立定三级跳教案
作者：王军秀 时间：2014-01-05 08:53:19
学 习 目 标
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发 展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质； 2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的 能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神； 立定三级跳 课型 技能学习课 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→ 放松→结束 重点 难点 单脚着地时脚部的滚动支撑 第一二跳之间的动作衔接 达成目标 教师活 动 教学实施步骤 学生活 组织队形 动
*体委整 队 （快静 *鸣哨集 *课堂常规 *建立良好 师生关系 *营造积极 课堂氛围 合 *师生问 好 *安排见 习生 *师生问 好 *见习生 随堂听课 *四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运 动 ②振臂运 动 ③体转运 动 ④腹背运 *热身： 充分活动 身体各关 节 *培养学生 组织纪律 性 *带队慢 跑 *徒手操 *语言激 励 *活动充 分 *配合练 习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ↓ →→ ←← ↓ ☆ ♀ ↑ ♀ ↑ ♂ ♂ *明确目标 任务 齐） *报告人 数 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆
教材 教学 顺序 本课重、 难点
课 时间 教学内容 序
负 荷
一 2′
小
二 5′
中
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
动 ⑤手腕脚 腕 *游戏 一名同学 蒙上眼在 学生中间 正转 5 圈反 将球抛起， * 调动学 生 转 5 圈然后 积极性 *讲解规 则 *积极参 与 *遵守规 *维持秩 序 则 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♂ ♂ → ← ♀ ♂ ♂ ♀ ↓ ♀/♂ ↑ ♀
三 5′
剩余同学 传接球，抛 * 提高学 生 起的球落 地时停止 传球。球在 谁的手中， 有相应的 惩罚。 * 三种跳跃 练习 ①立定跳 接单脚落 地然后单 脚后蹬跳 起 / 回 位 （ 体 验 脚 * 让学生 在 跟到脚掌 学习立定 滚 动 的 感 三级跳前， 觉） ②单脚起 感受一下 分解动作， *讲解示 范 快速反应 能力
小
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
*认真听 讲 *积极练 习 *组织练 习
♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ↓ → ☆ ← ↑ ♀ ♂ ♂
四 5′
中
跳单脚落 进而为下 地然后单 面的教学 脚 跳起/ 回 位（近到 远） ③单脚起 跳双脚落 地然后单 脚回位 提供帮助
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
五 5′
*创设情境
* 启发学 生
*引导学
*积极思
中
粉笔画的 线为河岸，
思维
生 积 极 思维 *与学生 进 行 互 动交流
考 *大胆发 言
—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♀♀
—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♂♂
纸 片 代 表 * 培养学 生 河中央的 小石块，采 用何种方 式过河最 简便？ * 模仿过河 跳练习 探究学习 的能力
♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂
* 学习立定 三级跳远 技术 动作要领： 一跳、二 跨、三落 地。 起跳： 蹬摆要充 分； 第一跳： 落地后脚 * 初步掌 握 立定三级 跳技术动 作 *分解教 学 *组织练 习 *讲解示 范 *认真听 讲 *积极思 考 *大胆发 言 *分组讨 论并练习 * 在生活 中 运用立定 三级跳发 展下肢力 量 *巡回指 导 *自我展 示、 勇于 挑战 *组内互 评
1．讲解 ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂
2.分解练习 ♀♀ ♂♂ ← ☆ ← ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ 3.分组完整练习 —— □□ ○○ —— —— □□ —— □□ ○○ —— —— □□
六 16′ 部滚动（脚
跟到脚掌） 然后身体 积极下压， 为跨步跳 做准备； 跨步跳： 上肢协调 用力，摆动 腿向前跨 出，积极落 地； 第三跳：
大
摆动腿积 极上抬前 伸； *分组练习
○○ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ← →
○○ —— ↑↑ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ← →
*游戏 “千足走” 比赛 分为 4 组， * 培养大 家 每组学生 集体主义 将 手 放 在 精神 前 面 同 学 * 提高学 生 肩上，形成 一排，步调 一致往前 走。 体育竞争 意识 *讲解规 则 *组织游 戏 *维持秩 序 *团结合 作 *遵守规 则
↓▲▲↓ ↓▲▲↓ ↑↑ ↓ ↑↑ —— ↓ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ *带领学 生 意 念 放松 *评价、表 ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂
七 4′
中
↓♀♀ ↓ ♂♂↓
*跟随老 师意念放 松 *参与评 价交流心 得 *师生再 见 脉搏曲线： ☆ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
*放松
八 2′
*课后评价
*身心放松 *综合评价
扬 与 鼓 励 *清点器 械 *师生再 见
小
九 练习密度
35%-60%
场地：足球场半场； 场地器械 器材：1 条围巾、3 个排 球、4 个标志物、12 个 体操垫、28 个纸卡片。 150 130 110 80 70 10 20 35 40 45
