第五章 训练比赛的归因
第一节 归因的4种理论
归因是指人们对自己或他人的行为进行分析、判断和指出其性质或推论其原因的过程
一、海德的归因理论
海德认为，如果判断个体行为的根本原因是来自外界力量，如个体的周围环境、与个体相互作用的其他人对个体的强制作用、外部奖励或惩罚、运气、任务的难易等，这种归因成为情境归因；如果判断个体行为的根本原因是个体本身的特点，如人格、品质、动机、情绪、心境、态度、能力以及其他一些个体所具备的特点等，这种归因称为个人倾向归因
海德理论的核心是，只有首先搞清楚行为的根本原因是内在的还是外在的，然后才能有效地控制个体的行为
二、维纳的归因理论
维纳认为，人们对成功和失败的解释有以下4个方面：能力高低、任务难度、努力大小和幸
三、琼斯和戴维斯的归因理论
琼斯和戴维斯的归因理论也被称为对应推论说。这是一种利用可观察到的行为判断被观察者潜在特质、信念和态度的理论。
对应推论的程序，首先判定行为者的动机，然后由此推定行为者的品性
可能影响对应推论的因素，第一个重要的因素是行为的合意程度。如果行为者采取的社会合意行为，人们就无法从中推论其品性，相反，如果某人偏离社会规范做了某事，人们就会很有信心的推断说该行为反映了这个人的个性；第二个因素是行为的自由选择性，如果观察到的某个行为是行为者自由选择的结果，通过这种行为和未采取的行为的比较，人们就会假设该行为能够反映行为者的意图，据此就可以推论其品性。
四、凯利的归因理论
人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物（存在）行为者（人）和所处情境（时间和形态）
凯利的三维归因理论将外界信息分成三种不同的信息资料
一是区别性资料，即他人行为是否特殊。如体育老师发现某生体操成绩很差，这时要看该生其他体育课程的成绩，如果田径、游泳、球类都很好，则体操成绩差是特殊的
二是一致性资料，即分析他人行为表现是否与其他人一致。如上例中，其他学生体操成绩也很差，说明体操成绩差具有一致性
三是一贯性资料，即分析他人特殊行为的发生是一贯的还是偶然的。如上例中的学生体操成绩差是历来如此还是最近突然下降，如果是前者，则肯定其体操成绩确实差
五、归因偏差
（一） 基本归因偏差
基本归因偏差主要是就观察者而言的，观察者倾向于把行为者本身看做是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产生的影响。
发生这种错误的原因在于：第一，我们有这样一种社会规范，即人们应该对自己行为的后果负责，故容易重视内在因素的作用而轻视外在因素的作用。第二，在一种环境中，行为者比环境中的其他因素更为突出，使得人们容易只注意行为者，而忽视了背景因素和社会关系
（二） 观察者与行为者归因的偏差
同观察者的倾向相比，行为者容易过高估计外在因素对于自己行为的作用。也就是说，行为者对自己的行为倾向易做外在归因，而观察者对他人的行为倾向易做内在归因。
观察者和行为者这种分歧的原因是，第一，两者的着眼点不同，观察者通常把注意力放在行为者身上，而行为者则可能更注意外在因素对自己行为的影响；第二，两者可资利用的信息不同，观察者通常很少掌握行为者个人史方面的信息，只注意他此时此地的行为表现，而行为者则不仅仅是看到当时的情况，而且对自己过去的行为非常了解
（三） 忽视一致性信息
在凯利归因的三方面中，一致性所受到的重视程度最低，造成这种现象的原因是：第一，人们习惯于注重具体的、生动的、独一无二的事情，而忽视抽象的、空洞的和统计类型的信息；第二，人们可能觉得直接信息比非直接信息更加可靠，而一致性信息涉及到行为者周围的其他人，这方面的材料相对分散，无法凭观察者自己来一一获取；第三，行为者周围的其他人与行为者相比，处于较不突出的位置，往往只构成观察的背景，因而受到忽视
（四） 自我服务偏差
人们往往把成功的原因归于自己的内在因素，如能力、努力或品格等。与此相反，对自己的失败往往从外在环境中寻找原因，为自己开脱。这种自我服务偏差在行为者确信自己的行为原因无人确知的情况下最容易发生
