“略说中医药的保健养生”健康讲座
2014年3月28日 动人医院张景峰医生
在古代，有一位面黄肌瘦，白发苍苍的老人，为力谋生度日，经常在野外寻觅食物。有一次偶然的机会发现一种生长在地下带刺红色的像番薯一样的东西，于是他挖回来煮熟当饭吃。这个东西不但味道好，清香略带甜味，而且吃了还很耐饿，经常有一种饱腹感。久而久之，这位面黄肌瘦的老人，面部皮肤逐渐红润饱满起来。满头的白发也渐渐地变成了黑色。这位老人姓何，为了把他这个发现传给世人，他就把这个食物取名叫何首乌，直到现在我们中医学临时碰到气血不好，面黄肌瘦，头晕眼花，肤色暗黄的人都是应用何首乌，每每起到明显的效果。
为什么何首乌有如此神奇的功效呢？除了它本身具有的药效价值外，更主要的是生长在野外，吸收自然天地阴阳之精华而生，按照现代说法，就是不受污染的绿色食品，能补充人体的阴阳不足。我们的人体与自然界是相辅相成，息息相关的，地球是一个大天地，我们人体是一个小天地，地球上有东西南北中。我们人体就有心肝脾肺肾。自然界有金木水火土，我们人的五脏也是按照五行的金木水火土相生相制约的。比如说肝脏，象征春天，位于五行属木，所以我们在春季就要注重养肝。周围树木是在春天生长的，我们就要顺应四时节气，保养好我们的肝脏。尽量做到心情舒畅，不发脾气，笑口常开，别怒气冲天，这就叫阴平阳和。阴平阳和，精神乃治。就是阴血要平衡，阳气要吸收。这样才能健康长寿，颐养天年。我们身体是一个小天地，
要和大天地保持一致，顺应大自然规律。天亮了我们就活动，太阳下山了，我们就休息了。
当今世界人口逐渐庞大起来，由于生活条件的改善，社会环境的稳定，现在80岁以上的人都不觉得稀奇。我们经常碰到80岁的以上的老人还是那么的健康，那么谈笑风生。我们给位都是年轻时为国家为家庭做出重大贡献的，现在应该享受了，应该好好休息安度晚年，但是岁月不饶人，人到了一定的年龄总会有这样那样的不舒服，这个时候我们就要加强保健，加强养生。当然养生保健除了心情之外，主要的还是借助一些中草药来调理一下身体，改变身体的不适应。很多中药是在大自然中生长的，自然之物不是人工制成的，具有调节人体五脏六腑功效，促进人体之血畅通的功效。
比如我们经常碰到老年人失眠多梦，睡不好觉，西医就要用安催眠。中医就通过按摩穴位和服用药物来调理，达到睡眠好的作用。有一种像红薯一样的中药，白天藤子之间各就位地顺其生长发展，到了晚上，藤子就互相交叉起来，静悄悄地在夜雾中交叉起来，像睡着了一样。到了太阳出来的时候，这些藤又各就各位恢复他们自然生长的途径和规律。这种藤子用于治理失眠比较有优势，这就是中医治失眠常用的中药------夜交藤。还有些老年人经常便秘，西医对于这个病就手用果导，用外力强攻手段来使大便排出。而中医就采用五行相生的方法解决。比如一艘船在河水中能够自然划动，当河水干缺的时候，没有水，船就划不动了。用人力将船拖动，既损伤了身体，又损伤了船底，两败俱伤，中医借用河、船的关系，就是在船的上游放水下来，
水到了就自然浮起来。临床上我们碰到这样的老年人便秘就使用大云、火麻仁、郁李仁，疗效很好。
有些老年人经常腰酸背痛，有的是骨质疏松，占比率较大，还有一部分是骨刺，就是现代医学说的骨质增生。对于这样的病情，除了适当的户外运动和按摩疏通之外，中药的调理师非常重要的，而且疗效很好。中药里有一种叫杜仲的树皮，生命力很强，在采割树皮时只要不把真个树皮全部剥割，留下1/3，它就会继续生长起来，一般三到五年剥割一次，这种药有一种很强的棉织纤维，手工是无法将其撕断，这种纤维极有弹性，皮断药连，对于骨质增长疗效很好。
还有一种叫九死还魂草的中药，顾名思义，这就是一种长寿的药，即使暴晒、干燥多年，只要一放到水里没多久，那枯黄干燥的叶子就会变成绿色，舒展开来，继续延续它的生命，长得郁郁葱葱，这种药用于治理风湿骨痛，疗效非常好。
经常腰酸背痛的老年人还可以使用一些中药，如五指毛桃、牛大力这类强筋健骨的中药煲汤喝。有头晕眼花的可以使用一些枸杞，菊花、决明子来泡茶喝。晚上夜尿多的可以用复盆子、金樱子泡茶喝。
注意个人保健，每天早上喝一杯温开水，可以补充夜间损失的水分，保护胃功能。
晚上睡觉时尽量保护好腹部，平时多保护大关节、颈肩、腰椎、脖关节，有条件的买护膝、护肩保护。
另外，看病要找专业的医护人员。
