香芋西米露的营养价值
文章目录一、香芋西米露的营养价值二、香芋西米露的热量三、香芋西米露的宜忌人群香芋西米露的营养价值香芋西米露原本就是芋头糖水，是将香芋和西米放在一起煮成的一道广东很常见也很有名的甜点。香芋西米露味道香甜可口，吃起来软糯细腻，香甜透心，可谓糖水中的极品。1、香芋1.1、香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。据测定，每百克鲜香芋，含蛋白质5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。1.2、香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。
2、西米2.1、西米的主要成分是淀粉，约含23%左右的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量B族维生素。西米味甘性温，可温中健脾，在治疗脾胃虚弱和消化不良方面有良好的功效。西米羹颇受女性喜爱，因为西米具有使皮肤恢复天然润泽的功能。西米粥营养甚佳，或配合百合、银耳制羹，可滋阴润燥。2.2、西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。2.3、西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。2.4、西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，
抗疲劳。
香芋西米露的热量每100克香芋西米露含45大卡热量，单位热量较低。香芋西米露本身并不会使人发胖，适量食用反而可起到减肥的作用，但是如果吃多了就不好说了。芋头里含有大量的碳水化合物，它很有营养，能量也不高，因此不容易发胖，但是如果减肥的话也不要吃太多。而西米露，热量还是比较高的，在不大量食用的情况下，芋头具有促进新陈代谢的作用，二者搭配食用一同在体内起作用，还能够起到抑制体重的作用。
香芋西米露的宜忌人群1、什么人能吃香芋西米露1.1、一般人群均可以食用。1.2、特别适合身体虚弱者食用。1.3、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。2、什么人不能吃香芋西米露2.1、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食。2.2、同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
2.3、患有糖尿病者忌食。
本文作者：菠萝
ACG
香芋西米露的营养价值
文章目录一、香芋西米露的营养价值二、香芋西米露的热量三、香芋西米露的宜忌人群香芋西米露的营养价值香芋西米露原本就是芋头糖水，是将香芋和西米放在一起煮成的一道广东很常见也很有名的甜点。香芋西米露味道香甜可口，吃起来软糯细腻，香甜透心，可谓糖水中的极品。1、香芋1.1、香芋营养丰富，色、香、味俱佳，曾被人为蔬菜之王。据测定，每百克鲜香芋，含蛋白质5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，钙170毫克，磷80毫克。其蛋白质含量为山药的2.1倍。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。1.2、香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖，蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制，增加对疾病的抵抗力，长期食用能解毒、滋补身体。
2、西米2.1、西米的主要成分是淀粉，约含23%左右的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量B族维生素。西米味甘性温，可温中健脾，在治疗脾胃虚弱和消化不良方面有良好的功效。西米羹颇受女性喜爱，因为西米具有使皮肤恢复天然润泽的功能。西米粥营养甚佳，或配合百合、银耳制羹，可滋阴润燥。2.2、西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。2.3、西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。2.4、西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，
抗疲劳。
香芋西米露的热量每100克香芋西米露含45大卡热量，单位热量较低。香芋西米露本身并不会使人发胖，适量食用反而可起到减肥的作用，但是如果吃多了就不好说了。芋头里含有大量的碳水化合物，它很有营养，能量也不高，因此不容易发胖，但是如果减肥的话也不要吃太多。而西米露，热量还是比较高的，在不大量食用的情况下，芋头具有促进新陈代谢的作用，二者搭配食用一同在体内起作用，还能够起到抑制体重的作用。
香芋西米露的宜忌人群1、什么人能吃香芋西米露1.1、一般人群均可以食用。1.2、特别适合身体虚弱者食用。1.3、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。2、什么人不能吃香芋西米露2.1、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食。2.2、同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。
2.3、患有糖尿病者忌食。
本文作者：菠萝
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