另一方面，为了解释自己的失败，行为者还可能出现另一种自我服务偏差，即自我贬损，用各种消极的办法如酒精、药物等来逃避个人的责任。自我贬损可以使失败者不必面对自己缺乏某种优良特质的难题，避免因个人的真实能力被发现而陷入难堪。
第二节 控制点
一、控制点的基本思想
内部控制点的含义是，强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做是自己个人行为的结果，因此，这些事件是处于人的主动控制之下。
外部控制点的含义是，强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做与自己个人的行为无关，因此，这些事件是个人无法控制的
洛特指出，人们的行为受两种因素影响：一是期望，人们期望自己的行为会导致特定的强化物出现，二是评价，人们对奖励和强化的价值有一评判。
二、有关控制点的研究
（一） 信息加工与控制点
（二） 焦虑唤醒与控制点
（三） 领导策略与控制点
（四） 性别差异与控制点
（五） 运动成绩与控制点
第三节 归因的4个维度
一、内外控
内外控也称（原因的）控制点，指行为结果（成功与失败）由内因引起还是由外因引起的认识
二、可控性
可控性是指对原因是否可控或在多大程度上可控的认识。“可控”因素指经努力完全可凭主观意志控制的因素，反之为“不可控”因素。
三、稳定性
稳定性是指对内因与外因是否稳定的认识。稳定性的主要思想是：能力高低与任务难度的可
预测性更强，更具有长期效应；而努力大小和幸运与否的可预测性较弱，往往只具有短期效应。
四、整体性
整体性是指对某一原因影响一特定情境中的特定事件，还是影响许多情境中的许多事件的认识。
第四节 习得性无助
一、习得性无助的性质
如果一个人对某事件的出现或消失（通常是不愉快的事件）感到根本无能为力的话，就会产生习得性无助反应。
有4种原因会影响人的失助感
1、 个人的成功与失败史：成功的经验越多，失助感越少，失败的经验越多，失助感越多
2、 提供信息反馈的方式：“这一球踢得还可以，但。。。。。”同“这球踢得真笨，你就不能做
个正确动作吗”的效果具有本质的区别
3、 提供信息反馈的频率，信息反馈越多，对运动员自我感觉的影响越大
4、 信息反馈的来源：像教练员、父母、朋友比其他人有更大的影响
二、习得性无助的矫正
预防和矫正的主要原则是：第一、将注意力放在个人努力的重要性上，而不去注意那些较难控制或根本不能控制的环境因素，如运气和任务难度；第二，失败时避免做低能力的归因。
第五节 训练比赛的归因指导
教练员如何评价运动员的训练和比赛，将极大地影响运动员对自己的技能水平和比赛表现的评价，甚至影响到运动员是否继续从事体育运动。教练员的一个重要任务就是维持或提高每个队员的自尊心，对于教练员来说，任何降低运动员自尊心的评论都是极不明智的，这种评论对外控型的运动员所造成的伤害尤为严重。
一、进行积极的反馈
1、 尽量多给运动员提供积极的反馈而不是消极的反馈；提供行为定向的反馈而不是特征定
向的反馈，同时注意提供稳定的反馈
2、 要让运动员感到自己虽有缺点，但仍被集体、被教练员所完全接受、喜欢
3、 要使运动员的态度从“这不是我的错”向“这是我的责任”的方向转化
4、 要尽量利用非语言的沟通方式，如微笑、拍肩膀等向运动员表示赏识、满意、承认等积
极情感
5、 避免使用讽刺性的语言、侮辱性的语言，防止打击运动员的积极性
二、增加成功的体验
三、建立成功与失败的恰当标准
四、明确各种影响因素的可控性
在有些情况下，运动员不能有意识地注意到或清楚地认识到哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，因此也就不能明智的计划自己的行为，教练员要引导运动员区分各种因素的可控性并时时提醒他们，将注意集中在那些可控性较大的因素上，忽略那些不可控或可控性很小的因素。
五、设置合理目标
设置目标——作出努力——接近或达到目标
六、强调个人努力
一般来说，教练员应尽量少运用外部归因（任务难度和运气）来解释比赛成绩不佳和没有达到预期目标的事实，因为它可能造成失助感，使运动员觉得无法做什么事情来改变目前的状
况和今后的结果
