分手难受怎么办
失恋金句－“先爱自己才能爱别人”。
为什么这句话经常，往往，总是，屡次出现在失恋之后。失恋的时候我们的大脑究竟发生了什么化学反应导致我们能够获得一次基因重组，机体重生的机会。没错，终于意识到要“爱自己”是一次难得重生的机会。
1 为什么恋爱的时候总是掏空心思去爱他／她，失恋以后才反应过来要先爱自己？ 恋爱时期的冲动，激情，无私奉献，作死，患得患失，智商为零等种种非常态反应，我们现在都知道，主要是因为荷尔蒙－催产素，多巴胺等众多激素的作用。在这些无良激素的不断刺激作用之下，我们无意识地把脑内可用的资源都分配给了那个我们认为产生这些反常反应的另一半（他／她），导致用在自己身上的脑内资源少之又少。 我们绞尽脑汁（这里的“脑汁”就是我上面提到的“脑内资源”）去关注他／她的一举一动，以期实现使我们感到快乐的激素的持续分泌和供应，时间久了，恭喜你，这就上瘾了。 上瘾的人是没有逻辑思考能力了。只有在被对方狠狠地甩掉之后才被迫有了得以供给自己呼吸的空间，逻辑回路才又开始工作，才琢磨出这个旷世失恋金句“先爱自己，再爱别人”。因为你开始使用脑内资源来思考正经事儿了。 但我们真的无法控制我们自己不要陷入这种畸形的虐恋么？当然可以，但为什么很多人都没有幸免于难呢？我要扯存在主义了。
2 为什么很多人在恋爱中常常迷失了自己？ 存在主义主张人的一生是追求完整个体的过程。成年个体的种种不适应表现，也就是
自身的不完整（注意，不是不完美。）都源自于过去经历留下来的一个个坑，我戏称为“坑洞理论”，详见以心理学为角度分析的话，《被嫌弃的松子的一生》中，是什么原因导致了女主松子的悲剧人生？ - 王瑞的回答。在没遇到重大雨雪天气（挫折，创伤）之前，你都感觉不到自己心里一直有一个坑，或大或小，一直被潜意识接管着，直到恋爱了。这个时候就脑补《千与千寻》中无脸男张着嘴什么都往里吞的那个画面，恋爱中的你就变成了无脸男，在潜意识巨大能量的驱动下，你贪婪地大口吞噬着你的另一半所能给予你的一切－安全感，生理满足，归属感等等诸多你常年缺乏的物质。在你完全没有察觉的情况下，你的坑被填满了，你感觉到了难以名状的愉悦，你称之为爱情。 （插一句，我最初学习弗洛伊德的精神分析理论时，对于潜意识我是嗤之以鼻的，我感觉不到，你吹成花我也不觉得它有什么巨大的能量。但随着学习的深入，我逐渐意识到潜意识果然是一个深不可测的黑洞，在你成长的点点滴滴中，以光速吸收着大量的资源，可能是你在形成记忆之前遭遇的创伤，可能是你以为自己忘掉了却其实是早被黑洞吸走的不堪回忆，可能是任何没进入你的意识，但却留在潜意识的东西。这些东西每天都在积聚着，互相作用着，反应着，直到有一天以一种你不能预见和想像的方式从你的身体喷薄而出。） 当你像无脸男一样用外在的东西，不属于你的东西（对，你的另一半，不管多如胶似漆，也不是属于你的东西）填补了你内心巨大的坑洞时，你就妥妥地迷失了自己。我有很多来访者在失恋恢复后意识到，自己一直放不下的是曾经的那个他／她填补了他们一直缺乏的安全感，这种没有安全感的恐惧由于不同的原因根植在他们的内心，可能是童年父母离婚造成的依恋缺乏，可能是幼时遭受的身体骚扰。他们起初都以十分肯定
地态度表明童年没有异常，一切都和别人一样，但随着分析的深入，总是在那么一瞬间意识到现在令他们崩溃的那些情景与当年自己遭遇的原来如此相似。
3 什么叫爱自己？怎么爱自己？ 爱自己就是自己把自己心里的
坑填上。不再把另一个人强行塞进去，以求表面的安全感的完整感。 爱自己就是从现在起把脑资源都用在自己身上，好好问问自己，看看自己，找找自己，到底“自己”需要什么？需要却没有什么？没有却想要什么？想要却得不到什么？得不到要努力些什么？„ „ 很多很多问题，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在别人身上的劲儿都召回，搁在自己身上。你会发现，原来自己这么不了解
