身边的科学
一提到科学，对于我们中小学生来说，马上就汗毛竖起来了，紧张地象个受惊之马，慌忙躲避，绕开话题。在他们的理念中，科学是个神秘的东西，科学道理是深奥的，不可高攀的，科学研究是科学家的专利，一般人是无法涉及的。
其实，越是科学道理，越是简单。随着社会的进步，我们无不时时、事事、处处享受着现代科学技术带来的便利，在日常生活中无不处处无意识地运用着现代科学技术的成果。理解科学这些深奥的道理，只要你能留心身边发生的各种事物的现象，理解今天的讲述，如同喝汤一样轻松。
首先我们简要地说说科技是什么？
一、科技是科学技术的简称。
1、科学是人类在长期认识和改造世界的历史过程中所积累起来的认识世界事物的知识体系。1888年，达尔文曾给科学下过一个定义：“科学就是整理事实，从中发现规律，做出结论”。达尔文的定义指出了科学的内涵，即事实与规律。科学要发现人所未知的事实，并以此为依据，实事求是，而不是脱离现实的纯思维的空想。至于规律，则是指客观事物之间内在的本质的必然联系。因此，科学是建立在实践基础上，经过实践检验和严密逻辑论证的，关于客观世界各种事物的本质及运动规律的知识体系。
2、技术是指人类根据生产实践经验和应用科学原理而发展成的各种工艺操作方法和技能以及物化的各种生产手段和物质装备。
技术的最原始概念是熟练。所谓熟能生巧，巧就是技术。技术远比科学古老。事实上，技术史与人类史一样源远流长。
广义地讲，技术是人类为实现社会需要而创造和发展起来的手段、方法和技能的总和。作为社会生产力的社会总体技术力量，包括工艺技巧、劳动经验、信息知识和实体工具装备，也就是整个社会的技术人才、技术设备和技术资料。
现代技术的主要特点，即目的性、社会性、多元性。
任何技术从其诞生起就具有目的性。技术的目的性贯穿于整个技术活动的过程之中。技术的实现需要通过社会协作，得到社会支持，并受到社会多种条件的制约。这诸多的社会因素直接影响技术的成败和发展进程。所谓多元性，是指技术既可表现为有形的工具装备、机器设备、实体物质等硬件；也可以表现为无形的工艺、方法、规则等知识软件，还可以表现为虽不是实体物质而却又有物质载体的信息资料、设计图纸等。在作为物质手段和信息手段的现代技术中，技能已逐步失去原有的地位和作用，而只是技术的一个要素。
根据不同的功能，技术可分为生产技术和非生产技术。生产技术是技术中最基本的部分；非生产技术如科学实验技术、公用技术、军事技术、文化教育技术、医疗技术等，是为满足社会生活的多种需要的技术。
3、科学与技术的关系
一般地说，技术的发明是科学知识和经验知识的物化，使可供应用的理论和知识变成现实。现代技术的发展，离不开科学理论的指导，已在很大程度上变成了“科学的应用”。然而，现代科学的发展同样离不开技术，技术的需要往往成为科学研究的目的，而技术的发展又为科学研究提供必要的技术手段。在它们之间是一种互相联系、相互促进、相互制约的关系。可以预见，它们的联系还会更加密切，界限也会变得模糊起来。
但是，科学与技术毕竟是两种性质不尽相同的社会文化，二者的区别也是十分明显的。科学的基本任务是认识世界，有所发现，从而增加人类的知识财富；技术的基本任务是发现世界，有所发明，以创造人类的物质财富，丰富人类社会的精神文化生活。科学要回答“是什么”和“为什么”的问题；技术则回答“做什么”和“怎么做”的问题。因此，科学和技术的成果在形式上也是不同的。科学成果一般表现为概念、定律、论文等形式；技术成果一般则以工艺流程、设计图、操作方法等形式出现。科学产品一般不具有商业性，而技术成果可以商品化。现代技术具有较强的功利性和商业色彩。
由此，我们可以这样认为，所谓科学技术就是人们对客观事物的内存必然规律的研究总结以及合理应用于日常生活生产过程中的活动。我们的日常生活中无不包括着科学技术。
下面我们就从人们的衣、食、住、行等日常生活中的一此小事说起。
二、从穿衣中学科学
1、为什么只有人类才穿衣服呢?关于这个问题的起源论，从古希腊的环境适应说开始，产生了诸如羞耻说、装饰说等的学说，但都没有一个肯定的说法。到现在，从考古学、自然人类学、文化人类学到心理学、美学、哲学，各个领域都流传着不同的见解。有环境适应说、羞耻说、吸引异性说 、装饰说等。
综合各种观点，我们可以把衣服发生的动机分成两大类来考虑：其一，人类从自然环境中保护自身，为了维持生命的生理卫生的机能；其二，为了满足显示自己的欲望，为了夸示身份和地位的社会生活的机能。
在现在各种交通工具发达、冷暖设备齐备的文明社会中，生理卫生的机能的保护功能在逐渐减弱，社会生活的机能在日益增强：仪礼服、制服具有时代性的流行服装，再加上美的着装和主张个性的心理要素，衣服越来越向着多样化发展，伴随着文化的多层次化而个性化更加进步的今天，在社会生活中衣服的着装目的，也会出现在某一面被简单化，在另一面被复杂化的事情：但是，无论在任何场合，对于衣服的思考都不能离开人们的行动格式。日常生活中当然要穿衣。对于社会性的生活来说，又要求它易穿易动，在构造上具有很高的机能性。也可以说人们都喜欢具有很高审美性的东西。但是我还是只想从最原始的角度去理解人类为什么穿衣服：人类从自然环境中保护自身，为了维持生命的生理卫生的机能，如抵御寒泠与太阳的曝晒。
寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这种观点是片面的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当一件一件衣服穿上后，空气层的厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度
超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。所以冬季穿衣服不可过厚，主要是看衣服的保暖程度。
考察队员去南极，穿得何止15毫米厚？这个答案不科学。
比较科学的抵御寒泠的方法是：
①别冷到膝盖和脚板，就会觉得暖和多了。建议买羊毛袜和护膝来为这两处保暖。
②初冬时节尽量不要因气候的变凉而大量地增加衣服，要慢慢加，让人慢慢适应环境。这样即使少穿些衣服也不会冷了。
③戴帽子！头部皮肤较其他部位厚而致密，血管和淋巴组织也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在热量散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙通过头部侵入人体患感冒等疾病。冬季气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一；4℃时会散失总热量的50%；在0℃时可散失总热量的60%。这也就是寒带的人都会戴帽子的道理。
④效仿在极地和高山地区活动人员的“多层穿衣法”，一件一件能挡住很多热量外流，多件衣服比一件厚衣服所散失的热量要少得多！增加穿衣层数，利用层与层之间的空气来保暖。另外，多穿透气性好的，干燥也会给人以暖和的感觉。
在日照长，气温高的热天，人们都喜欢穿浅色的衣服，这里涉及到一个光学原理，人们之所以能看到五颜六色的事物，这是由于不同的物质能吸收与反射的光谱不同，人眼所看到的某物体的颜色是这个物体所反射的光的颜色，反射红光的物体就显红色，反蓝光的物体就显蓝色，把太阳光都反射出来的物体就显白色，把太阳光全部吸收的物体就显黑色。而在太阳光谱中，产生热量的光线大部分是红光，对人体皮肤有损害的是祡外线，穿上浅色的衣服，几乎可
以反射掉所有的太阳光，这样就可以保护人的身体，这就是夏天人们喜欢穿浅色衣服的道理。
2、日常生活中穿衣的注意事项
我们现在知道，人类穿衣服的主要目的一是遮体讲究文明礼貌；二是保暖，防止身体受寒冻袭击；三是遮光，防止阳光照射，伤着皮肤；四是符合仪表，提高精神，表现一个人的品质和性格。达到这四个要求会更有益健康。建议：
①不要穿粗硬纤维衣料的衣服
粗硬纤维的衣料容易刺激和损伤皮肤，所以粗硬纤维质的衣服不可作内衣直接与皮肤接触。新内衣应用温水或热水洗过才可以穿，因为在衣料加工中有很多化学成分粘在上面，对皮肤健康不利。
②不要贴身穿化纤的衣服
化纤衣服容易产生静电，静电可能干扰皮肤，改变体表原有的电位差，以致影响心电传导而影响心律，不利健康。
③衣物不宜多穿
过多的穿衣物，一方面会使人体的体温升高，妨碍人体散热和散潮；另一方面还会减弱人体对气候变化的适应能力和抗寒能力，易于感冒。
④少女穿衣服特殊的问题
有的女生为了线条美，穿过紧过小的衣服，对活动不变，也影响身体血液循环，对身体健康发育不利。女性穿衣服，应注意避免对身体的局部压迫，对胸部、腹部和衣领也要有一定的宽松度，这对体形的正常发育有利。
⑤羽绒服轻便暖和，而且外观设计大都比较美观时尚。有着这样的优势，羽绒服成了大多数人抵御冬季严寒的选择。但是，这样好的服装，有些人偏偏就是没法儿穿，羽绒服一上身，全身都会痒，还长出大小不一的红疹子，也有的鼻子发痒，打喷嚏流鼻涕，甚至呼吸都困难。把羽绒服一脱，一会儿就好了。是因为有些人天生就对羽绒特别敏感，一接触，体内就会大量释放活性物质，引起毛细血管扩张，才容易出现起皮疹、呼吸道过敏的现象。对羽绒过敏的人
切不可勉强穿着羽绒服。有人以为，只要不吸入羽绒就不会过敏了，于是就戴上口罩，其实仅仅是皮肤接触，也能引起过敏反应。另外，鼻子通过吸进冷空气的锻炼能提高耐寒能力。要是整个冬天都戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
对羽绒过敏严重的，可引起窒息和支气管哮喘，所以过敏者要尽量避免接触羽绒。羽绒服虽好，健康安全还是第一位。
⑥ 手套———大有讲究
