第２１卷第１期
２００９年２月Ｊｏｕｒｎａｌｏｆ宁德师专学报（自然科学版）ＮｉｎｇｄｅＴｅａｃｈｅｒｓＶ０１．２１Ｎｏ．１ＣｏＵｅｇｅ（ＮａｔｕｒａｌＳｃｉｅｎｃｅ）Ｆｅｂ．２００９
论乒乓球直拍反手横拉球技术
陈军
３５４３００）（福建省武夷山市少体校，福建武夷山
摘要：阐述乒乓球直拍反手横拉球技术的现实意义；指出直拍反手横拉球技术的动作要领；介绍了直拍反
手横拉球枝术的训练方法及训练中应注意的几个问题．
关键词：乒乓球；直拍；反手横拉球；直拍快攻
中图分类号：Ｏ１７５．１文献标识码：Ａ文章编号：１００４—２９１１（２００９）０１－００６８－０３
直拍快攻结合弧圈打法是我国具有独特风格的打法，是我国乒乓球运动员洋为中用，把国外的弧圈球技术与我国的直拍快攻技术有机结合发展起来的．实践证明，以郭跃华、刘国梁、马林等为代表的这种打法，在国内外重大比赛中取得了优异的成绩．这种打法技术上的主要特点是速度和旋转紧密结合，在比赛中的主要得分手段是正手弧圈球．这种打法在近台快攻时有速度，正手拉弧圈既有强烈的旋转，又有较快的速度和力量；在处理台内球方面，手腕灵活、突然；在中远台的正手位，既可进攻，又可防御，比赛中给对手的威胁很大．直拍打法看上去技巧很多、很细、很精，实则境界并不很高，是由于这种打法存在反手位的严重不足，因此近年来广大的教练员和运动员采取了很多弥补措施．在１９８８年原国家队主教练许绍发提出了直拍横打新技术新观念，为弥补直拍选手攻打反手位不足，进一步发展直拍打法注入了新的活力，完善和大胆运用这一技术，中国传统的直拍打法必将为世界乒乓球运动做出新的贡献．直拍横打技术包括横削、横发、横拉、横打等等，为此，笔者对其中的直拍反手横拉球技术进行探讨．１研究掌握直拍反手横拉球技术的意义
解决直拍快攻结合弧圈球打法反手不足的有力措施
当今我国直拍结合打法的运动员在比赛中反手位存在许多技术上的问题．主要表现在以下几个方１．１面：接发球搓多攻少，容易被对方拉冲或先上手扣死；对付弧圈球推档多，进攻少，减力多，加力少，再加上直拍横打在比赛中运用的比例很少，给对手的威胁不大；反手大角度进攻力弱．对方加转控制反手大角或底线球时往往不会攻；侧身抢攻易被对方回击正手或被对方直接抢攻造成被动；由于中国直拍选手的步伐没有韩国运动员移动快，直拍横打在中台中没有什么效果，在相持和防御阶段，反手只会“撩式放高球”．上述问题是我国直拍选手在反手位的主要薄弱环节．面临以上存在的技术问题，如果不及时采取措施，这种打法今后想继续在世界乒坛上保持领先地位是很困难的．１．２符合世界乒乓球技术发展的潮流
当前世界乒乓球技术朝着技术更加全面、特长更突出的方向发展．这就要求各种打法的运动员都要具有更高的技术素养，不仅要有得分的主要技术手段，而且还要具有相当能力的防御技术手段．如不能符合这种发展的潮流，技术上存在着明显的漏洞，那必然要处于被动挨打的境地．直拍快攻的打法加强提高反手位技术，是当前十分紧迫的课题．但值得注意的是，不能只强调加力推挡在反手位的作用，而不管是以什么打法为主的直拍快攻型运动员却一律采用加力推挡来弥补反手位的不足．我们认为，应根据不同打法的特点对症下药，这样才能恰到好处．例如，对于直拍快攻运动员加强反手位的加力推档和直
收稿日期：２００８一０１—３０
作者简介：陈军（１９６８一），女，中级教练，福建莆田人，现从事乒乓球教学及研究