七、谨慎比较运动员之间的差距
八、实事求是
第五章 训练比赛的归因
第一节 归因的4种理论
归因是指人们对自己或他人的行为进行分析、判断和指出其性质或推论其原因的过程
一、海德的归因理论
海德认为，如果判断个体行为的根本原因是来自外界力量，如个体的周围环境、与个体相互作用的其他人对个体的强制作用、外部奖励或惩罚、运气、任务的难易等，这种归因成为情境归因；如果判断个体行为的根本原因是个体本身的特点，如人格、品质、动机、情绪、心境、态度、能力以及其他一些个体所具备的特点等，这种归因称为个人倾向归因
海德理论的核心是，只有首先搞清楚行为的根本原因是内在的还是外在的，然后才能有效地控制个体的行为
二、维纳的归因理论
维纳认为，人们对成功和失败的解释有以下4个方面：能力高低、任务难度、努力大小和幸
三、琼斯和戴维斯的归因理论
琼斯和戴维斯的归因理论也被称为对应推论说。这是一种利用可观察到的行为判断被观察者潜在特质、信念和态度的理论。
对应推论的程序，首先判定行为者的动机，然后由此推定行为者的品性
可能影响对应推论的因素，第一个重要的因素是行为的合意程度。如果行为者采取的社会合意行为，人们就无法从中推论其品性，相反，如果某人偏离社会规范做了某事，人们就会很有信心的推断说该行为反映了这个人的个性；第二个因素是行为的自由选择性，如果观察到的某个行为是行为者自由选择的结果，通过这种行为和未采取的行为的比较，人们就会假设该行为能够反映行为者的意图，据此就可以推论其品性。
四、凯利的归因理论
人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物（存在）行为者（人）和所处情境（时间和形态）
凯利的三维归因理论将外界信息分成三种不同的信息资料
一是区别性资料，即他人行为是否特殊。如体育老师发现某生体操成绩很差，这时要看该生其他体育课程的成绩，如果田径、游泳、球类都很好，则体操成绩差是特殊的
二是一致性资料，即分析他人行为表现是否与其他人一致。如上例中，其他学生体操成绩也很差，说明体操成绩差具有一致性
三是一贯性资料，即分析他人特殊行为的发生是一贯的还是偶然的。如上例中的学生体操成绩差是历来如此还是最近突然下降，如果是前者，则肯定其体操成绩确实差
五、归因偏差
（一） 基本归因偏差
基本归因偏差主要是就观察者而言的，观察者倾向于把行为者本身看做是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产生的影响。
发生这种错误的原因在于：第一，我们有这样一种社会规范，即人们应该对自己行为的后果负责，故容易重视内在因素的作用而轻视外在因素的作用。第二，在一种环境中，行为者比环境中的其他因素更为突出，使得人们容易只注意行为者，而忽视了背景因素和社会关系
（二） 观察者与行为者归因的偏差
同观察者的倾向相比，行为者容易过高估计外在因素对于自己行为的作用。也就是说，行为者对自己的行为倾向易做外在归因，而观察者对他人的行为倾向易做内在归因。
观察者和行为者这种分歧的原因是，第一，两者的着眼点不同，观察者通常把注意力放在行为者身上，而行为者则可能更注意外在因素对自己行为的影响；第二，两者可资利用的信息不同，观察者通常很少掌握行为者个人史方面的信息，只注意他此时此地的行为表现，而行为者则不仅仅是看到当时的情况，而且对自己过去的行为非常了解
（三） 忽视一致性信息
在凯利归因的三方面中，一致性所受到的重视程度最低，造成这种现象的原因是：第一，人们习惯于注重具体的、生动的、独一无二的事情，而忽视抽象的、空洞的和统计类型的信息；第二，人们可能觉得直接信息比非直接信息更加可靠，而一致性信息涉及到行为者周围的其他人，这方面的材料相对分散，无法凭观察者自己来一一获取；第三，行为者周围的其他人与行为者相比，处于较不突出的位置，往往只构成观察的背景，因而受到忽视
（四） 自我服务偏差
人们往往把成功的原因归于自己的内在因素，如能力、努力或品格等。与此相反，对自己的失败往往从外在环境中寻找原因，为自己开脱。这种自我服务偏差在行为者确信自己的行为原因无人确知的情况下最容易发生
