平衡是指身体所处在的一种姿势状态以及在运动或受到外力作用时自动调整并维持姿势的一种能力。
人体平衡可以分为两大类：静态平衡和动态平衡，动态平衡又分为自动态平衡和他动态平衡。上一期的文章中对各类平衡已做了充分的描述，在此就不在赘述。日常生活动作的完成，很大一部分都要依赖静态平衡和动态平衡的维持能力。静态平衡是动态平衡的基础，没有静态平衡的稳定，就没有动态平衡的发展。
平衡功能的正常依赖于3种因素：①人体具有保持身体位置安定的能力及稳定力，在身体最小的摆动下身体能保持姿势；②在随意运动中能调整姿势；③能安全有效的对外来干扰做出反应，保持动态稳定。
脊髓损伤水平在颈7及颈7平面以下水平的脊髓损伤患者，多采用长坐位和端坐位进行有关坐位的平衡训练。
平衡训练的顺序：从最容易做的动作开始
最稳定体位→最不稳定体位；
人体支撑面积由大→小；
身体重心由低→高；
静态平衡训练→动态平衡训练；
睁眼下训练→闭眼下训练；
无头颈参与活动→有头颈参与活动。
静态平衡的保持训练：患者取长坐位，在前方放以姿势镜，患者和治疗师可以随时调整坐位的姿势。当患者在坐位能保持平衡时，再指示患者将双上肢从前方、侧方抬起至水平位。
动态平衡的保持训练：治疗师可与患者进行抛球、传球的训练，不但可以加强患者的平衡能力，也可强化患者双上肢、腹背肌的肌力及耐力。
坐位体操：
在进行平衡训练的同时，也要进行关节活动度和肌力的训练。关节活动度训练的要求是保证每个关节均可做全运动方向最大活动范围的运动；肌力的训练针对上肢、躯干和下肢各主要关键肌的强化与维持。
日常生活中的坐位平衡能力的应用：穿脱套头衫
①穿法：将左手插入同侧衣袖内，在右手协助下使左手手腕伸出袖口；重复同样的动作穿上另一侧袖子，然后双手上举同时头向前伸套入并钻出领口；整理衣服。
②脱法：躯干尽量前屈，双手将衣服由后领向前拉，直至退出头部；退出一侧肩与手；再退出另一侧肩与手。
参考书目：
《康复医学》人民卫生出版社
《神经康复学》人民军医出版社
《运动疗法技术学》华夏出版社
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【康复微助手】浅谈平衡评定
【防患于未然】如何打造康复科的“不倒翁”
马奥编辑整理
平衡是指身体所处在的一种姿势状态以及在运动或受到外力作用时自动调整并维持姿势的一种能力。
人体平衡可以分为两大类：静态平衡和动态平衡，动态平衡又分为自动态平衡和他动态平衡。上一期的文章中对各类平衡已做了充分的描述，在此就不在赘述。日常生活动作的完成，很大一部分都要依赖静态平衡和动态平衡的维持能力。静态平衡是动态平衡的基础，没有静态平衡的稳定，就没有动态平衡的发展。
平衡功能的正常依赖于3种因素：①人体具有保持身体位置安定的能力及稳定力，在身体最小的摆动下身体能保持姿势；②在随意运动中能调整姿势；③能安全有效的对外来干扰做出反应，保持动态稳定。
脊髓损伤水平在颈7及颈7平面以下水平的脊髓损伤患者，多采用长坐位和端坐位进行有关坐位的平衡训练。
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最稳定体位→最不稳定体位；
人体支撑面积由大→小；
身体重心由低→高；
静态平衡训练→动态平衡训练；
睁眼下训练→闭眼下训练；
无头颈参与活动→有头颈参与活动。
静态平衡的保持训练：患者取长坐位，在前方放以姿势镜，患者和治疗师可以随时调整坐位的姿势。当患者在坐位能保持平衡时，再指示患者将双上肢从前方、侧方抬起至水平位。
动态平衡的保持训练：治疗师可与患者进行抛球、传球的训练，不但可以加强患者的平衡能力，也可强化患者双上肢、腹背肌的肌力及耐力。
坐位体操：
在进行平衡训练的同时，也要进行关节活动度和肌力的训练。关节活动度训练的要求是保证每个关节均可做全运动方向最大活动范围的运动；肌力的训练针对上肢、躯干和下肢各主要关键肌的强化与维持。
日常生活中的坐位平衡能力的应用：穿脱套头衫
①穿法：将左手插入同侧衣袖内，在右手协助下使左手手腕伸出袖口；重复同样的动作穿上另一侧袖子，然后双手上举同时头向前伸套入并钻出领口；整理衣服。
②脱法：躯干尽量前屈，双手将衣服由后领向前拉，直至退出头部；退出一侧肩与手；再退出另一侧肩与手。
参考书目：
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