“略说中医药的保健养生”健康讲座
2014年3月28日 动人医院张景峰医生
在古代，有一位面黄肌瘦，白发苍苍的老人，为力谋生度日，经常在野外寻觅食物。有一次偶然的机会发现一种生长在地下带刺红色的像番薯一样的东西，于是他挖回来煮熟当饭吃。这个东西不但味道好，清香略带甜味，而且吃了还很耐饿，经常有一种饱腹感。久而久之，这位面黄肌瘦的老人，面部皮肤逐渐红润饱满起来。满头的白发也渐渐地变成了黑色。这位老人姓何，为了把他这个发现传给世人，他就把这个食物取名叫何首乌，直到现在我们中医学临时碰到气血不好，面黄肌瘦，头晕眼花，肤色暗黄的人都是应用何首乌，每每起到明显的效果。
为什么何首乌有如此神奇的功效呢？除了它本身具有的药效价值外，更主要的是生长在野外，吸收自然天地阴阳之精华而生，按照现代说法，就是不受污染的绿色食品，能补充人体的阴阳不足。我们的人体与自然界是相辅相成，息息相关的，地球是一个大天地，我们人体是一个小天地，地球上有东西南北中。我们人体就有心肝脾肺肾。自然界有金木水火土，我们人的五脏也是按照五行的金木水火土相生相制约的。比如说肝脏，象征春天，位于五行属木，所以我们在春季就要注重养肝。周围树木是在春天生长的，我们就要顺应四时节气，保养好我们的肝脏。尽量做到心情舒畅，不发脾气，笑口常开，别怒气冲天，这就叫阴平阳和。阴平阳和，精神乃治。就是阴血要平衡，阳气要吸收。这样才能健康长寿，颐养天年。我们身体是一个小天地，
要和大天地保持一致，顺应大自然规律。天亮了我们就活动，太阳下山了，我们就休息了。
当今世界人口逐渐庞大起来，由于生活条件的改善，社会环境的稳定，现在80岁以上的人都不觉得稀奇。我们经常碰到80岁的以上的老人还是那么的健康，那么谈笑风生。我们给位都是年轻时为国家为家庭做出重大贡献的，现在应该享受了，应该好好休息安度晚年，但是岁月不饶人，人到了一定的年龄总会有这样那样的不舒服，这个时候我们就要加强保健，加强养生。当然养生保健除了心情之外，主要的还是借助一些中草药来调理一下身体，改变身体的不适应。很多中药是在大自然中生长的，自然之物不是人工制成的，具有调节人体五脏六腑功效，促进人体之血畅通的功效。
比如我们经常碰到老年人失眠多梦，睡不好觉，西医就要用安催眠。中医就通过按摩穴位和服用药物来调理，达到睡眠好的作用。有一种像红薯一样的中药，白天藤子之间各就位地顺其生长发展，到了晚上，藤子就互相交叉起来，静悄悄地在夜雾中交叉起来，像睡着了一样。到了太阳出来的时候，这些藤又各就各位恢复他们自然生长的途径和规律。这种藤子用于治理失眠比较有优势，这就是中医治失眠常用的中药------夜交藤。还有些老年人经常便秘，西医对于这个病就手用果导，用外力强攻手段来使大便排出。而中医就采用五行相生的方法解决。比如一艘船在河水中能够自然划动，当河水干缺的时候，没有水，船就划不动了。用人力将船拖动，既损伤了身体，又损伤了船底，两败俱伤，中医借用河、船的关系，就是在船的上游放水下来，
水到了就自然浮起来。临床上我们碰到这样的老年人便秘就使用大云、火麻仁、郁李仁，疗效很好。
有些老年人经常腰酸背痛，有的是骨质疏松，占比率较大，还有一部分是骨刺，就是现代医学说的骨质增生。对于这样的病情，除了适当的户外运动和按摩疏通之外，中药的调理师非常重要的，而且疗效很好。中药里有一种叫杜仲的树皮，生命力很强，在采割树皮时只要不把真个树皮全部剥割，留下1/3，它就会继续生长起来，一般三到五年剥割一次，这种药有一种很强的棉织纤维，手工是无法将其撕断，这种纤维极有弹性，皮断药连，对于骨质增长疗效很好。
还有一种叫九死还魂草的中药，顾名思义，这就是一种长寿的药，即使暴晒、干燥多年，只要一放到水里没多久，那枯黄干燥的叶子就会变成绿色，舒展开来，继续延续它的生命，长得郁郁葱葱，这种药用于治理风湿骨痛，疗效非常好。
经常腰酸背痛的老年人还可以使用一些中药，如五指毛桃、牛大力这类强筋健骨的中药煲汤喝。有头晕眼花的可以使用一些枸杞，菊花、决明子来泡茶喝。晚上夜尿多的可以用复盆子、金樱子泡茶喝。
注意个人保健，每天早上喝一杯温开水，可以补充夜间损失的水分，保护胃功能。
晚上睡觉时尽量保护好腹部，平时多保护大关节、颈肩、腰椎、脖关节，有条件的买护膝、护肩保护。
另外，看病要找专业的医护人员。