在寒冷的季节，手部保暖十分重要。寒冷可以使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗塞。即使衣裤穿得很暖和，手部受到寒冷刺激后，仍可引起血管收缩及心跳过慢。
手套太大时，达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小则使手部血液循环受阻，反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩，材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人，要选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重，由于手部天天需要擦药，最好戴两层手套，里面是薄织品，便于洗涤。
⑦高筒靴———美丽副作用
爱美的女性爱穿皮靴，但是也容易得“皮靴病”———小腿轻度肿胀疼痛，足背也疼，还有脚癣病。
靴子大都是比较紧的，特别是靴腰部分。穿靴走路使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，足部水分无法及时消散，就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易造成足癣感染。
穿皮靴或棉靴，鞋跟的高度以3厘米为最佳，靴腰不宜过紧；女生不宜穿高跟鞋，这样对盆骨与脊柱的发育都有好处。在室内或回家后应及时将高跟鞋脱掉，以改善足部的血液循环。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。
⑧阳春三月，鸟语花香，和煦的春风，艳丽的阳光，但这时应警惕空气中的一种皮肤杀手――花粉。因为每个人的体质上的差异，有一些人的皮肤对花粉过敏，其现象是浑身或局部出现过敏性红斑点，奇痒难忍，所以不要认为气温转暖，将皮肤尽量地裸露在外面显示青春的美，这样花粉就有机可乘了。如果有花粉过敏史的人，这时不应穿得过露。
三、从饮食中学科学
1、应该吃什么？
①国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
喝蘑菇汤能提高免疫力。骨头汤含有琬胶，能延年益寿。酸奶可以维持细菌平衡少得病。绿茶中含有茶坨酚能抗癌，每天喝四杯绿茶不会得癌症；绿茶中还有氟，可以坚固牙齿；绿茶本身含茶丹宁，能提高血管韧性，使血管不易破裂。常常喝红葡萄酒的人不得心脏病；红葡萄的皮上有逆转醇，抗衰老，抗氧化；红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织关于戒酒的限量：葡萄酒每天少于50－100毫升，白酒每天不超过5－10毫升，啤酒每天不超过300毫升。蔬菜、水果提供人体需要弱碱。
②亚洲金字塔：谷类、豆类、菜类。
谷类。第一老玉米，是“黄金作物”。美国印第安人没有一个高血压或动脉硬化，吃老玉米吃的。老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE。第二是荞麦，它有降血压、降血脂、降血糖的三降作用。荞麦中含有18种纤维素，不得胃肠道癌症、直肠癌、结肠癌。第三是薯类，白薯，红薯，山药，土豆。它们“三吸收”：吸收水分、脂肪、糖类以及毒素。润滑肠道，不得胃肠道疾
病，不得糖尿病。谷类中还有燕麦，能降血脂、降血压、降甘油三酯。谷类中最后一个是小米。本草纲目说，小米能除湿、健脾、镇静、安眠、治神经衰弱。
豆类。中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部提出“大豆行动计划”：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉三两鸡蛋四两大米。大豆中起码含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮能预防治疗乳腺癌。全世界有2／3的人不吸收牛奶中的乳糖，亚洲黄种人中有70％不吸收。豆浆里的寡糖，100％吸收，还含有钾钙镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶中没有抗癌物质而豆浆则有5种。
菜类。第一胡萝卜。本草纲目认为它是养眼蔬菜，能治夜盲症。胡萝卜保护粘膜，长期吃不容易感冒。而且能让人从里往外美容，健美。它还不怕高温营养不易损失。第二是南瓜。它刺激维生素细胞产生胰岛素，常吃不得糖尿病。还有苦瓜也有类似作用。常吃番茄不得癌症。西红柿中的番茄素必须加温到一定高度才出来，和鸡蛋同吃最值钱。生吃不抗癌。还有大蒜，抗癌之王。必须先切成片，在空气中氧化15分钟产生大蒜素，这才真正有用。大蒜有味不怕可以嚼点花生米，吃点山楂，再吃点好茶叶就没有味道了。黑木耳使血不黏稠不心肌梗塞。高凝体质的人最容易高凝血稠，矮粗胖的人，更年期的女同胞，AB血型的人，脖子短的人要注意：过年时不要多吃，多喝点好茶活血化瘀，千万不要生气，不要喝白酒，不要长时间坐着看电视。花生米皮儿能使血液凝固提高血小板止血，所以要慎重吃。
动物问题。动物越小蛋白越好。世界卫生组织建议大家多吃点鸡和鱼虾，鱼肉蛋白很容易吸收，小鱼小虾，最好全鱼都吃，因为有活性物质，多在头部和腹部。
吃东西要掌握量。7成饱，一辈子不得胃病，顶多8成饱。吃得过饱，消化器官由于消化的需要消耗过多的能量，而造成短期内大脑供血不足而想睡觉 。这就是人们在饭后总想睡觉的原因。人是杂食性的，所以食物要尽量多样，科学家建议大家0，618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
几种抗辐射的食品：绿茶，青菜萝卜，螺旋藻或藻复康。千万不要把电器放在卧室里。微波炉7米以内都有辐射。
③人体所需要的矿物质。
人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，才为人体所利用。最容易为肠胃所吸收的是氯化物与醋酸盐，其次是硝酸盐，硫酸盐与磷酸盐最难吸收。
钙盐是骨骼和牙齿的主要成分，根据专家的分析，骨的基本成分是磷酸钙与碳酸钙的重盐[Ca3(PO4)2]n.CaCo3。所以婴儿和儿童在发育的时期，钙质的供给量必须充足。钙质在饮食中的分布以乳类为最多，其次是叶菜和豆类等。
磷也是骨骼及牙齿的构成要素，如磷酸钙。如人体肌肉、脑及神经中也都含有磷质。人多吃含磷的食物，即可使发育完善，更能增加智力，富于磷化合物的食物如乳类、蛋黄、瘦肉、豆类及蔬菜等都是。
铁盐对人身体也非常重要，人体中的铁质多含在血红素中。血红素是输送氧的重要物质，如果人体中缺乏铁盐，血红素不足，结果就发生贫血症。各种补血药，多是用铁盐制成的。人体除了血液以外，肝、脾、筋肉、胆汁和细胞核等也都含有铁质。含铁盐的食物有瘦肉、内脏、蛋黄、以及绿叶菜蔬等。
人体中含碘化合物的量不多，但是缺乏了它就会发生鹅喉症病状。碘化合物多含在海水及海产动植物中，我国沿海各省居民多食海盐，得鹅喉症的极少。
人体所需要的钠盐和氯化物大多取自食盐，钾盐则大多取自蔬菜类。其余几种矿物质，因为人体很少有缺乏的现象，这里就不多谈了。
2、均衡饮食，保护视力，
营养学家经过多年对近视眼患者研究发现，近视眼的发病率与一种名为叶黄素的营养物质摄入量有关，叶黄素属于类胡萝卜素，在新鲜的绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。
科学家发现叶黄素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用，如果缺乏叶黄素
容易引起黄斑退化及视力模糊。农村孩子每天吃从地里直接采摘的绿色蔬菜，因此叶黄素摄入量比较充分；而城里的孩子通常吃高蛋白，高营养物质的食物，很少吃新鲜蔬菜。叶黄素摄入量比农村孩子相应要少得多，因此，城市里的孩子近视发病率较高。
营养学家建议，无论是孩子还是老人都应该多吃柑橘类水果，注意多吃新鲜的绿色蔬菜，尤其是城市人口应注意，以防止视力退化。而且同时也摄入了大量维生素，尤其是维生素C，防止了坏血病。
3、人为什么要喝水？
我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60％，其中大约8％在心血管里，构成血液中的血浆；25％在组织、细胞之间的空隙内，构成组织液；剩下的67％在细胞内。这三部分通过管壁、细胞膜相互隔开，但是它们的水是互相流通的，水分会从某个部分扩散到另一个部分，这取决于哪个部分的盐浓度比较高：水会穿过半透膜自动从高浓度溶液渗透到低浓度的溶液，直到渗透压达到平衡。
假如你吃了一顿很咸的饭菜，饭菜里的盐被吸收到体内，进入血液中，让血液的盐浓度升高，于是渗透平衡被打破了，组织液里的水分扩散到血液中。组织液中的水减少了，其盐浓度也就相应地升高，于是细胞中的水分就扩散到组织液中。但是细胞没有别的地方可以拉水过来，随着细胞内水分逐渐丧失，细胞将起皱、缩小。脱水的细胞无法正常工作，严重时细胞会死亡。脑中的神经细胞对此更敏感，而神经细胞一旦脱水死亡就不能再生了。
要避免出现这种后果，就要及时从体外补充水分。等高浓度的盐进入血液再来喝水，就来不及了，应该赶在这之前。所以在吃咸的食物时，盐才接触到口、喉咙、食道，你就会感到口渴，这是本能在提醒你需要补充水分了，以便让水和盐一起进入体内。
在进食大约一个小时之后，水和盐在肠道里被吸收进入血液当中。如果食物很咸，你喝的水可能不够，血液中的盐浓度还是会升高。只要血盐浓度升高大约1％，大脑就会感觉到，垂体会分泌“抗利尿激素”（简称ADH），它能改
变肾脏对水的通透性，增加肾脏对水的重吸收，从而暂时降低排尿量以保存水分。ADH的另一个作用是让你觉得口渴。这就是为什么如果你吃了一顿很咸的饭菜后，过了一、两个小时又会口渴，又想要喝水了。
