1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
2、在日常体育教学中，请举出3个发展灵敏素质的练习方法。
3、体育与健康课程的基本理念是什么？
4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？
5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？
6、竞赛规程包括哪些内容？
7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？
8、体育锻炼为什么能提高学习效率？
9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。
11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？
12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
13、篮球运球的练习方法有哪几种？（要求答四种以上）
14、撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
四、简答题答案
1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
答：（1）、每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动准备活动。是使人体从相对安静状态到活动状态，它使身体各器官系统功能逐步提高，使各器官系统之间的配合协调，以便充分调动和发挥肌体的能力。
（2）、准备活动为预防运动损伤事故，避免肌肉、韧带、扭伤、撕裂及其他损伤。
（3）、在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
3、体育与健康课程的基本理念是什么？
答：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位；
（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？
答：（1）准备活动 （2）游泳下水前，应用冷水淋湿全身
（3）水温较低时，游泳时间不宜过长
（4）游泳前体检 （5）场所、水情事先了解
（6）有组织、有纪律
抽筋处理：
如果自己不能处理及时求教、反向牵引，如腓肠肌，手握脚趾，按髌骨；
如大腿肌，屈膝；如胃部，屈髋，屈膝近腹
溺水处理：
（1）清除口腔杂物 （2）排水 （3）人工呼吸、胸外按压
5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？
答：营养：
（1）讲究膳食平衡
（2）多吃新鲜水果和蔬菜
（3）合理安排进餐与体育锻炼时间
（4）活动中控制喝水，做到少喝水不喝水
（5）糖类供能
卫生：
（1）体育锻炼前，做好准备活动
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长
（3）日常生活和学习中，注意身体正确姿势
(4)锻炼内容多样化
(5)掌握正确的呼吸方法
(6)运动后避免身体受凉
(7)场地器械安全检查
6、竞赛规程包括哪些内容？
答：竞赛目的、竞赛日期及地点、
参赛单位及组别、竞赛项目、参赛办法、
报名手续截止日期、竞赛办法、录取名次与奖励，
其它未尽事宜。
7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？
答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；
（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；
（3）具有健身性、知识性和科学性；
（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；
（5）简单易行。
8、体育锻炼为什么能提高学习效率？
答：人脑重量只占人体的1/50，而它需要的血液约占人体血液总量的1/5。
体育锻炼促进了人体的新陈代谢，使血液循环加快，传给大脑的氧气和营养物质增多，改善了脑的工作条件，使大脑能更加高效的工作。因此，白天进行早操、课间操、体育课、课间活动等多种形式的体育活动，不仅可以锻炼身体，增进健康，也可以更好地提高大脑的功能和学习效率。
9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
答：（1）注意正确的身体姿势；
（2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力；
（3）知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。
10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。
答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等 助跑——踏跳——腾空——落地
11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？
答：1、全面锻炼。 2、坚持经常。 3、循序渐进。 4、做好准备活动和整理活动。 5、要进行自我监督。
12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
答： （1）封面；（2）目录；（3）竞赛规程；（4）开幕式、闭幕式程序；
（5）组 委会及工作人员名单；（6）仲裁委员会名单；（7）裁判员名单；
（8）各单 位参加人数统计表；（9）各项参加人数统计表；
（10）兼项人数统计表；（11） 大会作息时间表；（12）各代表队名单；
（13）竞赛日程表；（14）竞赛分组表；（15）男女最高纪录表；
（16）场地平面示意图 。
13、篮球运球的练习方法有哪几种？（要求答四种以上）
答：篮球运球常有以下几种练习方法：
①熟悉球性练习；
②原地高运球、左右手交替进行；
③原地低运球，左右手交替进行；
④原地体前左右手变向运球；
⑤行进间高运球；⑥行进间低运球。
14、撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
答：①论文题目； ②论文摘要及关键词；
③问题的提出或前言； ④实验的内容、方法、数据的采集和统计；
⑤数据的分析和论证； ⑥结论和建议；⑦参考文献。
五：问答题
1、在体育教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？请举例说明？
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
3、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。 如何理解新课程标准中的四个基本理念
4、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？
5、什么叫“极点”与“二次呼吸”？
五：问答题答案
1、在体育教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？请举例说明？ 答：建立课堂常规，强化纪律教育。
（1）要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；
（2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。
