资料来源：网站网络 编辑制作：《长庚书库》
【温馨提示】
八种养目方法 让眼睛更明亮
1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。
2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟以后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
第四批【健康长寿】精品推荐如下：
[精]【30年验方】带状疱疹剧痛止痛迅速，有效率100%[精]【神奇功效】《氯霉素眼药水》治愈发痒鳞痣和全身奇痒湿疹疙瘩[精]【偏方集锦】神奇的好偏方，搓脚心治伤风感冒等51个效方
[精]【祖传秘方】同仁医院发的补肾生精奇特秘方[精]【民间偏方】《泡脚最补肾》方法有讲究！
[精]【穴位治疗】艾灸对每个穴位的健康作用
[精]【民间秘方】自配治疗皮肤顽疾瘙痒及牛皮癣，药到病除！[精]【中医秘方】自制乌发糖蘸治愈白发《家庭保健报》
[精]【祖传药酒】治疗椎间盘突出，腰椎增生，类风湿关节炎，屡试屡效
[精]【民间秘方】治疗风湿关节炎秘方，服药1剂痊愈[精]【民间秘方】黑木耳一味治骨折，其效如神[精]【民间秘方】治疗头发稀疏掉头发超级秘方
[精]【民间秘方】韭菜生姜榨汁补阳奇效 & 韭菜子进补应用[精]【白族秘方】家传三代治疗痛经不孕：《杜红三海汤》验方
[精]【民间偏方】用土豆汁治老花眼食疗偏方，三个月不要老花镜
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（一）[精]【偏方大全】偏方终于整理好了 ( 二）
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（三）
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（四）[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（五）
[精]【偏方汇集】珍贵偏方大集锦
[精]【保健知识】世界公认的100条养生常识，让你祛病延年！[精]【家珍秘藏】绝技大公开,一用灵无比,奇效大验方（4个）
[精]【民间偏方】冰糖醋治高血压偏方，疗效好无副作用
[精]【民间秘诀】一个快速壮阳的运气法[精]【特效穴位】气属阳，阳主动，血属阴，阴主静
[精]【民间秘方】鲜苦参与仙人掌治骨质增生有奇效
[精]【美容秘诀】60条令你美貌无敌！[精]【民间秘方】专治胃胀痛特效方，治好数百人[精]【男子喜讯】抗老回春壮阳起萎神丸讯
[精]【祖传秘方】治疗颈椎康复绝方，5-10天痊愈！[精]【女士喜讯】我国失传已久的美容秘方[精]【长寿要诀】怎样使男性延长寿命？
[精]【祖传秘方】治疗乙肝验方，秘传大公开[精]【中医秘方】石榴、南瓜曼根治一切结石的效方[精]【中医良方】前列腺名方秘方大全
[精]【名医忠告】20件事让你的身体越来越差！[精]【民间秘方】红斑狼疮发病急 一处秘方解恶疾
[精]【养生保健】视力恢复的最佳方法
[精]【祖传验方】酒煮鸡蛋治疗内外痔秘方，有效率达95%以上[精]【长寿经验】实用简单养生法，男人就可延长寿命了！
[精]【民间秘方】根治骨质增生的绝顶秘方，三日痛觉全无，五日可谓痊愈
[精]【养生秘诀】快速恢复精力的方法[精]【艾灸汇集】治疗百病显奇效[精]【医生教你】学会有病自诊，做到心中有数
[精]【民间用方】治疗痔疮简简单单，特快特快！[精]【医生教你】学会使用中成药
[精]【中药精品】云南白药治百病（內科）
[精]【中医精品】无敌回春还少丹，让你壮阳复青春[精]【民间秘方】900度近视60天就恢复了健康视力
[精]【民间偏方】喝好了脂肪肝的金难寻验方
[精]【专家良方】一个老中医几十年的心血秘方[精]【长寿经验】睡前三分钟按摩，寿延三十年
[精]【祖传秘方】治疗胃癌特效验方，治愈率是90%
[精]【神奇秘方】一味中药治好了乳腺增生包块，十年未犯[精]【名医秘方】纯中药给宝宝退烧的妙法：中药敷脚心，不用打针！
[精]【三代祖传】治疗风湿骨病秘方，治疗各种疼痛一抹灵
[精]【民间奇方】降血压奇圣方[精]【民间秘方】老中医的家传：生男秘方大公开