但是在喝了这么多的水之后，我们身体这个储水袋就变得鼓鼓的了，虽然渗透平衡维持住了，但是水分在体内淤积，血容量增加，就有了高血压的危险：血管是个密闭的管道，里面的液体越多，压力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以弥补的，一开始就要避免吃太咸的食品。世界卫生组织建议一个健康成年人每日盐的摄入量不应超过6克（相当于一个啤酒瓶盖的容量），高血压患者还应更低。这包括各种途径摄入的盐量，实际上一般人的用盐量远远超过这个标准。
摄入盐会让体内血液的盐浓度增加，即使不摄入盐，体内水分丧失，也一样会使盐浓度增加，那就是出汗的结果。汗液含有盐分，但是浓度低于血盐浓度。如果你在激烈运动或炎热的天气大量地出汗，虽然同时失去了水分和盐，但是失去的水分的比例高于盐，其结果是血盐浓度增加了，刺激垂体分泌让你感到口渴的ADH。要防止脱水，当然要喝水，在大量出汗的情况下，还应该补充点被汗液带走的盐。自己配盐水喝往往会使盐的浓度过高，结果适得其反，最好是让盐水浓度刚好等于汗液的盐浓度——运动饮料就是这么配出来的，它们实际上就是加了甜味的汗液。
除了出汗，身体还有另一个丧失水分的途径：排尿。在正常情况下，这不是个问题，因为大脑会根据情况通过ADH控制肾脏调节尿量。例如在大量出汗时，通常不会尿急。但是也有因为排尿过多导致脱水的时候，例如喝酒。酒精是一种利尿剂，它抑制了ADH的分泌，使肾脏对水的重吸收减少，尿量大为增加。喝下一杯啤酒，会产生三杯的尿。所以喝酒容易让身体尤其是大脑脱水，大脑脱水导致覆盖它的硬脑膜变形，硬脑膜分布着疼痛感受器，它的变形会引起痛感。酒后常常感到头疼，甚至睡了一觉还头疼，就是这个原因。避免酒后脱水的最好办法是每喝一杯酒，就同时喝两杯水。
一旦身体失去了1％的水分，垂体就会分泌ADH让我们感到口渴。对一个体重60公斤的人来说，也就是失去600毫升的水分。但是我们在口渴时很少喝下这么多的水（相当于3杯）。在喝下一杯水后，血盐浓度的迅速下降会促使大脑暂时停止分泌ADH，让我们不再觉得口渴，而这时组织液、细胞其实还没有补够水分。这意味着我们的身体实际上经常处于轻微的脱水状态中。因此我们应该经常补充水分，不要等口渴了再喝水。
那么一天应该喝多少水呢？成年人一天的尿量大约是1.5升，呼吸、流汗、排便又失掉了约1升水。这样一天至少要补充2.5升水。美国医学科学院建议在温和气候下男人一天摄入水分3.7升，女人2.7升。约20％的水分是从含水的食物来 。
4、科学饮水
水是人体重要组成部分，人每天都要喝水，缺水会对人体健康造成很大影响，但饮水也要注意时机和习惯，要注意养成科学饮水的习惯。
早晨起床后适量喝些水对身体有益，这样做可以清理食道和消化器官。饭前适量饮水有助消化，但不宜多饮。剧烈运动时和运动后不宜大量饮水。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐平衡，影响人体正常生理功能甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时需要通过心跳，呼吸的频率来增加血液和氧气的供应，以满足运动的需要，而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌的活动影响呼吸；运动时大量饮水使血液的循环流量增加，加重了心血管系统的负担，不仅不利于运动，还会损害到心血管系统。
在生活中的健康常识还有很多，我们只要做个有心人，从我做起，从一点一滴做起，多问、多观察、多思考、多学习，养成良好的生活习惯，做一个健康的人。
四、居家中学科学
1、起居中的科学
（一）起居有常
当今，有的学者提出“生物钟”的节律，即起居必须有规律。每个人的体内都有一台生物钟，它按照近似于一天24小时的周期进行活动，亦称为昼夜节律。那些按时睡眠和起床的人，有利于提高睡眠质量，白天精力旺盛。相反，如果不按照一定时间睡觉和起床，就可能出现头昏脑胀，无精打采。人与人之间的生物节律是有差别的，多数人的日生物周期稍长于24小时，只有很少的人才是24小时。实际上人体内的节律经常不断地在外界因素的影响下，按照近似24小时的周期重新调整。因此，只要按照一定的作息时间安排自己的生活，就能使你体内的生物钟保持正常。
（二）美化居室
（1）要卫生。除了整洁、一尘不染外，光线也应充足。
（2）要适用。一切家具陈设要有利于生活需要，空间运用要合理。
（3）要简单。室内陈设要有重点、有次序。
（4）要统一。房间家具的质料和风彩最好能一致。
（5）要对称。要尽量做到匀称，给人协调和舒畅的感觉。
（6）要调和。屋内外色彩要调和。
（7）要变化。房中家具用品摆设要错杂配合，使人产生新奇感。
（三）居室通风
在冬季，人们往往为了保暖而紧闭门窗。但这样做是不科学的，有碍人体健康。我们知道，室内的新鲜空气中含氧21%左右，含二氧化碳0。5%左右，在这种环境中工作、学习、休息人们会感到舒畅。而如果紧闭门窗，长时间在屋中工作，就会使室内空气中的二氧化碳、细菌、氨气、灰尘等有害身体健康的物质的浓度增加，氧气的含量降低。如在这种污浊的空气下休息，对健康的影响是可想而知的。因此，要经常开窗流通空气，有益健康。
（四）科学睡眠
（1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。
（2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。
（3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。
（4）神宜宁静，忌躁动不宁。
（5）睡宜右侧，忌伏、仰。
（6）枕宜适中，忌过高过低。
（7）睡宜露首，忌蒙头大睡。
（8）睡宜避风，忌贪凉。
（9）醒后宜功，忌懒睡。
（10）宜顺乎自然，忌反常。
（五）睡眠时间
成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。中小学生每天的睡眠时间不得少于10小时，婴幼儿每天的睡眠时间不得少于12小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
（六）睡 姿
正常的睡姿通常有三种即：俯卧、仰卧及侧卧。这三种当中，我们认为侧卧对身体有利。侧卧时，身体的脊椎略向前弯曲，好像一张弓。此时全身的肌肉能达到比较满意的放松的目的。一般说，右侧比左侧好。因为心脏是在左边的位置，右侧可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出和对其它器官的供血。
（七）高枕岂能“无忧”
日常生活中一些人睡觉时喜欢枕得高。我们认为这样对身体是不利的。枕头过高，无论是何种睡姿，都会使颈椎的生理状态改变。在早期可引起“落枕”(颈肌胀痛、头转动受限)；长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。长期睡低枕，同样会改变颈椎的生理状态，导致动脉供血相对增加，使人出现头胀、烦躁、失眠等症状。一般来说，枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒
适为宜。对正常人，我们推荐枕头的高度为10～15厘米为宜。
一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要睡高枕；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，则需低枕。
（八）卧 具
睡眠的好坏受多种因素影响，而卧具对于睡眠的质量则起着重要作用。因此，选择卧具应注意以下几点：
（1）选用吸水性强、柔软的棉布制作被里、褥面，不宜用化纤和丝织品。
（2）被、褥的薄厚要根据气候、季节加以调整，不要一年四季都用一套被褥。
（3）要勤晒被褥，避免细菌、真菌的生长。
（4）床的选择要软硬适度，以利于保持脊椎基本上处于正常的生理状态，有利于身体疲劳的恢复。
（九）消除疲劳简单方法
（1）如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感(约搓10～12秒钟)最后将已发酸的双手摇动8～10次。
（2）如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10～15秒钟，如此反复几次。
（3）如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。
（4）如果您的情绪过于激动，请您设法做上10次深呼吸，吸气要短，呼气要长，一次吸入，3～4次呼出。
（5）如果您犯困、想打盹，请您坐正，双肩后抻，下颚微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后使劲拉动背部、臂部和颈部肌肉。共做10～12秒钟。最后全身放松，可反复练习。
（6）如果感到两腿麻木，可以把腿放在桌子下，使颈伸直，然后坐正，松弛腿部。
2居家中的小常识
①插头小常识
为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头？三线插头与三相插头有什么区别？
三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是３８０伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线（中性线）和地线，火线和零线之间的电压是２２０伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。