第１期陈军：论乒乓球直拍反手横拉球技术。６９・拍横打是十分必要的，而且也是可行的．这种打法的主要特点是速度快，要求战位近台，在近台反手推挡和直拍横打是可以对付弧圈球的．所以加力推档和直拍横打对快攻型运动员是可以采用的．但是快攻结合弧圈的选手采用这种技术并不十分恰当．这是因为快攻结合弧圈的选手在比赛中身体多数处于中台，在中台用反手推挡或直拍横打来回击对方的弧圈球是很困难的．在中台由于人体的解剖结构和握法的关系，直拍反手推挡前倾度有限，在来球旋转度不强的６０年代，这样的拍形倾度是可以运用自如的，并可借助前臂发力．但是到了８０年代后期，欧洲强弧圈球的出现，使这种拍形更加前倾，以便控制来球，再加上弧圈球速度快，旋转强，力量大，从而就不可能很好地发力．为了弥补快攻结合弧圈选手反手回击弧圈不足，只能采用反手横拉，这是根椐这种打法的特点而定的。直拍反手横拉在中远台的作用，不论在速度、力量和旋转上都要比直拍推挡有利，回击弧圈球比较稳健，且能攻善防，是一种先进的技术．所以必须掌握它．因此，单纯强调提高推挡技术是不够的，必须加强反手横拉及其它进攻技术，才能弥补快攻结合弧圈选手反手位的不足．而直拍反手横拉技术正是在这种情况下发展的，它弥补了快攻结合弧圈选手反手位的不足，作为进可以攻、退可以守的积极手段出现，它的掌握和运用，无疑丰富了直拍快攻结合弧圈的打法，是符合世界乒乓球技术发展的潮流．
２分析直拍反手横拉球的动作要领
２．１准备阶段
人体面对来球，两脚略比肩宽，右脚稍前，左脚稍后，重心落在左脚上，球拍引至腹下方，含胸收腹屈膝，肘关节略向前，腕关节伸直下垂，拍形前倾．击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉．２．２拍击球阶段
当来球反弹在下降初期时拍触球，此时要以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动（向前发力要大于向上发力），球拍触球的中部；击球时，主要以拇指和中指发力，食指自然放松；在发力的同时，手腕要迅速向前上方转动，并带动翻腕（外旋）的动作，同时两腿要向上蹬伸，腰部由左向右转动配合发力，然后身体重心从左腿移到右腿上．当动作完成后，要迅速还原放松，准备还击下一拍来球．直拍反手横拉动作要领以右手握拍为例．
３建议直拍反手横拉球的训练方法及应注意的问题
３．１直拍反手横拉球的训练方法
掌握直拍反手横拉球技术和掌握其它各项基本技术一样，都是从简单到复杂，经过反复的练习增强手感，逐步形成动力定型．
（１）多球训练．教练员可以供给有一定旋转和速度的弧圈球，让练习者连续练习反手位的动作．通过反复的多球练习，掌握好击球时间（击球点最好在球的最高点或下降前期）和手上的调节，逐步提高运动员的手上感觉，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，达到动力定型的目的．教练员连续送反手位大角的底线球（开始可以送不转，然后过渡到下旋球），让练习者提高拉下旋球的能力．
（２）采取陪练的方法．陪练的运动员在中台用正手弧圈拉到练习者的反手位，让练习者用反手横拉球回击．这主要是让练习者练习在比赛的相持中反手位对拉弧圈球的能力．陪练者用反手推挡或快拨球把球推到练习者的反手位，使练习者连续用反手来拉球，主要是提高手感和摆速的能力．
（３）不同落点的练习．在基本掌握反手横拉技术的情况下，可以把球供到练习者反手位的不同点。在练习反手位拉球的同时，也可以结合侧身抢冲、反手攻和推挡球的综合练习，提高反手横拉球在比赛中实际运用能力，以用与其它技术相配合的能力．
３．２训练中应注意的问题
