前滚翻动作要领
蹲立，两手体前撑地，两脚蹬地的同时提臀、低头，使头的后部、肩、背、腰和臀部依次着地，臀部着地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滚动成蹲立。
重点：团身紧、滚动圆滑
难点：头后部、肩、背、臀部依次触垫，方向正。
易犯错误：
1） 团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。
2） 蹬地，推手用力不够。
3） 小腿没有紧靠大腿。
综合素质练习游戏
练习方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跨过去，快速跑到跳绳处跳完20个之后，快速跑到终点，用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
综合素质练习游戏
第一种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跳过去，快速跑到跳绳处跳完20个之后，快速跑到终点，用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
第二种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边单腿跳过去，快速跑到跳绳处后轮绳（左脚单脚）跳完20个之后，快速跑到终点，右手拿起实心球上举10次再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
第三种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边用立定跳跳过去，快速跑到跳绳处交叉轮绳（右脚单脚）跳完20个之后，快速跑到终点，左手拿起实心球上举10次再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
前滚翻动作要领
蹲立，两手体前撑地，两脚蹬地的同时提臀、低头，使头的后部、肩、背、腰和臀部依次着地，臀部着地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滚动成蹲立。
重点：团身紧、滚动圆滑
难点：头后部、肩、背、臀部依次触垫，方向正。
易犯错误：
1） 团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。
2） 蹬地，推手用力不够。
3） 小腿没有紧靠大腿。
综合素质练习游戏
练习方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跨过去，快速跑到跳绳处跳完20个之后，快速跑到终点，用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
综合素质练习游戏
第一种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边跳过去，快速跑到跳绳处跳完20个之后，快速跑到终点，用双脚夹起实心球抓到手里再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
第二种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边单腿跳过去，快速跑到跳绳处后轮绳（左脚单脚）跳完20个之后，快速跑到终点，右手拿起实心球上举10次再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。
第三种方法：学生平均分成八组，分别站于规定线后，听到开始信号后每队第一名学生迅速跑到“长江”边用立定跳跳过去，快速跑到跳绳处交叉轮绳（右脚单脚）跳完20个之后，快速跑到终点，左手拿起实心球上举10次再放回原地，沿器材右侧快速跑回，与同伴击掌后站于排尾，同伴继续，依次进行，先完成的队为胜。