另一方面，为了解释自己的失败，行为者还可能出现另一种自我服务偏差，即自我贬损，用各种消极的办法如酒精、药物等来逃避个人的责任。自我贬损可以使失败者不必面对自己缺乏某种优良特质的难题，避免因个人的真实能力被发现而陷入难堪。
第二节 控制点
一、控制点的基本思想
内部控制点的含义是，强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做是自己个人行为的结果，因此，这些事件是处于人的主动控制之下。
外部控制点的含义是，强烈倾向于将人生中各种积极或消极事件看做与自己个人的行为无关，因此，这些事件是个人无法控制的
洛特指出，人们的行为受两种因素影响：一是期望，人们期望自己的行为会导致特定的强化物出现，二是评价，人们对奖励和强化的价值有一评判。
二、有关控制点的研究
（一） 信息加工与控制点
（二） 焦虑唤醒与控制点
（三） 领导策略与控制点
（四） 性别差异与控制点
（五） 运动成绩与控制点
第三节 归因的4个维度
一、内外控
内外控也称（原因的）控制点，指行为结果（成功与失败）由内因引起还是由外因引起的认识
二、可控性
可控性是指对原因是否可控或在多大程度上可控的认识。“可控”因素指经努力完全可凭主观意志控制的因素，反之为“不可控”因素。
三、稳定性
稳定性是指对内因与外因是否稳定的认识。稳定性的主要思想是：能力高低与任务难度的可
预测性更强，更具有长期效应；而努力大小和幸运与否的可预测性较弱，往往只具有短期效应。
四、整体性
整体性是指对某一原因影响一特定情境中的特定事件，还是影响许多情境中的许多事件的认识。
第四节 习得性无助
一、习得性无助的性质
如果一个人对某事件的出现或消失（通常是不愉快的事件）感到根本无能为力的话，就会产生习得性无助反应。
有4种原因会影响人的失助感
1、 个人的成功与失败史：成功的经验越多，失助感越少，失败的经验越多，失助感越多
2、 提供信息反馈的方式：“这一球踢得还可以，但。。。。。”同“这球踢得真笨，你就不能做
个正确动作吗”的效果具有本质的区别
3、 提供信息反馈的频率，信息反馈越多，对运动员自我感觉的影响越大
4、 信息反馈的来源：像教练员、父母、朋友比其他人有更大的影响
二、习得性无助的矫正
预防和矫正的主要原则是：第一、将注意力放在个人努力的重要性上，而不去注意那些较难控制或根本不能控制的环境因素，如运气和任务难度；第二，失败时避免做低能力的归因。
第五节 训练比赛的归因指导
教练员如何评价运动员的训练和比赛，将极大地影响运动员对自己的技能水平和比赛表现的评价，甚至影响到运动员是否继续从事体育运动。教练员的一个重要任务就是维持或提高每个队员的自尊心，对于教练员来说，任何降低运动员自尊心的评论都是极不明智的，这种评论对外控型的运动员所造成的伤害尤为严重。
一、进行积极的反馈
1、 尽量多给运动员提供积极的反馈而不是消极的反馈；提供行为定向的反馈而不是特征定
向的反馈，同时注意提供稳定的反馈
2、 要让运动员感到自己虽有缺点，但仍被集体、被教练员所完全接受、喜欢
3、 要使运动员的态度从“这不是我的错”向“这是我的责任”的方向转化
4、 要尽量利用非语言的沟通方式，如微笑、拍肩膀等向运动员表示赏识、满意、承认等积
极情感
5、 避免使用讽刺性的语言、侮辱性的语言，防止打击运动员的积极性
二、增加成功的体验
三、建立成功与失败的恰当标准
四、明确各种影响因素的可控性
在有些情况下，运动员不能有意识地注意到或清楚地认识到哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，因此也就不能明智的计划自己的行为，教练员要引导运动员区分各种因素的可控性并时时提醒他们，将注意集中在那些可控性较大的因素上，忽略那些不可控或可控性很小的因素。
五、设置合理目标
设置目标——作出努力——接近或达到目标
六、强调个人努力
一般来说，教练员应尽量少运用外部归因（任务难度和运气）来解释比赛成绩不佳和没有达到预期目标的事实，因为它可能造成失助感，使运动员觉得无法做什么事情来改变目前的状
况和今后的结果
七、谨慎比较运动员之间的差距
八、实事求是