来自：寻找走失的鸟儿
清晨起床，推窗而立，一股馥郁的馨香扑面而来，哦，对面政府大院里那两棵老槐树槐花又盛开了，一串串、一簇簇白色的花瓣在绿叶丛间竞相绽放，两排修剪整齐苍翠挺拔的银杏树像卫兵一样笔直的耸立在走道两旁，茂密的树叶翠绿浴滴，微风吹拂，婉如只只蝴蝶舞动着翅膀轻盈地婆娑起舞，发出沙沙动听的声响。一群群鸟儿在枝头树叶间鸣叫着，雀跃着，清脆地唱着欢快的歌儿。我伸长脖子贪婪的深吸着，沁人心脾的花香透过鼻孔浸入我的肺腑，再浸入我的心底。霎时，神清气爽，高举双臂，仰望天空，踮起脚尖，向上舒展着躯体，一股活力在身体里涌动。
在电脑里放上我自己精选的邓伟标的音乐，《空》、《悟》、《色》、《流花的湖》……他的音乐总是淋漓尽致地流露出一种诗意，所有的声音似乎都被雨露浸润过，山涧里的溪水潺潺，山野里的鸟啼虫鸣，溶洞里的滴水穿石，森林里的万物复苏，淅沥的春雨敲窗，新生婴儿初临人世的第一声啼哭……乐器将东西方文化完美融洽地结合在一起，古筝和小提琴的对话，晨曦中鸟啼与电子音乐的交融，静夜里虫鸣与吉它的胶合，溪流与木鱼的与互诉，琵琶与管弦的跌宕起伏……
一切都来的那么自然，就好像它们本来就该是同一天空下的整体。在聆听中仿佛看到了绿柳在春风中摇曳、轻摆，看到了樱花在春风中醉舞飘落，看到了晶莹的露珠在青草上跳动闪烁，看到了五彩的风筝伴随春风越飞越高……
他的曲风清澈典雅，空灵悠远，宁静飘逸，像春雨洗涤着我的思绪与心灵，世间的喧嚣与浮尘都被轻轻拂去，天籁般的吟唱带给人宁静、祥和，回归自然的感觉，让人远离红尘凡俗。
铺上瑜伽垫，开始我每天早晨必休的一课，练习瑜伽。习惯以莲花坐坐于垫面，闭上眼，嘴角轻扬，淡淡的微笑浮上脸颊，在音乐声中调息冥想。深深的吸气，清晨最清新的那缕空气从我的鼻腔到达胸腔，沉入丹田，深入到脏腑里的每一个器官，滋润着身体的每一个细胞，感觉有一滴晶莹的露珠滴落在我的眉心，顺着眉心来到我的脸颊，再从脸颊流淌到到我的肩膀，顺着手臂滑过指尖落入身下的净土，渐渐带走了一身的慵懒和疲惫，小腹像一只充盈的气球微微隆起。再缓缓的呼气，呼出身体里所有的废气与浊气，带走所有的忧郁和烦恼，远离了城市的喧嚣与繁华，远离所有的焦虑和不安。忘记了忧伤，忘记了烦恼，忘记了孤独，忘记了寂寞。在缓慢深长的一呼一吸之间，感觉心跳的平缓和身体的安宁，感觉自己 的灵魂越来越洁净，自己的身体越来越轻盈，仿佛自己化作了一朵洁白的云朵，融入到蓝天之间，随着阵阵微风，自由自在地在天空中漂浮，在我的脚下是一汪静静的湖水，晨风吹拂，微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光照射下波光粼粼。湖面上雾霭朦胧，弥漫着一缕淡淡的清香，一朵朵盛开的莲花在微风中摇曳，白的、粉的竞相绽放，翠绿的荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融入到湖水的怀抱里。
我继续在蓝蓝的天空中自由漂荡，一缕温暖的阳光从我身后窗户照射进屋，暖暖的亲吻着我云朵般轻盈的身体上，温暖和安祥深入我的心房。此刻天地一片静谧，只有那树枝上清脆鸣啼的鸟语和树叶沙沙之声与音乐里的万籁之音交融辉映，不分彼此。慢慢睁开双眼，以花环式连接幻椅式站立于垫面，心情愉悦，头脑清晰，思维敏捷。从树式、风吹树式连接舞王式，身体挺拨而坚稳，再以三角伸展式、三角扭转式连接侧角伸展式跪立于垫面。接着以骆驼式过渡到猫伸展式再连接虎式。然后仰卧于垫面，以轮式，肩倒立式，鱼式结束我今天的体式练习。最后以放松休息式静静的躺在垫面，身体的每一个关节都已打开，每一块肌肉和每一条韧带都得到拉伸，每一处筋骨都得到灵活，血液在静静流动，滋养着每一个脏腑器官，滋养着每一根脊柱神经，每一个细胞都已完全苏醒。内心平静温和，身体柔软轻盈……
起身走到窗前，大街上出行上班的人们匆匆忙忙，车来人往。转身洗漱完毕，再到厨房做一份自己最喜欢的美味早餐：营养麦片粥。几勺麦片，几粒红枣，几颗枸杞，几颗葡萄，熬成浓浓的麦片粥，再打入一枚鸡蛋，加入一袋木瓜粉，舀一勺蜂蜜，搅拌均匀，浓浓的香甜味溢满整个屋子，一勺一勺喝到嘴里，细嚼慢咽，柔柔的，滑滑的，香甜可口，妙不可言。
