1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着
2、基本动作：a 、基本准备姿势， b 、基本实战姿势
3、基本拳法：a 、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）b 、下格挡，中内格挡，上格挡（配合发声）
4、辅助腿法：正踢腿，里合腿，外摆腿（配合发声）
5、体能：a 、俯卧撑（男8、女6、儿童4） b 、两头起（男10、女8、儿童6）
c 、背肌（男12、女8、儿童6）
八 级 （黄带）
1、基本动作：前行步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡
2、腿法：a 、前踢（配合发声 ）
3、拳法：直拳击靶 （配合发声，左右各3次）
4、品势：太极一章（必考）
5、击破：前踢击破（一厘米厚木板一块）
6、体能：a 、俯卧撑（男12、女8、儿童6） b 、 两头起（男12、女8、儿童6）
c 、背肌（男15、女8、儿童6）
七 级 （黄绿带）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
3、基本步法：a 、上步 后退步b 、前滑步 后滑步c 、前交叉 后交叉（配合发声，左右各3次）
4、基本腿法：a 、横踢 b 、下劈（配合发声）
5、组合腿法：a 、前踢+横踢 b 、前踢+横踢+下劈（配合发声，左右各2次）
6、品势：太极二章必考
7、击破：下劈击破（一厘米厚木板二块）
8、体能：a 、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b 、两头起（男15、女10、儿童8）
c 、背肌（男20、女15、儿童10）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步单手刀中外格挡（左右各3次）
3、腿法：a 、侧踢b 、前腿横踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、后滑步+前腿横踢+下劈 b 、下劈+侧踢+横踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章
6、击破：侧踢击破（一厘米厚木板二块）
7、体能：a 、俯卧撑（男18、女15、儿童10）b 、两头起（男20、女15、儿童12）
c 、背肌（男25、女20、儿童15） d 、立卧撑跳（男18、女15、儿童10）
五 级 （绿蓝带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：a 、弓步立掌刺击b 、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a 后踢b 、前腿下劈（配发合声）
4、组合腿法：a 、上步+前横踢+后踢 b 、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
6、击破：后踢击破（一厘米厚木板三块）
7、体能： a 、俯卧撑（男20、女16、儿童12）b 、两头起（男24、女18、儿童14）
c 、背肌（男30、女25、儿童20） d 、立卧撑跳（男20、女18、儿童14）
四 级 （蓝带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a 、旋风踢 b 、双飞踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、前横踢+后滑步+双飞踢 b 、旋风踢+双飞踢+下劈（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
6、击破：旋风踢（一厘米厚木板三块）
7、实战：一局（三分钟）
三 级 （蓝红带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
3、腿法：a 、前旋踢b 、多飞踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、后滑步+前横踢+后踢 b 、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章
6、击破：腾空侧踢击破（一厘米厚木板三块/三人以上跨度）
7、防身术：指定攻防技术（一组）
8、实战：二局（二分钟一局）
二 级 （红带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步单手掌中位内格挡（左右各2次）
3、腿法：a 、后旋踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、前滑步+前横踢+后踢+后旋踢b 、双飞踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极七章，太极一章至六章中抽考一章
6、击破：自选腿法（一厘米厚木板六块）自选手部动作（大理石四块）
7、防身术：指定攻防技术（两组）
8、实战：：三局（二分钟一局）
一 级 （红黑带）
1、基本动作: 外山势隔档（左右各4次）
2、组合腿法：a 、原地后旋踢（配合发声， 5次）
b 、多飞踢前进后退（配合发声，不得少于10次）
c 、后踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）
d 、后滑步+旋风踢+后滑步+前腿下劈（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极八章，太极一章至七章中抽考一章
3、击破：自选腿法（一厘米厚木板八块）自选手部动作（二厘米大理石六块）
7、防身术：自由组合攻防技术（两组）