立定三级跳教案
作者：王军秀 时间：2014-01-05 08:53:19
学 习 目 标
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术，发 展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质； 2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的 能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神； 立定三级跳 课型 技能学习课 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→ 放松→结束 重点 难点 单脚着地时脚部的滚动支撑 第一二跳之间的动作衔接 达成目标 教师活 动 教学实施步骤 学生活 组织队形 动
*体委整 队 （快静 *鸣哨集 *课堂常规 *建立良好 师生关系 *营造积极 课堂氛围 合 *师生问 好 *安排见 习生 *师生问 好 *见习生 随堂听课 *四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运 动 ②振臂运 动 ③体转运 动 ④腹背运 *热身： 充分活动 身体各关 节 *培养学生 组织纪律 性 *带队慢 跑 *徒手操 *语言激 励 *活动充 分 *配合练 习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ↓ →→ ←← ↓ ☆ ♀ ↑ ♀ ↑ ♂ ♂ *明确目标 任务 齐） *报告人 数 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆
教材 教学 顺序 本课重、 难点
课 时间 教学内容 序
负 荷
一 2′
小
二 5′
中
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
动 ⑤手腕脚 腕 *游戏 一名同学 蒙上眼在 学生中间 正转 5 圈反 将球抛起， * 调动学 生 转 5 圈然后 积极性 *讲解规 则 *积极参 与 *遵守规 *维持秩 序 则 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♂ ♂ → ← ♀ ♂ ♂ ♀ ↓ ♀/♂ ↑ ♀
三 5′
剩余同学 传接球，抛 * 提高学 生 起的球落 地时停止 传球。球在 谁的手中， 有相应的 惩罚。 * 三种跳跃 练习 ①立定跳 接单脚落 地然后单 脚后蹬跳 起 / 回 位 （ 体 验 脚 * 让学生 在 跟到脚掌 学习立定 滚 动 的 感 三级跳前， 觉） ②单脚起 感受一下 分解动作， *讲解示 范 快速反应 能力
小
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
*认真听 讲 *积极练 习 *组织练 习
♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ↓ → ☆ ← ↑ ♀ ♂ ♂
四 5′
中
跳单脚落 进而为下 地然后单 面的教学 脚 跳起/ 回 位（近到 远） ③单脚起 跳双脚落 地然后单 脚回位 提供帮助
♂♂♂♂♂♂♂♂♂
五 5′
*创设情境
* 启发学 生
*引导学
*积极思
中
粉笔画的 线为河岸，
思维
生 积 极 思维 *与学生 进 行 互 动交流
考 *大胆发 言
—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♀♀
—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♂♂
纸 片 代 表 * 培养学 生 河中央的 小石块，采 用何种方 式过河最 简便？ * 模仿过河 跳练习 探究学习 的能力
♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂
* 学习立定 三级跳远 技术 动作要领： 一跳、二 跨、三落 地。 起跳： 蹬摆要充 分； 第一跳： 落地后脚 * 初步掌 握 立定三级 跳技术动 作 *分解教 学 *组织练 习 *讲解示 范 *认真听 讲 *积极思 考 *大胆发 言 *分组讨 论并练习 * 在生活 中 运用立定 三级跳发 展下肢力 量 *巡回指 导 *自我展 示、 勇于 挑战 *组内互 评
1．讲解 ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂
2.分解练习 ♀♀ ♂♂ ← ☆ ← ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ 3.分组完整练习 —— □□ ○○ —— —— □□ —— □□ ○○ —— —— □□
六 16′ 部滚动（脚
跟到脚掌） 然后身体 积极下压， 为跨步跳 做准备； 跨步跳： 上肢协调 用力，摆动 腿向前跨 出，积极落 地； 第三跳：
大
摆动腿积 极上抬前 伸； *分组练习
○○ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ← →
○○ —— ↑↑ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ← →
*游戏 “千足走” 比赛 分为 4 组， * 培养大 家 每组学生 集体主义 将 手 放 在 精神 前 面 同 学 * 提高学 生 肩上，形成 一排，步调 一致往前 走。 体育竞争 意识 *讲解规 则 *组织游 戏 *维持秩 序 *团结合 作 *遵守规 则
↓▲▲↓ ↓▲▲↓ ↑↑ ↓ ↑↑ —— ↓ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ *带领学 生 意 念 放松 *评价、表 ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂
七 4′
中
↓♀♀ ↓ ♂♂↓
*跟随老 师意念放 松 *参与评 价交流心 得 *师生再 见 脉搏曲线： ☆ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂
*放松
八 2′
*课后评价
*身心放松 *综合评价
扬 与 鼓 励 *清点器 械 *师生再 见
小
九 练习密度
35%-60%
场地：足球场半场； 场地器械 器材：1 条围巾、3 个排 球、4 个标志物、12 个 体操垫、28 个纸卡片。 150 130 110 80 70 10 20 35 40 45