2、正确使用天然气
天然气主要成分为甲烷，无色无味，本身不含一氧化碳，对人畜无害，而且天然气比空气轻，容易散发，一旦泄漏就会立即向上扩散，民用的天然气中已经添加了臭味剂，使用户易于辨别燃气是否泄漏。相对较为安全。
不过，天然气属燃气的一种，具有易燃易爆的自然属性。在相对封闭的空间中，如果发生大量气体泄漏，同样也会引起人员窒息。
如果燃器具使用不当或使用不合格燃具时，天然气燃烧不完全，会产生二氧化碳和一氧化碳，在通风不畅的环境里会造成人员窒息，或者引起一氧化碳中毒。在安装热水器时，一定不能将热水器安装在浴室内，若使用带意外熄火保护装置的强排式热水器则更加安全。
燃气发生泄漏的原因主要有五个；一是使用不当，未按规程用气；二是私自改装和移动燃气设施造成泄漏；三是忘记关闭燃气开关；四是燃气表壳开裂或敲击损坏漏气；五是燃气胶管老化或脱落漏气。
预防燃气事故首先要按操作规程使用燃气，先划火柴，后开启燃气开关点火，这样燃气出来后遇到明火就会立即燃烧，反之泄出的燃气和空气混合，遇明火就会着火或发生爆炸。
二是不要私自改装和移动燃气设施，如果用户燃气设施确实需要改装或者移动，应该向当地燃气管理部门提出申请，由专业人员负责改装或者移动。
三是要经常检查室内燃气管道是否泄漏。用户如果在使用过程中嗅到燃气味，通常是燃气开关处漏气。由于长期旋转，密封油脂干燥，摩擦力增大，锥体密封后产生缝隙，就会产生燃气泄漏。检查的方法是用毛刷在燃气管道上涂抹肥皂水，如果发生气泡，即为漏气，千万不要用明火找漏。
四是要防止胶管漏气，燃气火嘴与灶具连接的胶皮软管要放在明显处，长度不要超过1米，更不要穿墙越室，以免连接不牢漏气。胶皮软管使用年久老化，应及时更换，并要经常检查是否存在破损、开裂或连接太松等现象。一但发生漏气现象，就马上判断一切火源，关闭气阀，打开所有门窗，不能开电灯，不能在室内打电话或手机，以免引起爆炸或火灾。
五是不要用燃气直接取暖。由于燃气在使用中不可能完全燃烧，若用燃气直接取暖，不仅浪费燃气，而且废气存留在房间内，很容易造成中毒事故。
六是外出、睡觉前检查一遍燃气开关和灶具；燃气表及室内管道周围不要堆放废纸、塑料品、干柴、汽油等易燃物；要教育孩子不要拨弄燃气开关，特别是自动点火的开关，以免忘记关闭或者扭坏开关造成漏气。回家后，应打开窗户后再使用燃气。
五、行走中学科学
1、人靠什么走路
在平坦的马路上，谁都可以迈开大步向前走。一个健康的人，走路并不是什么难事，因而也没有想过人是靠什么走路的。听了这个问题，有的人会觉得好笑。人只要有气力，抬腿，迈步，不就可以往前走了吗？而事实上，问题并不那么简单。请你试一个动作：挺直身体，背贴着墙站在地上。把一只脚抬起来，向前迈步，只要身体不离开墙壁，这只脚是跨不出去的。如果抬起来的脚向前迈出去一步，那末，回头一望，身体已经离开墙壁。这说明，身体向前移动了。人身体向前移动的时候，一定依靠了一种外力。或者说，是这种力推着人前进的。如果这种外力比较小，走路就会遇到困难，比如，在光滑的冰面上，人们就不敢迈大步，而只能小心翼翼地挪动双脚。现在，请你回答，后脚蹬了
一下地。从物理的角度来分析，那是人体给了地面一个向后的力，与此同时，地面也给了人体一个向前的力。正是这个力把人体向前推了一下。脚蹬地面，这是作用力；地面给人体一个向前的力，这是反作用力。这个反作用力表现为摩擦力。在一般情况下，作用力和反作用力正好相等，因此，我们走路并不觉得困难。可是，人在冰面上走，冰面过于光滑，给人的摩擦力要小得多。这样，如果你仍然像在地面上走路那样使劲，向后蹬的力与摩擦力不平衡，后脚要向后滑，人就会跌跤。
2、挑重担的人走路为什么像小跑步
人在步行的时候，是左右脚交替着向前的，如果说得正确些，人的步行可以认为是一个接替一个跌倒动作。人在站立不动的时候，从人体重心引下的垂直线，总是在两脚形成的面积里，这叫做处于站立时的平衡状态。人在起步向前的时候，总是身体先向前倾，使从人体重心引下的垂直线越出底面，形成向前倾跌的趋势，接着立刻把后脚跨向前来维持新的平衡。所以我们说，一步一步地向前走，就是作一次一次的向前倾跌。这种倾跌趋势，跟人体的重量和跨出步子的大小是有关的。向前倾跌的趋势越厉害，迈出的那只脚，在着地时与地面冲击得越重，这样不但人要感到吃力，步子也不容易跨稳。挑着重担走路，等于人体的重量突然增加了许多，向前移步时的倾跌趋势就很厉害。缩小跨出的步子，可以适当减小这种倾倒趋势；迅速迈出后脚，可以防止真的跌倒。因此挑重担的人，走路的步子总是又小又急，这就成了小跑步了。还有，挑重担时步子短促，可以使速度均匀，这样担子也可以匀速地跟着人向前移动。如果步子又大又慢，担子就产生摆动而不好挑了。
汽车作为重要的交通工具，已经成为人类生活中不可或缺的一部分。细心观察一下，各种色样的汽车车窗，涉及到的物理知识还真不少呢！
1、轿车前边的车窗玻璃为何要做成倾斜的？
不少人可能一下子会认为：做成这样还不是为了减小车子行驶过程中的阻力呗！那也许又有学生要追问：那大型汽车（如长途客车、公共汽车、大型卡
车）驾驶室的前窗玻璃可是竖直的呀？显然这种解答是不科学的！
这可要从光学角度来分析：挡风玻璃是透明的，但不是绝对没有反射。坐在驾驶员后面的乘客会由于反射成像在驾驶员的前方。小轿车较矮，坐在里面的乘客经挡风玻璃成像在前方，若挡风玻璃是竖直的，则所成的像与车前方行人的高度差不多，这就会干扰驾驶员的视觉判断，容易出事故.而当挡风玻璃为倾斜时，所成的像就会在车前的上方，驾驶员看不到车内人的像，就不会影响视觉判断，保证行车安全.大型汽车一般很高，驾驶员的位置（视线）比路面行人要高些，这时虽然车内乘客经挡风玻璃反射成的像在车前方，但位置比路上行人高得多，且比较暗淡，因而不会影响驾驶员的视觉判断。
2、为何夜间行车时，车内不能亮灯呢？
在晚上乘车或在路边行走时，我们会发现夜晚行驶的汽车，车内的灯都是关闭的。因为当车内开灯时，汽车的挡风玻璃相当于一个平面镜，车内人、物在玻璃的反射下会在车前方形成虚像，由于车内光线比外面强，所以像可能比车前行人还要明显，结果使司机看不清或发生混淆，造成判断失误酿成交通事故。因此，夜间行车，为了避免车前出现车内景物的像，保证司机看清路面上的景物，必须关掉车内的灯光！
3、小轿车后窗玻璃上那些横着的细线条有啥作用？
轿车后窗玻璃上粘着不少横着的薄膜，可是导电的哟！我们知道司机是从驾驶室上方的反光镜里观察车后面的情况。冬天车内比车外暖和，后窗玻璃上容易产生水汽或结霜，此时反光镜映出的后窗上将是白茫茫一片，司机就看不清车后的情况，这是十分危险的。人们由此想出办法，把窗做成双层并粘上导电薄膜，通电后，使玻璃温度升高，玻璃上不会产生水汽或霜，从而消除了事故隐患。
4、为什么汽车后窗是打不开的？
当你坐在疾驰的公共汽车中的时候，是否发现，汽车的后窗总是关闭的，这是怎么回事，为什么在很热的夏季，都不打开车的后窗呢?
如果有一条小鱼在茫茫的大海里游泳，水面是不会产生什么波浪的。如果大鲸鱼游来就会激起滚滚的浪花。这是由于鲸的身体很大，它要占据很大的体积，当他往前游的时候，它离开的地方就会有水补充进来，因此，鲸的尾部常常出现巨大的浪头。
公共汽车也是这样的，在车身刚经过的地方，就要有空气来补充，因此，空气就由两旁和后面这些地方涌来，形成一股涡流。空气的涡流卷起地上的尘土，紧跟在汽车后面，卷起一个大灰柱；这就是我们看到的汽车后面的飞扬的尘土。如果我们把公共汽车的后面的窗子打开，那么空气必然夹带着尘土，一个劲地往车里挤。因此，公共汽车后面的窗子，大多是不打开的。
5、汽车头灯总要装有横竖条纹的玻璃灯罩汽车头灯由灯泡、反射镜和灯前玻璃罩组成。根据透镜和棱镜的知识，汽车头灯玻璃罩相当于一个透镜和棱镜的组合体。在夜晚行车时，司机不仅要看清前方路面的情况，还要还要看清路边持人、路标、岔路口等。透镜和棱镜对光线有折射作用，所以灯罩通过折射，根据实际需要将光分散到需要的方向上，使光均匀柔和地照亮汽车前进的道路和路边的景物，同时这种散光灯罩还能使一部分光微向上折射，以便照明路标和里程碑，从而确保行车安全。
6、轮胎花纹中的力学原理
你一定注意到汽车、自行车等橡胶轮胎上都有凸凹不平的花纹。加这些花纹，目的是增加轮子与地面间的摩擦力，防止轮子在地面打滑。早在1892年前后，人们制造车轮时就开始在轮胎上加花纹了，当时的花纹都很简单，随着车辆速度、载重量的提高，路面的改进，轮胎花纹也在不断变化 ，以适应新的要求。现在的轮胎花纹大致分为通用、高越野性和联合式花纹三大类。而它们的几何形状有纵向直线、横向直线、斜线、块形和混合式等五种，各种花纹适合不同的行驶情况。例如，公共汽车轮胎上常见的是纵向直线型和锯齿型花纹，适合在硬性路面上行驶，可以消除噪声，也称无声花纹。车辆在荒野及松软土地上行驶，适宜使用高越野花纹，它块大、沟深，行驶时不容易陷在沟里，却
科普讲座一
很能
今天所讲的，仅是我的一些看法，只要同学们听了以后，对科学技术不再感到神迷，不在认为科学是高不可攀的，知道科学无处不在，日常生活中充满着科学知识，在以后的学习中做一个有心人，逐渐培养实事求是的科学态度，形成不盲从，不迷信，勇于探索的科学精神，事事、处处多问一个为什么，多观察、多思考，我们就会在社会、自然这个大课堂中学到很多东西，我们也就会越来越聪明，越来越能干。生活也就会越来越美好。
下面给有兴趣的同留几个思考题，你们可以动用你们所掌握的一切学习手段，站在不同的角度动探讨。探讨的结果可以同学间互相交流，也可与我们老师一起探讨。
1、鱼在水中会被淹死吗？
2、用水泥铺的操场或公路，为什么要锯出一些小缝隙？
3、什么是“纳米”材料？它有什么用途？
4、什么叫绿色食品？如何识别？
5、什么是“低碳经济”，为会么现在提出这个概念？
