2013健康养生观

蘑菇比鲍鱼重要！窝头比蛋糕重要！

红薯比炖肉重要！

水果比糖果重要！

豆浆比茅台重要!

走路比开车重要！

健康比业绩重要！

运动比按摩重要！

读书比麻将重要！

开心比美容重要！

[心理养生四要素]

善良：与人为善，会始终保持泰然自若，能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

宽容：理解和原谅可使人倍感轻松，若只知苛求他人，则会因常处于紧张状态而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，破坏身心健康。

乐观：它能激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；反之，常常悲观则容易滋生抑郁等负面情绪，使神经系统紊乱，疾病缠身。

淡泊：恬淡寡欲就不会得而大喜，失而大悲，让身心始终处于平和的状态，才能运行长久，否则就容易因用耗过度而提前衰竭。

《健康十字法》

一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡。

《养生诀》

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；早晚公园健身体，跑也是练，走也是练；读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；书画打球兼摄影，精也是玩，粗也是玩；远游近走长见识，动也喜欢，静也喜欢；权钱名位全淡泊，神也畏惧，鬼也畏惧；老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙！