学生防范溺水知识宣传资料
（一）学生游泳安全十大注意事项
1、不私自下水游泳；
2、不在无家长或老师带领的情况下游泳；
3、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4、不到不熟悉的水域游泳；
5、游泳时不要用鼻子吸气；
6、不要跳水和潜泳；
7、游泳前要先试水，游泳时不能互相打闹；
8、不在生病或健康状况不良时游泳；
9、游泳时不要离开救护者的视线；
10、出现事故要立即呼救，少年儿童没有绝对把握不下水营救他人。
（二）游泳抽筋预防与处理
1、如何预防抽筋？
（1）游泳前一定要做好暖身运动；
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；
（3）游泳时不要立刻跳入水中，应先在四肢撩些水，然后再跳入水中；
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
2、如何处理抽筋？
抽筋时要保持冷静，不同部位采取不同办法：
（1）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（三）溺水急救要领
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松
其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
（四）游泳时耳朵进水常用处理办法
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
学生防范溺水知识宣传资料
小河中心学校
二○一二年四月
学生防范溺水知识宣传资料
（一）学生游泳安全十大注意事项
1、不私自下水游泳；
2、不在无家长或老师带领的情况下游泳；
3、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
4、不到不熟悉的水域游泳；
5、游泳时不要用鼻子吸气；
6、不要跳水和潜泳；
7、游泳前要先试水，游泳时不能互相打闹；
8、不在生病或健康状况不良时游泳；
9、游泳时不要离开救护者的视线；
10、出现事故要立即呼救，少年儿童没有绝对把握不下水营救他人。
（二）游泳抽筋预防与处理
1、如何预防抽筋？
（1）游泳前一定要做好暖身运动；
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；
（3）游泳时不要立刻跳入水中，应先在四肢撩些水，然后再跳入水中；
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
2、如何处理抽筋？
抽筋时要保持冷静，不同部位采取不同办法：
（1）若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）若是大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
（三）溺水急救要领
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松
其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
（四）游泳时耳朵进水常用处理办法
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
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二○一二年四月