今天，您哪儿下雨没？
天青色
烟雨蒙
雨水节气在淅沥沥的清脆声中拉开了序幕
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放
青花瓷 周杰伦;江源东 - 中国好声音第四季 荣耀之战
春雨贵如油，雨水一落到土地上，天地交合，天地之气融通，万物各遂其生，大地会开始一派生机勃勃的景象。
2月19日~3月4日为雨水节气
雨水到，草木萌动
雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
《月令七十二候集解》中说：
“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也， 故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
养生重点
雨水是全年寒潮出现最多的时节之一。这段时间，地湿之气渐升，雨水的湿气夹杂着春寒，整体感觉会很阴冷。
所以，这个节气的养生重点在于：除湿健脾。
让身体不受湿气困扰，养好脾胃，为一年打下坚持的基础。
穴位按摩、艾灸
4个穴位护脾胃
1. 丰隆穴
足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2. 足三里
足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3. 中脘穴
在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4. 曲池穴
手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
另外，还可以选择艾灸这几个穴位，也能很好治疗湿气带来的不良症状。
【注意：有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。】
健脾养生粥
补血润燥更健脾胃
胡萝卜芹菜粥
粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、油15克、盐2克、味精1克、香油10克，番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块；胡萝卜切丝；芹菜切末；将粳米加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、油，稍煮即成，调入食盐、味精、香油。
功效：春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋阴养肝、清肝明目。
薏苡仁党参粥
薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30—40分钟，放冰糖调味。
功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。
红枣花生粥
红枣、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。
功效：有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。
扁豆小米粥
扁豆角30克，小米50克，先将扁豆角切碎，再用盐腌约半小时人味，便可与小米同时煮粥。
功效：此粥可调脾暖胃，升清降浊，除湿止泻，养肾益肠。
胡萝卜南瓜粥
大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。
美味食疗茶
“薏米姜茶”
南方向来湿重，所以有很多祛湿的食疗方，薏米姜茶是香港部分餐厅可见的一道热门饮品，既适合气候环境，又美味（估计是位懂中医的吃货发明的）。
配方：
薏米、麦子、小米、蜜枣、生姜
（图片及配方来源：公众号72物候元气生活）
薏米：祛湿；
麦子：养心除烦、益肾、健脾；
小米：养胃；
蜜枣：调胃补虚，用在这里是增加甜味，代糖；
生姜：祛寒湿、健胃止痛。
薏米、麦子提前泡2个小时，然后所有材料一起入锅，煮40分钟。记得多加点水，不要煮成粥。
编辑声明
佛医堂微信所发布、回复的一切内容仅作公益性分享、研讨之用，内容仅供参考，不一定代表佛医堂意见，请各位师兄明辨。另外，如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系我们：[email protected] ，我们会及时更正。
佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。
编辑 | 荷嬉
今天，您哪儿下雨没？
天青色
烟雨蒙
雨水节气在淅沥沥的清脆声中拉开了序幕
当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放
青花瓷 周杰伦;江源东 - 中国好声音第四季 荣耀之战
春雨贵如油，雨水一落到土地上，天地交合，天地之气融通，万物各遂其生，大地会开始一派生机勃勃的景象。
2月19日~3月4日为雨水节气
雨水到，草木萌动
雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
《月令七十二候集解》中说：
“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也， 故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
养生重点
雨水是全年寒潮出现最多的时节之一。这段时间，地湿之气渐升，雨水的湿气夹杂着春寒，整体感觉会很阴冷。
所以，这个节气的养生重点在于：除湿健脾。
让身体不受湿气困扰，养好脾胃，为一年打下坚持的基础。
穴位按摩、艾灸
4个穴位护脾胃
1. 丰隆穴
足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2. 足三里
足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3. 中脘穴
在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟，亦可用四指指腹或掌心置于中脘穴，顺时针按摩2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4. 曲池穴
手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
另外，还可以选择艾灸这几个穴位，也能很好治疗湿气带来的不良症状。
【注意：有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。】
健脾养生粥
补血润燥更健脾胃
胡萝卜芹菜粥
粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、油15克、盐2克、味精1克、香油10克，番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块；胡萝卜切丝；芹菜切末；将粳米加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、油，稍煮即成，调入食盐、味精、香油。
功效：春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋阴养肝、清肝明目。
薏苡仁党参粥
薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30—40分钟，放冰糖调味。
功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。
红枣花生粥
红枣、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水，熬煮1个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。
功效：有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。
扁豆小米粥
扁豆角30克，小米50克，先将扁豆角切碎，再用盐腌约半小时人味，便可与小米同时煮粥。
功效：此粥可调脾暖胃，升清降浊，除湿止泻，养肾益肠。
胡萝卜南瓜粥
大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。
美味食疗茶
“薏米姜茶”
南方向来湿重，所以有很多祛湿的食疗方，薏米姜茶是香港部分餐厅可见的一道热门饮品，既适合气候环境，又美味（估计是位懂中医的吃货发明的）。
配方：
薏米、麦子、小米、蜜枣、生姜
（图片及配方来源：公众号72物候元气生活）
薏米：祛湿；
麦子：养心除烦、益肾、健脾；
小米：养胃；
蜜枣：调胃补虚，用在这里是增加甜味，代糖；
生姜：祛寒湿、健胃止痛。
薏米、麦子提前泡2个小时，然后所有材料一起入锅，煮40分钟。记得多加点水，不要煮成粥。
编辑声明
佛医堂微信所发布、回复的一切内容仅作公益性分享、研讨之用，内容仅供参考，不一定代表佛医堂意见，请各位师兄明辨。另外，如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系我们：[email protected] ，我们会及时更正。
佛医堂公益团队分享此文的一切功德，皆悉回向文章原作者和各位读者。
编辑 | 荷嬉