[精]【健康经验】对身体健康值万金的好文章！
[精]【穴位速查】按拼音和部位查找穴位，高清图片，太方便了[精]【神效医方】奇效治疗近视，使800度近视二个月到1．0左右！[精]【民间秘方】《晒黑后迅速变白的方法》不想变黑，不想留晒斑就学起来
[精]【女性秘方】妇科病统统见鬼去[精]【民间秘方】《补肾固精丸》治疗早泄神方[精]【民间偏方】非常实用的一百八十个偏方
更多【幸福生活】精彩推荐如下：
[精]【玩得开心】打麻将技巧口诀[精]【英语语法】英语时态用法归类化简《一眼通》[精]【开心麻将】打麻将算牌记牌：不需要记忆先看幺九
[精]【生活锦囊】你不知道的花露水妙用[精]【清潔之宝】「醋」加 「小蘇打」极好的萬靈丹
[精]【家有妙招】一些废物的妙用窍门（51则）
[精]【成功经验】训练你的头脑到达顶尖效效率20种方法[精]【书法对照】简繁对照楷书字范(廖蕴玉）
[精]【书法学习】王羲之十四笔法剖析
[精]【娱乐天地】男人必学的魔术(附魔术解密）[精]【发家致富】看完此文，也许你就是真正有钱人了！[精]【销售技巧】20种绝对成交技巧
[精]【名人忠言】乔布斯给年轻人的忠告：常保饥渴求知，常存虚怀若愚[精]【开车经验】一位老司机吐血总结《驾校学不到的知识》图文并茂，非常详细！
[精]【痣相集合】透析女性脸上痣，看有多大福气！
[精]【育儿宝】这乘法口诀太神奇，让你心算更快捷[精]【电脑技巧】Excel 高手晋级必知的63种技巧
[精]【游戏人生】郭德纲50句，留着损人用
[精]【优秀女子】一个聪明女人的嫁人经验，很实在很有道理[精]【乾隆原图】《圆明园四十景图》珍藏画卷揭开了它那神秘的美丽面纱
[精]【图片诀窍】定要记住这20种PS技术！会让你照片美的不得了！超有用
[精]美国：地理2012摄影大赛（地方类第7-9周）[精]【极品收藏】客厅装修精品，真大方，真漂亮！
[精]【育儿宝】看动画学英语单词和简单句子，加强英语记忆！
[精]【电脑技巧】《PS抠图五法》图文教程[精]【育儿宝】500常用错别字
[精]【上品女人】一组让四十女人获益非浅的好文章
[精]【育儿宝】孩子一看学习就上瘾，不信试试看[精]【教授教你】如何一眼认出英语单词的意思，太绝了！[精]【情感天地】女人很渴望男人来哄，男人很期盼女人来捧
[精]【生活诀窍】教你19个清洁技巧：家务从此不求人[精]【灭蚊绝招】让蚊子「绝子绝孙」——简单方便，很适用[精]【学生经验】六个学习习惯练就“尖子生”附：尖子生十大学习习惯
[精]【图片制作】惊呆了！教你快速学会，成为ps超人
[精]【烹饪技巧】学会53个小窍门：炒菜会更香！
[精]【高考解密】2013年高考各科最有可能考的50道题
[精]【英语口语】英语口语是怎样练成的汇总贴（MP3+文）
[精]【赚钱铁律】里面的内容很丰富的，很不错的哦！[精]【旅游天地】外出旅游10大必备物品，请果断收藏！
[精]【学生经验】六个学习习惯练就“尖子生”（附：尖子生十大学习习惯）
[精]【发家致富】《现在赚钱正当时》赚大钱要选择好方向 赚钱定律让你一辈子有钱[精]【钓鱼秘方】中药钓饵配方 & 新奇《泡沫钓鱼》方法
[精]【电脑秘诀】不用任何软件：可以恢复已删除文件
[精]男性养生：不可缺四味中药
[精]【电脑技巧】你的电脑如何恢复到刚买时候速度？
[精]【育儿宝】1200个好听男孩名字，祝宝贝前途无量
[精]【中医公认】三个不老秘方：强身健体实属难得！
[精]【民间秘方】根治晕车的秘方
[精]【陪宝宝玩】各种折纸方法图解，开发智力
[精]【民间秘方】皮肤细腻面若桃花美容方
[精]【如皋寿方】晚吃萝卜早嚼姜，气走医生不开方
[精]【育儿宝】学习简笔画，一一教着画（173画画）
[精]【音乐欣赏】一听入魂的伤感情歌27首
[精]【健康养生】 怎样延长男性寿命
[精]【育儿宝】幼儿智慧开发，动脑筋猜猜看！
[精]人民币升值便宜了谁？
[精]【美味共尝】祖传：最健康简单的清蒸鱼秘方
[精]【儿童英语】儿童趣味英语
[精]高考须知：全国重点大学排行榜
[精]【百福图】书法作品：祝你福如东海！
[精]【学画画】儿童图片 简笔画 填色图
[精]北京顶级贵族学校，令人惊叹！我没看过！
[精]杭州西湖 美不胜收
[精]【育儿宝】学画画 学书法 学下棋（视频）
[精]曾国藩：“八交九不交”
