大便不好解决怎么办，通常就是我们所说的便秘情况，便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难。 建议：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
如果您感觉上述调理比较缓慢，建议您可以试试香丹清珂妍胶囊，香丹清官网 西安杨健药业
其成分为芦荟，银杏，黄芪．从这三种植物中萃取制成的，不含有大黄，番泻叶这些导泻的成分，不会让人只是拉个肚子而已。
香丹清珂妍胶囊旨在修复肠道自身功能，恢复肠道自主排便，伴随着每一天的服用，肠道自身的功能在得到复原．所以即使停药了，也不影响，不会复发，更不会对药物依赖，因为你肠道的自身功能已经修复康复了！
香丹清官网 西安杨健药业
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3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
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