三踝骨折术后3个月，康复训练方案
右下肢肌力训练：
前、后、外、内侧大腿肌力训练 10个 5组 每个坚持10秒
（前：平躺在床上，大腿抬高30度同时勾脚；后：趴在床上，崩脚抬起30度；外：侧身向上抬起30度；内：两腿间夹一个皮球，用力往里夹）
右下肢肌力训练，小腿前后肌力训练 20个 5组
（前肌力是靠回勾，后肌力是用皮筋拉着用力踩皮筋）右下肢肌力训练就是训练小腿的，回勾到最大角度持续10秒算一个，每次20个，一天5组。这是练习小腿肚子靠胫骨那块肌肉。然后用一个皮筋，手抓两头，用脚去踩，也是踩到最大力的时候停住10秒算一个，每次20个，一天5组。
右踝关节活动度训练 10个 10组（上下左右，任何角度都能练）
右下肢负重训练 10组 （负重训练指的是踩称，第一周 50%体重 站1分钟 10次 ；100%体重 站10秒 10次。第二周 70%体重 站2分钟 10次 ；100%体重 站30秒 10次） 踩称就是负重练习，一点点增加
三踝骨折术后3个月，康复训练方案
右下肢肌力训练：
前、后、外、内侧大腿肌力训练 10个 5组 每个坚持10秒
（前：平躺在床上，大腿抬高30度同时勾脚；后：趴在床上，崩脚抬起30度；外：侧身向上抬起30度；内：两腿间夹一个皮球，用力往里夹）
右下肢肌力训练，小腿前后肌力训练 20个 5组
（前肌力是靠回勾，后肌力是用皮筋拉着用力踩皮筋）右下肢肌力训练就是训练小腿的，回勾到最大角度持续10秒算一个，每次20个，一天5组。这是练习小腿肚子靠胫骨那块肌肉。然后用一个皮筋，手抓两头，用脚去踩，也是踩到最大力的时候停住10秒算一个，每次20个，一天5组。
右踝关节活动度训练 10个 10组（上下左右，任何角度都能练）
右下肢负重训练 10组 （负重训练指的是踩称，第一周 50%体重 站1分钟 10次 ；100%体重 站10秒 10次。第二周 70%体重 站2分钟 10次 ；100%体重 站30秒 10次） 踩称就是负重练习，一点点增加