打通中脉
我为人人，人人为我；我爱人人，人人爱我；我是人人，人人是我；
佛是人人，人人是佛；佛是如来，如来是佛。
先看这张图
先把 中脉 右脉 左脉 搞明白 再把七轮搞明白
中脉从1——7
然后再看这两张图
你要把任脉和督脉记一下是在哪儿 是在什么位置 穴位不一定记住
然后再看这张图
要记住，在做功之前要记住你要闭上你的嘴和牙，舌头要顶住上鄂，
等一会有了津液要咽下去；
现在你要知道
最下面的一个轮叫 海底轮（男同志就是阴囊部位 女同志就是阴道口）海底轮
是七轮中最下方的轮脉，同时也是最基础的轮脉。它是人体整个能量
系统的根，所有的能量都经由海底轮出发。 你现在要知道海底轮的
位置在什么地方
现在开始把身体自然座直，但要放松全身，先从头放松，然后是脖子，
从内到外从上到下的放松你的身体，然后是全身都要放松 ，但是要
松而不懈；
就像这张图
现在你要做一个动作就是挤提吸送(它是一股巧劲、是动态的向上的力)挤你
的 海底轮，挤是用你的双胯向内用力压。
你只要一做这个动作就会有气往上走的 ，这说提了。你只要做这个
动作就人从上而来的一种吸力（这种吸力你炼着炼着就有了）这样就
会把气送上去了，这就是送字的意思
你是第一次做挤提吸送这个动作，气可能走的不会太高，现在你每做
一次气就会往上走高一截的，这个向上的挤劲挤到哪你的中脉就会直
到哪，记住挤到哪就要锁住，不要泄气，这个气是真气。
当气到了你胸的时候，不管你怎么挤气都不会上去的，这时你就要像
像金刚萨埵一样的，把胸挺起来 你一挺胸气就会往上走了；
这时气会到脖子了，这时你要注意了，你的脖子要像蛇一样；脖子向
上一耿 气就会向上走了，
气这时就会到达你的头顶了，你要这个姿势崩住了腰哪要给力气就会
在你的头顶上呆住的 你要把气顶在你的头顶；崩住这股劲。然后说
要排浊气了（打嗝儿 放屁 出长气 深吸呼）都行。排完浊气你的
这个姿势就不累了，之后你再从海底轮开始做下一波的挤提吸送了，
气到了胸哪依然要有挺胸的动作，到了脖子依然要有耿脖子的动作，
气到百汇一定要排浊气。目的：是为了多存一些真气在头顶（每运送
一遍真气到头顶 就是一个莲花的花瓣）
样打通小周天
当最后一次运行完气的时候，你想把最后的一次的气顶着尾部不要管
前面的到哪只管尾部，从你的头顶开始要顺着你的头顶往下压着气，
往下走，走任脉，到海底轮，然后再从督脉上来一直压气走；
就像这张图一样，顺序是这样的：百汇-上丹田-中丹田-下丹田-会阴-
尾闾-命门-大椎-玉枕-百汇
当气从督脉从下面的海底轮到达头顶的时候一个小周天就完成了
如果你有可能的话要顺着任脉二脉多转几圈，这样你的小周天就打通
了。打通之后要勤加炼习，炼这个功是不受时候地点的限制的，随时
都可以炼习。当你的小周天越走越通之后，你要加大劲，走的越慢越
好不要图快。
做完小周天之后，可能会有浊气要排出来，打嗝、放屁、吐痰、出长
气，会有这些反应的；
这套动作你每天都要坚持做，至少每天晚上临睡前要做一遍；收功的
时候气要放在泥凡宫 百汇。
挤 提 吸 送 的吸不是呼吸的吸 是内力 形象的说 就如同龙
卷风般的吸力 刚开始练的同学 可能感觉不到 要多练习 才会有的
等你经过一段时间练习 掌握了 吸 的感觉 就可以配合呼吸进
一步来练习了 这是一个渐进的过程 新同学切莫急于求成
吸气时 开始 挤提吸送 一口气到达百会 顶住 然后呼气 排浊
气如此反复
中脉七轮，是佛家人体修炼的能量管道！相当于道家的黄庭（在
人的身体中前有三田，后又三关；中有三庭）黄金殿。道家以炼精化气打通任
督二脉，进而开通奇经八脉；从而百病不侵！佛家靠中脉修炼强化明
点，内外相通；进而收放自如连接大宇宙！佛道两家虽然修练方法不
同，然殊途同归；同登彼岸！共同通往幸福的康庄大道。
如何【打通中脉】
中脉被藏密称之为"命脉"、"大道脉"，梵语称作"啊缚都底"，藏语
称作"武玛"、"根打玛"、"索索玛"，这些名称都表示中脉的重要性
和功能性。比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根，这里指其重