在拉反手横拉球时，经常会出现前臂和手腕向上用力过多，向前用力太少的现象，这易使拉球出界．这是因为直拍在拉反手横拉球时由于握拍的原因，反手拉球时拍形角度不易控制，前倾和向下的角度
・７０・宁德师专学报（自然科学版）２００９年２月不够，所以在拉反手横拉时，一定要强调向前用力和手腕向前翻的动作．在来球时还经常会出现拍下垂不够（易横），要以肘关节为轴防止小臂在肘关节前摆动的现象．在拉球时食指一定要用力，拍背面的三指一定要用力抵住，这样可以增加拉球的力量和球拍的前倾角．在拉球时还应注意好重心的交换，在拉球时经常出现引拍和转腰不够，导致拉球时力量不集中；向侧用力过多，向前用力太少，拍形易后仰．还会出现拉球时手腕高于肘或离身体太近，前臂运动半径小，不利于发力，在拉球时不是以肘关节为轴，而是以肩关节为轴的现象．直拍反手横拉球时还应以左脚作为轴心，可以保证全身的平衡和稳定．利用非持拍手与来球同样的高度计算最佳的击球点，可以减少击球的无谓失误．击球时，在触球的一瞬间将全部力量集中爆发，腰部保持稳定，利用弯曲的膝盖伸直时产生的力量，挺腹转腰，可以提高直板横拉的威胁性和稳定性．因此，训练中应对上述问题多加注意，随时改进．
参考文献：
［１】蔡振华．直板进攻型打法之我见（１）［Ｊ１．乒乓世界，１９９９，８３（９）：２８－－３０．
［２】张晓莲．直拍横打十年志阴．乒乓世界，２００２，１２０（１０）：５２—５３．
［３】林鲁军．试论乒乓球“直拍横打”技术的运用及发展前景叨．山东体育科技，２００２，２４（３）：２２—２３．
［４】曲晓霞，崔风海．对刘国梁在第四十五届乒赛中的技术分析田．辽宁体育科技，２００５（２）：２５．
［５】郭苏芝．王浩直拍横拉的技术创新显示无限的魅力叨．江西教育学院学报（综合），２００８，２９（６）：３．
［６】王浩．直拍横拉的经典叨．乒乓世界，２００７（１）：７７．
ＤｉｓｃｕｓｓｉｏｎＯｉｌｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓｏｆｐｅｎ－ｈｅｌｄｂａｃｋｈａｎｄ
ｐｕｌｌｉｎｇｔｈｅｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｌｙ
ＣＨＥＮ－－Ｊｕｎ
（ＷｕｙｉｓｈａｎＣｉｔｙＴｅｅｎａｇｅＰｈｙｓｉｃａｌＣｕｌｔｕｒｅＳｃｈｏｏｌ，ＷｕｙｉｓｈａｎＦｕｊｉａｎ３５４３００，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｐａｐｅｒｄｉｓｃｕｓｓｅｄｔｈｅｏｐｅｒａｔｉｏｎｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｃｅｏｆｍａｓｔｅｒｉｎｇｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓｏｆｐｅｎ—－ｈｅｌｄｂａｃｋｈａｎｄｐｕｌｌｉｎｇｔｈｅｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｌｙａｎｄｓｈｏｗｅｄｔｈｅｕｓｅｆｕＵｓｋｉｌｌｓ，ｔｈｅｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄｓａｎｄｐｒｏｂｌｅｍｓｏｆｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ．
Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓ；ｐｅｎ－ｈｅｌｄｒａｃｋｅｔ；ｂａｃｋｈａｎｄｐｕｌｌｉｎｇ；ｐｅｎ－ｈｅｌｄｒａｃｋｅｔｆａｓｔｈｉｔ