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身边的科学
一提到科学，对于我们中小学生来说，马上就汗毛竖起来了，紧张地象个受惊之马，慌忙躲避，绕开话题。在他们的理念中，科学是个神秘的东西，科学道理是深奥的，不可高攀的，科学研究是科学家的专利，一般人是无法涉及的。
其实，越是科学道理，越是简单。随着社会的进步，我们无不时时、事事、处处享受着现代科学技术带来的便利，在日常生活中无不处处无意识地运用着现代科学技术的成果。理解科学这些深奥的道理，只要你能留心身边发生的各种事物的现象，理解今天的讲述，如同喝汤一样轻松。
首先我们简要地说说科技是什么？
一、科技是科学技术的简称。
1、科学是人类在长期认识和改造世界的历史过程中所积累起来的认识世界事物的知识体系。1888年，达尔文曾给科学下过一个定义：“科学就是整理事实，从中发现规律，做出结论”。达尔文的定义指出了科学的内涵，即事实与规律。科学要发现人所未知的事实，并以此为依据，实事求是，而不是脱离现实的纯思维的空想。至于规律，则是指客观事物之间内在的本质的必然联系。因此，科学是建立在实践基础上，经过实践检验和严密逻辑论证的，关于客观世界各种事物的本质及运动规律的知识体系。
2、技术是指人类根据生产实践经验和应用科学原理而发展成的各种工艺操作方法和技能以及物化的各种生产手段和物质装备。
技术的最原始概念是熟练。所谓熟能生巧，巧就是技术。技术远比科学古老。事实上，技术史与人类史一样源远流长。
广义地讲，技术是人类为实现社会需要而创造和发展起来的手段、方法和技能的总和。作为社会生产力的社会总体技术力量，包括工艺技巧、劳动经验、信息知识和实体工具装备，也就是整个社会的技术人才、技术设备和技术资料。
现代技术的主要特点，即目的性、社会性、多元性。
任何技术从其诞生起就具有目的性。技术的目的性贯穿于整个技术活动的过程之中。技术的实现需要通过社会协作，得到社会支持，并受到社会多种条件的制约。这诸多的社会因素直接影响技术的成败和发展进程。所谓多元性，是指技术既可表现为有形的工具装备、机器设备、实体物质等硬件；也可以表现为无形的工艺、方法、规则等知识软件，还可以表现为虽不是实体物质而却又有物质载体的信息资料、设计图纸等。在作为物质手段和信息手段的现代技术中，技能已逐步失去原有的地位和作用，而只是技术的一个要素。
根据不同的功能，技术可分为生产技术和非生产技术。生产技术是技术中最基本的部分；非生产技术如科学实验技术、公用技术、军事技术、文化教育技术、医疗技术等，是为满足社会生活的多种需要的技术。
3、科学与技术的关系
一般地说，技术的发明是科学知识和经验知识的物化，使可供应用的理论和知识变成现实。现代技术的发展，离不开科学理论的指导，已在很大程度上变成了“科学的应用”。然而，现代科学的发展同样离不开技术，技术的需要往往成为科学研究的目的，而技术的发展又为科学研究提供必要的技术手段。在它们之间是一种互相联系、相互促进、相互制约的关系。可以预见，它们的联系还会更加密切，界限也会变得模糊起来。
但是，科学与技术毕竟是两种性质不尽相同的社会文化，二者的区别也是十分明显的。科学的基本任务是认识世界，有所发现，从而增加人类的知识财富；技术的基本任务是发现世界，有所发明，以创造人类的物质财富，丰富人类社会的精神文化生活。科学要回答“是什么”和“为什么”的问题；技术则回答“做什么”和“怎么做”的问题。因此，科学和技术的成果在形式上也是不同的。科学成果一般表现为概念、定律、论文等形式；技术成果一般则以工艺流程、设计图、操作方法等形式出现。科学产品一般不具有商业性，而技术成果可以商品化。现代技术具有较强的功利性和商业色彩。
由此，我们可以这样认为，所谓科学技术就是人们对客观事物的内存必然规律的研究总结以及合理应用于日常生活生产过程中的活动。我们的日常生活中无不包括着科学技术。
下面我们就从人们的衣、食、住、行等日常生活中的一此小事说起。
二、从穿衣中学科学
1、为什么只有人类才穿衣服呢?关于这个问题的起源论，从古希腊的环境适应说开始，产生了诸如羞耻说、装饰说等的学说，但都没有一个肯定的说法。到现在，从考古学、自然人类学、文化人类学到心理学、美学、哲学，各个领域都流传着不同的见解。有环境适应说、羞耻说、吸引异性说 、装饰说等。
综合各种观点，我们可以把衣服发生的动机分成两大类来考虑：其一，人类从自然环境中保护自身，为了维持生命的生理卫生的机能；其二，为了满足显示自己的欲望，为了夸示身份和地位的社会生活的机能。
在现在各种交通工具发达、冷暖设备齐备的文明社会中，生理卫生的机能的保护功能在逐渐减弱，社会生活的机能在日益增强：仪礼服、制服具有时代性的流行服装，再加上美的着装和主张个性的心理要素，衣服越来越向着多样化发展，伴随着文化的多层次化而个性化更加进步的今天，在社会生活中衣服的着装目的，也会出现在某一面被简单化，在另一面被复杂化的事情：但是，无论在任何场合，对于衣服的思考都不能离开人们的行动格式。日常生活中当然要穿衣。对于社会性的生活来说，又要求它易穿易动，在构造上具有很高的机能性。也可以说人们都喜欢具有很高审美性的东西。但是我还是只想从最原始的角度去理解人类为什么穿衣服：人类从自然环境中保护自身，为了维持生命的生理卫生的机能，如抵御寒泠与太阳的曝晒。
寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这种观点是片面的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。当一件一件衣服穿上后，空气层的厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度
超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。所以冬季穿衣服不可过厚，主要是看衣服的保暖程度。
考察队员去南极，穿得何止15毫米厚？这个答案不科学。
比较科学的抵御寒泠的方法是：
①别冷到膝盖和脚板，就会觉得暖和多了。建议买羊毛袜和护膝来为这两处保暖。
②初冬时节尽量不要因气候的变凉而大量地增加衣服，要慢慢加，让人慢慢适应环境。这样即使少穿些衣服也不会冷了。
③戴帽子！头部皮肤较其他部位厚而致密，血管和淋巴组织也很多，并有大量皮脂腺、汗腺等。头部常外露，毛孔也较大，最容易散失热量。在热量散失的同时，因空气对流，风寒极易乘隙通过头部侵入人体患感冒等疾病。冬季气温较低，即使处于静止状态的人，如果不戴帽子，从头部散失的热量也很可观。生理学家的研究显示，不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，通过头部散失的热量占人体总热量的三分之一；4℃时会散失总热量的50%；在0℃时可散失总热量的60%。这也就是寒带的人都会戴帽子的道理。
④效仿在极地和高山地区活动人员的“多层穿衣法”，一件一件能挡住很多热量外流，多件衣服比一件厚衣服所散失的热量要少得多！增加穿衣层数，利用层与层之间的空气来保暖。另外，多穿透气性好的，干燥也会给人以暖和的感觉。
在日照长，气温高的热天，人们都喜欢穿浅色的衣服，这里涉及到一个光学原理，人们之所以能看到五颜六色的事物，这是由于不同的物质能吸收与反射的光谱不同，人眼所看到的某物体的颜色是这个物体所反射的光的颜色，反射红光的物体就显红色，反蓝光的物体就显蓝色，把太阳光都反射出来的物体就显白色，把太阳光全部吸收的物体就显黑色。而在太阳光谱中，产生热量的光线大部分是红光，对人体皮肤有损害的是祡外线，穿上浅色的衣服，几乎可
以反射掉所有的太阳光，这样就可以保护人的身体，这就是夏天人们喜欢穿浅色衣服的道理。
2、日常生活中穿衣的注意事项
我们现在知道，人类穿衣服的主要目的一是遮体讲究文明礼貌；二是保暖，防止身体受寒冻袭击；三是遮光，防止阳光照射，伤着皮肤；四是符合仪表，提高精神，表现一个人的品质和性格。达到这四个要求会更有益健康。建议：
①不要穿粗硬纤维衣料的衣服
粗硬纤维的衣料容易刺激和损伤皮肤，所以粗硬纤维质的衣服不可作内衣直接与皮肤接触。新内衣应用温水或热水洗过才可以穿，因为在衣料加工中有很多化学成分粘在上面，对皮肤健康不利。
②不要贴身穿化纤的衣服
化纤衣服容易产生静电，静电可能干扰皮肤，改变体表原有的电位差，以致影响心电传导而影响心律，不利健康。
③衣物不宜多穿
过多的穿衣物，一方面会使人体的体温升高，妨碍人体散热和散潮；另一方面还会减弱人体对气候变化的适应能力和抗寒能力，易于感冒。
④少女穿衣服特殊的问题
有的女生为了线条美，穿过紧过小的衣服，对活动不变，也影响身体血液循环，对身体健康发育不利。女性穿衣服，应注意避免对身体的局部压迫，对胸部、腹部和衣领也要有一定的宽松度，这对体形的正常发育有利。
⑤羽绒服轻便暖和，而且外观设计大都比较美观时尚。有着这样的优势，羽绒服成了大多数人抵御冬季严寒的选择。但是，这样好的服装，有些人偏偏就是没法儿穿，羽绒服一上身，全身都会痒，还长出大小不一的红疹子，也有的鼻子发痒，打喷嚏流鼻涕，甚至呼吸都困难。把羽绒服一脱，一会儿就好了。是因为有些人天生就对羽绒特别敏感，一接触，体内就会大量释放活性物质，引起毛细血管扩张，才容易出现起皮疹、呼吸道过敏的现象。对羽绒过敏的人
切不可勉强穿着羽绒服。有人以为，只要不吸入羽绒就不会过敏了，于是就戴上口罩，其实仅仅是皮肤接触，也能引起过敏反应。另外，鼻子通过吸进冷空气的锻炼能提高耐寒能力。要是整个冬天都戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
对羽绒过敏严重的，可引起窒息和支气管哮喘，所以过敏者要尽量避免接触羽绒。羽绒服虽好，健康安全还是第一位。