7、实战：：三局（二分钟一局）
（以上内容根据中国跆拳道协会晋级考试要求制定）
1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着
2、基本动作：a 、基本准备姿势， b 、基本实战姿势
3、基本拳法：a 、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）b 、下格挡，中内格挡，上格挡（配合发声）
4、辅助腿法：正踢腿，里合腿，外摆腿（配合发声）
5、体能：a 、俯卧撑（男8、女6、儿童4） b 、两头起（男10、女8、儿童6）
c 、背肌（男12、女8、儿童6）
八 级 （黄带）
1、基本动作：前行步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡
2、腿法：a 、前踢（配合发声 ）
3、拳法：直拳击靶 （配合发声，左右各3次）
4、品势：太极一章（必考）
5、击破：前踢击破（一厘米厚木板一块）
6、体能：a 、俯卧撑（男12、女8、儿童6） b 、 两头起（男12、女8、儿童6）
c 、背肌（男15、女8、儿童6）
七 级 （黄绿带）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
3、基本步法：a 、上步 后退步b 、前滑步 后滑步c 、前交叉 后交叉（配合发声，左右各3次）
4、基本腿法：a 、横踢 b 、下劈（配合发声）
5、组合腿法：a 、前踢+横踢 b 、前踢+横踢+下劈（配合发声，左右各2次）
6、品势：太极二章必考
7、击破：下劈击破（一厘米厚木板二块）
8、体能：a 、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b 、两头起（男15、女10、儿童8）
c 、背肌（男20、女15、儿童10）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步单手刀中外格挡（左右各3次）
3、腿法：a 、侧踢b 、前腿横踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、后滑步+前腿横踢+下劈 b 、下劈+侧踢+横踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章
6、击破：侧踢击破（一厘米厚木板二块）
7、体能：a 、俯卧撑（男18、女15、儿童10）b 、两头起（男20、女15、儿童12）
c 、背肌（男25、女20、儿童15） d 、立卧撑跳（男18、女15、儿童10）
五 级 （绿蓝带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：a 、弓步立掌刺击b 、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a 后踢b 、前腿下劈（配发合声）
4、组合腿法：a 、上步+前横踢+后踢 b 、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
6、击破：后踢击破（一厘米厚木板三块）
7、体能： a 、俯卧撑（男20、女16、儿童12）b 、两头起（男24、女18、儿童14）
c 、背肌（男30、女25、儿童20） d 、立卧撑跳（男20、女18、儿童14）
四 级 （蓝带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步下格挡+下锤拳（左右各2次）
3、腿法：a 、旋风踢 b 、双飞踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、前横踢+后滑步+双飞踢 b 、旋风踢+双飞踢+下劈（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章
6、击破：旋风踢（一厘米厚木板三块）
7、实战：一局（三分钟）
三 级 （蓝红带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
3、腿法：a 、前旋踢b 、多飞踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、后滑步+前横踢+后踢 b 、前腿下劈+侧踢+后踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章
6、击破：腾空侧踢击破（一厘米厚木板三块/三人以上跨度）
7、防身术：指定攻防技术（一组）
8、实战：二局（二分钟一局）
二 级 （红带）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步单手掌中位内格挡（左右各2次）
3、腿法：a 、后旋踢（配合发声）
4、组合腿法：a 、前滑步+前横踢+后踢+后旋踢b 、双飞踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极七章，太极一章至六章中抽考一章
6、击破：自选腿法（一厘米厚木板六块）自选手部动作（大理石四块）
7、防身术：指定攻防技术（两组）
8、实战：：三局（二分钟一局）
一 级 （红黑带）
1、基本动作: 外山势隔档（左右各4次）
2、组合腿法：a 、原地后旋踢（配合发声， 5次）
b 、多飞踢前进后退（配合发声，不得少于10次）
c 、后踢+旋风踢+后旋踢（配合发声，左右各2次）
d 、后滑步+旋风踢+后滑步+前腿下劈（配合发声，左右各2次）
5、品势：太极八章，太极一章至七章中抽考一章
3、击破：自选腿法（一厘米厚木板八块）自选手部动作（二厘米大理石六块）
7、防身术：自由组合攻防技术（两组）
7、实战：：三局（二分钟一局）
（以上内容根据中国跆拳道协会晋级考试要求制定）