《人的潜能和价值》
读书笔记
马斯洛
2015/11/7
章节结构
第二部分 当代人本主义思想
心理学的论据和人的价值人格
人的境遇
我的人际关系哲学及其形成
与人交往
从机体角度探讨动机问题
人的动机理论
基本需要的类似本能性质
高级需要与低级需要
超越性动机论——价值生命的生物基础
生产性的爱和生产性的思维
自我实现者的创造力
自我实现及其超越
存在与非存在：存在心里疗法的贡献
此时此地疗法
成为一个人意味着什么
充分发挥作用的人
日常生活中的两种生存方式：占有与存在
参加者谈：以学生为中心的教学法
谈谈高峰体验
摘要
本部分主要讲解了一些当代人本主义思想。根据心理学的一些论据讲解人的价值、人格、人的生物弱点；还讲了人际关系哲学，从倾诉、理解、真诚、接受爱和给予爱、交流等方面讲了与人交往的相关事实；又从机体角度探讨机动问题，还从基本的需要、基本需要满足的先决条件、基本需要层次的固定程度、相对满
足的程度、文化对的他属性和需求的一般性、行为的多种动机、行为的多种决定因素、动机的心理病理学的理论、已满足的需要的作用几个方面讲解了人的动机理论；告诉了我们类似本能的基本需要、高级需要低级与需要、高级需要与低级需要的各种差异及后果；讲了成为一个人意味着什么；我们应该加强我们的学习、记忆、交谈、阅读、行使权威、知识、信仰和爱。
心得体会
马斯洛说过，人的内部存在着一种向一定方向成长的趋势或需要，这个方向可以概括为自我实现或心理的健康成长，即向真理探索的，成为有创造力的、美好的人，而且大多数人都是有能力自我实现的。但是成长中很多的阻碍和困扰，而且人的大多邪恶是由于人的软弱和无知造成的，所以很多时候我们必须要学会如何去选择，才能向着安详、仁慈、应英勇、正直、热爱、无私、善行前进。
首先我们要自知，即清晰、有效地去感知现实。
现实是由我们的经验，包括科学的检验，我们的思维、情感、知觉来组成的。
自知之明，出自《老子》，是了解自己，对自己有正确评估的意思。古人云：“人贵有自知之明。”鸵鸟身重翅小，不妄想飞向蓝天；海豚无脚不徒劳爬上陆地。其实，这种自知之明就是能发现自己的卓越与缺陷，认识自我的优势和劣势，从而以自己的条件决定去干什么，不去干什么，用理智的方略选择目的或理想，其成功的几率就高得多了。要真正了解自我，就必须换一个角度看自己。首先，要“察己”。客观的审视自己，跳出自我，观照自身，如同照镜子，不但看正面，也要看反面;不但要看到自身的亮点，更要觉察自身的瑕疵。包括对自己的学识能力、人格品质等进行自我评判，切忌孤芳自赏、妄自尊大。其次，要不断完善自我，有则改之，无则加勉。须知道天外有天，人外有人；尺有所短，寸有所长。只有真正了解自己的长处和短处，避己所短，扬己所长，才能对自己的人生坐标进行准确定位。当你认识到自己的不足之时，也就是进步的开始。
其次我们要学会接受经验。书本上的知识和老师传授的学习方法，大多是前人智慧和经验的总结，认真接受和继承这些经验是非常必要的，不认真接受和继承老一辈的生产经验和社会生活经验，人类社会不仅不能发展，而且不可能存在下去。学习的定义就是“指由经验或练习引起的个体在能力或倾向方面的变化”。这里的“经验”就包括了继承前人由实践得来的知识或技能，从这个意义上看，可以知道接受和继承前人经验在学习中占有多么重要的比重。 但是接受不等于是盲目机械的知识灌输和技能模仿，学生也不是个单纯的知识容器，总得对前人总结出的知识和技能有所思考和改进。因为人类社会总是不断完善、不断创新、不断进步的。不会永远停留在一个水平上，否则人类就不可能进步，因此既要学习前人的经验，又不能“惟书、惟师、惟上”，在学习和继承的同时要大胆质疑，摆脱传统思维方式的羁绊，在前人经验和智慧的基础上迸发出创新的火花。