“自己”，原来“自己”还挺有意思的，原来“自己”不是那样的，原来“自己”是这样的。 爱自己就是一口气能回答上述问题之后，感觉到内心从未有过的充盈和实在。 送大家一句我非常欣赏的爱情观—— Even though you’re alone in your boat, it’s always comforting to see the lights of the other boats
bobbing nearby. (尽管你独自一人在属于你的小舟上前行，但能看到从不远处其它小舟上散发出的灯光总是令人安慰的。) 爱情应该是相对独立的两个个体摇着小舟彼此接近的过程，不是一个人历尽千辛万苦上了另一个人贼船的过程。 记住，一舟只负一人重。
4 逆袭 这一部分我不想长篇大论，因为如果你能把上述提到的种种真琢磨明白了，付诸实践了，“逆袭是分分钟的事儿”。 最核心的就一句话：你有没有本事把折腾你，伤害你，折磨你，摧毁你的那个他／她彻底从你的心里的坑里刨出来，并自己亲手把它填满的勇气和决心？ 如果有，那等着被跪舔是迟早的事情（往往最
后我听到的都是不在乎了）。至于如何填满，那真就是你自己的事儿了。大量阅读，大量创作（小说，音乐，绘画），大量运动，大量看电影，大量学习你曾经感兴趣却总是被各种原因耽搁的东西。选一样，然后头也不回地去完成它。（切勿大量看韩剧，大量摄入热量，大量约＊炮疗伤，这些都是生物性的驱动，做多不益，会出现退行。切记。） 举例，电影要怎么看：生看（电影开始之后，不快进，不暂停，不弃看，从头看到尾，看不进去使劲看，看完以后下一部电影继续，饿了就吃点东西，渴了就喝点水，困了就睡会觉）。将注意力集中在“集中注意力”上。每当思绪跑偏，有意无意地开始反刍恋爱或是失恋画面时，就告诉自己：想也没用，继续看电影。几个回合下来，你就可以感受心理暗示的惊艳效果了。（关于心理暗示，首先是认知上确实认为这句话是正确无误的，然后在关键时间点不断重复即可。对于“想也没用”，你琢磨琢磨是不是这么回事儿。给你三天三夜想，你能想出什么花儿？事情的结果和未来发展不会因为你在那不断反刍发生任何变化，那请问，你想来何用？而如果你连这么简单的一点都想不明白，再给你几次时光倒流的机会，你还是会搞成同样一团糟的结局。所以请一定把这个恶性循环从这就连。根。断。掉。）
百度“舞步学院”--专研恋爱的艺术，教你正确追女生
分手难受怎么办
失恋金句－“先爱自己才能爱别人”。
为什么这句话经常，往往，总是，屡次出现在失恋之后。失恋的时候我们的大脑究竟发生了什么化学反应导致我们能够获得一次基因重组，机体重生的机会。没错，终于意识到要“爱自己”是一次难得重生的机会。
1 为什么恋爱的时候总是掏空心思去爱他／她，失恋以后才反应过来要先爱自己？ 恋爱时期的冲动，激情，无私奉献，作死，患得患失，智商为零等种种非常态反应，我们现在都知道，主要是因为荷尔蒙－催产素，多巴胺等众多激素的作用。在这些无良激素的不断刺激作用之下，我们无意识地把脑内可用的资源都分配给了那个我们认为产生这些反常反应的另一半（他／她），导致用在自己身上的脑内资源少之又少。 我们绞尽脑汁（这里的“脑汁”就是我上面提到的“脑内资源”）去关注他／她的一举一动，以期实现使我们感到快乐的激素的持续分泌和供应，时间久了，恭喜你，这就上瘾了。 上瘾的人是没有逻辑思考能力了。只有在被对方狠狠地甩掉之后才被迫有了得以供给自己呼吸的空间，逻辑回路才又开始工作，才琢磨出这个旷世失恋金句“先爱自己，再爱别人”。因为你开始使用脑内资源来思考正经事儿了。 但我们真的无法控制我们自己不要陷入这种畸形的虐恋么？当然可以，但为什么很多人都没有幸免于难呢？我要扯存在主义了。
2 为什么很多人在恋爱中常常迷失了自己？ 存在主义主张人的一生是追求完整个体的过程。成年个体的种种不适应表现，也就是