⑥ 手套———大有讲究
在寒冷的季节，手部保暖十分重要。寒冷可以使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗塞。即使衣裤穿得很暖和，手部受到寒冷刺激后，仍可引起血管收缩及心跳过慢。
手套太大时，达不到保暖效果，并使手指活动不便；太小则使手部血液循环受阻，反而引起不适。
选择手套的材质也该因人而异。孩子皮肤薄嫩，材料以柔软的棉绒、绒线，或者弹性尼龙制品为好。老年人血液循环较差，手足特别怕冷，皮肤也比较干燥，轻软的毛皮、绒线、棉绒手套是最佳选择。手易出汗的人，要选用棉织制品，既保暖又有良好的吸水性。手足破裂的人冬天会加重，由于手部天天需要擦药，最好戴两层手套，里面是薄织品，便于洗涤。
⑦高筒靴———美丽副作用
爱美的女性爱穿皮靴，但是也容易得“皮靴病”———小腿轻度肿胀疼痛，足背也疼，还有脚癣病。
靴子大都是比较紧的，特别是靴腰部分。穿靴走路使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，足部水分无法及时消散，就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易造成足癣感染。
穿皮靴或棉靴，鞋跟的高度以3厘米为最佳，靴腰不宜过紧；女生不宜穿高跟鞋，这样对盆骨与脊柱的发育都有好处。在室内或回家后应及时将高跟鞋脱掉，以改善足部的血液循环。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。
⑧阳春三月，鸟语花香，和煦的春风，艳丽的阳光，但这时应警惕空气中的一种皮肤杀手――花粉。因为每个人的体质上的差异，有一些人的皮肤对花粉过敏，其现象是浑身或局部出现过敏性红斑点，奇痒难忍，所以不要认为气温转暖，将皮肤尽量地裸露在外面显示青春的美，这样花粉就有机可乘了。如果有花粉过敏史的人，这时不应穿得过露。
三、从饮食中学科学
1、应该吃什么？
①国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
喝蘑菇汤能提高免疫力。骨头汤含有琬胶，能延年益寿。酸奶可以维持细菌平衡少得病。绿茶中含有茶坨酚能抗癌，每天喝四杯绿茶不会得癌症；绿茶中还有氟，可以坚固牙齿；绿茶本身含茶丹宁，能提高血管韧性，使血管不易破裂。常常喝红葡萄酒的人不得心脏病；红葡萄的皮上有逆转醇，抗衰老，抗氧化；红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织关于戒酒的限量：葡萄酒每天少于50－100毫升，白酒每天不超过5－10毫升，啤酒每天不超过300毫升。蔬菜、水果提供人体需要弱碱。
②亚洲金字塔：谷类、豆类、菜类。
谷类。第一老玉米，是“黄金作物”。美国印第安人没有一个高血压或动脉硬化，吃老玉米吃的。老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE。第二是荞麦，它有降血压、降血脂、降血糖的三降作用。荞麦中含有18种纤维素，不得胃肠道癌症、直肠癌、结肠癌。第三是薯类，白薯，红薯，山药，土豆。它们“三吸收”：吸收水分、脂肪、糖类以及毒素。润滑肠道，不得胃肠道疾
病，不得糖尿病。谷类中还有燕麦，能降血脂、降血压、降甘油三酯。谷类中最后一个是小米。本草纲目说，小米能除湿、健脾、镇静、安眠、治神经衰弱。
豆类。中国老百姓缺乏优质蛋白。卫生部提出“大豆行动计划”：“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉三两鸡蛋四两大米。大豆中起码含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮能预防治疗乳腺癌。全世界有2／3的人不吸收牛奶中的乳糖，亚洲黄种人中有70％不吸收。豆浆里的寡糖，100％吸收，还含有钾钙镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶中没有抗癌物质而豆浆则有5种。
菜类。第一胡萝卜。本草纲目认为它是养眼蔬菜，能治夜盲症。胡萝卜保护粘膜，长期吃不容易感冒。而且能让人从里往外美容，健美。它还不怕高温营养不易损失。第二是南瓜。它刺激维生素细胞产生胰岛素，常吃不得糖尿病。还有苦瓜也有类似作用。常吃番茄不得癌症。西红柿中的番茄素必须加温到一定高度才出来，和鸡蛋同吃最值钱。生吃不抗癌。还有大蒜，抗癌之王。必须先切成片，在空气中氧化15分钟产生大蒜素，这才真正有用。大蒜有味不怕可以嚼点花生米，吃点山楂，再吃点好茶叶就没有味道了。黑木耳使血不黏稠不心肌梗塞。高凝体质的人最容易高凝血稠，矮粗胖的人，更年期的女同胞，AB血型的人，脖子短的人要注意：过年时不要多吃，多喝点好茶活血化瘀，千万不要生气，不要喝白酒，不要长时间坐着看电视。花生米皮儿能使血液凝固提高血小板止血，所以要慎重吃。
动物问题。动物越小蛋白越好。世界卫生组织建议大家多吃点鸡和鱼虾，鱼肉蛋白很容易吸收，小鱼小虾，最好全鱼都吃，因为有活性物质，多在头部和腹部。
吃东西要掌握量。7成饱，一辈子不得胃病，顶多8成饱。吃得过饱，消化器官由于消化的需要消耗过多的能量，而造成短期内大脑供血不足而想睡觉 。这就是人们在饭后总想睡觉的原因。人是杂食性的，所以食物要尽量多样，科学家建议大家0，618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
几种抗辐射的食品：绿茶，青菜萝卜，螺旋藻或藻复康。千万不要把电器放在卧室里。微波炉7米以内都有辐射。
③人体所需要的矿物质。
人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。这些盐类必须能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，才为人体所利用。最容易为肠胃所吸收的是氯化物与醋酸盐，其次是硝酸盐，硫酸盐与磷酸盐最难吸收。
钙盐是骨骼和牙齿的主要成分，根据专家的分析，骨的基本成分是磷酸钙与碳酸钙的重盐[Ca3(PO4)2]n.CaCo3。所以婴儿和儿童在发育的时期，钙质的供给量必须充足。钙质在饮食中的分布以乳类为最多，其次是叶菜和豆类等。
磷也是骨骼及牙齿的构成要素，如磷酸钙。如人体肌肉、脑及神经中也都含有磷质。人多吃含磷的食物，即可使发育完善，更能增加智力，富于磷化合物的食物如乳类、蛋黄、瘦肉、豆类及蔬菜等都是。
铁盐对人身体也非常重要，人体中的铁质多含在血红素中。血红素是输送氧的重要物质，如果人体中缺乏铁盐，血红素不足，结果就发生贫血症。各种补血药，多是用铁盐制成的。人体除了血液以外，肝、脾、筋肉、胆汁和细胞核等也都含有铁质。含铁盐的食物有瘦肉、内脏、蛋黄、以及绿叶菜蔬等。
人体中含碘化合物的量不多，但是缺乏了它就会发生鹅喉症病状。碘化合物多含在海水及海产动植物中，我国沿海各省居民多食海盐，得鹅喉症的极少。
人体所需要的钠盐和氯化物大多取自食盐，钾盐则大多取自蔬菜类。其余几种矿物质，因为人体很少有缺乏的现象，这里就不多谈了。
2、均衡饮食，保护视力，
营养学家经过多年对近视眼患者研究发现，近视眼的发病率与一种名为叶黄素的营养物质摄入量有关，叶黄素属于类胡萝卜素，在新鲜的绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。
科学家发现叶黄素对视网膜中的黄斑有重要的保护作用，如果缺乏叶黄素
容易引起黄斑退化及视力模糊。农村孩子每天吃从地里直接采摘的绿色蔬菜，因此叶黄素摄入量比较充分；而城里的孩子通常吃高蛋白，高营养物质的食物，很少吃新鲜蔬菜。叶黄素摄入量比农村孩子相应要少得多，因此，城市里的孩子近视发病率较高。
营养学家建议，无论是孩子还是老人都应该多吃柑橘类水果，注意多吃新鲜的绿色蔬菜，尤其是城市人口应注意，以防止视力退化。而且同时也摄入了大量维生素，尤其是维生素C，防止了坏血病。
3、人为什么要喝水？
我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60％，其中大约8％在心血管里，构成血液中的血浆；25％在组织、细胞之间的空隙内，构成组织液；剩下的67％在细胞内。这三部分通过管壁、细胞膜相互隔开，但是它们的水是互相流通的，水分会从某个部分扩散到另一个部分，这取决于哪个部分的盐浓度比较高：水会穿过半透膜自动从高浓度溶液渗透到低浓度的溶液，直到渗透压达到平衡。
假如你吃了一顿很咸的饭菜，饭菜里的盐被吸收到体内，进入血液中，让血液的盐浓度升高，于是渗透平衡被打破了，组织液里的水分扩散到血液中。组织液中的水减少了，其盐浓度也就相应地升高，于是细胞中的水分就扩散到组织液中。但是细胞没有别的地方可以拉水过来，随着细胞内水分逐渐丧失，细胞将起皱、缩小。脱水的细胞无法正常工作，严重时细胞会死亡。脑中的神经细胞对此更敏感，而神经细胞一旦脱水死亡就不能再生了。
要避免出现这种后果，就要及时从体外补充水分。等高浓度的盐进入血液再来喝水，就来不及了，应该赶在这之前。所以在吃咸的食物时，盐才接触到口、喉咙、食道，你就会感到口渴，这是本能在提醒你需要补充水分了，以便让水和盐一起进入体内。
在进食大约一个小时之后，水和盐在肠道里被吸收进入血液当中。如果食物很咸，你喝的水可能不够，血液中的盐浓度还是会升高。只要血盐浓度升高大约1％，大脑就会感觉到，垂体会分泌“抗利尿激素”（简称ADH），它能改
变肾脏对水的通透性，增加肾脏对水的重吸收，从而暂时降低排尿量以保存水分。ADH的另一个作用是让你觉得口渴。这就是为什么如果你吃了一顿很咸的饭菜后，过了一、两个小时又会口渴，又想要喝水了。