第２１卷第１期
２００９年２月Ｊｏｕｒｎａｌｏｆ宁德师专学报（自然科学版）ＮｉｎｇｄｅＴｅａｃｈｅｒｓＶ０１．２１Ｎｏ．１ＣｏＵｅｇｅ（ＮａｔｕｒａｌＳｃｉｅｎｃｅ）Ｆｅｂ．２００９
论乒乓球直拍反手横拉球技术
陈军
３５４３００）（福建省武夷山市少体校，福建武夷山
摘要：阐述乒乓球直拍反手横拉球技术的现实意义；指出直拍反手横拉球技术的动作要领；介绍了直拍反
手横拉球枝术的训练方法及训练中应注意的几个问题．
关键词：乒乓球；直拍；反手横拉球；直拍快攻
中图分类号：Ｏ１７５．１文献标识码：Ａ文章编号：１００４—２９１１（２００９）０１－００６８－０３
直拍快攻结合弧圈打法是我国具有独特风格的打法，是我国乒乓球运动员洋为中用，把国外的弧圈球技术与我国的直拍快攻技术有机结合发展起来的．实践证明，以郭跃华、刘国梁、马林等为代表的这种打法，在国内外重大比赛中取得了优异的成绩．这种打法技术上的主要特点是速度和旋转紧密结合，在比赛中的主要得分手段是正手弧圈球．这种打法在近台快攻时有速度，正手拉弧圈既有强烈的旋转，又有较快的速度和力量；在处理台内球方面，手腕灵活、突然；在中远台的正手位，既可进攻，又可防御，比赛中给对手的威胁很大．直拍打法看上去技巧很多、很细、很精，实则境界并不很高，是由于这种打法存在反手位的严重不足，因此近年来广大的教练员和运动员采取了很多弥补措施．在１９８８年原国家队主教练许绍发提出了直拍横打新技术新观念，为弥补直拍选手攻打反手位不足，进一步发展直拍打法注入了新的活力，完善和大胆运用这一技术，中国传统的直拍打法必将为世界乒乓球运动做出新的贡献．直拍横打技术包括横削、横发、横拉、横打等等，为此，笔者对其中的直拍反手横拉球技术进行探讨．１研究掌握直拍反手横拉球技术的意义
解决直拍快攻结合弧圈球打法反手不足的有力措施
当今我国直拍结合打法的运动员在比赛中反手位存在许多技术上的问题．主要表现在以下几个方１．１面：接发球搓多攻少，容易被对方拉冲或先上手扣死；对付弧圈球推档多，进攻少，减力多，加力少，再加上直拍横打在比赛中运用的比例很少，给对手的威胁不大；反手大角度进攻力弱．对方加转控制反手大角或底线球时往往不会攻；侧身抢攻易被对方回击正手或被对方直接抢攻造成被动；由于中国直拍选手的步伐没有韩国运动员移动快，直拍横打在中台中没有什么效果，在相持和防御阶段，反手只会“撩式放高球”．上述问题是我国直拍选手在反手位的主要薄弱环节．面临以上存在的技术问题，如果不及时采取措施，这种打法今后想继续在世界乒坛上保持领先地位是很困难的．１．２符合世界乒乓球技术发展的潮流
当前世界乒乓球技术朝着技术更加全面、特长更突出的方向发展．这就要求各种打法的运动员都要具有更高的技术素养，不仅要有得分的主要技术手段，而且还要具有相当能力的防御技术手段．如不能符合这种发展的潮流，技术上存在着明显的漏洞，那必然要处于被动挨打的境地．直拍快攻的打法加强提高反手位技术，是当前十分紧迫的课题．但值得注意的是，不能只强调加力推挡在反手位的作用，而不管是以什么打法为主的直拍快攻型运动员却一律采用加力推挡来弥补反手位的不足．我们认为，应根据不同打法的特点对症下药，这样才能恰到好处．例如，对于直拍快攻运动员加强反手位的加力推档和直
收稿日期：２００８一０１—３０
作者简介：陈军（１９６８一），女，中级教练，福建莆田人，现从事乒乓球教学及研究
