跆拳道普级考试内容简介
——盐城工学院跆拳道协会
黄带
1． 礼仪：礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼、发声) （10分）
2． 品势：太极一章 （15分）
3． 步伐： 前后左右滑步（各两次），前后交叉步（各两次）（10分）
4． 格挡、冲拳：上、中、下格挡（各两次）上、中、下冲拳（各两次）（10分）
5． 腿法：提膝（1+1提膝20腿）跳前踢（优势腿5腿），行进中前踢（2组），正踢（左右腿个5腿），下劈（左右腿各3腿）（25分）
6． 体能：深蹲（男生30次，女生20次，仰卧起坐（男生30次，女生20次）抱膝跳（男生15个，女生10个） （15分）
7．特技：高位跳前踢（10分）
8．跆拳道基本常识（由考官当场提问）（5分）
绿带
一、礼仪：礼节（背身整理道服、立正、行礼、发声） （10分）
二、品式：太极三章 （15分）
三、步伐组合：滑步接交叉步（两组），上步接前滑（两组），上步接交叉步（两组）（10分）
四、腿法：行进中前踢（2组），下劈（左右腿各3腿），原地横踢（左右腿各5腿），正踹（左右腿个3腿），前滑加后腿横踢（左右腿各2次），（25分）
五、体能：深蹲（男生30次，女生20次），仰卧起坐（男生30个，女生20个），立卧跳（男生15个，女生10个） （15分）
六、特技：飞人 （10分）
七、柔韧：劈叉（前后） （10分）
八、跆拳道口令（三句以上，考官随机提问，基本口令 ：1~8口令，立正“岔流”，继续“克索”，敬礼“坑列”，停止“郭曼”，准备“唇鼻”，警告“坑割”，开始“西岔”，青（方）“冲”，分开“卡罗”，红（方）“ 轰” ） （5分） 蓝带
一、礼仪、礼节（背身整理道服、立正、行礼、发声） （10分）
二、品式：太极四章 （15分）
三、步法组合：垫步接前滑，交叉步接前滑，上步接交叉步接前滑 (各两次) （10分）
四、腿法：跳横踢（优势腿3腿），（后）侧踹（优势腿3腿）360旋风踢（优势腿3腿），交叉步加前腿横踢（左右腿各3次）（16分）
五、体能：两头起（男生20次，女生15次），俯卧撑（男生20个，女生10个），背起（男生30次，女生20次） （15分）
六、特技：双飞、三飞（2选1）+自选一特技（除高位前踢，飞人＞6人） （12分）
七、柔韧：横叉 （10分）
八、实战：攻防演练（攻击，反击，迎击中抽考两项） （12分）
跆拳道普级考试内容简介
——盐城工学院跆拳道协会
黄带
1． 礼仪：礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼、发声) （10分）
2． 品势：太极一章 （15分）
3． 步伐： 前后左右滑步（各两次），前后交叉步（各两次）（10分）
4． 格挡、冲拳：上、中、下格挡（各两次）上、中、下冲拳（各两次）（10分）
5． 腿法：提膝（1+1提膝20腿）跳前踢（优势腿5腿），行进中前踢（2组），正踢（左右腿个5腿），下劈（左右腿各3腿）（25分）
6． 体能：深蹲（男生30次，女生20次，仰卧起坐（男生30次，女生20次）抱膝跳（男生15个，女生10个） （15分）
7．特技：高位跳前踢（10分）
8．跆拳道基本常识（由考官当场提问）（5分）
绿带
一、礼仪：礼节（背身整理道服、立正、行礼、发声） （10分）
二、品式：太极三章 （15分）
三、步伐组合：滑步接交叉步（两组），上步接前滑（两组），上步接交叉步（两组）（10分）
四、腿法：行进中前踢（2组），下劈（左右腿各3腿），原地横踢（左右腿各5腿），正踹（左右腿个3腿），前滑加后腿横踢（左右腿各2次），（25分）
五、体能：深蹲（男生30次，女生20次），仰卧起坐（男生30个，女生20个），立卧跳（男生15个，女生10个） （15分）
六、特技：飞人 （10分）
七、柔韧：劈叉（前后） （10分）
八、跆拳道口令（三句以上，考官随机提问，基本口令 ：1~8口令，立正“岔流”，继续“克索”，敬礼“坑列”，停止“郭曼”，准备“唇鼻”，警告“坑割”，开始“西岔”，青（方）“冲”，分开“卡罗”，红（方）“ 轰” ） （5分） 蓝带
一、礼仪、礼节（背身整理道服、立正、行礼、发声） （10分）
二、品式：太极四章 （15分）
三、步法组合：垫步接前滑，交叉步接前滑，上步接交叉步接前滑 (各两次) （10分）
四、腿法：跳横踢（优势腿3腿），（后）侧踹（优势腿3腿）360旋风踢（优势腿3腿），交叉步加前腿横踢（左右腿各3次）（16分）
五、体能：两头起（男生20次，女生15次），俯卧撑（男生20个，女生10个），背起（男生30次，女生20次） （15分）
六、特技：双飞、三飞（2选1）+自选一特技（除高位前踢，飞人＞6人） （12分）
七、柔韧：横叉 （10分）
八、实战：攻防演练（攻击，反击，迎击中抽考两项） （12分）