但是在喝了这么多的水之后，我们身体这个储水袋就变得鼓鼓的了，虽然渗透平衡维持住了，但是水分在体内淤积，血容量增加，就有了高血压的危险：血管是个密闭的管道，里面的液体越多，压力就越大。所以食物太咸并不是多喝水就可以弥补的，一开始就要避免吃太咸的食品。世界卫生组织建议一个健康成年人每日盐的摄入量不应超过6克（相当于一个啤酒瓶盖的容量），高血压患者还应更低。这包括各种途径摄入的盐量，实际上一般人的用盐量远远超过这个标准。
摄入盐会让体内血液的盐浓度增加，即使不摄入盐，体内水分丧失，也一样会使盐浓度增加，那就是出汗的结果。汗液含有盐分，但是浓度低于血盐浓度。如果你在激烈运动或炎热的天气大量地出汗，虽然同时失去了水分和盐，但是失去的水分的比例高于盐，其结果是血盐浓度增加了，刺激垂体分泌让你感到口渴的ADH。要防止脱水，当然要喝水，在大量出汗的情况下，还应该补充点被汗液带走的盐。自己配盐水喝往往会使盐的浓度过高，结果适得其反，最好是让盐水浓度刚好等于汗液的盐浓度——运动饮料就是这么配出来的，它们实际上就是加了甜味的汗液。
除了出汗，身体还有另一个丧失水分的途径：排尿。在正常情况下，这不是个问题，因为大脑会根据情况通过ADH控制肾脏调节尿量。例如在大量出汗时，通常不会尿急。但是也有因为排尿过多导致脱水的时候，例如喝酒。酒精是一种利尿剂，它抑制了ADH的分泌，使肾脏对水的重吸收减少，尿量大为增加。喝下一杯啤酒，会产生三杯的尿。所以喝酒容易让身体尤其是大脑脱水，大脑脱水导致覆盖它的硬脑膜变形，硬脑膜分布着疼痛感受器，它的变形会引起痛感。酒后常常感到头疼，甚至睡了一觉还头疼，就是这个原因。避免酒后脱水的最好办法是每喝一杯酒，就同时喝两杯水。
一旦身体失去了1％的水分，垂体就会分泌ADH让我们感到口渴。对一个体重60公斤的人来说，也就是失去600毫升的水分。但是我们在口渴时很少喝下这么多的水（相当于3杯）。在喝下一杯水后，血盐浓度的迅速下降会促使大脑暂时停止分泌ADH，让我们不再觉得口渴，而这时组织液、细胞其实还没有补够水分。这意味着我们的身体实际上经常处于轻微的脱水状态中。因此我们应该经常补充水分，不要等口渴了再喝水。
那么一天应该喝多少水呢？成年人一天的尿量大约是1.5升，呼吸、流汗、排便又失掉了约1升水。这样一天至少要补充2.5升水。美国医学科学院建议在温和气候下男人一天摄入水分3.7升，女人2.7升。约20％的水分是从含水的食物来 。
4、科学饮水
水是人体重要组成部分，人每天都要喝水，缺水会对人体健康造成很大影响，但饮水也要注意时机和习惯，要注意养成科学饮水的习惯。
早晨起床后适量喝些水对身体有益，这样做可以清理食道和消化器官。饭前适量饮水有助消化，但不宜多饮。剧烈运动时和运动后不宜大量饮水。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐平衡，影响人体正常生理功能甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时需要通过心跳，呼吸的频率来增加血液和氧气的供应，以满足运动的需要，而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌的活动影响呼吸；运动时大量饮水使血液的循环流量增加，加重了心血管系统的负担，不仅不利于运动，还会损害到心血管系统。
在生活中的健康常识还有很多，我们只要做个有心人，从我做起，从一点一滴做起，多问、多观察、多思考、多学习，养成良好的生活习惯，做一个健康的人。
四、居家中学科学
1、起居中的科学
（一）起居有常
当今，有的学者提出“生物钟”的节律，即起居必须有规律。每个人的体内都有一台生物钟，它按照近似于一天24小时的周期进行活动，亦称为昼夜节律。那些按时睡眠和起床的人，有利于提高睡眠质量，白天精力旺盛。相反，如果不按照一定时间睡觉和起床，就可能出现头昏脑胀，无精打采。人与人之间的生物节律是有差别的，多数人的日生物周期稍长于24小时，只有很少的人才是24小时。实际上人体内的节律经常不断地在外界因素的影响下，按照近似24小时的周期重新调整。因此，只要按照一定的作息时间安排自己的生活，就能使你体内的生物钟保持正常。
（二）美化居室
（1）要卫生。除了整洁、一尘不染外，光线也应充足。
（2）要适用。一切家具陈设要有利于生活需要，空间运用要合理。
（3）要简单。室内陈设要有重点、有次序。
（4）要统一。房间家具的质料和风彩最好能一致。
（5）要对称。要尽量做到匀称，给人协调和舒畅的感觉。
（6）要调和。屋内外色彩要调和。
（7）要变化。房中家具用品摆设要错杂配合，使人产生新奇感。
（三）居室通风
在冬季，人们往往为了保暖而紧闭门窗。但这样做是不科学的，有碍人体健康。我们知道，室内的新鲜空气中含氧21%左右，含二氧化碳0。5%左右，在这种环境中工作、学习、休息人们会感到舒畅。而如果紧闭门窗，长时间在屋中工作，就会使室内空气中的二氧化碳、细菌、氨气、灰尘等有害身体健康的物质的浓度增加，氧气的含量降低。如在这种污浊的空气下休息，对健康的影响是可想而知的。因此，要经常开窗流通空气，有益健康。
（四）科学睡眠
（1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。
（2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。
（3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。
（4）神宜宁静，忌躁动不宁。
（5）睡宜右侧，忌伏、仰。
（6）枕宜适中，忌过高过低。
（7）睡宜露首，忌蒙头大睡。
（8）睡宜避风，忌贪凉。
（9）醒后宜功，忌懒睡。
（10）宜顺乎自然，忌反常。
（五）睡眠时间
成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。中小学生每天的睡眠时间不得少于10小时，婴幼儿每天的睡眠时间不得少于12小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
（六）睡 姿
正常的睡姿通常有三种即：俯卧、仰卧及侧卧。这三种当中，我们认为侧卧对身体有利。侧卧时，身体的脊椎略向前弯曲，好像一张弓。此时全身的肌肉能达到比较满意的放松的目的。一般说，右侧比左侧好。因为心脏是在左边的位置，右侧可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出和对其它器官的供血。
（七）高枕岂能“无忧”
日常生活中一些人睡觉时喜欢枕得高。我们认为这样对身体是不利的。枕头过高，无论是何种睡姿，都会使颈椎的生理状态改变。在早期可引起“落枕”(颈肌胀痛、头转动受限)；长期如此，可使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、记忆力减退等症状，还影响血液循环。长期睡低枕，同样会改变颈椎的生理状态，导致动脉供血相对增加，使人出现头胀、烦躁、失眠等症状。一般来说，枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒
适为宜。对正常人，我们推荐枕头的高度为10～15厘米为宜。
一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘的病人，需要睡高枕；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，则需低枕。
（八）卧 具
睡眠的好坏受多种因素影响，而卧具对于睡眠的质量则起着重要作用。因此，选择卧具应注意以下几点：
（1）选用吸水性强、柔软的棉布制作被里、褥面，不宜用化纤和丝织品。
（2）被、褥的薄厚要根据气候、季节加以调整，不要一年四季都用一套被褥。
（3）要勤晒被褥，避免细菌、真菌的生长。
（4）床的选择要软硬适度，以利于保持脊椎基本上处于正常的生理状态，有利于身体疲劳的恢复。
（九）消除疲劳简单方法
（1）如果长期干重活的两手酸累，那么可将两手掌相合，来回快速撮动，使掌心产生强烈的热感(约搓10～12秒钟)最后将已发酸的双手摇动8～10次。
（2）如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头使颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10～15秒钟，如此反复几次。
（3）如果紧张而两眼发酸，就请您合上眼5秒钟，然后睁开，目视鼻梁，如此反复几次。
（4）如果您的情绪过于激动，请您设法做上10次深呼吸，吸气要短，呼气要长，一次吸入，3～4次呼出。
（5）如果您犯困、想打盹，请您坐正，双肩后抻，下颚微收，双臂下垂放于躯干两侧，手心向后。然后使劲拉动背部、臂部和颈部肌肉。共做10～12秒钟。最后全身放松，可反复练习。
（6）如果感到两腿麻木，可以把腿放在桌子下，使颈伸直，然后坐正，松弛腿部。
2居家中的小常识
①插头小常识
为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头？三线插头与三相插头有什么区别？
三相电器指三根不相同的火线，它们每两根线之间的电压都是３８０伏，一般用于动力系统，多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电，其三根线分别是火线、零线（中性线）和地线，火线和零线之间的电压是２２０伏，所以这不是三相电，它的插头和插座也不是三相插头和三相插座，地线为的是保障安全。
2、正确使用天然气