自身的不完整（注意，不是不完美。）都源自于过去经历留下来的一个个坑，我戏称为“坑洞理论”，详见以心理学为角度分析的话，《被嫌弃的松子的一生》中，是什么原因导致了女主松子的悲剧人生？ - 王瑞的回答。在没遇到重大雨雪天气（挫折，创伤）之前，你都感觉不到自己心里一直有一个坑，或大或小，一直被潜意识接管着，直到恋爱了。这个时候就脑补《千与千寻》中无脸男张着嘴什么都往里吞的那个画面，恋爱中的你就变成了无脸男，在潜意识巨大能量的驱动下，你贪婪地大口吞噬着你的另一半所能给予你的一切－安全感，生理满足，归属感等等诸多你常年缺乏的物质。在你完全没有察觉的情况下，你的坑被填满了，你感觉到了难以名状的愉悦，你称之为爱情。 （插一句，我最初学习弗洛伊德的精神分析理论时，对于潜意识我是嗤之以鼻的，我感觉不到，你吹成花我也不觉得它有什么巨大的能量。但随着学习的深入，我逐渐意识到潜意识果然是一个深不可测的黑洞，在你成长的点点滴滴中，以光速吸收着大量的资源，可能是你在形成记忆之前遭遇的创伤，可能是你以为自己忘掉了却其实是早被黑洞吸走的不堪回忆，可能是任何没进入你的意识，但却留在潜意识的东西。这些东西每天都在积聚着，互相作用着，反应着，直到有一天以一种你不能预见和想像的方式从你的身体喷薄而出。） 当你像无脸男一样用外在的东西，不属于你的东西（对，你的另一半，不管多如胶似漆，也不是属于你的东西）填补了你内心巨大的坑洞时，你就妥妥地迷失了自己。我有很多来访者在失恋恢复后意识到，自己一直放不下的是曾经的那个他／她填补了他们一直缺乏的安全感，这种没有安全感的恐惧由于不同的原因根植在他们的内心，可能是童年父母离婚造成的依恋缺乏，可能是幼时遭受的身体骚扰。他们起初都以十分肯定
地态度表明童年没有异常，一切都和别人一样，但随着分析的深入，总是在那么一瞬间意识到现在令他们崩溃的那些情景与当年自己遭遇的原来如此相似。
3 什么叫爱自己？怎么爱自己？ 爱自己就是自己把自己心里的
坑填上。不再把另一个人强行塞进去，以求表面的安全感的完整感。 爱自己就是从现在起把脑资源都用在自己身上，好好问问自己，看看自己，找找自己，到底“自己”需要什么？需要却没有什么？没有却想要什么？想要却得不到什么？得不到要努力些什么？„ „ 很多很多问题，好好和自己聊聊，把你以前挖空心思使在别人身上的劲儿都召回，搁在自己身上。你会发现，原来自己这么不了解
“自己”，原来“自己”还挺有意思的，原来“自己”不是那样的，原来“自己”是这样的。 爱自己就是一口气能回答上述问题之后，感觉到内心从未有过的充盈和实在。 送大家一句我非常欣赏的爱情观—— Even though you’re alone in your boat, it’s always comforting to see the lights of the other boats
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后我听到的都是不在乎了）。至于如何填满，那真就是你自己的事儿了。大量阅读，大量创作（小说，音乐，绘画），大量运动，大量看电影，大量学习你曾经感兴趣却总是被各种原因耽搁的东西。选一样，然后头也不回地去完成它。（切勿大量看韩剧，大量摄入热量，大量约＊炮疗伤，这些都是生物性的驱动，做多不益，会出现退行。切记。） 举例，电影要怎么看：生看（电影开始之后，不快进，不暂停，不弃看，从头看到尾，看不进去使劲看，看完以后下一部电影继续，饿了就吃点东西，渴了就喝点水，困了就睡会觉）。将注意力集中在“集中注意力”上。每当思绪跑偏，有意无意地开始反刍恋爱或是失恋画面时，就告诉自己：想也没用，继续看电影。几个回合下来，你就可以感受心理暗示的惊艳效果了。（关于心理暗示，首先是认知上确实认为这句话是正确无误的，然后在关键时间点不断重复即可。对于“想也没用”，你琢磨琢磨是不是这么回事儿。给你三天三夜想，你能想出什么花儿？事情的结果和未来发展不会因为你在那不断反刍发生任何变化，那请问，你想来何用？而如果你连这么简单的一点都想不明白，再给你几次时光倒流的机会，你还是会搞成同样一团糟的结局。所以请一定把这个恶性循环从这就连。根。断。掉。）
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