苦瓜不仅能减肥，还有这么多你不知道的营养价值
作为一个高级顶配炒鸡无敌吃货，很多人一定是盯着苦瓜的减肥作用才吃的，其实，常吃苦瓜对身体是非常有益的，作为一道营养价值与药用价值兼具的时蔬，苦瓜也是家庭常做的一道快手菜，苦瓜的营养价值以及功效和作用也是杠杠滴！
女人吃了美容减肥
很多人觉得苦瓜难以下咽，其实苦瓜的苦是清香之苦，当苦味在舌尖慢慢消退，阵阵甘香便如泉水般接踵而来。苦瓜维生素C含量很高，对爱美的姑娘们来说，苦瓜能滋润、白皙皮肤，还是“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。因而，苦瓜也成了美容减肥食品的首选。
老人吃了免疫保健
苦瓜含有苦瓜皂苷(又称皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。同时具有具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
常人吃了清热去火
苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈，解毒等功效，深受广大群众的喜爱。
所以，苦瓜的营养价值您一定掌握了吧，作为一名合格的吃货，不仅能做出花样百出的美食，更能将每一位食材的营养价值了然于心，这就是吃货的最高境界了。
——伊冠·草芝能
苦瓜不仅能减肥，还有这么多你不知道的营养价值
作为一个高级顶配炒鸡无敌吃货，很多人一定是盯着苦瓜的减肥作用才吃的，其实，常吃苦瓜对身体是非常有益的，作为一道营养价值与药用价值兼具的时蔬，苦瓜也是家庭常做的一道快手菜，苦瓜的营养价值以及功效和作用也是杠杠滴！
女人吃了美容减肥
很多人觉得苦瓜难以下咽，其实苦瓜的苦是清香之苦，当苦味在舌尖慢慢消退，阵阵甘香便如泉水般接踵而来。苦瓜维生素C含量很高，对爱美的姑娘们来说，苦瓜能滋润、白皙皮肤，还是“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少，具有很好的减肥消脂的功效。因而，苦瓜也成了美容减肥食品的首选。
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苦瓜含有苦瓜皂苷(又称皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。同时具有具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
常人吃了清热去火
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所以，苦瓜的营养价值您一定掌握了吧，作为一名合格的吃货，不仅能做出花样百出的美食，更能将每一位食材的营养价值了然于心，这就是吃货的最高境界了。
——伊冠·草芝能
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