天然气主要成分为甲烷，无色无味，本身不含一氧化碳，对人畜无害，而且天然气比空气轻，容易散发，一旦泄漏就会立即向上扩散，民用的天然气中已经添加了臭味剂，使用户易于辨别燃气是否泄漏。相对较为安全。
不过，天然气属燃气的一种，具有易燃易爆的自然属性。在相对封闭的空间中，如果发生大量气体泄漏，同样也会引起人员窒息。
如果燃器具使用不当或使用不合格燃具时，天然气燃烧不完全，会产生二氧化碳和一氧化碳，在通风不畅的环境里会造成人员窒息，或者引起一氧化碳中毒。在安装热水器时，一定不能将热水器安装在浴室内，若使用带意外熄火保护装置的强排式热水器则更加安全。
燃气发生泄漏的原因主要有五个；一是使用不当，未按规程用气；二是私自改装和移动燃气设施造成泄漏；三是忘记关闭燃气开关；四是燃气表壳开裂或敲击损坏漏气；五是燃气胶管老化或脱落漏气。
预防燃气事故首先要按操作规程使用燃气，先划火柴，后开启燃气开关点火，这样燃气出来后遇到明火就会立即燃烧，反之泄出的燃气和空气混合，遇明火就会着火或发生爆炸。
二是不要私自改装和移动燃气设施，如果用户燃气设施确实需要改装或者移动，应该向当地燃气管理部门提出申请，由专业人员负责改装或者移动。
三是要经常检查室内燃气管道是否泄漏。用户如果在使用过程中嗅到燃气味，通常是燃气开关处漏气。由于长期旋转，密封油脂干燥，摩擦力增大，锥体密封后产生缝隙，就会产生燃气泄漏。检查的方法是用毛刷在燃气管道上涂抹肥皂水，如果发生气泡，即为漏气，千万不要用明火找漏。
四是要防止胶管漏气，燃气火嘴与灶具连接的胶皮软管要放在明显处，长度不要超过1米，更不要穿墙越室，以免连接不牢漏气。胶皮软管使用年久老化，应及时更换，并要经常检查是否存在破损、开裂或连接太松等现象。一但发生漏气现象，就马上判断一切火源，关闭气阀，打开所有门窗，不能开电灯，不能在室内打电话或手机，以免引起爆炸或火灾。
五是不要用燃气直接取暖。由于燃气在使用中不可能完全燃烧，若用燃气直接取暖，不仅浪费燃气，而且废气存留在房间内，很容易造成中毒事故。
六是外出、睡觉前检查一遍燃气开关和灶具；燃气表及室内管道周围不要堆放废纸、塑料品、干柴、汽油等易燃物；要教育孩子不要拨弄燃气开关，特别是自动点火的开关，以免忘记关闭或者扭坏开关造成漏气。回家后，应打开窗户后再使用燃气。
五、行走中学科学
1、人靠什么走路
在平坦的马路上，谁都可以迈开大步向前走。一个健康的人，走路并不是什么难事，因而也没有想过人是靠什么走路的。听了这个问题，有的人会觉得好笑。人只要有气力，抬腿，迈步，不就可以往前走了吗？而事实上，问题并不那么简单。请你试一个动作：挺直身体，背贴着墙站在地上。把一只脚抬起来，向前迈步，只要身体不离开墙壁，这只脚是跨不出去的。如果抬起来的脚向前迈出去一步，那末，回头一望，身体已经离开墙壁。这说明，身体向前移动了。人身体向前移动的时候，一定依靠了一种外力。或者说，是这种力推着人前进的。如果这种外力比较小，走路就会遇到困难，比如，在光滑的冰面上，人们就不敢迈大步，而只能小心翼翼地挪动双脚。现在，请你回答，后脚蹬了
一下地。从物理的角度来分析，那是人体给了地面一个向后的力，与此同时，地面也给了人体一个向前的力。正是这个力把人体向前推了一下。脚蹬地面，这是作用力；地面给人体一个向前的力，这是反作用力。这个反作用力表现为摩擦力。在一般情况下，作用力和反作用力正好相等，因此，我们走路并不觉得困难。可是，人在冰面上走，冰面过于光滑，给人的摩擦力要小得多。这样，如果你仍然像在地面上走路那样使劲，向后蹬的力与摩擦力不平衡，后脚要向后滑，人就会跌跤。
2、挑重担的人走路为什么像小跑步
人在步行的时候，是左右脚交替着向前的，如果说得正确些，人的步行可以认为是一个接替一个跌倒动作。人在站立不动的时候，从人体重心引下的垂直线，总是在两脚形成的面积里，这叫做处于站立时的平衡状态。人在起步向前的时候，总是身体先向前倾，使从人体重心引下的垂直线越出底面，形成向前倾跌的趋势，接着立刻把后脚跨向前来维持新的平衡。所以我们说，一步一步地向前走，就是作一次一次的向前倾跌。这种倾跌趋势，跟人体的重量和跨出步子的大小是有关的。向前倾跌的趋势越厉害，迈出的那只脚，在着地时与地面冲击得越重，这样不但人要感到吃力，步子也不容易跨稳。挑着重担走路，等于人体的重量突然增加了许多，向前移步时的倾跌趋势就很厉害。缩小跨出的步子，可以适当减小这种倾倒趋势；迅速迈出后脚，可以防止真的跌倒。因此挑重担的人，走路的步子总是又小又急，这就成了小跑步了。还有，挑重担时步子短促，可以使速度均匀，这样担子也可以匀速地跟着人向前移动。如果步子又大又慢，担子就产生摆动而不好挑了。
汽车作为重要的交通工具，已经成为人类生活中不可或缺的一部分。细心观察一下，各种色样的汽车车窗，涉及到的物理知识还真不少呢！
1、轿车前边的车窗玻璃为何要做成倾斜的？
不少人可能一下子会认为：做成这样还不是为了减小车子行驶过程中的阻力呗！那也许又有学生要追问：那大型汽车（如长途客车、公共汽车、大型卡
车）驾驶室的前窗玻璃可是竖直的呀？显然这种解答是不科学的！
这可要从光学角度来分析：挡风玻璃是透明的，但不是绝对没有反射。坐在驾驶员后面的乘客会由于反射成像在驾驶员的前方。小轿车较矮，坐在里面的乘客经挡风玻璃成像在前方，若挡风玻璃是竖直的，则所成的像与车前方行人的高度差不多，这就会干扰驾驶员的视觉判断，容易出事故.而当挡风玻璃为倾斜时，所成的像就会在车前的上方，驾驶员看不到车内人的像，就不会影响视觉判断，保证行车安全.大型汽车一般很高，驾驶员的位置（视线）比路面行人要高些，这时虽然车内乘客经挡风玻璃反射成的像在车前方，但位置比路上行人高得多，且比较暗淡，因而不会影响驾驶员的视觉判断。
2、为何夜间行车时，车内不能亮灯呢？
在晚上乘车或在路边行走时，我们会发现夜晚行驶的汽车，车内的灯都是关闭的。因为当车内开灯时，汽车的挡风玻璃相当于一个平面镜，车内人、物在玻璃的反射下会在车前方形成虚像，由于车内光线比外面强，所以像可能比车前行人还要明显，结果使司机看不清或发生混淆，造成判断失误酿成交通事故。因此，夜间行车，为了避免车前出现车内景物的像，保证司机看清路面上的景物，必须关掉车内的灯光！
3、小轿车后窗玻璃上那些横着的细线条有啥作用？
轿车后窗玻璃上粘着不少横着的薄膜，可是导电的哟！我们知道司机是从驾驶室上方的反光镜里观察车后面的情况。冬天车内比车外暖和，后窗玻璃上容易产生水汽或结霜，此时反光镜映出的后窗上将是白茫茫一片，司机就看不清车后的情况，这是十分危险的。人们由此想出办法，把窗做成双层并粘上导电薄膜，通电后，使玻璃温度升高，玻璃上不会产生水汽或霜，从而消除了事故隐患。
4、为什么汽车后窗是打不开的？
当你坐在疾驰的公共汽车中的时候，是否发现，汽车的后窗总是关闭的，这是怎么回事，为什么在很热的夏季，都不打开车的后窗呢?
如果有一条小鱼在茫茫的大海里游泳，水面是不会产生什么波浪的。如果大鲸鱼游来就会激起滚滚的浪花。这是由于鲸的身体很大，它要占据很大的体积，当他往前游的时候，它离开的地方就会有水补充进来，因此，鲸的尾部常常出现巨大的浪头。
公共汽车也是这样的，在车身刚经过的地方，就要有空气来补充，因此，空气就由两旁和后面这些地方涌来，形成一股涡流。空气的涡流卷起地上的尘土，紧跟在汽车后面，卷起一个大灰柱；这就是我们看到的汽车后面的飞扬的尘土。如果我们把公共汽车的后面的窗子打开，那么空气必然夹带着尘土，一个劲地往车里挤。因此，公共汽车后面的窗子，大多是不打开的。
5、汽车头灯总要装有横竖条纹的玻璃灯罩汽车头灯由灯泡、反射镜和灯前玻璃罩组成。根据透镜和棱镜的知识，汽车头灯玻璃罩相当于一个透镜和棱镜的组合体。在夜晚行车时，司机不仅要看清前方路面的情况，还要还要看清路边持人、路标、岔路口等。透镜和棱镜对光线有折射作用，所以灯罩通过折射，根据实际需要将光分散到需要的方向上，使光均匀柔和地照亮汽车前进的道路和路边的景物，同时这种散光灯罩还能使一部分光微向上折射，以便照明路标和里程碑，从而确保行车安全。
6、轮胎花纹中的力学原理
你一定注意到汽车、自行车等橡胶轮胎上都有凸凹不平的花纹。加这些花纹，目的是增加轮子与地面间的摩擦力，防止轮子在地面打滑。早在1892年前后，人们制造车轮时就开始在轮胎上加花纹了，当时的花纹都很简单，随着车辆速度、载重量的提高，路面的改进，轮胎花纹也在不断变化 ，以适应新的要求。现在的轮胎花纹大致分为通用、高越野性和联合式花纹三大类。而它们的几何形状有纵向直线、横向直线、斜线、块形和混合式等五种，各种花纹适合不同的行驶情况。例如，公共汽车轮胎上常见的是纵向直线型和锯齿型花纹，适合在硬性路面上行驶，可以消除噪声，也称无声花纹。车辆在荒野及松软土地上行驶，适宜使用高越野花纹，它块大、沟深，行驶时不容易陷在沟里，却
科普讲座一
很能
今天所讲的，仅是我的一些看法，只要同学们听了以后，对科学技术不再感到神迷，不在认为科学是高不可攀的，知道科学无处不在，日常生活中充满着科学知识，在以后的学习中做一个有心人，逐渐培养实事求是的科学态度，形成不盲从，不迷信，勇于探索的科学精神，事事、处处多问一个为什么，多观察、多思考，我们就会在社会、自然这个大课堂中学到很多东西，我们也就会越来越聪明，越来越能干。生活也就会越来越美好。
下面给有兴趣的同留几个思考题，你们可以动用你们所掌握的一切学习手段，站在不同的角度动探讨。探讨的结果可以同学间互相交流，也可与我们老师一起探讨。
1、鱼在水中会被淹死吗？
2、用水泥铺的操场或公路，为什么要锯出一些小缝隙？
3、什么是“纳米”材料？它有什么用途？
4、什么叫绿色食品？如何识别？
5、什么是“低碳经济”，为会么现在提出这个概念？
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