果酸，使得钙吸收利用率比碳酸钙高数十倍。
2.含有L－苹果酸活性成分
L－苹果酸具有抗疲劳、保护心脏、促进羧酸盐的代谢、改善记忆能力、增强钙的活性等生理功能。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
科学已经证明，钙参与了人体所有生命活动的全部过程。没有钙，心脏不能跳动，肌肉不能收缩，消化液不能分泌，内分泌激素难以合成，各种酶不能被激活。当血钙含量降至7mg/100ml以下时，器官停止工作，若不及时补钙会危及生命。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿 。
1、维持细胞的生存和功能，细胞分裂繁殖，数目渐增，都需要钙的参加。
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3、维持细胞膜的完整性和通透性，钙可降低毛细血管的通透性，防止渗出，控制炎症与水肿。
4、参与神经肌肉的应激过程，在细胞水平上，作为神经和肌肉兴奋-收缩之间的藕联因子，促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，传导神经冲动，维持心跳节律。
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一、钙缺乏的严重疾病有哪些？
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2.骨质疏松症 ：已成为一个重要的公共健康问题。据美国1992年调查，骨质疏松症患者约有2000万人。有学者报道，我国60～75岁老年妇女的骨质疏松症估计为50%。
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3.易导致骨折：老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中以满足体内钙代谢的需要，造成骨骼缺钙，引起骨质疏松和骨质增生，容易发生各类骨折。
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（1）老年人从食物中吸收利用钙的能力下降：婴儿期 60%，儿童期40，年 轻成年人25%，成年人仅20%左右。
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（3）膳食钙摄入量偏低，食物选择不合理。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com
有利于钙吸收：奶或奶制品中的乳糖、适量的蛋白质和氨基酸、低磷饮食等。 不利于钙吸收：高脂饮食、高磷、植酸；菠菜、笕菜、竹笋由于含草酸较高；抗酸药、肝素等干扰钙吸收。
（4）不良的膳食习惯：吸烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。
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三、怎么样提高钙吸收
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主要成分是柠檬酸钙及L-苹果酸。
1、左旋结构使其比一般钙高出数十倍的吸收率。
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五、为什么要选择爱及恩无糖钙
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L－苹果酸具有抗疲劳、保护心脏、促进羧酸盐的代谢、改善记忆能力、增强钙的活性等生理功能。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com