（3）上课要听指挥、按要求有次序的进行活动。
（4）准备活动要充分，避免肌肉拉伤和扭伤。
（5）不要在不牢固的器械上进行运动。
例如; 做山羊、单杠、双杆等运动，要相互保护与帮助，还要学会自我保护的方法。
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
答：（1）发挥体育器材的多种功能
体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
（2）制作简易器材
各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器，用树桩制作" 山羊" ，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
（3）改造场地器材，提高场地利用价值
可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小排球、篮球的场地等。
安装多向篮球架，因地制宜设计自然地形跑道等。
3、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。 答：（1）上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。
缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
（2）下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下直接传给接棒人的手中
优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然
4、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？ 答：（1）、蛋白质是生命的基础，可以使组织得以修补、更新及生长。
（2）、脂肪是人体热能的主要来源。作为组织细胞修补、再生的原材料
（3）、糖类是碳水化合物，氧化能释放能量。
（4）、维生素是人体必需的有机化合物，是维持 生命不可缺少的要素， 它主要参与各种代谢过程。
（5）、无机盐又称矿物质是人体组织细胞的成份，它能平衡体内酸碱度，调节和维持机体功能。
（6）、水是生命之源是营养和代谢的溶剂。
5、什么叫“极点”与“二次呼吸”？
答：人们常有这样的体会，长袍开始后不久，就会感到胸口发闷、呼吸困难、奔跑非常吃力、动作不协调等，这就叫“极点”现象。
极点现象出现是由于运动开始后，内脏器官机能水平提高慢，在短时间内赶不上肌肉活动的需要，而引起能量供应不上，呼吸和循环机能暂时失调。
出现“极点”？是正常的现象，只要稍稍减慢速度；加深呼吸，调整呼吸节奏，就会感到轻松起来，身体的不适感逐渐消失，极点现象的消失称为“第二次呼吸”。
“第二次呼吸”时，内脏器官的工作能力一调动起来，与肌肉运动相一致，心脏跳动加快，保证了体内所需要的氧气量：“第二次呼吸”的出现意味着身体进入了稳定的工作状态。
六：实践操作题
1、某校篮球赛，有9个队参赛，分A 、B 两组采用单循环比赛。小组前二名进行交叉赛，决
一、二、三、四名，小组第三名决五、六名。试问，每队每天一场比赛，第一阶段共需几天？几场比赛？整个比赛有几场？并排出比赛轮次表。
答案：
① 第一阶段共需五天，16场比赛。整个比赛共21场
② 篮球赛轮次表：
A 组第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮
1——0 5——0 4——0 3——0 2——0
2——5 1
3——4 2
B 组
1——4 1
2——3 4
决赛：
A1——B2
A2——B1
A3——B3
——4 5——3 4——2 3——3 1——2 5——1 4——3 1——2 ——2 3——4 胜队——胜队争夺1、2名 负队——负队争夺3、4名 胜队第5名，负队第6名 ——1 ——5
1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
2、在日常体育教学中，请举出3个发展灵敏素质的练习方法。
3、体育与健康课程的基本理念是什么？
4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？
5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？
6、竞赛规程包括哪些内容？
7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？
8、体育锻炼为什么能提高学习效率？
9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。
11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？
12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
13、篮球运球的练习方法有哪几种？（要求答四种以上）
14、撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
四、简答题答案
1、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
答：（1）、每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动准备活动。是使人体从相对安静状态到活动状态，它使身体各器官系统功能逐步提高，使各器官系统之间的配合协调，以便充分调动和发挥肌体的能力。
（2）、准备活动为预防运动损伤事故，避免肌肉、韧带、扭伤、撕裂及其他损伤。
（3）、在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
3、体育与健康课程的基本理念是什么？
答：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；
（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位；
（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
4、游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进水等，溺水者岸上救护方法？
答：（1）准备活动 （2）游泳下水前，应用冷水淋湿全身
（3）水温较低时，游泳时间不宜过长
（4）游泳前体检 （5）场所、水情事先了解
（6）有组织、有纪律
抽筋处理：
如果自己不能处理及时求教、反向牵引，如腓肠肌，手握脚趾，按髌骨；
如大腿肌，屈膝；如胃部，屈髋，屈膝近腹
溺水处理：
（1）清除口腔杂物 （2）排水 （3）人工呼吸、胸外按压
5、体育锻炼中营养、卫生有哪些？
答：营养：
（1）讲究膳食平衡
（2）多吃新鲜水果和蔬菜
（3）合理安排进餐与体育锻炼时间
（4）活动中控制喝水，做到少喝水不喝水
（5）糖类供能
卫生：
（1）体育锻炼前，做好准备活动
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长
（3）日常生活和学习中，注意身体正确姿势
(4)锻炼内容多样化
(5)掌握正确的呼吸方法
(6)运动后避免身体受凉
(7)场地器械安全检查
6、竞赛规程包括哪些内容？
答：竞赛目的、竞赛日期及地点、
参赛单位及组别、竞赛项目、参赛办法、
报名手续截止日期、竞赛办法、录取名次与奖励，
其它未尽事宜。
