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女神计划：怎么做才能让自己成为自律的女人
【花镇情感】把控制欲放在别人身上，叫强势。把控制欲放在自己身上，这叫自律。强势易成高PU ，自律易成高MV ，让女人变成一个人见人爱的女神! 那么女人要如何才能做到自律呢?
A 、定一个可持续的小目标
王健林在接受专访说过：“最好先定一个能达到的小目标，比如我先挣它一个亿。” 王健林的小目标令人咂舌，是因为这是专属于他的小目标。同理，我们也可以定一个专属于我们的小目标，并且这个小目标是可实现的、可持续的。
我想减肥，可是我没体力一天跑三公里，但我可以一天跑三百米; 我想美白，可是我没耐心每天按摩一小时，但我可以坚持睡前花15分钟敷个面膜; 我想学习，可是我没时间一天看完一本书，但我可以每天看10页书。
选一个适合自己的小目标，在不断实现的同时，增强自己的价值感。
B 、设两个相背的选择
娇滴滴的林志玲开瓶水我们都会恨不得上前帮忙扭瓶盖担心她伤到手，而霸气豪爽的韩红就算扛桶水我们也只会站在一旁为她鼓掌。
因此，很多女人终身目标都是：我要又瘦又美。
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既然是想要通过自律达到又瘦又美的人生目标，那么我们在定下一个目标时，再多给自己定另一个目标，两个目标一起以供代替选择。
比如你定下一个目标是每天运动30分钟，ok ，那我就再定一个目标是美容按摩30分钟。这里一个目标指向瘦，一个目标指向美。当你感觉今天懒癌又犯了，不想运动的时候，那就去执行目标B 。
这样的好处是一旦我们想拖延了，那我们就只能用第二个任务来代替，这样心理上有所选择，就不会继续找拖延的借口。毕竟，身材和脸蛋，我们总得有一个是在进步的路上的吧。
C 、延迟满足感
从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。
推迟满足感，不贪图即时享乐，先苦后甜。
很多时候我们拖延，不是因为不想完成这件事，而是因为“我先躺一下，等会儿再完成”的即时享乐心态，因为休息确实会马上给我们带来满足感。
那如果我们重新设置一下事情完成的先后顺序，先完成我们的目标呢? 毕竟我们定下的是适合我们的、可持续的小目标，那也花不了多少时间啊。
先完成目标再休息，不会剥夺我们后来享乐休息时的满足感，反而会增添一份目标完成的成就感。
熬夜看电视、躺尸吃零食、好为人师、素颜朝天、放任体重„„这些事情看起来很酷很爱自己，但其实一点儿难度都没有，只要你有点懒、有点闲、有点强势就能做到。
真正酷和爱自己的是那些需要你自律、不容易完成的事情，比如努力护肤化妆、坚持学习、低PU 对待伴侣、有规律的健身、控制体重等。
这些在常人看来困难、需要自律且难以长久的事情，才更考验一个人，也更能完善一个女人。想要成为一个女神，那就让自己变得自律吧。
本文作者：黄健文，花镇情感咨询师。
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女神计划：怎么做才能让自己成为自律的女人
【花镇情感】把控制欲放在别人身上，叫强势。把控制欲放在自己身上，这叫自律。强势易成高PU ，自律易成高MV ，让女人变成一个人见人爱的女神! 那么女人要如何才能做到自律呢?
A 、定一个可持续的小目标
王健林在接受专访说过：“最好先定一个能达到的小目标，比如我先挣它一个亿。” 王健林的小目标令人咂舌，是因为这是专属于他的小目标。同理，我们也可以定一个专属于我们的小目标，并且这个小目标是可实现的、可持续的。
我想减肥，可是我没体力一天跑三公里，但我可以一天跑三百米; 我想美白，可是我没耐心每天按摩一小时，但我可以坚持睡前花15分钟敷个面膜; 我想学习，可是我没时间一天看完一本书，但我可以每天看10页书。
选一个适合自己的小目标，在不断实现的同时，增强自己的价值感。
B 、设两个相背的选择
娇滴滴的林志玲开瓶水我们都会恨不得上前帮忙扭瓶盖担心她伤到手，而霸气豪爽的韩红就算扛桶水我们也只会站在一旁为她鼓掌。
因此，很多女人终身目标都是：我要又瘦又美。
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既然是想要通过自律达到又瘦又美的人生目标，那么我们在定下一个目标时，再多给自己定另一个目标，两个目标一起以供代替选择。
比如你定下一个目标是每天运动30分钟，ok ，那我就再定一个目标是美容按摩30分钟。这里一个目标指向瘦，一个目标指向美。当你感觉今天懒癌又犯了，不想运动的时候，那就去执行目标B 。
这样的好处是一旦我们想拖延了，那我们就只能用第二个任务来代替，这样心理上有所选择，就不会继续找拖延的借口。毕竟，身材和脸蛋，我们总得有一个是在进步的路上的吧。
C 、延迟满足感
从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。
推迟满足感，不贪图即时享乐，先苦后甜。
很多时候我们拖延，不是因为不想完成这件事，而是因为“我先躺一下，等会儿再完成”的即时享乐心态，因为休息确实会马上给我们带来满足感。
那如果我们重新设置一下事情完成的先后顺序，先完成我们的目标呢? 毕竟我们定下的是适合我们的、可持续的小目标，那也花不了多少时间啊。
先完成目标再休息，不会剥夺我们后来享乐休息时的满足感，反而会增添一份目标完成的成就感。
熬夜看电视、躺尸吃零食、好为人师、素颜朝天、放任体重„„这些事情看起来很酷很爱自己，但其实一点儿难度都没有，只要你有点懒、有点闲、有点强势就能做到。
真正酷和爱自己的是那些需要你自律、不容易完成的事情，比如努力护肤化妆、坚持学习、低PU 对待伴侣、有规律的健身、控制体重等。
这些在常人看来困难、需要自律且难以长久的事情，才更考验一个人，也更能完善一个女人。想要成为一个女神，那就让自己变得自律吧。
本文作者：黄健文，花镇情感咨询师。