[精]雷人图集，哥hold不住了
',1)">
资料来源：网站网络 编辑制作：《长庚书库》
【温馨提示】
八种养目方法 让眼睛更明亮
1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。
2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟以后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
第四批【健康长寿】精品推荐如下：
[精]【30年验方】带状疱疹剧痛止痛迅速，有效率100%[精]【神奇功效】《氯霉素眼药水》治愈发痒鳞痣和全身奇痒湿疹疙瘩[精]【偏方集锦】神奇的好偏方，搓脚心治伤风感冒等51个效方
[精]【祖传秘方】同仁医院发的补肾生精奇特秘方[精]【民间偏方】《泡脚最补肾》方法有讲究！
[精]【穴位治疗】艾灸对每个穴位的健康作用
[精]【民间秘方】自配治疗皮肤顽疾瘙痒及牛皮癣，药到病除！[精]【中医秘方】自制乌发糖蘸治愈白发《家庭保健报》
[精]【祖传药酒】治疗椎间盘突出，腰椎增生，类风湿关节炎，屡试屡效
[精]【民间秘方】治疗风湿关节炎秘方，服药1剂痊愈[精]【民间秘方】黑木耳一味治骨折，其效如神[精]【民间秘方】治疗头发稀疏掉头发超级秘方
[精]【民间秘方】韭菜生姜榨汁补阳奇效 & 韭菜子进补应用[精]【白族秘方】家传三代治疗痛经不孕：《杜红三海汤》验方
[精]【民间偏方】用土豆汁治老花眼食疗偏方，三个月不要老花镜
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（一）[精]【偏方大全】偏方终于整理好了 ( 二）
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（三）
[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（四）[精]【偏方大全】偏方终于整理好了（五）
[精]【偏方汇集】珍贵偏方大集锦
[精]【保健知识】世界公认的100条养生常识，让你祛病延年！[精]【家珍秘藏】绝技大公开,一用灵无比,奇效大验方（4个）
[精]【民间偏方】冰糖醋治高血压偏方，疗效好无副作用
[精]【民间秘诀】一个快速壮阳的运气法[精]【特效穴位】气属阳，阳主动，血属阴，阴主静
[精]【民间秘方】鲜苦参与仙人掌治骨质增生有奇效
[精]【美容秘诀】60条令你美貌无敌！[精]【民间秘方】专治胃胀痛特效方，治好数百人[精]【男子喜讯】抗老回春壮阳起萎神丸讯
[精]【祖传秘方】治疗颈椎康复绝方，5-10天痊愈！[精]【女士喜讯】我国失传已久的美容秘方[精]【长寿要诀】怎样使男性延长寿命？
[精]【祖传秘方】治疗乙肝验方，秘传大公开[精]【中医秘方】石榴、南瓜曼根治一切结石的效方[精]【中医良方】前列腺名方秘方大全
[精]【名医忠告】20件事让你的身体越来越差！[精]【民间秘方】红斑狼疮发病急 一处秘方解恶疾
[精]【养生保健】视力恢复的最佳方法
[精]【祖传验方】酒煮鸡蛋治疗内外痔秘方，有效率达95%以上[精]【长寿经验】实用简单养生法，男人就可延长寿命了！
[精]【民间秘方】根治骨质增生的绝顶秘方，三日痛觉全无，五日可谓痊愈
[精]【养生秘诀】快速恢复精力的方法[精]【艾灸汇集】治疗百病显奇效[精]【医生教你】学会有病自诊，做到心中有数
[精]【民间用方】治疗痔疮简简单单，特快特快！[精]【医生教你】学会使用中成药
[精]【中药精品】云南白药治百病（內科）
[精]【中医精品】无敌回春还少丹，让你壮阳复青春[精]【民间秘方】900度近视60天就恢复了健康视力
[精]【民间偏方】喝好了脂肪肝的金难寻验方
[精]【专家良方】一个老中医几十年的心血秘方[精]【长寿经验】睡前三分钟按摩，寿延三十年
[精]【祖传秘方】治疗胃癌特效验方，治愈率是90%
[精]【神奇秘方】一味中药治好了乳腺增生包块，十年未犯[精]【名医秘方】纯中药给宝宝退烧的妙法：中药敷脚心，不用打针！
[精]【三代祖传】治疗风湿骨病秘方，治疗各种疼痛一抹灵
[精]【民间奇方】降血压奇圣方[精]【民间秘方】老中医的家传：生男秘方大公开
[精]【健康经验】对身体健康值万金的好文章！