还有，自主和独立性是必不可少的。俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友。”但我觉得最主要的还是应该靠自己，我们不能总是去依赖别人，一些事情我们应该自己去面对。只有养成这样的习惯，那么当你身临困境而又无人可依靠时，你才不会束手无策。一个人成长的过程，不仅是体格的增强，而且随着身体的成长，精神和心灵也在同时扩大。我们慢慢的长大，思想会越来越深邃，生活也会变本加厉的磨练我们。在外面闯荡日子里，我们必须学会独立自主，这一点是相当重要的。因为独立自主会帮我们逐渐成熟，引导我们克服种种困难。学会了独立自主就等于我们自己主宰了命运。
我们最好要有幽默感。乐观的生活态度要求我们对生活要看得开，善于看清生活的本质，而不是把自己锁在一个所谓的象牙塔的理想环境中，对社会不闻不问，这样，当我们真正遇到挫折时，会不知所措，可能会走极端，要学会用客观的思想去看问题，切合实际。我们每个人都应具有一颗乐观的心，面对生活大声笑，哪怕它再多的风风雨雨。
有时候做出正确的选择意味着只有放弃一些东西，才能得到另外一些东西。从这个角度来看，选择，其实就是在各种得失中找平衡。求全或都好是不可能的。大部分的选择，应该是自己觉得合适就好。明白自己的基础，知道自己的兴趣，能拒绝贪功求利的思想，踏踏实实学东西，认认真真做事情，点点滴滴
去成长。选择能力，犹如专业知识、操作技能一样，是训练出来的，不是天生就有的。即使选择很困难，我们也不应让别人来替自己选择。意见嘛，永远会有，也应该有。我们可以旁听，可以倾听，可以学习，可以请教，但决不出让自己的人生选择权。即使面对自己的父母。如果觉得自己现在不会选择，难以抉择，你所要做的，是立即行动，开始训练自己的选择能力。记住，我们的每一项选择，都是要自己来承担后果的，这些痛苦，任何人都无法替代；我们的成功、失败，乃至整个人生，任何人都负不起责任。
做好选择之后，要保持目标的一贯性、持久性。坚持做一件事情，从开始到结束，坚持到底。学会坚持，就意味着塌实，坚毅刻苦，不给自己找借口。简简单单的从零开始，一步一个脚印，不去计较的付出。所以说坚持有时只是一念之间，选择为自己的人生书写灿烂的一笔，就必须学会面对失败，学会毫不犹豫地坚持！不迷茫，不退缩，不计较地付出，无悔地去面对生活。即使，被暂时阻挠了，也不去抱怨。因为路有很远，真正抵达一个叫做梦想的地方，是要经过炼狱之苦的。
当遇到突发事件时，我们要镇定自信，学会灵机应变。对自己处理应激、焦虑等问题的能力的保持信任感。生活中的变化是无法逃避的，没有人可以预知未来，任何人都要面对眼前所发生的一切，却不是每个人都可以顺利的度过这些意料之外的事。但是，这就是生活，不要抱怨生活玩弄了自己，因为生活不属于任何人。尤其是我们这一代年轻人，我们这群大学生，将要面对的会是一个竞争激烈的社会环境，必然会有很多不适。因为我们有一个很大的角色转变，在学校的保护墙下，我们可以犯一些无知的错误，但是一旦走进了社会，就会失去了一把无形的保护伞，所有人都在为一己之私进行着各种各样合法或者非法的小活动，你不知道是否会有人在我们的背后捅上一刀，在我们的脚下偷偷的放了一个绊脚石，这些防不胜防的事总会时不时的发生在我们的身边，所以我们要具备随机应变的能力，做到处事不惊。面对意外，如果手忙脚乱，胡乱动作，或不知所措，都会导致不堪设想的后果；如果能保持冷静的头脑，不乱方寸，掌握事态发展的主动权，则可以稳操胜券。由此可以说并非有些人智力低下，只是因为自控能力较差，在关键时刻让情绪压抑智慧之光。所以我们应该勇敢的迎接困难，不断磨练自己，人们可以积小勇为大勇，不为逆境沉
沦，不论遇到什么打击困难，都不见难而退，而是以冷静的头脑分析形势，以平静的心态对待意外。不仅成为自己的主宰者，也要成为世界的主宰者。
整个世界都处于变化之中，与人交往也是如此，只有懂得“变”的法则，才能把握机会，逢凶化吉，转难为易，若不知道应变，则往往会碰得鼻青脸肿，头破血流。所以，在保持高尚人格的前提下，学会随机应变将会使自己在社会生活、工作中受益无穷。智者知道“变则通，通则久”的处世哲理，而愚者却画地为牢，墨守成规，束缚住了自己的手脚。生活中的变化客观存在，应变式事物发展与世界改变的客观需要，从多方面提高自己的应变能力，也是人素质体提高的要求，也是人类生存发展的需要。
做到以上这些，我们就离成功自我实现更近一步了。