第１期陈军：论乒乓球直拍反手横拉球技术。６９・拍横打是十分必要的，而且也是可行的．这种打法的主要特点是速度快，要求战位近台，在近台反手推挡和直拍横打是可以对付弧圈球的．所以加力推档和直拍横打对快攻型运动员是可以采用的．但是快攻结合弧圈的选手采用这种技术并不十分恰当．这是因为快攻结合弧圈的选手在比赛中身体多数处于中台，在中台用反手推挡或直拍横打来回击对方的弧圈球是很困难的．在中台由于人体的解剖结构和握法的关系，直拍反手推挡前倾度有限，在来球旋转度不强的６０年代，这样的拍形倾度是可以运用自如的，并可借助前臂发力．但是到了８０年代后期，欧洲强弧圈球的出现，使这种拍形更加前倾，以便控制来球，再加上弧圈球速度快，旋转强，力量大，从而就不可能很好地发力．为了弥补快攻结合弧圈选手反手回击弧圈不足，只能采用反手横拉，这是根椐这种打法的特点而定的。直拍反手横拉在中远台的作用，不论在速度、力量和旋转上都要比直拍推挡有利，回击弧圈球比较稳健，且能攻善防，是一种先进的技术．所以必须掌握它．因此，单纯强调提高推挡技术是不够的，必须加强反手横拉及其它进攻技术，才能弥补快攻结合弧圈选手反手位的不足．而直拍反手横拉技术正是在这种情况下发展的，它弥补了快攻结合弧圈选手反手位的不足，作为进可以攻、退可以守的积极手段出现，它的掌握和运用，无疑丰富了直拍快攻结合弧圈的打法，是符合世界乒乓球技术发展的潮流．
２分析直拍反手横拉球的动作要领
２．１准备阶段
人体面对来球，两脚略比肩宽，右脚稍前，左脚稍后，重心落在左脚上，球拍引至腹下方，含胸收腹屈膝，肘关节略向前，腕关节伸直下垂，拍形前倾．击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉．２．２拍击球阶段
当来球反弹在下降初期时拍触球，此时要以肘关节为轴，前臂迅速向前上方挥动（向前发力要大于向上发力），球拍触球的中部；击球时，主要以拇指和中指发力，食指自然放松；在发力的同时，手腕要迅速向前上方转动，并带动翻腕（外旋）的动作，同时两腿要向上蹬伸，腰部由左向右转动配合发力，然后身体重心从左腿移到右腿上．当动作完成后，要迅速还原放松，准备还击下一拍来球．直拍反手横拉动作要领以右手握拍为例．
３建议直拍反手横拉球的训练方法及应注意的问题
３．１直拍反手横拉球的训练方法
掌握直拍反手横拉球技术和掌握其它各项基本技术一样，都是从简单到复杂，经过反复的练习增强手感，逐步形成动力定型．
（１）多球训练．教练员可以供给有一定旋转和速度的弧圈球，让练习者连续练习反手位的动作．通过反复的多球练习，掌握好击球时间（击球点最好在球的最高点或下降前期）和手上的调节，逐步提高运动员的手上感觉，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，达到动力定型的目的．教练员连续送反手位大角的底线球（开始可以送不转，然后过渡到下旋球），让练习者提高拉下旋球的能力．
（２）采取陪练的方法．陪练的运动员在中台用正手弧圈拉到练习者的反手位，让练习者用反手横拉球回击．这主要是让练习者练习在比赛的相持中反手位对拉弧圈球的能力．陪练者用反手推挡或快拨球把球推到练习者的反手位，使练习者连续用反手来拉球，主要是提高手感和摆速的能力．
（３）不同落点的练习．在基本掌握反手横拉技术的情况下，可以把球供到练习者反手位的不同点。在练习反手位拉球的同时，也可以结合侧身抢冲、反手攻和推挡球的综合练习，提高反手横拉球在比赛中实际运用能力，以用与其它技术相配合的能力．
３．２训练中应注意的问题