要性而言的；"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径，这里是指其功能
性而言的；"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的
称呼,有成就之母的意思;"根打玛"是藏语对中脉的另一种称呼,意为
能生一切功德智慧,一切由此而生之意。
中脉之重要，是因为它是众生脱离苦海的捷径，成佛涅磐的唯一
路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后,行者不光
是神通具足,而且生死涅磐已无差别，故而《协巴多杰根本续》中有
偈云:"气不入中脉者，妄想证菩提，如若手捻沙，欲得酥油者"。
在人体密处有一个重要的穴道：海底。此穴又称会阴穴、阴跷穴、
生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；
内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关
知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。
海底——人体热能供应的源泉
密宗认为，人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之
形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”
（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现
不可思议的各种功能。故瑜珈云：“如果领悟了这火的秘密，这种人
才是真正的觉者。”
海底——一穴开而百穴开
海底不开，任督难通。李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。海
底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。抓住海底的开启，无疑是
提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。
打通中脉
我为人人，人人为我；我爱人人，人人爱我；我是人人，人人是我；
佛是人人，人人是佛；佛是如来，如来是佛。
先看这张图
先把 中脉 右脉 左脉 搞明白 再把七轮搞明白
中脉从1——7
然后再看这两张图
你要把任脉和督脉记一下是在哪儿 是在什么位置 穴位不一定记住
然后再看这张图
要记住，在做功之前要记住你要闭上你的嘴和牙，舌头要顶住上鄂，
等一会有了津液要咽下去；
现在你要知道
最下面的一个轮叫 海底轮（男同志就是阴囊部位 女同志就是阴道口）海底轮
是七轮中最下方的轮脉，同时也是最基础的轮脉。它是人体整个能量
系统的根，所有的能量都经由海底轮出发。 你现在要知道海底轮的
位置在什么地方
现在开始把身体自然座直，但要放松全身，先从头放松，然后是脖子，
从内到外从上到下的放松你的身体，然后是全身都要放松 ，但是要
松而不懈；
就像这张图
现在你要做一个动作就是挤提吸送(它是一股巧劲、是动态的向上的力)挤你
的 海底轮，挤是用你的双胯向内用力压。
你只要一做这个动作就会有气往上走的 ，这说提了。你只要做这个
动作就人从上而来的一种吸力（这种吸力你炼着炼着就有了）这样就
会把气送上去了，这就是送字的意思
你是第一次做挤提吸送这个动作，气可能走的不会太高，现在你每做
一次气就会往上走高一截的，这个向上的挤劲挤到哪你的中脉就会直
到哪，记住挤到哪就要锁住，不要泄气，这个气是真气。
当气到了你胸的时候，不管你怎么挤气都不会上去的，这时你就要像
像金刚萨埵一样的，把胸挺起来 你一挺胸气就会往上走了；
这时气会到脖子了，这时你要注意了，你的脖子要像蛇一样；脖子向
上一耿 气就会向上走了，
气这时就会到达你的头顶了，你要这个姿势崩住了腰哪要给力气就会
在你的头顶上呆住的 你要把气顶在你的头顶；崩住这股劲。然后说
要排浊气了（打嗝儿 放屁 出长气 深吸呼）都行。排完浊气你的