《人的潜能和价值》
读书笔记
马斯洛
2015/11/7
章节结构
第二部分 当代人本主义思想
心理学的论据和人的价值人格
人的境遇
我的人际关系哲学及其形成
与人交往
从机体角度探讨动机问题
人的动机理论
基本需要的类似本能性质
高级需要与低级需要
超越性动机论——价值生命的生物基础
生产性的爱和生产性的思维
自我实现者的创造力
自我实现及其超越
存在与非存在：存在心里疗法的贡献
此时此地疗法
成为一个人意味着什么
充分发挥作用的人
日常生活中的两种生存方式：占有与存在
参加者谈：以学生为中心的教学法
谈谈高峰体验
摘要
本部分主要讲解了一些当代人本主义思想。根据心理学的一些论据讲解人的价值、人格、人的生物弱点；还讲了人际关系哲学，从倾诉、理解、真诚、接受爱和给予爱、交流等方面讲了与人交往的相关事实；又从机体角度探讨机动问题，还从基本的需要、基本需要满足的先决条件、基本需要层次的固定程度、相对满
足的程度、文化对的他属性和需求的一般性、行为的多种动机、行为的多种决定因素、动机的心理病理学的理论、已满足的需要的作用几个方面讲解了人的动机理论；告诉了我们类似本能的基本需要、高级需要低级与需要、高级需要与低级需要的各种差异及后果；讲了成为一个人意味着什么；我们应该加强我们的学习、记忆、交谈、阅读、行使权威、知识、信仰和爱。
心得体会
马斯洛说过，人的内部存在着一种向一定方向成长的趋势或需要，这个方向可以概括为自我实现或心理的健康成长，即向真理探索的，成为有创造力的、美好的人，而且大多数人都是有能力自我实现的。但是成长中很多的阻碍和困扰，而且人的大多邪恶是由于人的软弱和无知造成的，所以很多时候我们必须要学会如何去选择，才能向着安详、仁慈、应英勇、正直、热爱、无私、善行前进。
首先我们要自知，即清晰、有效地去感知现实。
现实是由我们的经验，包括科学的检验，我们的思维、情感、知觉来组成的。
自知之明，出自《老子》，是了解自己，对自己有正确评估的意思。古人云：“人贵有自知之明。”鸵鸟身重翅小，不妄想飞向蓝天；海豚无脚不徒劳爬上陆地。其实，这种自知之明就是能发现自己的卓越与缺陷，认识自我的优势和劣势，从而以自己的条件决定去干什么，不去干什么，用理智的方略选择目的或理想，其成功的几率就高得多了。要真正了解自我，就必须换一个角度看自己。首先，要“察己”。客观的审视自己，跳出自我，观照自身，如同照镜子，不但看正面，也要看反面;不但要看到自身的亮点，更要觉察自身的瑕疵。包括对自己的学识能力、人格品质等进行自我评判，切忌孤芳自赏、妄自尊大。其次，要不断完善自我，有则改之，无则加勉。须知道天外有天，人外有人；尺有所短，寸有所长。只有真正了解自己的长处和短处，避己所短，扬己所长，才能对自己的人生坐标进行准确定位。当你认识到自己的不足之时，也就是进步的开始。
其次我们要学会接受经验。书本上的知识和老师传授的学习方法，大多是前人智慧和经验的总结，认真接受和继承这些经验是非常必要的，不认真接受和继承老一辈的生产经验和社会生活经验，人类社会不仅不能发展，而且不可能存在下去。学习的定义就是“指由经验或练习引起的个体在能力或倾向方面的变化”。这里的“经验”就包括了继承前人由实践得来的知识或技能，从这个意义上看，可以知道接受和继承前人经验在学习中占有多么重要的比重。 但是接受不等于是盲目机械的知识灌输和技能模仿，学生也不是个单纯的知识容器，总得对前人总结出的知识和技能有所思考和改进。因为人类社会总是不断完善、不断创新、不断进步的。不会永远停留在一个水平上，否则人类就不可能进步，因此既要学习前人的经验，又不能“惟书、惟师、惟上”，在学习和继承的同时要大胆质疑，摆脱传统思维方式的羁绊，在前人经验和智慧的基础上迸发出创新的火花。