梳理上妆，穿戴整齐，拎上提包，优雅地，自信满满地走在熙攘的人流里，美好的一天开始了……
来自：寻找走失的鸟儿
清晨起床，推窗而立，一股馥郁的馨香扑面而来，哦，对面政府大院里那两棵老槐树槐花又盛开了，一串串、一簇簇白色的花瓣在绿叶丛间竞相绽放，两排修剪整齐苍翠挺拔的银杏树像卫兵一样笔直的耸立在走道两旁，茂密的树叶翠绿浴滴，微风吹拂，婉如只只蝴蝶舞动着翅膀轻盈地婆娑起舞，发出沙沙动听的声响。一群群鸟儿在枝头树叶间鸣叫着，雀跃着，清脆地唱着欢快的歌儿。我伸长脖子贪婪的深吸着，沁人心脾的花香透过鼻孔浸入我的肺腑，再浸入我的心底。霎时，神清气爽，高举双臂，仰望天空，踮起脚尖，向上舒展着躯体，一股活力在身体里涌动。
在电脑里放上我自己精选的邓伟标的音乐，《空》、《悟》、《色》、《流花的湖》……他的音乐总是淋漓尽致地流露出一种诗意，所有的声音似乎都被雨露浸润过，山涧里的溪水潺潺，山野里的鸟啼虫鸣，溶洞里的滴水穿石，森林里的万物复苏，淅沥的春雨敲窗，新生婴儿初临人世的第一声啼哭……乐器将东西方文化完美融洽地结合在一起，古筝和小提琴的对话，晨曦中鸟啼与电子音乐的交融，静夜里虫鸣与吉它的胶合，溪流与木鱼的与互诉，琵琶与管弦的跌宕起伏……
一切都来的那么自然，就好像它们本来就该是同一天空下的整体。在聆听中仿佛看到了绿柳在春风中摇曳、轻摆，看到了樱花在春风中醉舞飘落，看到了晶莹的露珠在青草上跳动闪烁，看到了五彩的风筝伴随春风越飞越高……
他的曲风清澈典雅，空灵悠远，宁静飘逸，像春雨洗涤着我的思绪与心灵，世间的喧嚣与浮尘都被轻轻拂去，天籁般的吟唱带给人宁静、祥和，回归自然的感觉，让人远离红尘凡俗。
铺上瑜伽垫，开始我每天早晨必休的一课，练习瑜伽。习惯以莲花坐坐于垫面，闭上眼，嘴角轻扬，淡淡的微笑浮上脸颊，在音乐声中调息冥想。深深的吸气，清晨最清新的那缕空气从我的鼻腔到达胸腔，沉入丹田，深入到脏腑里的每一个器官，滋润着身体的每一个细胞，感觉有一滴晶莹的露珠滴落在我的眉心，顺着眉心来到我的脸颊，再从脸颊流淌到到我的肩膀，顺着手臂滑过指尖落入身下的净土，渐渐带走了一身的慵懒和疲惫，小腹像一只充盈的气球微微隆起。再缓缓的呼气，呼出身体里所有的废气与浊气，带走所有的忧郁和烦恼，远离了城市的喧嚣与繁华，远离所有的焦虑和不安。忘记了忧伤，忘记了烦恼，忘记了孤独，忘记了寂寞。在缓慢深长的一呼一吸之间，感觉心跳的平缓和身体的安宁，感觉自己 的灵魂越来越洁净，自己的身体越来越轻盈，仿佛自己化作了一朵洁白的云朵，融入到蓝天之间，随着阵阵微风，自由自在地在天空中漂浮，在我的脚下是一汪静静的湖水，晨风吹拂，微波荡漾的湖面，清澈的湖水在阳光照射下波光粼粼。湖面上雾霭朦胧，弥漫着一缕淡淡的清香，一朵朵盛开的莲花在微风中摇曳，白的、粉的竞相绽放，翠绿的荷叶上一颗颗水珠晶莹剔透，微风吹过，水珠从荷叶上滑落，融入到湖水的怀抱里。
我继续在蓝蓝的天空中自由漂荡，一缕温暖的阳光从我身后窗户照射进屋，暖暖的亲吻着我云朵般轻盈的身体上，温暖和安祥深入我的心房。此刻天地一片静谧，只有那树枝上清脆鸣啼的鸟语和树叶沙沙之声与音乐里的万籁之音交融辉映，不分彼此。慢慢睁开双眼，以花环式连接幻椅式站立于垫面，心情愉悦，头脑清晰，思维敏捷。从树式、风吹树式连接舞王式，身体挺拨而坚稳，再以三角伸展式、三角扭转式连接侧角伸展式跪立于垫面。接着以骆驼式过渡到猫伸展式再连接虎式。然后仰卧于垫面，以轮式，肩倒立式，鱼式结束我今天的体式练习。最后以放松休息式静静的躺在垫面，身体的每一个关节都已打开，每一块肌肉和每一条韧带都得到拉伸，每一处筋骨都得到灵活，血液在静静流动，滋养着每一个脏腑器官，滋养着每一根脊柱神经，每一个细胞都已完全苏醒。内心平静温和，身体柔软轻盈……
起身走到窗前，大街上出行上班的人们匆匆忙忙，车来人往。转身洗漱完毕，再到厨房做一份自己最喜欢的美味早餐：营养麦片粥。几勺麦片，几粒红枣，几颗枸杞，几颗葡萄，熬成浓浓的麦片粥，再打入一枚鸡蛋，加入一袋木瓜粉，舀一勺蜂蜜，搅拌均匀，浓浓的香甜味溢满整个屋子，一勺一勺喝到嘴里，细嚼慢咽，柔柔的，滑滑的，香甜可口，妙不可言。
梳理上妆，穿戴整齐，拎上提包，优雅地，自信满满地走在熙攘的人流里，美好的一天开始了……