7、根据体育与健康课程的基本理念，教师在制订教学方案时所选择的教学内容要符合哪 些要求？
答：（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征；
（2）运动形式活泼，能激发学习兴趣；
（3）具有健身性、知识性和科学性；
（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性；
（5）简单易行。
8、体育锻炼为什么能提高学习效率？
答：人脑重量只占人体的1/50，而它需要的血液约占人体血液总量的1/5。
体育锻炼促进了人体的新陈代谢，使血液循环加快，传给大脑的氧气和营养物质增多，改善了脑的工作条件，使大脑能更加高效的工作。因此，白天进行早操、课间操、体育课、课间活动等多种形式的体育活动，不仅可以锻炼身体，增进健康，也可以更好地提高大脑的功能和学习效率。
9、水平一学生的身体健康领域的水平目标有哪些？
答：（1）注意正确的身体姿势；
（2）发展柔韧、反应、灵敏和协调能力；
（3）知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化。
10、列举三到四项发展跳跃能力的方法，并写出跳远的完整动作技术过程。
答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等 助跑——踏跳——腾空——落地
11、青春期体育锻炼要遵循什么原则？
答：1、全面锻炼。 2、坚持经常。 3、循序渐进。 4、做好准备活动和整理活动。 5、要进行自我监督。
12、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容？
答： （1）封面；（2）目录；（3）竞赛规程；（4）开幕式、闭幕式程序；
（5）组 委会及工作人员名单；（6）仲裁委员会名单；（7）裁判员名单；
（8）各单 位参加人数统计表；（9）各项参加人数统计表；
（10）兼项人数统计表；（11） 大会作息时间表；（12）各代表队名单；
（13）竞赛日程表；（14）竞赛分组表；（15）男女最高纪录表；
（16）场地平面示意图 。
13、篮球运球的练习方法有哪几种？（要求答四种以上）
答：篮球运球常有以下几种练习方法：
①熟悉球性练习；
②原地高运球、左右手交替进行；
③原地低运球，左右手交替进行；
④原地体前左右手变向运球；
⑤行进间高运球；⑥行进间低运球。
14、撰写体育的科研论文（实验报告），一般应包括哪几个方面的内容？
答：①论文题目； ②论文摘要及关键词；
③问题的提出或前言； ④实验的内容、方法、数据的采集和统计；
⑤数据的分析和论证； ⑥结论和建议；⑦参考文献。
五：问答题
1、在体育教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？请举例说明？
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
3、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。 如何理解新课程标准中的四个基本理念
4、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？
5、什么叫“极点”与“二次呼吸”？
五：问答题答案
1、在体育教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？请举例说明？ 答：建立课堂常规，强化纪律教育。
（1）要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；
（2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。
（3）上课要听指挥、按要求有次序的进行活动。
（4）准备活动要充分，避免肌肉拉伤和扭伤。
（5）不要在不牢固的器械上进行运动。
例如; 做山羊、单杠、双杆等运动，要相互保护与帮助，还要学会自我保护的方法。
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
答：（1）发挥体育器材的多种功能
体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
（2）制作简易器材
各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器，用树桩制作" 山羊" ，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
（3）改造场地器材，提高场地利用价值
可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小排球、篮球的场地等。
安装多向篮球架，因地制宜设计自然地形跑道等。
3、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。 答：（1）上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。
缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
（2）下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下直接传给接棒人的手中
优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然
4、有利于人体生长发育的营养素有哪些？并说出三种营养素在人体中的主要作用？ 答：（1）、蛋白质是生命的基础，可以使组织得以修补、更新及生长。
（2）、脂肪是人体热能的主要来源。作为组织细胞修补、再生的原材料
（3）、糖类是碳水化合物，氧化能释放能量。
（4）、维生素是人体必需的有机化合物，是维持 生命不可缺少的要素， 它主要参与各种代谢过程。
（5）、无机盐又称矿物质是人体组织细胞的成份，它能平衡体内酸碱度，调节和维持机体功能。
（6）、水是生命之源是营养和代谢的溶剂。
5、什么叫“极点”与“二次呼吸”？
答：人们常有这样的体会，长袍开始后不久，就会感到胸口发闷、呼吸困难、奔跑非常吃力、动作不协调等，这就叫“极点”现象。
极点现象出现是由于运动开始后，内脏器官机能水平提高慢，在短时间内赶不上肌肉活动的需要，而引起能量供应不上，呼吸和循环机能暂时失调。
出现“极点”？是正常的现象，只要稍稍减慢速度；加深呼吸，调整呼吸节奏，就会感到轻松起来，身体的不适感逐渐消失，极点现象的消失称为“第二次呼吸”。
“第二次呼吸”时，内脏器官的工作能力一调动起来，与肌肉运动相一致，心脏跳动加快，保证了体内所需要的氧气量：“第二次呼吸”的出现意味着身体进入了稳定的工作状态。
六：实践操作题
1、某校篮球赛，有9个队参赛，分A 、B 两组采用单循环比赛。小组前二名进行交叉赛，决
一、二、三、四名，小组第三名决五、六名。试问，每队每天一场比赛，第一阶段共需几天？几场比赛？整个比赛有几场？并排出比赛轮次表。
答案：
① 第一阶段共需五天，16场比赛。整个比赛共21场
② 篮球赛轮次表：
A 组第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮
1——0 5——0 4——0 3——0 2——0
2——5 1
3——4 2
B 组
1——4 1
2——3 4
决赛：
A1——B2
A2——B1
A3——B3
——4 5——3 4——2 3——3 1——2 5——1 4——3 1——2 ——2 3——4 胜队——胜队争夺1、2名 负队——负队争夺3、4名 胜队第5名，负队第6名 ——1 ——5