[精]【穴位速查】按拼音和部位查找穴位，高清图片，太方便了[精]【神效医方】奇效治疗近视，使800度近视二个月到1．0左右！[精]【民间秘方】《晒黑后迅速变白的方法》不想变黑，不想留晒斑就学起来
[精]【女性秘方】妇科病统统见鬼去[精]【民间秘方】《补肾固精丸》治疗早泄神方[精]【民间偏方】非常实用的一百八十个偏方
更多【幸福生活】精彩推荐如下：
[精]【玩得开心】打麻将技巧口诀[精]【英语语法】英语时态用法归类化简《一眼通》[精]【开心麻将】打麻将算牌记牌：不需要记忆先看幺九
[精]【生活锦囊】你不知道的花露水妙用[精]【清潔之宝】「醋」加 「小蘇打」极好的萬靈丹
[精]【家有妙招】一些废物的妙用窍门（51则）
[精]【成功经验】训练你的头脑到达顶尖效效率20种方法[精]【书法对照】简繁对照楷书字范(廖蕴玉）
[精]【书法学习】王羲之十四笔法剖析
[精]【娱乐天地】男人必学的魔术(附魔术解密）[精]【发家致富】看完此文，也许你就是真正有钱人了！[精]【销售技巧】20种绝对成交技巧
[精]【名人忠言】乔布斯给年轻人的忠告：常保饥渴求知，常存虚怀若愚[精]【开车经验】一位老司机吐血总结《驾校学不到的知识》图文并茂，非常详细！
[精]【痣相集合】透析女性脸上痣，看有多大福气！
[精]【育儿宝】这乘法口诀太神奇，让你心算更快捷[精]【电脑技巧】Excel 高手晋级必知的63种技巧
[精]【游戏人生】郭德纲50句，留着损人用
[精]【优秀女子】一个聪明女人的嫁人经验，很实在很有道理[精]【乾隆原图】《圆明园四十景图》珍藏画卷揭开了它那神秘的美丽面纱
[精]【图片诀窍】定要记住这20种PS技术！会让你照片美的不得了！超有用
[精]美国：地理2012摄影大赛（地方类第7-9周）[精]【极品收藏】客厅装修精品，真大方，真漂亮！
[精]【育儿宝】看动画学英语单词和简单句子，加强英语记忆！
[精]【电脑技巧】《PS抠图五法》图文教程[精]【育儿宝】500常用错别字
[精]【上品女人】一组让四十女人获益非浅的好文章
[精]【育儿宝】孩子一看学习就上瘾，不信试试看[精]【教授教你】如何一眼认出英语单词的意思，太绝了！[精]【情感天地】女人很渴望男人来哄，男人很期盼女人来捧
[精]【生活诀窍】教你19个清洁技巧：家务从此不求人[精]【灭蚊绝招】让蚊子「绝子绝孙」——简单方便，很适用[精]【学生经验】六个学习习惯练就“尖子生”附：尖子生十大学习习惯
[精]【图片制作】惊呆了！教你快速学会，成为ps超人
[精]【烹饪技巧】学会53个小窍门：炒菜会更香！
[精]【高考解密】2013年高考各科最有可能考的50道题
[精]【英语口语】英语口语是怎样练成的汇总贴（MP3+文）
[精]【赚钱铁律】里面的内容很丰富的，很不错的哦！[精]【旅游天地】外出旅游10大必备物品，请果断收藏！
[精]【学生经验】六个学习习惯练就“尖子生”（附：尖子生十大学习习惯）
[精]【发家致富】《现在赚钱正当时》赚大钱要选择好方向 赚钱定律让你一辈子有钱[精]【钓鱼秘方】中药钓饵配方 & 新奇《泡沫钓鱼》方法
[精]【电脑秘诀】不用任何软件：可以恢复已删除文件
[精]男性养生：不可缺四味中药
[精]【电脑技巧】你的电脑如何恢复到刚买时候速度？
[精]【育儿宝】1200个好听男孩名字，祝宝贝前途无量
[精]【中医公认】三个不老秘方：强身健体实属难得！
[精]【民间秘方】根治晕车的秘方
[精]【陪宝宝玩】各种折纸方法图解，开发智力
[精]【民间秘方】皮肤细腻面若桃花美容方
[精]【如皋寿方】晚吃萝卜早嚼姜，气走医生不开方
[精]【育儿宝】学习简笔画，一一教着画（173画画）
[精]【音乐欣赏】一听入魂的伤感情歌27首
[精]【健康养生】 怎样延长男性寿命
[精]【育儿宝】幼儿智慧开发，动脑筋猜猜看！
[精]人民币升值便宜了谁？
[精]【美味共尝】祖传：最健康简单的清蒸鱼秘方
[精]【儿童英语】儿童趣味英语
[精]高考须知：全国重点大学排行榜
[精]【百福图】书法作品：祝你福如东海！
[精]【学画画】儿童图片 简笔画 填色图
[精]北京顶级贵族学校，令人惊叹！我没看过！
[精]杭州西湖 美不胜收
[精]【育儿宝】学画画 学书法 学下棋（视频）
[精]曾国藩：“八交九不交”
[精]雷人图集，哥hold不住了
',1)">