这个姿势就不累了，之后你再从海底轮开始做下一波的挤提吸送了，
气到了胸哪依然要有挺胸的动作，到了脖子依然要有耿脖子的动作，
气到百汇一定要排浊气。目的：是为了多存一些真气在头顶（每运送
一遍真气到头顶 就是一个莲花的花瓣）
样打通小周天
当最后一次运行完气的时候，你想把最后的一次的气顶着尾部不要管
前面的到哪只管尾部，从你的头顶开始要顺着你的头顶往下压着气，
往下走，走任脉，到海底轮，然后再从督脉上来一直压气走；
就像这张图一样，顺序是这样的：百汇-上丹田-中丹田-下丹田-会阴-
尾闾-命门-大椎-玉枕-百汇
当气从督脉从下面的海底轮到达头顶的时候一个小周天就完成了
如果你有可能的话要顺着任脉二脉多转几圈，这样你的小周天就打通
了。打通之后要勤加炼习，炼这个功是不受时候地点的限制的，随时
都可以炼习。当你的小周天越走越通之后，你要加大劲，走的越慢越
好不要图快。
做完小周天之后，可能会有浊气要排出来，打嗝、放屁、吐痰、出长
气，会有这些反应的；
这套动作你每天都要坚持做，至少每天晚上临睡前要做一遍；收功的
时候气要放在泥凡宫 百汇。
挤 提 吸 送 的吸不是呼吸的吸 是内力 形象的说 就如同龙
卷风般的吸力 刚开始练的同学 可能感觉不到 要多练习 才会有的
等你经过一段时间练习 掌握了 吸 的感觉 就可以配合呼吸进
一步来练习了 这是一个渐进的过程 新同学切莫急于求成
吸气时 开始 挤提吸送 一口气到达百会 顶住 然后呼气 排浊
气如此反复
中脉七轮，是佛家人体修炼的能量管道！相当于道家的黄庭（在
人的身体中前有三田，后又三关；中有三庭）黄金殿。道家以炼精化气打通任
督二脉，进而开通奇经八脉；从而百病不侵！佛家靠中脉修炼强化明
点，内外相通；进而收放自如连接大宇宙！佛道两家虽然修练方法不
同，然殊途同归；同登彼岸！共同通往幸福的康庄大道。
如何【打通中脉】
中脉被藏密称之为"命脉"、"大道脉"，梵语称作"啊缚都底"，藏语
称作"武玛"、"根打玛"、"索索玛"，这些名称都表示中脉的重要性
和功能性。比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根，这里指其重
要性而言的；"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径，这里是指其功能
性而言的；"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的
称呼,有成就之母的意思;"根打玛"是藏语对中脉的另一种称呼,意为
能生一切功德智慧,一切由此而生之意。
中脉之重要，是因为它是众生脱离苦海的捷径，成佛涅磐的唯一
路径。修持密法的第一大成就即是开通中脉。中脉开通后,行者不光
是神通具足,而且生死涅磐已无差别，故而《协巴多杰根本续》中有
偈云:"气不入中脉者，妄想证菩提，如若手捻沙，欲得酥油者"。
在人体密处有一个重要的穴道：海底。此穴又称会阴穴、阴跷穴、
生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；
内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关
知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。
海底——人体热能供应的源泉
密宗认为，人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之
形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”
（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现
不可思议的各种功能。故瑜珈云：“如果领悟了这火的秘密，这种人
才是真正的觉者。”
海底——一穴开而百穴开
海底不开，任督难通。李时珍说：“此脉才动，百脉俱通”。海
底一开，百穴皆开；中脉一通，百脉俱通。抓住海底的开启，无疑是
提高练功层次之捷径，将收到事半功倍之效。