更年期综合症应如何进行科学调理
更年期综合症的出现让患者的身心都饱受着折磨，很多人都想尽快脱离这一苦海，所以很多人一直在寻找治疗更年期综合症的方法，科学的调理师治疗更年期综合症最为有效的反方法之一。
1、保持稳定、乐观的情绪
稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织，这不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。
2、积极参加体育活动
积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。
3、合理安排饮食
要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。
4、合理安排作息时间
处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。
中医认为，“更年期综合征”，乃因女子年至“七七”，“任脉虚，太冲脉少，天癸竭，地道不畅”，肾虚，精不养，阴阳失调所致:尤以肾阴不足，虚火上亢为常见:’肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足、冲任不通为根本原因。肾主水，水不涵木，肝郁木旺，又当为发病的诱因;痰湿或癖血阻滞，又常使病情加重或发展，基于“肾虚”为更年期女性发病之主要病因，中医在治疗更年期综合症时特别重视补肾，以补肾填髓为治本大法，同时兼顾阴阳平衡、调理冲任、活血化疲、疏肝解郁、健脾和胃、益气化痰以论治。益肾更年康是纯中药制剂，是您远离更年期综合症的最佳选择。
更年期综合症应如何进行科学调理
更年期综合症的出现让患者的身心都饱受着折磨，很多人都想尽快脱离这一苦海，所以很多人一直在寻找治疗更年期综合症的方法，科学的调理师治疗更年期综合症最为有效的反方法之一。
1、保持稳定、乐观的情绪
稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织，这不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。
2、积极参加体育活动
积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。
3、合理安排饮食
要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。
4、合理安排作息时间
处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。
中医认为，“更年期综合征”，乃因女子年至“七七”，“任脉虚，太冲脉少，天癸竭，地道不畅”，肾虚，精不养，阴阳失调所致:尤以肾阴不足，虚火上亢为常见:’肾精亏虚，天癸衰竭，精血不足、冲任不通为根本原因。肾主水，水不涵木，肝郁木旺，又当为发病的诱因;痰湿或癖血阻滞，又常使病情加重或发展，基于“肾虚”为更年期女性发病之主要病因，中医在治疗更年期综合症时特别重视补肾，以补肾填髓为治本大法，同时兼顾阴阳平衡、调理冲任、活血化疲、疏肝解郁、健脾和胃、益气化痰以论治。益肾更年康是纯中药制剂，是您远离更年期综合症的最佳选择。