在拉反手横拉球时，经常会出现前臂和手腕向上用力过多，向前用力太少的现象，这易使拉球出界．这是因为直拍在拉反手横拉球时由于握拍的原因，反手拉球时拍形角度不易控制，前倾和向下的角度
・７０・宁德师专学报（自然科学版）２００９年２月不够，所以在拉反手横拉时，一定要强调向前用力和手腕向前翻的动作．在来球时还经常会出现拍下垂不够（易横），要以肘关节为轴防止小臂在肘关节前摆动的现象．在拉球时食指一定要用力，拍背面的三指一定要用力抵住，这样可以增加拉球的力量和球拍的前倾角．在拉球时还应注意好重心的交换，在拉球时经常出现引拍和转腰不够，导致拉球时力量不集中；向侧用力过多，向前用力太少，拍形易后仰．还会出现拉球时手腕高于肘或离身体太近，前臂运动半径小，不利于发力，在拉球时不是以肘关节为轴，而是以肩关节为轴的现象．直拍反手横拉球时还应以左脚作为轴心，可以保证全身的平衡和稳定．利用非持拍手与来球同样的高度计算最佳的击球点，可以减少击球的无谓失误．击球时，在触球的一瞬间将全部力量集中爆发，腰部保持稳定，利用弯曲的膝盖伸直时产生的力量，挺腹转腰，可以提高直板横拉的威胁性和稳定性．因此，训练中应对上述问题多加注意，随时改进．
参考文献：
［１】蔡振华．直板进攻型打法之我见（１）［Ｊ１．乒乓世界，１９９９，８３（９）：２８－－３０．
［２】张晓莲．直拍横打十年志阴．乒乓世界，２００２，１２０（１０）：５２—５３．
［３】林鲁军．试论乒乓球“直拍横打”技术的运用及发展前景叨．山东体育科技，２００２，２４（３）：２２—２３．
［４】曲晓霞，崔风海．对刘国梁在第四十五届乒赛中的技术分析田．辽宁体育科技，２００５（２）：２５．
［５】郭苏芝．王浩直拍横拉的技术创新显示无限的魅力叨．江西教育学院学报（综合），２００８，２９（６）：３．
［６】王浩．直拍横拉的经典叨．乒乓世界，２００７（１）：７７．
ＤｉｓｃｕｓｓｉｏｎＯｉｌｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓｏｆｐｅｎ－ｈｅｌｄｂａｃｋｈａｎｄ
ｐｕｌｌｉｎｇｔｈｅｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｌｙ
ＣＨＥＮ－－Ｊｕｎ
（ＷｕｙｉｓｈａｎＣｉｔｙＴｅｅｎａｇｅＰｈｙｓｉｃａｌＣｕｌｔｕｒｅＳｃｈｏｏｌ，ＷｕｙｉｓｈａｎＦｕｊｉａｎ３５４３００，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｐａｐｅｒｄｉｓｃｕｓｓｅｄｔｈｅｏｐｅｒａｔｉｏｎｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｃｅｏｆｍａｓｔｅｒｉｎｇｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓｏｆｐｅｎ—－ｈｅｌｄｂａｃｋｈａｎｄｐｕｌｌｉｎｇｔｈｅｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｌｙａｎｄｓｈｏｗｅｄｔｈｅｕｓｅｆｕＵｓｋｉｌｌｓ，ｔｈｅｔｒａｉｎｉｎｇｍｅｔｈｏｄｓａｎｄｐｒｏｂｌｅｍｓｏｆｔｈｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ．
Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｔａｂｌｅｔｅｎｎｉｓ；ｐｅｎ－ｈｅｌｄｒａｃｋｅｔ；ｂａｃｋｈａｎｄｐｕｌｌｉｎｇ；ｐｅｎ－ｈｅｌｄｒａｃｋｅｔｆａｓｔｈｉｔ