还有，自主和独立性是必不可少的。俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友。”但我觉得最主要的还是应该靠自己，我们不能总是去依赖别人，一些事情我们应该自己去面对。只有养成这样的习惯，那么当你身临困境而又无人可依靠时，你才不会束手无策。一个人成长的过程，不仅是体格的增强，而且随着身体的成长，精神和心灵也在同时扩大。我们慢慢的长大，思想会越来越深邃，生活也会变本加厉的磨练我们。在外面闯荡日子里，我们必须学会独立自主，这一点是相当重要的。因为独立自主会帮我们逐渐成熟，引导我们克服种种困难。学会了独立自主就等于我们自己主宰了命运。
我们最好要有幽默感。乐观的生活态度要求我们对生活要看得开，善于看清生活的本质，而不是把自己锁在一个所谓的象牙塔的理想环境中，对社会不闻不问，这样，当我们真正遇到挫折时，会不知所措，可能会走极端，要学会用客观的思想去看问题，切合实际。我们每个人都应具有一颗乐观的心，面对生活大声笑，哪怕它再多的风风雨雨。
有时候做出正确的选择意味着只有放弃一些东西，才能得到另外一些东西。从这个角度来看，选择，其实就是在各种得失中找平衡。求全或都好是不可能的。大部分的选择，应该是自己觉得合适就好。明白自己的基础，知道自己的兴趣，能拒绝贪功求利的思想，踏踏实实学东西，认认真真做事情，点点滴滴
去成长。选择能力，犹如专业知识、操作技能一样，是训练出来的，不是天生就有的。即使选择很困难，我们也不应让别人来替自己选择。意见嘛，永远会有，也应该有。我们可以旁听，可以倾听，可以学习，可以请教，但决不出让自己的人生选择权。即使面对自己的父母。如果觉得自己现在不会选择，难以抉择，你所要做的，是立即行动，开始训练自己的选择能力。记住，我们的每一项选择，都是要自己来承担后果的，这些痛苦，任何人都无法替代；我们的成功、失败，乃至整个人生，任何人都负不起责任。
做好选择之后，要保持目标的一贯性、持久性。坚持做一件事情，从开始到结束，坚持到底。学会坚持，就意味着塌实，坚毅刻苦，不给自己找借口。简简单单的从零开始，一步一个脚印，不去计较的付出。所以说坚持有时只是一念之间，选择为自己的人生书写灿烂的一笔，就必须学会面对失败，学会毫不犹豫地坚持！不迷茫，不退缩，不计较地付出，无悔地去面对生活。即使，被暂时阻挠了，也不去抱怨。因为路有很远，真正抵达一个叫做梦想的地方，是要经过炼狱之苦的。
当遇到突发事件时，我们要镇定自信，学会灵机应变。对自己处理应激、焦虑等问题的能力的保持信任感。生活中的变化是无法逃避的，没有人可以预知未来，任何人都要面对眼前所发生的一切，却不是每个人都可以顺利的度过这些意料之外的事。但是，这就是生活，不要抱怨生活玩弄了自己，因为生活不属于任何人。尤其是我们这一代年轻人，我们这群大学生，将要面对的会是一个竞争激烈的社会环境，必然会有很多不适。因为我们有一个很大的角色转变，在学校的保护墙下，我们可以犯一些无知的错误，但是一旦走进了社会，就会失去了一把无形的保护伞，所有人都在为一己之私进行着各种各样合法或者非法的小活动，你不知道是否会有人在我们的背后捅上一刀，在我们的脚下偷偷的放了一个绊脚石，这些防不胜防的事总会时不时的发生在我们的身边，所以我们要具备随机应变的能力，做到处事不惊。面对意外，如果手忙脚乱，胡乱动作，或不知所措，都会导致不堪设想的后果；如果能保持冷静的头脑，不乱方寸，掌握事态发展的主动权，则可以稳操胜券。由此可以说并非有些人智力低下，只是因为自控能力较差，在关键时刻让情绪压抑智慧之光。所以我们应该勇敢的迎接困难，不断磨练自己，人们可以积小勇为大勇，不为逆境沉
沦，不论遇到什么打击困难，都不见难而退，而是以冷静的头脑分析形势，以平静的心态对待意外。不仅成为自己的主宰者，也要成为世界的主宰者。
整个世界都处于变化之中，与人交往也是如此，只有懂得“变”的法则，才能把握机会，逢凶化吉，转难为易，若不知道应变，则往往会碰得鼻青脸肿，头破血流。所以，在保持高尚人格的前提下，学会随机应变将会使自己在社会生活、工作中受益无穷。智者知道“变则通，通则久”的处世哲理，而愚者却画地为牢，墨守成规，束缚住了自己的手脚。生活中的变化客观存在，应变式事物发展与世界改变的客观需要，从多方面提高自己的应变能力，也是人素质体提高的要求，也是人类生存发展的需要。
做到以上这些，我们就离成功自我实现更近一步了。